10:25 2023-01-27
tabloids - citeste alte articole pe aceeasi tema
Comentarii Adauga Comentariu
_ Regina fitnessului Kayla Itsines dezvăluie că a întrerupt antrenamentul în timp ce își revine după cezariana
_ Regina fitnessului Kayla Itsines dezvăluie că a întrerupt antrenamentul în timp ce își revine după cezariană
Regina fitnessului Kayla Itsines a dezvăluit că și-a întrerupt programul intens de antrenament după ce și-a întâmpinat cel de-al doilea copil.
Influențatorul, 31 de ani, care a devenit faimoasă cu Bikini Body Guide și aplicația de antrenament Sweat, a dezvăluit că se recuperează după o cezarană și că nu se va antrena.
Distribuind imagini adorabile cu nou-născutul ei Jax, pe care ea împărtășește cu logodnicul Jae Woodroffe, ea a explicat că le va recomanda altor femei în situația ei să meargă la un specialist care să se ocupe de recuperarea post-partum.
„Am văzut câteva comentarii de la oameni care tocmai au avut o cezariană, întrebând „ce antrenament faci?” sau „de câte ori pe săptămână te antrenezi”? a scris ea.
„Răspunsul meu... NU mă antrenez. Corpul meu se recuperează și îi voi oferi toate șansele posibile pentru a se recupera complet înainte de a mă gândi să-mi mișc corpul din nou.
„Deci, după șase săptămâni, trebuie să faceți o întâlnire cu dvs. medicului să obțină aprobarea lor pentru a exercita din nou (acest lucru este important!!).
„Dar îmi amintesc și după ultima mea sarcină m-am gândit…. Ok, am aprobare pentru a exercita, dar ce pot face mai exact??' a continuat ea.
Scriind celor 15,4 milioane de adepți ai săi, ea a continuat: „Recomand să mergi la un profesionist specializat în fizioterapie post-sarcină, care îți va verifica mușchii abdominali și amp; apoi vă voi putea oferi o listă de exerciții pe care le puteți face, în funcție de modul în care funcționează corpul dumneavoastră.
'... și apoi există programul meu post-sarcină în aplicația @sweat, pentru a să vă ghideze prin această următoare fază a călătoriei dvs. de fitness”.
Ea a clarificat că femeile care se recuperează după sarcină nu ar trebui să se întoarcă direct la antrenamente de înaltă intensitate.
„Pentru mine, călătoria va arăta mai degrabă astfel: antrenament de mare intensitate > antrenamente de sarcină > mers pe jos > antrenamente post-sarcina > antrenamente cu impact redus > antrenament de mare intensitate.
„Recunoașteți că ați crescut & a hrănit un copil timp de 9 luni. Acordați-i timp, nu vă așteptați... și amintiți-vă, indiferent de exercițiul pe care îl puteți face sau nu... corpul dvs. este deja mult MAI FORT & mult mai capabilă decât a fost vreodată.'
Aceasta vine după ce ea a dezvăluit miercuri într-un Întrebări și răspunsuri pe Instagram că nu-i place să fie însărcinată, după ce un fan a întrebat dacă îi va fi dor de ea. burtă de gravidă'.
'Nu. Absolut nu', a răspuns ea.
'Un alt subiect controversat: nu-mi place să fiu însărcinată. Sunt recunoscător că am fost binecuvântat cu capacitatea de a avea un copil. Cred că arăt bine însărcinată. Îmi iubesc bebelușii. Nu-mi face plăcere să fiu însărcinată.”
„Totul este doar stres, greață, reflux, crampe, incertitudine etc.”, a adăugat ea.
„Am avut ceva grav rău. experiențe și doar număr înapoi zilele până când îmi voi avea copilul în brațe. Nu-mi lipsește niciodată.
„Vreau doar copilul meu sănătos în brațe imediat. Să aștepți nouă luni după ce ai avut o experiență proastă, chiar și o singură dată este suficient pentru ca să nu mă bucur de ea.”
Fiul Jax este primul copil al Kaylei cu logodnicul ei Jae Woodroffe. Ea împarte deja o fiică de trei ani, Arna, cu fostul ei partener Tobi Pearce.
Antrenorul personal a intrat în spital în jurul orei 6:30, pe 5 ianuarie. Fiul ei a sosit la 8:45, cântărind 3,5. kg (7,72 lire sterline).
Ea a suferit o naștere planificată prin cezarană.
„Cel mai uimitor lucru, în timp ce el ieșea, de nicăieri pe o listă de redare complet aleatorie, suna spitalul, cântecul funerar al tatălui lui Jae a început să se audă peste difuzoare', a spus ea.
Simultan, l-a auzit pe Jae anunțând că este un băiat.
'Am izbucnit în plâns, el a izbucnit. în lacrimi și ne-am întâlnit pe băiețelul nostru”, a spus ea.
Kayla a spus că operația ei a însemnat că se va concentra pe antrenamente de intensitate mai mică, în timp ce își va reface forța.
După ce l-au născut pe Jax, ea și Jae și-au prezentat băiețelul surorii lui mai mari Arna, surprinzând clipul dulce în videoclip.
„Cunoașteți prețiosul nostru băiețel cu cea mai bună soră mai mare din lume', a subtitrât filmarea pe Instagram.
În iulie, Kayla și-a anunțat sarcina ținând în sus o fotografie cu ultrasunete cu Jae în timp ce cei doi se sărutau.
Comentarii:
Adauga Comentariu