13:49 2023-03-27
crimes - citeste alte articole pe aceeasi tema
Comentarii Adauga Comentariu
_ De ce nu slăbești: una dintre aceste salate are cu 330 de calorii mai mult decât cealaltă
_ De ce nu slăbești: Una dintre aceste salate are cu 330 de calorii mai mult decât cealaltă
Un nutriționist a dezvăluit cum adăugarea unui singur ingredient poate adăuga sute de calorii la masa ta.
Bec Miller a distribuit două imagini dintr-o salată proaspătă care arăta identică una cu cealaltă – dar una avea 330 de calorii în plus.
„O greșeală foarte simplă, dar foarte comună, pe care am văzut-o pe femei, care încearcă totul (pentru a
O salată avea 490 de calorii, iar cealaltă avea 790 de calorii - singura diferență fiind mai mult pui la friptură și ulei de măsline în cea din urmă.
Bec a spus că această eroare împiedică adesea mii de oameni să-și atingă obiectivele de fitness și de pierdere în greutate și subliniază importanța controlului porțiilor.
Imaginea castronului cu cele mai puține calorii conținea 140 g de pui fript și 1 lingură. de ulei de măsline, în timp ce celălalt avea 175 g de pui fript și trei linguri de ulei de măsline.
„În timp ce eu insist ÎNTOTDEAUNA despre importanța grăsimilor și proteinelor sănătoase în fiecare masă pentru sațietate, desigur controlul porțiilor cu ei este la fel de important dacă ne gândim la pierderea în greutate”, a scris Bec.
„Sincer, ar trebui să spun că acesta este unul dintre cele mai mari „a-ha”. „momente pe care femeile le simt atunci când îmi urmează planurile de masă!’
Bec recomandă să folosești o aplicație de numărare a caloriilor sau să urmezi un program de resetare a corpului de trei săptămâni.
În comentariile postării de pe Instagram alții au subliniat diferența de mărime a porțiilor și i-au mulțumit lui Bec pentru că a împărtășit ideea rețetei.
'Am început săptămâna aceasta și mâncarea este delicioasă! Planificarea este importantă, dar merită”, a scris unul.
„De fapt, am făcut ceva asemănător, dar nu-mi place avocado, așa că am luat niște brânză de vaci cu ea sau uneori adaug brânză mozzarella cu conținut scăzut de grăsimi. , a adăugat altul.
Comentarii:
Adauga Comentariu