09:48 2023-03-26
entertainment - citeste alte articole pe aceeasi tema
Comentarii Adauga Comentariu
_ Experții dezvăluie cum presiunea unui stil de viață sănătos ar putea avea efectul opus
_ Experții dezvăluie modul în care presiunea unui om sănătos stilul de viață ar putea avea efectul opus
În ultimii câțiva ani, tendințele de wellness au crescut în popularitate - de la yoga și meditație până la alimente prietenoase cu intestinul.
Și în timp ce fiind investiți în îngrijirea sănătății noastre fizice și psihice este un lucru bun, experții s-au întrebat dacă fixarea și bombardamentul constant despre auto-îmbunătățirea, care ne face de fapt fericiți.
Profesorul de viață și practicantul NLP Rob Brennan a declarat pentru FEMAIL: „Tendința de a dori mai mult , a dori să fii mai fericit, să arăți perfect și să ai o viață perfectă, creează, în mod ironic, nefericire și nemulțumire adânc înrădăcinată.'
Aici FEMAIL dezvăluie cele patru tendințe de a nu urma. ..
1. „ATITUDINEA MENTALĂ POZITIVĂ”...POATE FI TOXICĂ
Potrivit lui Rob, o supraîncărcare de pozitivitate, ca să pretinzi că totul este în regulă când nu este și să încerci să ignori evoluțiile vieții și coborâșurile, pot avea de fapt un impact negativ asupra sănătății noastre mintale.
Acesta monedă expertului drept „pozitivitate toxică”, despre care el a spus că provine din „deturnarea sfaturilor și sugestiilor bune de sănătate mintală din partea influenți neinformați”, precum și reviste, mass-media și celebrități.
În timp ce „vibrații bune doar vă rog” sau „aleg să mă înconjesc de oameni pozitivi doar așa cum nu vreau să fiu târât în jos” sună ca niște principii pozitive, ele ne obligă să ignorăm tristețea sau durerea pentru că sunt tulburătoare.
El folosește exemplul de a le spune oamenilor că este în regulă să nu fie bine în timp ce poartă un nou „bun”. hanoracul „numai vibrații” pentru a ilustra modul în care acest lucru poate trimite oamenilor mesaje amestecate și îi poate încuraja pe oameni să discute chestiuni dificile.
El a spus: „Viața nu este deloc vibrații bune, ci este greu, complicat, obositor și are suișuri și coborâșuri de la început până la sfârșit; a pretinde că totul este vibrație bună și a ne reduce la tăcere pe noi înșine și pe ceilalți cu pozitivitate toxică duce la nefericire, anxietate și durere.
„Cred că voi obține un hanorac făcut „doar vibrații bune” pe față, apoi „pozitivitate toxică”. - îi face pe oameni să se hrănească rău pentru că se simt tristi” pe spate, cred că se va vinde bine odată ce oamenii îl vor primi.'
Nimeni nu este pozitiv tot timpul, nu este normal să fie așa, toată lumea are încercări. și lupte și acest lucru ar trebui normalizat.
Coachul de viață a explicat că toată lumea se luptă uneori, dar când oamenii se simt pe dinafară sau nu sunt normali pentru că sunt triști, nu primesc neapărat ajutorul pe care îl au nevoie.
Rob a spus: „În timp ce societatea și rețelele de socializare rămân pline de pozitivitate toxică, mesajul clar pentru cei care nu sunt în regulă este că nu este în regulă și că nimeni nu vrea să o facă. auzi despre asta dacă nu ești.”
2. INSTA-INSPO... NU ESTE REALISTIC
Desfăcând starea de bine, Rob a descris cât de mulți oameni se pot simți inadecvați atunci când se confruntă cu imagini cu ceea ce arată „bunăstarea” și „fericirea” ca.
El a spus: „Aceste imagini sunt pur și simplu de neatins pentru marea majoritate și sunt create în situații complet false în care realitatea este o considerație îndepărtată.”
