22:00
Comentarii Adauga Comentariu

_ Cele mai bune cinci motive pentru care aveți nevoie de un kit medical de urgență în 2024!

_ Graficul dezvăluie de ce femeile trebuie doar să facă Jumătate mai mult exercițiu decât bărbații pentru a obține aceleași beneficii pentru sănătate

Femeile trebuie să facă doar jumătate din atâta exercițiu decât bărbații pentru a obține aceleași beneficii pentru sănătatea inimii, a constatat un studiu.

Aceștia. cei care merg cu bicicleta, înoată sau aleargă în mod regulat sunt mult mai puțin probabil să moară din cauza unui atac de cord sau a unui accident vascular cerebral în comparație cu bărbații – chiar și atunci când depun mai puțin efort.

În general, femeile și bărbații cu un stil de viață activ aveau 24 și 15 ani. la sută mai puțin probabil să moară devreme în comparație cu cei care duc o viață sedentară.

Femeile au fost, de asemenea, cu 36% mai puțin probabil să sufere un atac de cord fatal, un accident vascular cerebral sau un alt eveniment cardiovascular, comparativ cu 14% dintre bărbați, au descoperit cercetătorii.

Experții au spus că descoperirile ar trebui să încurajeze mai multe femei să facă exerciții fizice – a ști puțin poate face o diferență reală.

Martha Gulati, cardiolog la Smidt Heart Institutul din Cedars-Sinai, California, a declarat: „Femeile au rămas din punct de vedere istoric și statistic în urma bărbaților în ceea ce privește angajarea în exerciții semnificative.

„Frumusețea acestui studiu este de a afla că femeile pot obține mai mult din fiecare minut de activitate moderată până la viguroasă decât o fac bărbații.

„Este o idee stimulativă pe care sperăm că femeile o vor lua la inimă.”

Cercetări care au implicat peste 400.000 de adulți din SUA între 1997 și 2019 au găsit femei. au fost cei mai mari beneficiari ai tuturor, de la mersul rapid la antrenamentele intensive.

În timp ce bărbații trebuie să efectueze 300 de minute – sau cinci ore – de exerciții moderate pentru a beneficia pe deplin, sexul frumos poate obține aceleași câștiguri la doar 140 de ani. minute, sau două ore și 20 de minute, au spus ei.

Același lucru este valabil și pentru exercițiile aerobice viguroase – cum ar fi cursurile de spin sau aerobic –, femeile având nevoie de doar 57, comparativ cu o oră și 50 de minute pentru bărbați pentru a atinge același risc de deces redus cu 19%.

Femeile care au participat la antrenamentul de forță au observat un risc redus cu 30% de decese legate de inimă, comparativ cu 11% pentru bărbați, conform descoperirilor publicate în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie.

Cercetătorii speculează că acest lucru s-ar putea datora diferențelor de anatomie și fiziologie, femeile necesitând mai mult efort pentru a efectua același nivel de exerciții ca bărbații.

Bărbații, de exemplu, au în general o capacitate pulmonară crescută, inimi mai mari, mai multă masă corporală slabă și o proporție mai mare de fibre musculare cu contracție rapidă - care generează niveluri ridicate de forță și putere - decât femeile.

Ei au observat că femeile au avut câștiguri și mai mari dacă s-au angajat în mai mult de 2,5 ore pe săptămână de activitate aerobă moderată până la viguroasă sau în două sau mai multe sesiuni pe săptămână de activități de întărire musculară.

Dr Susan Cheng , co-autor, a spus: „Chiar și o cantitate limitată de exerciții fizice regulate poate oferi un beneficiu major și se dovedește că acest lucru este valabil mai ales pentru femei.

„Facerea de timp liber pentru exerciții fizice, chiar dacă sunt doar 20-30 de minute de exerciții viguroase de câteva ori pe săptămână, pot oferi mult mai mult câștig decât își pot da seama.”


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Fenomenul de baschet universitar Caitlin Clark a fost selectat pe primul loc în draftul WNBA

_ RUPTĂ: Senatorul Mike Lee stopează afacerile �n Senatul SUA p�nă c�nd democrații vor ține un proces de depunere sub acuzare pentru secretarul DHS Mayorkas � pentru implementarea �n mod deliberat a dezastrului Open Borders

_ Lockheed Martin câștigă un contract de interceptor de 17 miliarde de dolari pentru a proteja patria SUA

_ Este Paxlovid un prost?

_ Moment șocant „copilul” fură mașina de poliție și o întoarce pe trotuar după ce un ofițer a sărit afară pentru a urmări un suspect pe jos

_ LIVE TEXT - Război în Ucraina: Morţi într-un bombardament în oraşul minier Siversk / Situație tensionată în Est

_ Nicola Peltz suferă o reacție neașteptată în timp ce debutul ei de regizor serios, Lola, este sfâșiat în bucăți de critici neimpresionați - cu recenzii usturătoare care îl resping drept „porno pentru sărăcie” și un „proiect de vanitate” exploatator.

