00:55
Comentarii Adauga Comentariu

_ Păturile cântărite măresc nivelul de melatonină - ducând la un somn mai profund

_ Păturile ponderate cresc nivelul de melatonină - lider pentru un somn mai profund

Păturile cântărite din ce în ce mai populare sunt mai mult decât un alt mod de sănătate, a descoperit un studiu.

Păturile - care costă între 20 USD și 700 USD - sporesc producția unui hormonul somnului responsabil pentru un somn profund și odihnitor.

Cercetătorii suedezi au descoperit că nivelul melatoninei era cu o treime mai mare pe timp de noapte decât cei care foloseau o pătură normală.

Vânzările de pături cântărite au ajuns la aproximativ 600 USD. milioane în 2021, după a câștiga recenzii excelente de la specialiști în somn și celebrități precum Kourtney Kardashian.

Melatonina este naturală eliberate de creier în fiecare noapte pentru a obosi o persoană și pentru a regla ritmul circadian.

Păturile cântărite se spune că pun sistemul nervos în modul „odihnă”, reducând unele simptome de anxietate, cum ar fi o inimă accelerată. ritmul sau respirația.

Când ești stresat, inima îți bate prea repede, ceea ce blochează producția de melatonină.

Succesul păturilor cântărite vine pe fondul temerilor din rândul experților că melatonina este populară. suplimente crește riscul de Alzheimer și demență mai târziu în viață.  

Cercetătorii de la Universitatea Uppsala, în Suedia, au monitorizat 26 de participanți timp de două nopți. 

În prima noapte, participanții au dormit cu o pătură cântărită. În noaptea a doua, au folosit un cearșaf de pat obișnuit.

Pături folosite pentru studiu, publicat în Journal of Sleep Research, au fost corelate pentru participanți după greutatea lor. 

Păturile cântărite reprezentau 12,2% din greutatea corporală totală a persoanei, în timp ce cearșafurile obișnuite reprezentau 2,2%. 

Participanții s-au culcat în jurul orei 22:00. și a avut o probă de salivă colectată la fiecare 20 de minute până la ora 23:00.

Rezultatele au arătat că până la sfârșitul orei, dormitul cu o pătură cântărită a generat niveluri cu 32% mai mari de melatonină. 

Glanda pineală a creierului secretă în mod natural hormonul. Este o reacție naturală la un mediu întunecat și induce somnolență, spunând creierului că este timpul să se culce în curând.

Mulți americani chiar folosesc suplimente pentru a stimula melatonina din creier și a-i ajuta să cadă și să rămână. adormit în fiecare noapte.

Efectele pe termen lung ale suplimentelor cu melatonină nu sunt însă cunoscute. National Institutes of Health se teme că ar putea crește riscul unei persoane de a dezvolta demență și alte probleme ale creierului în continuare.

Acest lucru se datorează faptului că mulți alți stimulenți ai somnului sunt cunoscuți că cresc ușor probabilitatea utilizatorilor de a avea creierul devastator. la o vârstă mai înaintată.

Folosirea unei pături cântărite pentru a stimula producția de melatonină evită totuși pericolul acestor suplimente.

Dr. Tracy Marks, psiholog din Atlanta, Georgia, care nu era un parte a cercetării, a explicat DailyMail.com că păturile cântărite sunt cunoscute de multă vreme a fi stimulente de somn - dar nu prin producția crescută de melatonină.

Ea a spus că păturile activează nervul vag al unei persoane - cel mai lung al corpului. Nervul care merge de la stomac la craniu.

Presiunea profundă a atingerii, așa cum o descrie ea, activează sistemul nervos parasimpatic al corpului.

Acest sistem ajută la „încetinirea” organismului, reducând producția de cortizol și crescând secreția de serotonină.

„Când simți greutatea unei pături sau ești strâns strâns , stimulează producția de serotonină și dopamină în creier', a spus dr. Marks.

Ea a comparat senzația de o pătură ponderată cu încetinirea respirației unei persoane sau stropirea cu apă pe față pentru a o calma.

„[Vă manipulezi sistemul nervos pentru a te calma”, a spus ea.

O persoană care este calmă și mai puțin anxioasă are mai multe șanse să adoarmă cu ușurință – ceea ce se credea a fi motivul pentru care păturile cântărite ajută la combaterea insomniei și a altor probleme de somn. 

Studiul suedez introduce totuși o nouă teorie. În timp ce păturile au arătat o capacitate de a trata anxietatea în studii - ele pot avea, de asemenea, un impact asupra glandei pineale.

