23:59
Comentarii Adauga Comentariu

Metoda recomandată de un neurolog pentru a împiedica declinul mental după o anumită vârstă: este la îndemâna oricui

După numeroase studii, un neurolog britanic a decoperit metoda prin care poate fi împiedicat declinul mental. La îndemâna oricui, acesta sporește serotonina și dopamina.

Pentru a ajuta oamenii să îmbătrânească frumos și să își păstreze capacitățile cognitive, neurologul Wendy Suzuki a dezvoltat un antrenament personalizat pentru menținerea sănătății creierului, scrie BusinessInsider.  Când a început să lucreze în sala de sport, Suzuki a observat că exercițiul fizic o ajută să se concentreze și o fac să se simtă mai fericită. Aceste schimbări au determinat-o să-și concentreze atenția asupta efectelor mișcării fizice asupra psihicului uman.

Studiile realizate au arătat că toate tipurile de antrenament, de la exercițiile de aerobic pentru stimularea ritmului cardiac, până la cele cu haltere sau meditație, fiecare dintre acestea pot fi de mare ajutor în diferite situații.

Neurologul susține că mișcarea i-a transformat creierul

Suzuki, care are un laborator de studiu al memoriei și dezbvoltării neuronale, susține că a observat cum endorfinele produse în timpul antrenamentelor îi îmbunătățesc starea de spirit și îi dau mai multă energie. "Exercițiul fizic este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru creierul dumneavoastră", a spus neurologul, amintind că prin mișcare sunt sporite substanțele chimice din creier, cum ar fi serotonina și dopamina.

Alte studii au arătat că antrenamentele aerobice pot împiedica declinul mental ce apare după o anumită vârstă  și pot ajuta la recuperarea leziunilor cerebrale traumatice. Pe măsură ce îmbătrânim, cortexul prefrontal și hipocampul se degradează, însă neurologul este de părere că acest declin cognitiv ar putea fi redus printr-un program special de exerciții.




Continuați să citiți...

(Adevarul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

Iată cum se vinde țara. Portul Constanța promis de Cioloș Olandezilor în schimbul aderării la Schengen. Deutsche Welle: "Premierul Cioloș propune Olandei o bună afacere în domeniul transporturilor"

Un software împotriva extremismului online, folosit pentru a combate teoriile anti-vaccin

SUA: Consilierul și ginerele președintelui american Jared Kushner revine în Orientul Mijlociu la sfârșitul lunii iulie

​Business report: Top 10 orașe din România după numărul de autobuze: localitatea de lângă București care se bate cu Arad și Iași; Noi sporuri pentru bugetari. Cresc salariile angajaților la stat! Cine sunt cei norocoși

DOCUMENTAR Cum a ajuns estul Ucrainei un front de război cu Rusia și cum arată acum conflictul care ține "ostatici" câteva milioane de oameni

Cel puțin 18 persoane, ucise în urma unor atacuri aeriene în Siria

Nerușinarea propagandei soroșisto-progresiste nu mai are limite: Progresiștii de la The Guardian "Femeile sunt mai fericite fără copii și fără soț, ne spune expertul în fericire"

VIDEOREPORTAJ Pe frontul de la granița Europei: "Dacă Ucraina pică, armele Rusiei ajung la frontiera UE și NATO"

Stirile ProTV Românii, dezamăgiți de concertul Bon Jovi: "Nu îl mai ține vocea". Reacția starului. VIDEO

EFEMERIDE ASTRONOMICE - 22 iulie

​Caru' cu vedete: Iubitul Simonei Halep a fost primit cu brațele deschise de familia campioanei; Ce mesaje a primit Liviu Vârciu în ziua în care Adelina Pestrițu a făcut nuntă

HOROSCOP 22 iulie 2019: Săptămâna începe cu energie pentru Berbec, Leu și Săgetător

Cutremur în Bulgaria. Ce magnitudine a înregistrat seismul

CITATUL ZILEI

Ucraina: Partidul președintelui Zelenski conduce în alegerile parlamentare anticipate desfășurate duminică (primele cifre oficiale)

SUA: Un avion de vânătoare din Venezuela a urmărit în mod agresiv o aeronavă militară americană

Bancul zilei: Pe cont propriu

Protestele din Hong Kong: Un grup de indivizi mascați au agresat mai multe persoane într-o gară din oraș

​Faze tari: Doi pinguini îndrăgostiți de sushi au fost "reținuți" de poliție; Doi turiști din Veneția au fost amendați și au primit ordin de părăsire a orașului pentru că și-au făcut cafea în spațiul public

Cod galben de instabilitate atmosferică până marți dimineață

Președintele lui Dinamo, despre momentele dramatice prin care a trecut Eugen Neagoe: Am fost la un pas de o mare tragedie

Prințul George a împlinit 6 ani. Aniversarea, marcată prin fotografii realizate de ducesa de Cambridge în grădinile de la palatul Kensington | FOTO

