14:44
Comentarii Adauga Comentariu

_ Studiul confirmă că exercițiul fizic ar trebui să fie prima alegere pentru tratamentul de sănătate mintală

Studiul confirmă că exercițiul fizic ar trebui să fie prima alegere pentru tratamentul de sănătate mintală

Scris de Jennifer Marguilis prin The Epoch Times sublinierea noastră,

Într-un funk? Ai: a să ajungi după o pungă de chipsuri, b chemi un prieten, c iei un antidepresiv suplimentar sau d te îndrepți spre sală pentru a transpira tristețea?

>
Maridav/Shutterstock

De ani de zile, studii au arătat că exercițiul este una dintre cele mai bune modalități de a trata o serie de probleme mentale probleme de sanatate.O nouă analiză a întregului corp de cercetare face acest lucru mai clar ca niciodată.

Acest nou studiu, care a fost condus de o echipă de 13 oameni de știință australieni, a fost publicat în februarie în British Medical Journal's British Journal of Sports Medicine.

Așa cum au explorat cercetătorii, produsele farmaceutice sunt de obicei primul răspuns la problemele de sănătate mintală din întreaga lume, cu ajustări ale stilului de viață, cum ar fi exercițiile fizice, igiena somnului și dieta sănătoasă considerată doar opțiuni complementare, în cel mai bun caz.

Chiar și când modificări ale stilului de viață sunt recomandate, acestea fiind rareori prescrise pacienților aflați în tratament de către medici.

O bază vastă de dovezi

Pentru a sintetiza dovezile privind efectele pozitive și negative ale activității fizice asupra depresiei, anxietății și suferinței psihologice la adulți, cercetătorii australieni au efectuat o "privire generală a umbrelei”, o analiză cuprinzătoare a tuturor lucrărilor care au fost efectuate.pe subiect până în prezent.

Ideea din spatele unei revizuiri umbrelă de acest tip este de a încerca să cuantificați puterea semnalului.

Un studiu științific oferă câteva dovezi directe că un tratament este util; dar atunci când sute de studii se confirmă reciproc, luate împreună, aceste studii sugerează mai puternic că un tratament sau o intervenție poate fi eficient și aplicabil pe scară largă.

Deoarece s-au făcut atât de multe cercetări în domeniul exercițiu și sănătate mintală, echipa australiană a căutat să examineze totalitatea dovezilor.

În acest scop, au analizat aproape o sută de recenzii, cuprinzând peste o mie de studii efectuate, pe peste 100.000 de participanți.Cu alte cuvinte, au efectuat o "[revizuire] sistematică a revizuirilor sistematice, sintetizând o bază vastă de dovezi.”

Exerciți cel mai bun tratament pentru depresie

Sănătatea mintală este adesea împinsă la marginea asistenței medicale, dar jumătate dintre oameni se confruntă cu o anumită suferință de sănătate mintală la un moment dat în viața lor și mai mult de 10% dintre oameni din întreaga lume se luptă în prezent cu sănătatea mintală.

Anxietatea este cea mai frecventă problemă – și pare să devină mai pronunțată în rândul copiilor și adulților mai tineria>—în timp ce depresia reprezintă cea mai mare povară pentru funcționarea normală a vieții.

Cercetătorii australieni au descoperit că exercițiile au oferit cele mai bune rezultate atunci când sunt utilizate pentru tratarea depresiei.Mai precis, exercițiile fizice au fost cu 150 la sută mai eficiente decât produsele farmaceutice sau terapia cognitiv-comportamentală CBT.

A fost, de asemenea, mai bine decât consultația psihologică sau "terapia vorbirii”.De fapt, s-a demonstrat că exercițiile fizice reduc simptomele depresive cu 42 până la 60 la sută, în timp ce terapia prin vorbire și medicamentele au redus simptomele doar între 22 și 37 la sută.

S-a dovedit că exercițiile fizice sunt cel mai bun tratament atât pentru anxietate, cât și pentru depresie, chiar dacă medicamentele sunt cel mai frecvent recomandat tratament pentru ambele.