Dr. Marks a spus că activarea nervului vag nu ar afecta secreția de melatonină din glanda pineală.

Aceasta înseamnă că există un alt mecanism în joc care determină o persoană să experimenteze niveluri mai mari de melatonină în timp ce este înfășată într-o pătură cântărită.

Cercetătorii suedezi nu au identificat un mecanism în studiu, fie.

Păturile cântărite au devenit o tendință populară de wellness în ultimii ani, dar, spre deosebire de multe alte articole și suplimente promovate de influenți și celebrități - sunt susținute și de medici.

Dr. Marks a spus că ea recomandă pacienților cu anxietate să folosească păturile pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor și pentru a obține un somn mai odihnitor. De asemenea, le recomandă în noua sa carte De ce sunt atât de anxioasă? 

Un raport 360 Market Updates a constatat că în SUA au fost vândute produse cu pături ponderate în valoare de 625 de milioane de dolari în 2021 - în creștere de la 529 de milioane de dolari. cu un an mai devreme. 

Se preconizează că cifra va ajunge la 1,7 miliarde USD până în 2027.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Mișcarea de secesiune face progrese în a convinge județele din estul Oregon să se separe de statul lor de trezire și să devină parte a Idaho

_ Economia SUA a pierdut de fapt 2,5 milioane de locuri de muncă �n ianuarie � Raportat ca un �c�știg� de 517.000

_ Vizualizarea marjelor de profit de neegalat ale Tesla

_ Disney lansează emisiunea pentru copii �Proud Family� pentru copii � Radical Children�s Show �mpinge marxismul BLM, rasismul anti-alb și reparațiile (VIDEO)

_ Șapte puncte despre investiția în apele perfide

_ Premiile Grammy 2023: Anitta se prezintă într-o rochie neagră în cascadă cu texturi mixte

_ Premiile Grammy 2023: Sam Smith întoarce capetele în haină roșie de teatru în timp ce Kim Petras uimește în mini roșu

_ Florence Pugh și Cate Blanchett câștigă la Critics' Circle Film Awards

_ Premiile Grammy 2023: Kelsea Ballerini arată însorită în rochie galbenă în cea mai mare noapte a muzicii

_ Proprietar �n v�rstă de 90 de ani al magazinului emblematic de bomboane din New York, bătut cu brutalitate de bandiți, arestați

_ De ce 0DTE este atât de important și de ce VIX este acum lipsit de sens

_ Carnea falsă eșuează: vânzările se prăbușesc dincolo de carne, alimente imposibile, deoarece 20% din personal au fost concediați

_Gold FM Romania - 05 Feb 2023 18:56:15

_ Mama a folosit o racletă de siguranță de 7 dolari de la Bunnings pentru a scăpa de reziduurile de săpun de pe paravanul ei de duș de sticlă

_ Antonio Conte îl sună pe Harry Kane pentru a-l felicita că a devenit principalul marcator al lui Tottenham

_ Grammys 2023 LIVE: De la covorul roșu la spectacolele Sam Smith și Migos

_ Trailerul de repornire al White Men Can't Jump îl prezintă pe rapperul Jack Harlow în debutul său în actorie

_ Sfaturile de curse ale lui Robin Goodfellow: Cele mai bune pariuri pentru luni, 6 februarie

_ Sheryl Crow îmbracă o rochie neagră fără bretele, iar Bonnie Raitt sfârâie într-un blazer când ajung la Grammy

_ Daniel Johns și iubita DJ participă la concertul Red Hot Chilli Peppers

_ Texas: Peste 35.000 de clienți din Austin Energy �NCĂ FĂRĂ curent după furtuna de gheață de săptăm�na trecută

_ Tommy Lee Royce de la Happy Valley se dă foc după o confruntare epică cu sergentul Catherine Cawood

_ Grammys 2023 WORST dressed: FEMAIL dezvăluie că moda vedetelor pe covorul roșu eșuează

_ Teresa Giudice îi urează fiicei sale asemănătoare Milania la mulți ani de 17 ani, cu un tribut Instagram

_ Keke Palmer le dorește fanilor săi o „duminică fericită din partea mea și a cucuiului” în timp ce își arată stomacul

_ La ce oră sunt premiile Grammy în Marea Britanie și cum le urmăresc live?

