00:24
Comentarii Adauga Comentariu

_ Mamă cu doi copii, 27 de ani, care bea 10 cafele pe zi, dezvăluie cum a slăbit 55 de kilograme

_ Mamă a doi copii, 27 de ani, care obișnuia să bea 10 cafele pe zi dezvăluie cum a slăbit 55 KILOS

O mamă cu doi copii, care a slăbit uimitor de 55 kg în doar 15 luni, a împărtășit secretele succesului ei - și spune că a pierdut 700 g pe săptămână este cheia.

Cicily Goodwin, 27 de ani, din Nambucca Heads, New South Wales, savurat 10 cafele pe zi și savurat în mod regulat la pachet de la KFC înainte ca ea să încline cântarul la 128 kg.

Dar după ce s-a alăturat comunității de fitness The Healthy Mami și și-a revizuit dieta și regimul de exerciții fizice, și-a urmărit sănătatea și starea de fitness transformându-se în interior și în exterior.   

„Am slăbit 55 kg, având o medie de 700 g scădere în greutate pe săptămână", a spus Cicily. 

„Mulți oameni țintesc mare, cum ar fi 2 kg, dar pentru mine pur și simplu nu a funcționat. Am decis să iau o abordare moderată și relaxată în ceea ce privește pierderea în greutate și a funcționat.”

Cicily a spus că nu a încetat să iasă la cină sau să mănânce ciocolată și, în schimb, „a trăit prin asta și i-a plăcut”.   

„Fă-l plăcut! Nu te distruge încercând să slăbești 2 kg pe săptămână. 700 g este numărul magic! Încă 36 kg pe an, cine nu ar fi mulțumit de asta?' 

Acum are 73 kg, Cicily este cea mai ușoară pe care a avut-o de la 13 ani.

Ea a avut o „relație toxică” cu mâncarea de ani de zile și a avut întotdeauna probleme să slăbească, în ciuda faptului că încercau nenumărate diete în fiecare an. 

„Nu-mi păsa dacă am mâncat sănătos pentru că nu părea să conteze. . Cred că de aici au început o mare parte a problemelor mele de sănătate”, a spus ea pentru FEMAIL.

Cicily bea de obicei până la 10 cafele pe zi, alături de mai multe mese la pachet de la KFC și McDonald's. 

„Chiar dacă nu ar fi fost gunoaie, mi-aș îngrămădi farfuria până se umplea incomod”, a spus ea.

În 2016, Cicily a dat peste cap programul australian de slăbit The Healthy Mummy când cerceta pierderea în greutate online.

Ea a început curând să bea smoothie-urile companiei de două ori pe zi și să le combine cu versiuni sănătoase ale mâncărurilor ei preferate, inclusiv lasagna.

În câteva luni, Cicily a slăbit peste 20 de kilograme fără să petreacă timp în sală; s-a lipit de plimbări de o oră când a avut timp. 

„Nu m-am grăbit, încă mă bucuram de ciocolată din când în când, dar am tăiat toate băuturile răcoritoare și am urmat Planuri de mese sănătoase pentru mami', a spus ea. 

Cicily a spus că, în timp ce slăbirea a fost dificilă, cel mai greu lucru a fost să țineți kilogramele de jos.

'A menține pierderea în greutate este un joc cu mingea complet diferit, deoarece răspunsul natural la pierderea în greutate este creșterea în greutate,' Cicily a spus. 

„Dar sunt mândru de mine pentru că am rămas aproape aceeași greutate.” 

Pentru cei care doresc să-și revizuiască sănătatea în 2022, Cicily are o simplă listă de verificare pe care jură.

„Acesta este ceva ce am făcut prin pierderea mea de 55 kg pentru a păstra perspectiva și a continua să împing.” a spus ea.

„Bea trei litri de apă, fă 10.000 de pași, bucură-te de smoothie-uri umplute cu fructe și super-alimente la micul dejun, fă 100 de genuflexiuni (dacă poți) și fă un depozit de mâncare în congelator.

„Este atât de ușor! Creați-vă lista și spuneți-vă „acesta este tot ce trebuie să fac astăzi pentru a-mi atinge scopul”. S-ar putea chiar să simți motivația de a face mai mult.

Cicily speră ca alte femei să vadă că consecvența are o rată de succes mult mai bună decât orice mod de remediere rapidă. 