_ Primarul democrat din Atlantic City, soția superintendentului școlii, acuzată de abuz asupra copiilor după ce a bătut cu cruzime o fiică adolescentă

_ Un restaurant din Italia oferă sticle de vin gratis clienţilor care lasă telefoanele la intrare

_ Înjunghierea la biserica din Sydney ÎN DIRECT: Poliția declară că predica lui Wakeley a înjunghiat un atac terorist, în timp ce un polițist furios de top trântește o mulțime care a atacat poliția de la Biserica Chris the Good Shepherd

_ Ultimele știri asupra atacului Iran-Israel: Patru soldați israelieni au fost răniți într-o explozie la granița cu Liban, în timp ce cabinetul de război al țării declară că „își păstrează toate opțiunile” după întâlnire

_ Partidele din România ajută pensionarii cu locuri de muncă bine plătite, la Bruxelles

_ Victor reacționează: Cutia Pandorei a nebuniei de gen (VIDEO)

_ Numărul de migranți ilegali care sosesc în Marea Britanie trebuie să scadă cu 10.000 pentru ca schema din Rwanda să aibă un raport calitate-preț, recunoaște Ministerul de Interne

_ RUPTĂ: RINOs c�știgă � americanii pierd: FISA 702 trece din nou prin votul 259-128 � Iată cei 117 RINO care au votat pentru spionarea fără mandat asupra americanilor

_ Auditorul din California constată că Consiliul pentru persoanele fără adăpost nu poate da seama pentru banii cheltuiți

_ Starul lui Ted Lasso, Hannah Waddingham, îl critică pe fotograful premiilor Olivier după ce acesta i-a cerut să „arată niște picior”: „Nu fi idiot”

_ Procesul lui Donald Trump ÎN DIRECT: Acțiunile fostului președinte provoacă speculații că a adormit în timpul sesiunii de dimineață

_ Starul lui Ted Lasso, Hannah Waddingham, îl critică pe fotograful premiilor Olivier după ce acesta i-a cerut să „arată niște picior”: „Nu fi idiot”

_ Garderoba emblematică a lui Raquel Welch din anii de aur ai Hollywood-ului se vinde cu 1 milion de dolari la licitație

_ Interziceți femeile trans din sporturile feminine, le spune secretarul pentru Cultură Lucy Frazer șefilor sportivi într-un articol pasionat pentru Mail

_ Bevin Boy, 97 de ani, care a fost catalogat drept „laș” după ce a fost forțat să sape cărbune în loc să lupte în al Doilea Război Mondial, este în sfârșit onorat pentru serviciul său de opt decenii

_ COMENTARIU POSTA ZILNIC: Se vor îmbarca zborurile din Rwanda în curând?

_ Conversațiile lui Taylor Swift Coachella cu Travis Kelce au dezvăluit: Cititorul de buze dezvăluie ceea ce a spus starul pop la festivalul de muzică iconic

_ Bărbat acuzat că face parte dintr-o bandă de răpiți care a cerut 15 milioane de dolari în Bitcoin după ce un bogat om de afaceri a fost răpit de pe un teren de golf a spus juriului că era doar un turist din China

_ Imigranții ilegali folosesc o barcă cu motor pentru a invada California - Aproape alergați peste cei care merg pe plajă

_ Johnny Depp îl îmbrățișează pe co-starul Maiwenn în timp ce renașterea lui pe covorul roșu continuă la premiera din Marea Britanie a lui Jeanne du Barry - la un AN după lansarea sa oficială la Cannes

_ Nicola Peltz suferă o reacție neașteptată în timp ce debutul ei de regizor serios, Lola, este sfâșiat în bucăți de critici neimpresionați - cu recenzii usturătoare care îl resping drept „porno pentru sărăcie” și un „proiect de vanitate” exploatator.

_ Raport: Un incendiu uriaș izbucnește la uzina de muniție a armatei Scranton, principalul producător de corpuri de obuze de artilerie de 155 mm din SUA

_ Te îndrepți către șoc de aprovizionare? Patru puncte de sufocare maritime luminează roșu pe măsură ce conflictele crescânde se profilează

_ Incendiul de pădure din Munții Gurghiului, din zona Lăpușna, a cuprins aproximativ 40 de hectare

_ Un medic dermatolog sparge barierele: Afectiunile pielii sunt expresii cutanate ale unor boli psihice

_ VIAȚA MEA ÎN ALIMENTE: Autorul ANTHONY HOROWITZ despre dragostea brânzei pe pâine prăjită și de ce Nestlé nu ar fi trebuit să scape niciodată de folia de argint a lui KitKat

_ Haos în Georgia: proteste masive și confruntări în parlament pe tema agenților străini - VIDEO

_ Şeful AIEA afirmă că "ne apropiem periculos de un accident nuclear" la centrala din Zaporojie

_ Steaguri Hezbollah flutură la un miting terorist din New York, protestatarii atacă un protestatar care flutură steagul american și ard drapelul american strig�nd �MOARTE AMERICII�

_ Biden cheltuind 300 de milioane de dolari pe orașe sanctuar

_ Conac în valoare de aproximativ 700.000 de lire sterline care a fost lăsat pe un pas de prăbușire de pe o stâncă după ce un terasament feroviar victorian s-a prăbușit sub el a fost demolat - proprietatea vecină va avea aceeași soartă


Pag.1
Nr. de articole la aceasta sectiune: 38, afisate in 1 pagina.