_ Iată o listă a bazelor militare americane pe calea balonului de spionaj din China, pe măsură ce a traversat continentul Statelor Unite

_ Rolul sub acoperire al lui Amol Rajan! Jurnalistul BBC a avut un loc de muncă ca model pentru registrul foto al mătușii agonie

_ Pregătirea pentru război? Balonul spion chinezesc infirmă semne de avertizare economice mult mai mari

_ Șefa UFC, Dana White, uită numele lui Islam Makhachev înainte de lupta UFC 284 împotriva lui Alex Volkanovski

_ Australian Idol 2023: nepoata lui Shannon Noll este pregătită pentru „răzbunare”

_ DR MAX PEMBERTON: Conform testului, și eu am ADHD. Ridicol!

_ Roșu Bill Maher compară stânga americană trezită cu revoluția culturală a lui Mao (VIDEO)

_ Mamici din SUA s-au lovit de bâtă de cricket în episodul Bluey al programului TV pentru copii

_ Horoscopul meu săptămânal: Ce aduce 6 februarie pentru zodia MEA? Oscar Cainer spune totul

_ Realitatea dură se ascunde în timp ce antrenorul Angliei Steve Borthwick se confruntă cu o operațiune uriașă de salvare

_ SIR CLIVE WOODWARD: Au fost prea multe lovituri fără scop din Anglia împotriva Scoției

_ „Este dezinformare”: Trump și foști oficiali reclamă raportul anonim despre baloanele spion chineze sub supravegherea lor

_ Peste 20 de persoane rănite după un cutremur cu magnitudinea 6,1 în Turcia

_Călin Georgescu - 02 Feb 2023 10:11:01

_ Jamie Carragher sugerează că Erling Haaland a făcut o EROARE s-a alăturat lui Man City

_ Șeful Colegiului Epsom este găsit mort alături de fiica, șapte ani și soț, la o școală independentă

_ Nick Kyrgios continuă războiul cuvintelor cu Stefanos Tsitsipas după ce starul grecesc l-a numit clovn

_ Prostituate solicită sex l�ngă școala elementară catolică din Oakland, după ce Newsom a semnat legea care pune capăt arestărilor pentru prostituție (VIDEO)

_ Premiile Grammy 2023: Laverne Cox poartă o rochie neagră cu zeități egiptene antice pe bust

_ Starul din Happy Valley, Rhys Connah, dezvăluie de ce a fost „cel mai tare copil din școală” datorită emisiunii

_ Internetul din Italia a fost restabilit după o întrerupere la nivel național; Rapoarte despre un atac global ransomware

_ China reacționează cu „nemulțumire puternică” după ce SUA a doborât balonul spion

_ „Propunerea este un coșmar distopian” – Senatorul australian aruncă o bombă a adevărului asupra Tratatului de pandemie „În stil dictator” al OMS (VIDEO)

_ Un atlet, dansator și jucător de 23 de ani moare brusc dintr-o cauză necunoscută

_ Lee Mead este logodit cu logodnica Issy Szumniak

_ Grammys 2023: Cele mai bine îmbrăcate vedete pe covorul roșu

_ Premiile Grammy 2023: Daryl Hannah optează pentru business chic în rochie blazer neagră și ciorapi cu dungi

_ Șefii sindicatelor de asistență medicală sugerează că ar putea accepta JUMĂTATE cererile lor anterioare de salariu

_ „A fost un foarte mulți ani”: Christie Brinkley, fără vârstă, sărbătorește împlinirea de 69 de ani cu copiii

_ Ucraina solicită ca sportivii ruși să fie excluși de la Jocurile Olimpice de la Paris prin intermediul sponsorilor CIO

_ Autoarea Patricia Nicol dezvăluie o selecție a celor mai bune cărți despre: Puterea pantofilor

_ Nameberry: Acestea sunt numele de bebeluși care sunt în pericol de dispariție - și cele deja dispărute

_ Premiile Grammy 2023: Paris Hilton și Jordyn Woods împărtășesc rutine de frumusețe înainte de cea mai mare noapte a muzicii

_ Adolescenții din Perth își amintesc de momentul în care o tânără de 16 ani, Stella Berry, lovită de rechin la Swan River


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4

Nr. de articole la aceasta sectiune: 207, afisate in 4 pagini.



ieri 10:52 _ IMAGINA ACESTA
ieri 10:52 _ TREBUIE CITIT
ieri 10:52 _ THRILLERE
ieri 10:52 _ ISTORIC
ieri 10:52 _ COPII