„Oamenii cred că trebuie să faci lucruri drastice pentru a pierde în greutate, dar eu am considerat că această abordare este mult mai realistă și pot să-mi fac toate exercițiile acasă”, a spus ea.

„Acum sunt o versiune mai bună a cine am fost - acea persoană nu eram eu , era o umbră a cine eram. Știu că nu mă voi întoarce niciodată acolo.”

„Sunt normal acum și pot face lucruri normale și sunt atât de fericit. Este o provocare la început, dar merită atât de mult și, dacă dai greșelii, poți doar să începi din nou, să faci tot ce poți când poți – și nu vei regreta.”

Pentru mai multe informații despre Mumia sănătoasă, faceți clic pe aici.     


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ NHS elimină cuvântul „femei” din paginile de sfaturi privind cancerul ovarian și uterin

_ Bărbat din Dallas arestat pentru că a deschis focul la salonul de coafură din Koreatown și a rănit trei femei coreene �motivate de ură�

_ Bill Gates va deschide un hotel de lux în Vatican: Cât va costa o cameră

_ Secretarul de Interne al lui Biden, complet nevăzut c�nd s-a confruntat cu o notă de la departamentul ei care cere �nchiderea noilor leasinguri petroliere (VIDEO)

_ Sophie Turner, însărcinată, are specificații sportive și împletituri pentru prânzul în LA cu soțul Joe Jonas

_ Alessandra Ambrosio se strecoară pe o bandă cu pene și o fustă decupată ciudată în timpul Festivalului de Film de la Cannes

_ EBU revine cu explicații despre nebunia de la Eurovision: S-a încercat un `model` fără precedent/ În ce a constat frauda în care a fost implicată România

_ Se pare că un nou serial Daredevil va veni la Disney+... după ce serialul Netflix a fost anulat

_ The Morning Show: Kylie Gillies este mortificată de striptease-ul Magic Mike

_ Kylie Minogue își adaugă o expoziție cu picioare într-o rochie neagră plină de culoare în timpul evenimentului de la Cannes

_ Kylie Minogue își adaugă o expoziție cu picioare într-o rochie neagră de bandaj în timpul evenimentului de la Cannes

_ AFL 2022: Rebecca și Chris Judd ratează acasă de 2,78 milioane USD din Gold Coast

_ AFL pune fanii înaintea banilor, deoarece marea finală din acest an este confirmată pentru începutul de la 14.30.

_ Șeful FMI anunță noi șocuri financiare. Inflația va pune probleme mult timp de acum încolo. Prețurile la energie și alimente vor fi un șoc

_ Molly-Mae Hague dezvăluie de ce a lipsit pe rețelele de socializare

_ Cel puțin 135 de profesori și asistenți au fost arestați și acuzați de infracțiuni sexuale asupra copiilor DOAR �N 2022

_ Nicola Coughlan ne împărtășește un instantaneu de la audiția ei la Derry Girls

_ Cum să scapi de muște: această capcană de unică folosință pentru muște Bunnings Warehouse va alunga definitiv insectele

_ Ce s-a întâmplat când o fată din clasa muncitoare a mers la Balul Reginei Charlotte?

_ Anne Hathaway se numără printre vedetele care sosesc pentru proiecția Armageddon Time la Festivalul de Film de la Cannes

_ NRL 2022: Phoebe Burgess eșuată în „cringe” influencer Instagram

_ Tatăl premierului britanic Boris Johnson a obţinut cetăţenia franceză

_ LYNNE FRANKS spune că designerii profită de TRASHION (cea mai urâtă tendință dintre toate!)