„Poate dura ore pentru a crea imaginea potrivită, fie că este vorba despre farfuria perfectă cu mâncare sau poziția pe un covoraș de yoga, când, în realitate, unii oameni ar putea să nu aibă timp să se angajeze într-o yoga completă. prima sesiune sau banii pentru a cumpăra „cele mai bune alimente sănătoase”.
Ceea ce oamenii nu văd sunt fotografiile șterse care nu au fost corecte sau ceea ce arată ca nefiltrate sau ceea ce mănâncă 90% din timp.
Rob vrea să le reamintească oamenilor că starea de bine „nu este asociată cu fericirea și sănătatea reală, ci cu percepția asupra acesteia, iar aceste două lucruri sunt foarte diferite. „
El avertizează că distribuirea de imagini cu „stil de viață sănătos”, fie că este vorba de mâncare, exerciții fizice sau de a-ți lua timp pentru tine, se îndreaptă către un teritoriu toxic, deoarece nu este o normă și adesea de neatins pentru majoritatea oamenilor care jonglează. stiluri de viață aglomerate și, prin urmare, s-ar putea să se simtă triști și inadecvați doar atunci când încearcă să încorporeze starea de bine în stilul lor de viață.
Nu este vorba doar de presiunea lui. a avea un stil de viață activ și sănătos, care poate fi dăunător sănătății generale, dar alimentația poate avea și un impact negativ.
Jordan Storey, nutriționist și antrenor personal, a explicat: „Tendința de bunăstare „mâncare curată” – concentrarea asupra dietei de antrenament tip pui și broccoli. asupra alimentelor ca combustibil poate schimba percepția noastră despre mâncatul ca una dintre plăcerile vieții spre a o vedea ca pe o corvoadă sau cu vinovăție.”
Iordan, care a fost un fost culturist, a explicat cum a urmat multe diete. în cei 15 ani de experiență.
El a explicat: „Oamenii tind să se îndrăgostească ușor de mâncare și chiar să creeze un sentiment negativ față de mâncarea pe care o mănâncă, ceea ce le poate afecta bunăstarea mentală”.
Iordania a dezvăluit că oamenii pot pierde vitaminele vitale de care are nevoie organismul lor dacă urmează tendințele de sănătate.
În plus, mâncând wh Dacă crezi că ar trebui să mănânci, elimină distracția din mâncare.
El a spus: „Citatul meu „Adaugă dragoste înapoi în mâncare”, ceea ce înseamnă pur și simplu că ar trebui să te bucuri de alimentele pe care le gătești. și să mănânci și nu numai că corpul tău îți va mulțumi pentru asta, dar și întreaga ta mentalitate se va schimba.'
4 . Gustările bogate în proteine... SUNT PLEINE CU ZAHĂR
În plus, tendințele în materie de sănătate, cum ar fi „gustările bogate în proteine” sunt peste tot pe rețelele sociale.
Acestea pot include iaurturi bogate în proteine, budinci și băuturi care pretind că sunt bogate în proteine și cu conținut scăzut de calorii.
Cu toate acestea, Iordania a descris cum sunt de obicei bogate în zahăr și astfel vor crește nivelul de insulină.
În plus, conținutul de proteine pe care îl folosesc nu provine întotdeauna dintr-o sursă completă de proteine, cum ar fi proteinele din lapte.
El a spus: „Pot să remarc și o singură dată. vă creșteți nivelul de insulină, trebuie să scadă din nou, iar apoi se vor prăbuși, lăsându-vă să vă doriți și mai mult zahăr pentru a vă ajuta să vă stabilizați glicemia.
„Nu spun să le evitați complet așadar. nu ar fi un stil de viață sănătos.
„Cred în regula stilului de viață 80/20... cu toate acestea, dacă îți poftești ceva dulce, ai putea la fel de bine să te bucuri de batonul tău preferat de ciocolată decât să mergi pe acestea. .
„Proteinul bogat în proteine este cu siguranță folosit în titlu pentru a vă face să cumpărați aceste produse.
„Un hamburger de la McDonalds are mult mai mult conținut de proteine decât aceste budinci, dar nu pretind că este bogat burger proteic.'
Comentarii:
Adauga Comentariu