![]() Comentarii Adauga Comentariu _ Studiul confirmă că exercițiul fizic ar trebui să fie prima alegere pentru tratamentul de sănătate mintală![]() Într-un funk? Ai: a să ajungi după o pungă de chipsuri, b chemi un prieten, c iei un antidepresiv suplimentar sau d te îndrepți spre sală pentru a transpira tristețea? ![]() De ani de zile, Acest nou Așa cum au explorat cercetătorii, produsele farmaceutice sunt de obicei primul răspuns la problemele de sănătate mintală din întreaga lume, cu Chiar și când O bază vastă de doveziPentru a sintetiza dovezile privind efectele pozitive și negative ale activității fizice asupra depresiei, anxietății și suferinței psihologice la adulți, cercetătorii australieni au efectuat o "privire generală a umbrelei”, o analiză cuprinzătoare a tuturor lucrărilor care au fost efectuate.pe subiect până în prezent. Ideea din spatele unei revizuiri umbrelă de acest tip este de a încerca să cuantificați puterea semnalului. Un studiu științific oferă câteva dovezi directe că un tratament este util; dar atunci când sute de studii se confirmă reciproc, luate împreună, aceste studii sugerează mai puternic că un tratament sau o intervenție poate fi eficient și aplicabil pe scară largă. Deoarece s-au făcut atât de multe cercetări în domeniul În acest scop, au analizat aproape o sută de recenzii, cuprinzând peste o mie de studii efectuate, pe peste 100.000 de participanți.Cu alte cuvinte, au efectuat o "[revizuire] sistematică a revizuirilor sistematice, sintetizând o bază vastă de dovezi.” Exerciți cel mai bun tratament pentru depresieSănătatea mintală este adesea împinsă la marginea asistenței medicale, dar jumătate dintre oameni se confruntă cu o anumită suferință de sănătate mintală la un moment dat în viața lor și mai mult de 10% dintre oameni din întreaga lume se luptă în prezent cu sănătatea mintală. Anxietatea este cea mai frecventă problemă – și pare să devină Cercetătorii australieni au descoperit că exercițiile au oferit cele mai bune rezultate atunci când sunt utilizate pentru tratarea depresiei.Mai precis, exercițiile fizice au fost cu 150 la sută mai eficiente decât produsele farmaceutice sau terapia cognitiv-comportamentală CBT. A fost, de asemenea, mai bine decât consultația psihologică sau "terapia vorbirii”.De fapt, s-a demonstrat că exercițiile fizice reduc simptomele depresive cu 42 până la 60 la sută, în timp ce terapia prin vorbire și medicamentele au redus simptomele doar între 22 și 37 la sută. S-a dovedit că exercițiile fizice sunt cel mai bun tratament atât pentru anxietate, cât și pentru depresie, chiar dacă medicamentele sunt cel mai frecvent recomandat tratament pentru ambele. Orice tip de exercițiu funcționeazăOrice tip de exercițiu a funcționat.Numeroasele studii au analizat multe tipuri și programe de exerciții și toate au funcționat – a face orice mișcare în mod regulat inclusiv dans, mers pe jos și yoga a fost o îmbunătățire semnificativă față de a nu face nimic. Citiți mai multe
Linkul direct catre PetitieCitiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:
|
ieri 23:02
Trump: „Am fost acuzat din nou pe nedrept”
ieri 19:25
_ Kunstler: The Great DoJ Werewolf Hunt
ieri 16:07
_ Dele Alli este TRONTI de șeful Besiktas
ieri 16:04
_ BVB a închis indecis şedinţa de vineri
ieri 15:03
_Gold FM Romania - 09 Jun 2023 13:10:29
ieri 14:25
_ The growing legal woes of Donald Trump
ieri 14:06
_ De ce elefanții au mustăți pe trunchi
ieri 14:05
_ Trump: „Am fost acuzat”
ieri 14:05
_ Spionarea, încercarea și prăjirea
ieri 14:05
_ Angi aduce gustul Spaniei la Pata Negra
ieri 12:44
_George Simion - 09 Jun 2023 07:47:43
ieri 12:44
_George Simion - 09 Jun 2023 12:17:23
ieri 11:44
_ DeSantis sau Trump în 2024?
ieri 11:04
_ Euro trades at 4.9560 RON
ieri 11:04
_ Trinidad and Tobago: Caribbean caliphate?
ieri 10:26
_ Curs valutar - 9 iunie
ieri 10:25
_Marius Tucă Show - 07 Jun 2023 20:27:53
ieri 10:25
_Marius Tucă Show - 07 Jun 2023 20:33:08
ieri 10:24
_Marius Tucă Show - 07 Jun 2023 20:41:05
ieri 10:24
_Marius Tucă Show - 07 Jun 2023 20:47:35
ieri 10:24
_Marius Tucă Show - 08 Jun 2023 03:29:07
ieri 10:24
_Marius Tucă Show - 08 Jun 2023 03:32:33
ieri 10:24
_Marius Tucă Show - 08 Jun 2023 03:35:34
ieri 10:24
_Marius Tucă Show - 08 Jun 2023 03:39:09
ieri 10:24
_Marius Tucă Show - 08 Jun 2023 03:41:47
ieri 10:24
_Marius Tucă Show - 08 Jun 2023 20:19:38
ieri 10:24
_Marius Tucă Show - 08 Jun 2023 20:25:46
ieri 10:24
_Marius Tucă Show - 08 Jun 2023 20:31:26
ieri 10:24
_Marius Tucă Show - 08 Jun 2023 20:32:40
ieri 10:24
_Marius Tucă Show - 08 Jun 2023 20:35:44
ieri 10:24
_Marius Tucă Show - 08 Jun 2023 20:37:54
ieri 10:24
_Marius Tucă Show - 08 Jun 2023 20:40:46
ieri 10:05
_ Scheduled events for May 9
ieri 09:45
_ Rubin de 55,22, vândut la un preț record
ieri 07:23
_Stiri Negre - 08 Jun 2023 22:15:37
ieri 06:15
_ Rechemare spălătorie: Ce trebuie să știți
ieri 06:11
_ În relația lui Dani Dyer și Jarrod Bowen
ieri 06:00
_ FICȚIUNE LITERARĂ
ieri 06:00
_ THRILLERE
ieri 06:00
_ TREBUIE CITITĂ
ieri 06:00
_ IMAGINA ACESTA
ieri 05:59
_ POVESTI SCURTE
|
Comentarii:
Adauga Comentariu