Orice tip de exercițiu funcționează

Orice tip de exercițiu a funcționat.Numeroasele studii au analizat multe tipuri și programe de exerciții și toate au funcționat – a face orice mișcare în mod regulat inclusiv dans, mers pe jos și yoga a fost o îmbunătățire semnificativă față de a nu face nimic.

Citiți mai multe aici...

Luni, 27.03.2023-22:20

_ Studiul confirmă că exercițiul fizic ar trebui să fie prima alegere pentru tratamentul de sănătate mintală


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Casa Albă, anunțul care va inflama Kremlinul: informaţii recent declasificate despre dronele aruncate de forțele ruse ăn luptă

_ Fabrica iraniană de drone va fi construită în afara Moscovei, spune Casa Albă

_ Snowden avertizează că tehnologia de supraveghere de astăzi face ca 2013 să arate ca „joaca de copii”

_ Răscumpărare pentru canoista australiană Jessica Fox, asigurându-și a doua victorie la Cupa Mondială

_ La Teatrul Național din București va vea loc sămbătă lansarea unei cărți dedicate actriței Adela Mărculescu.

_ Prețurile cafelei robuste cresc până la un nou record, deoarece El Niño provoacă temeri de aprovizionare

_ Rishi Sunak sugerează că guvernul ar putea reprima „taxele nedorite” care îi afectează pe cumpărători

_ Georgia May Jagger blochează strada Mayfair pentru ședințe de modă folosind trecerea cu zebră

_ Colorado interzice taberele de „spălare a creierului” ordonate de tribunal pentru minorii abuzați

_ Vizibilitate scăzută pe A2 Bucureşti – Constanţa din cauza ceţii

_ Finala NBA: Nuggets duce seria la 3-1 cu victoria cu 108-95 asupra Heat

_ Devotamentul starului NRL Latrell Mitchell pentru NSW a fost pus la îndoială după ce a fost văzut pe un teren de baschet

_ Un adolescent acuzat de „terorism sushi” este dat în judecată de lanțul de restaurante japonez cu bandă rulantă

_ Cum evenimentele „prietenoase pentru copii” pot expune copiii la infractori sexuali

_ Partenerul de nouă ani al lui Mick Jagger, Melanie Hamrick, lasă un indiciu că vrea ca el să pună întrebarea

_ Mișcarea către un imperiu global: umanitatea condamnată la o închisoare unipolară și un gulag digital

_ Urmăriți: Parlamentul Japoniei izbucnește într-o ceartă pentru reforma imigrației

_ Bursele europene au închis vineri în scădere în așteptarea deciziilor privind politica monetară

_ Jucătorii lui Matildas, cu doar 20.000 USD pe an, vor încasa la Cupa Mondială FIFA cu 400.000 USD pe zi de plată

_ Zeci de căști antirevolte ale poliției din Capitoliu au fost confiscate chiar înainte de 6 ianuarie, spune fostul locotenent

_ MbS a amenințat cu dureri economice „mare” asupra SUA în timp ce urmărea concordanța dintre Arabia Saudită și Rusia în OPEC+

_ Statele Unite condamnă acţiunile Iranului de a oferi sprijin militar Rusiei

_ Un român a făcut un gest de neimaginat în toaleta unui avion care a decolat din Malmo, Suedia

_ Ligue 1: Jerome Boateng a părăsit echipa Olympique Lyon

_ În acest weekend, bucureștenii se vor bucura de evenimentul 'Străzi deschise' la scară mai extinsă

_ Criza costului vieții: modalitatea unică a mamei singure de a-și încălzi casa, deoarece australianii economisesc bani la facturile la energie

_ Descoperire îngrozitoare făcută în curtea proprietății de pe Paris Creek Road Strathalbyn Australia de Sud

_ Arcul de Triumf se deschide pentru vizitatori / Programul evenimentului

_ HOROSCOP 10 IUNIE 2023 - Unele zodii trebuie să fie atente la ce se întâmplă în jurul lor. S-ar putea unii apropiaţi să vă dezamăgească

