01:51 2023-06-06
entertainment - citeste alte articole pe aceeasi tema
Comentarii Adauga Comentariu
_ Am fost în afara rețelei timp de 7 luni pentru a pierde 10 pietre - când am venit acasă familia mea nu m-a recunoscut
_ Am ieșit în afara rețelei timp de 7 luni a pierde 10 pietre - când am venit acasă familia mea nu m-a recunoscut
Un bărbat a dezvăluit cum a pierdut 10 pietre după ce a intrat în „sălbăticie și în afara rețelei” unde a adoptat o dietă strictă și regim de fitness.
Bryan O'Keeffe, 34 de ani, din Cork,
După ce a încercat „toate dietele și modurile de exerciții fizice” - și chiar operația cu bandă gastrică - a știut că trebuie să încerce ceva diferit.
Întreprenorul a cheltuit apoi la șapte luni distanță, în Mallorca, transformându-și în secret corpul prin dietă și exerciții fizice.
Dar mișcarea l-a văzut și a întrerupt comunicarea cu prietenii și familia - înainte să-i surprindă cu transformarea sa incredibilă la întoarcerea acasă.
Timp de șase luni consecutiv, Bryan a respectat o limită de calorii de 2.200, pe care a scăzut la 1.750 pe zi în ultima lună și a făcut exerciții fizice timp de aproximativ cinci ore în fiecare zi.
Pe
„Mi-am sunat prietenii și familia și le-am spus că nu voi vorbi cu ei și m-am apucat de treabă”.
Într-un videoclip ulterior, el poate fi văzut arătându-și noul aspect subțire celor dragi, cântărind 14 pietre și 5 kg.
El a spus: „În șapte luni, nu am luat niciodată o zi liberă. Am pierdut numărul de răni, dar am refuzat să renunț și am continuat să mă antrenez prin durere.
„În fiecare zi, am încercat să mai fac o repetare, încă o lungime, una mai mult kilometru - orice aș putea face pentru a fi cu un la sută mai bun.”
El a adăugat: „Nu este ușor. Nu există comenzi rapide. Apare în fiecare zi, indiferent de ce.’
Bryan – care și-a început provocarea la sfârșitul anului 2021 – a explicat cum și-a început aventura de slăbire.
A început cu exerciții ușoare, mergând aproximativ 90 de minute pe zi în primele două săptămâni. Acest lucru s-a transformat într-un regim mai obositor de cinci ore pe zi.
El a introdus ridicarea greutăților șase zile pe săptămână, înotul de trei ori pe săptămână și alergarea de trei ori pe săptămână.
La doar trei luni de la mutarea sa pe insula Baleare, Bryan, pe atunci în vârstă de 21 de ani și jumătate, a alergat primul său 5k în puțin peste jumătate de oră.
La scurt timp după, cântărind 20 de pietre, Bryan a terminat un triatlon într-o oră și 47 de minute.
De asemenea, și-a crescut încet distanța de alergare, alergând primul său semimaraton în iulie anul acesta.
În timpul călătoriei sale de slăbire, Bryan a urmărit „totul”, inclusiv caloriile și pașii. și somn.
De asemenea, s-a menținut la o limită inferioară de 200 g de proteine pe zi.
La un moment dat, a vrut să cedeze și să ia un McDonald's - dar nu a făcut-o. nu mă deranjez, deoarece cel mai apropiat se afla la o oră de mers cu mașina.
Bryan a spus: „Au fost luni de suferință absolută. În primele trei luni nu am putut face altceva decât să mănânc, să dorm și să fac mișcare.
„Dar după luna a patra, corpul meu s-a obișnuit cu bătăile constante și nu a fost chiar la fel de rău”.
În timpul celor șapte luni, Bryan a spus doar unei singure persoane, prietenul său Colm Keenan, despre călătoria sa de slăbit.
El a sunat acasă de două ori pe săptămână pentru a vorbi cu tatăl său, care are boala Alzheimer când a știut că mama lui era plecată din casă.
Bryan lucrează acum ca antrenor de pierdere în greutate și postează în mod regulat sfaturi pe Instagram și
El insistă, de asemenea, că încă mănâncă carbohidrați - și că nu ar fi fost niciodată capabil să țină o dietă care presupunea eliminarea acestora.
Comentarii:
Adauga Comentariu