Și totuși... e o nedreptate pentru angajații din construcții. Ministerul Muncii confirmă

Astra Giurgu a rămas fără antrenor, după eșecul cu Poli Iași, scor 0-1. Dan Alexa: Vreau să rup orice fel de legătură cu toată lumea

Trei întâlniri ANAF - contribuabili pe tema dotării cu noile case de marcat, în luna iulie

Navă comercială sud-coreeană, atacată de pirați în apropierea Strâmtorii Singapore

Navă comercială sud-coreeană, atacată de pirați în apropiere de Strâmtoarea Singapore

Condițiile lui Ponta pentru Tăriceanu: Dacă ALDE iese de la guvernare sigur că a doua zi... nu, peste o oră, pot să vorbesc cu ei și să facem un grup mai mare

Meteo #azi 22 iulie: Vreme caniculară/ FURTUNI puternice în aproape toată țara

Japonia: Shinzo Abe a obținut o majoritate confortabilă în legislativ, dar nu destul de mare cât să poată schimba Constituția

Lider democrat: Raportul Mueller conține dovezi că Trump a comis delicte și infracțiuni grave

​Subiectele zilei: Delta Siretului, paradisul turistic devenit alternativa perfectă la Delta Dunării; Strigătul de disperare al tatălui unui junior român talentat la tenis: «Îmi duc copilul să joace pentru altă țară!»

Mexic evită discuțiile legate de un acord referitor la procedurile de aplicare pentru azi, după ce contribuie la diminurea fluxului de imigranți de la granița cu SUA

Panama devine prima țară din America Centrală care interzice pungile de plastic

Miss World America îi ia coroana unei Miss din SUA din cauza comentariilor rasiste de pe rețelele de socializare

O platformă românească de agregare de date bancare primește o investiție de 180.000 Euro

SUA susțin că un avion de vânătoare din Venezuela a urmărit în mod agresiv o aeronavă americană de recunoaștere | FOTO VIDEO

O carte pe zi: "Partitura suferinței", de Lisa Genova

SUA: Adiminstrația Trump anunță că nu va sancționa clinicile de planificare familială dacă depun "eforturi sincere" de a respecta relglementările privind avortul

SUA: Poliția din Massachusetts cere infractorilor să-și amâne activitatea până trece valul de căldură extremă

"Regele Leu/ Lion King" debutează pe primul loc în box office-ul nord-american

Avertizare METEO: Cod GALBEN de ploi și descărcări electrice în două județe din Transilvania

"Regele Leu/ Lion King" debutează pe primul loc în box office-ul nord-american

Scrimă: Echipa masculină de sabie a României, locul 8 la Mondiale

Viorica Dăncilă, întâlnire cu Tăriceanu și Ponta pentru a le cere să sprijine prezidențiabilul PSD

Oamenii de știință descoperă o nouă specie de rechin bioluminiscent

Diagnosticul complet al lui Eugen Neagoe: Stop cardio-respirator prin tahicardie ventriculară pe fond de tabagism/ Care este starea de sănătate a antrenorului/ PRIMELE cuvinte rostite la spital

Manele, manele, frumoasele mele manele. Și cazul trist al cenzurii de la Electric Castle

UPDATE Un grup de indivizi mascați au agresat mai multe persoane într-o gară din Hong Kong

Mesaje de avetizare prin Ro-Alert inclusiv pentru a semnala prezența unui urs. Unde a fost transmisă informația

Digi 24: Cum poate fi transformată o mașină făcută praf într-un accident într-un bolid gata să fie vândut cu zeci de mii de euro

Un mort și un rănit, într-un accident produs între o mașină și un tractor, în Giurgiu

Cazul Sorina. Avocatul familiei fostei asistente maternale, plângere pe numele procuroarei care a intervenit pentru preluarea fetiței: Nu s-a știut de plecarea din țară a Sorinei

Petrolierul sub pavilion britanic sechestrat în Strâmtoarea Hormuz. Theresa May convoacă reuniune de urgență a Guvernului

STUDIU: Doar un sfert din afacerile de familie au un plan de succesiune pentru poziția de director

Harghita: Locuitorii din mai multe sate, avertizați prin Ro-Alert despre prezența unui urs în zonă

Iranul spune că a destructurat o rețea de spionaj a CIA și a arestat 17 persoane, unele fiind deja condamnate la moarte

Forțele israeliene au început să demoleze case și alte clădiri de la marginea Ierusalimului, în ciuda protestelor palestinienilor

Doliu în lumea sportului. Fostul tenismen Peter McNamara a decedat la vârsta de 64 de ani

Noua formulă de calcul a pensiei de stat și implicațiile acesteia


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11

Nr. de articole la aceasta sectiune: 657, afisate in 11 pagini.



ieri 05:20 CITATUL ZILEI