_ Cel mai bun polițist din Baltimore demisionează brusc, lasă planul de luptă împotriva criminalității în limbo

_ „Nu trebuie să ne ascundem”: ascensiunea mărcilor conservatoare

_ Planurile de brand ale experților guvernului de a reduce taxele excepționale ca „prea puțin prea târziu”

_ Sudan: șeful ONU își menține emisarul în regiune, deși acesta a fost declarat 'persona non grata'

_ SUA anunţă o nouă tranşă de ajutor militar pentru Ucraina: Investiții în apărarea antiaeriană

_ Vedeta australiană a boxului apare la cântărire în topless provocând tulburări extraordinare

_ Un responsabil al anchetei privind presupusele ingerințe chineze în Canada și-a prezentat demisia

_ Exporturile de benzină ale Rusiei au crescut cu 37% în acest an

_ Cine deține cea mai izolată casă din lume: mulți au crezut că aparține renumitei cântărețe Bjork

_ Stânga radicală spaniolă a încheiat un acord de unificare în ultima clipă înaintea alegerilor legislative din 23 iulie

_ ALISON BOSHOFF întreabă - de ce Eamonn Holmes îl urăște pe Phillip Schofield cu un asemenea venin?

_ Cercetătorii au descoperit că caii au expresii faciale distincte atunci când se simt dezamăgiți sau frustrați

_ Cine câștigă adevăratul război Nord-Sud? Încercăm să aflăm care este mai bun - Greggs sau Pret A Manger

_ Creditorii ipotecari renunță la oferte pe 10 ani cu rată fixă ​​care le refuză proprietarilor de case șansa de a bloca oferte

_ NBA: Karl-Anthony Towns de la Timberwolves „ar putea fi schimbat în următoarele săptămâni”

_ DANIEL JOHNSON: Națiunea a pierdut un geniu politic transformator al cărui gen nu-l vom mai vedea

_ Rep. Rhode Island se confruntă acum cu acuzații de molestare a copiilor după ce a fost arestat în mașină cu o țeavă de fisurare

_ Președintele PSG Nasser Al-Khelaifi „a jucat un rol important în preluarea lui Manchester United”

_ Victoria Beckham, batjocorită cu brutalitate de fanii modei pentru că a creat „lenjerie intimă tricotată”

_ Liderii amerindieni din Venezuela au îndemnat la acțiuni pentru protejarea Amazoniei venezuelene împotriva exploatării ilegale a minelor de aur

_ Autostrada Soarelui: vizibilitate redusă la sub 100 de metri din cauza ceții

_ De ce este atât de speriat stabilimentul de RFK Jr.?

_ Vladimir Putin: Rusia va transfera în iulie arme nucleare tactice în Belarus

_ Denver Nuggets vs Miami Heat - Finala NBA, Game 4 LIVE: Jimmy Butler și Co caută să egaleze seria

_ Câinii de adăpost adoptați împreună după ce videoclipul a arătat o canisa care sărea să petreacă timp unul cu celălalt

_ Salvare disperată când doi bărbați sunt găsiți agățați de mașina scufundată lângă Miepoll, în nordul Victoria

_ Gigi Becali intenționează să implice Curtea de Conturi într-un demers împotriva CSA Steaua

_ Columbia: guvernul și gruparea rebelă ELN au convenit asupra semnării unui armistițiu temporar

_ Tommy Fury nu a mai auzit de Jake Paul de când a câștigat lupta în februarie, în ciuda planurilor de revanșă

_ Două femei judecători se luptă pentru a deveni prima femeie care conduce sistemul judiciar din Anglia și Țara Galilor

_ Șoferul tramvaiului Croydon care a ucis șapte pasageri când s-a prăbușit neagă că a adormit


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5

Nr. de articole la aceasta sectiune: 255, afisate in 5 pagini.



ieri 06:00 _ THRILLERE
ieri 06:00 _ TREBUIE CITITĂ
ieri 06:00 _ IMAGINA ACESTA
ieri 05:59 _ POVESTI SCURTE
ieri 05:55