_ Femeia amuză sute pe Twitter după ce a cumpărat din greșeală o cămașă foarte nepotrivită pentru birou

_ Molly-Mae Hague deplânge că nu poate intra online, deoarece pierde internetul în casa ei de 4 milioane de lire sterline

_ Tom Cruise și „fostul flacără” Hayley Attwell „se apropie” după despărțirea lor anul trecut

_ Ciara pune fata ei corp bikini și centru de la Sports Illustrated Swimsuit Issue petrecere de lansare

_ Travis Barker și Kourtney Kardashian arată casa „zen” din Calabasas a rockerului

_ The Morning Show: Kylie Gillies este mortificată de striptease-ul Magic Mike

_ Maye Musk, 74 de ani, emană eleganță la petrecerea de lansare Sports Illustrated Swimsuit Issue din New York

_ Bucuria pe care TU ai ajutat-o ​​să o aduci într-un sat ucrainean asediat

_ Alegeri 2022: Osher Günsberg îi îndeamnă pe australieni să „voteze ca un părinte”

_ Un cuplu din North Yorkshire ia o bombă din Primul Război Mondial într-o plimbare de jumătate de milă crezând că era o canistra de gaz

_ Daisy Lowe își expune avantajele ample într-o rochie șic adâncă în timp ce iese la cină

_ Asistenta, 27 de ani, care a fost jenată de pieptul ei cu ceașcă de 16 ore, primește o reducere care „îi schimbă viața”

_ Jenn Lee, de la MasterChef, își împărtășește durerea după ce a eșuat la o provocare a timpului cu preparatul ei emblematic

_ House adoptă un proiect de lege privind terorismul intern pentru a folosi FBI-ul pentru a reduce la tăcere conservatorii care nu sunt de acord cu ei (VIDEO)

_ Kim Kardashian și Pete Davidson s-ar putea „reloca temporar în Australia” când împușcă Wizards

_ MARK CLATTENBURG: Cotul lui Ashley Barnes pe Tyrone Mings arăta rău

_ Saoirse Ronan își prezintă stilul emotionant într-o rochie neagră unică din PVC la Cannes

_ Nicole Kidman pare pregătită să lucreze într-o cămașă cu nasturi și blugi când sosește pe platoul de filmare al expatsilor

_ Devon Windsor își prezintă fizicul impecabil în bikini sexy din linia ei de costume de baie

_ Rebecca și Chris Judd ratează cu puțin timp să cumpere o casă de vacanță pe plajă, în Burleigh Heads, în valoare de 2,78 milioane USD

_ Se cere închisoare pe viaţă pentru primul soldat rus judecat pentru crimă de război: 'Ucigașul cu față de copil' a împușcat cu sânge rece un bărbat

_ SUA pregătește o decizie care va muta războiul dintre Rusia și Ucraina în Marea Neagră

_ Starul din Melbourne, Ben Brown, explică motivul bizar pentru care a purtat întotdeauna guernsey nr.50

_ Kim Kardashian îi oferă lui Erykah Badu chiloți SKIMS de înlocuire după ce a „urșit” o pereche

_ Vând vedeta Sunset Chrishell Strauss și iubitul ei non-binar G Flip pack pe PDA pe aeroportul din Sydney

_ Rusia aplică o nouă represiune opoziţiei: mandate de arestare pentru 4 aliaţi ai lui Navalnîi

_ Ciara își pune corpul de bikini în față și în centru la petrecerea de lansare a Sports Illustrated Swimsuit Issue

_ Prințul Charles și Camilla participă la o ceremonie de întâmpinare la focar în ultima etapă a vizitei în Canada

_ Sărbătorile zilei de 20 mai

_ Un nou studiu demonstrează că vaccinurile ARNm rănesc de fapt imunitatea pe termen lung la Covid, comparativ cu cei nevaccinati

_ Queen face din Port Stanley un oraș la aniversarea a 40 de ani de la Războiul Falkland pentru a marca Jubileul de platină

_ Kendall Jenner uimește în lenjerie și costume de baie pentru filmarea campaniei FWRD din vara 2022 în Malibu

_ Britney Spears spune că fiind în tutelă a făcut-o să-și pună la îndoială credința în Dumnezeu

_ Seful lui Everton, Frank Lampard, ii lauda pe fani pentru ca i-au ajutat sa-si "traga" partea pentru a supravietui in Premier League

_ HENRY DEEDES: Valorificați puterea Nadinei Dorries și ura reciprocă a rivalei ei

_ Fanii îl apără pe Patrick Vieira după ce managerul Crystal Palace îl lovește pe fanul Everton la pământ

_ Patrick Vieira pare să dea cu piciorul unui fan Everton după înfrângerea cu 3-2 pe Goodison Park


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17

Nr. de articole la aceasta sectiune: 992, afisate in 17 pagini.



ieri 21:28 _ TREBUIE CITIT
ieri 06:02