00:54
Comentarii Adauga Comentariu

_ Un nou studiu arată că exploziile de un minut de activitate în timpul sarcinilor zilnice vă pot prelungi viața

_ Noul studiu arată că exploziile de un minut activitatea în timpul sarcinilor zilnice vă poate prelungi viața

Doar explozii de un minut de activitate zilnică, cum ar fi alergarea pentru a prinde un autobuz, ar putea ajuta la prelungirea vieții, potrivit unui nou studiu.

În veste bună. pentru cei cărora nu le place sportul sau să meargă la sală, cercetătorii au descoperit că doar trei până la patru perioade scurte de bâfâit și pufăit în timpul sarcinilor zilnice sunt asociate cu reduceri mari ale riscului de a muri prematur.

The studiu, condus de o echipă de la Universitatea din Centrul Charles Perkins din Sydney este primul care măsoară cu precizie beneficiile pentru sănătate ale „activității fizice intense în stilul de viață intermitent” sau VILPA.

VILPA reprezintă perioadele foarte scurte de activitate viguroasă – unul până la două minute – pe care le facem cu plăcere în fiecare zi, cum ar fi alergarea pentru autobuz, mersul pe jos în timp ce fac sarcini sau joacă jocuri energizante cu copiii.

Cercetătorii au folosit datele de urmărire purtate la încheietura mâinii pentru a măsura activitatea a peste 25.000 de „fără exerciții fizice” din Marea Britanie timp de o săptămână.

Aceștia au fost oameni care au spus că nu au făcut sport sau exerciții fizice în timpul liber. Datele de sănătate ale participanților au fost apoi urmărite timp de șapte ani.

Rezultatele au arătat că doar trei până la patru perioade de un minut de VILPA în fiecare zi au fost asociate cu o reducere de până la 40% a tuturor cauzelor și a cancerului. moartea.

De asemenea, a fost asociată cu o scădere cu până la 49% a riscului de deces legat de boli cardiovasculare, cum ar fi un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Cele mai mari câștiguri au fost observate atunci când se compară pe cei cu aproximativ patru până la cinci accese de VILPA pe zi cu cei care nu au făcut VILPA deloc.

Maximul de 11 crize pe zi a fost asociat cu o reducere cu 65% a riscului de deces cardiovascular. și o reducere cu 49% a riscului de deces legat de cancer.

Autorul principal Emmanuel Stamatakis, profesor de activitate fizică, stil de viață și sănătate a populației, a declarat: „Studiul nostru arată beneficii similare antrenamentului pe intervale de mare intensitate ( HIIT) poate fi atins prin creșterea intensității activităților accidentale efectuate ca parte a vieții de zi cu zi și cu cât mai multe, cu atât mai bine.

„Câteva crize foarte scurte, care însumează trei până la patru minute pe zi, ar putea ajuta foarte mult și există multe activități zilnice care pot fi modificate pentru a vă crește ritmul cardiac pentru un minut sau cam așa ceva.”

The majoritatea adulților cu vârsta de 40 de ani și peste nu fac exerciții fizice sau sport în mod regulat, a spus profesorul Stamatakis, dar studiul arată cum activitatea de zi cu zi poate fi benefică pentru sănătate.

„Creșterea intensității activitățile zilnice nu necesită timp, nici pregătire, nici apartenență la club, nici abilități speciale', a adăugat el. „Implică pur și simplu să accelerezi ritmul în timp ce mergi pe jos sau să faci treburile casnice cu ceva mai multă energie.”

Studiul are rezultate comparabile cu analiza separată a activității viguroase a 62.000 de persoane care făceau în mod regulat exerciții fizice, a spus echipa.

Acest lucru sugerează că dacă activitatea viguroasă este făcută ca parte a exercițiilor structurate sau treburile casnice, nu contează când vine vorba de beneficiile pentru sănătate.

Comentând rezultatele Paul. Leeson, profesor de medicină cardiovasculară la Universitatea din Oxford, a declarat: „Ceea ce este diferit la această cercetare este că anchetatorii au studiat modul în care tiparele de exerciții fizice se leagă de sănătatea viitoare, indiferent dacă participantul a intenționat sau nu să facă exercițiul.

„Ei descoperă că asocierea dintre exploziile scurte de activitate viguroasă și o sănătate mai bună în viața ulterioară este aceeași, indiferent dacă exercițiul a fost făcut intenționat ca parte a unui program de exerciții sau doar pentru că ați făcut această activitate ca parte a cealaltă activitate zilnică y, de exemplu, alergând pentru un autobuz.

„Limitarea majoră este că aceste date sunt observaționale. Prin urmare, nu ne spune dacă adăugarea unor explozii scurte de activitate viguroasă în stilul tău de viață, dacă nu faci asta deja, îți scade riscul.

„Descoperirile ne arată doar că tipul de oameni care au un stil de viață care includ explozii scurte de activitate viguroasă, indiferent de motiv, tind să fie aceleași persoane care trăiesc mai mult și evită atacurile de cord.'

Descoperirile au fost publicate în revista Nature Medicine.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Mișcarea de secesiune face progrese în a convinge județele din estul Oregon să se separe de statul lor de trezire și să devină parte a Idaho

_ Economia SUA a pierdut de fapt 2,5 milioane de locuri de muncă �n ianuarie � Raportat ca un �c�știg� de 517.000

_ Vizualizarea marjelor de profit de neegalat ale Tesla

_ Disney lansează emisiunea pentru copii �Proud Family� pentru copii � Radical Children�s Show �mpinge marxismul BLM, rasismul anti-alb și reparațiile (VIDEO)

_ Șapte puncte despre investiția în apele perfide

_ Premiile Grammy 2023: Anitta se prezintă într-o rochie neagră în cascadă cu texturi mixte

_ O întoarcere la „Nebunia care plesnește capul”? Cântărețul miliardar al fondului speculativ avertizează că „piața ursului nu s-a încheiat încă”

_ „Este dezinformare”: Trump și foști oficiali reclamă raportul anonim despre baloanele spion chineze sub supravegherea lor

_ China reacționează cu „nemulțumire puternică” după ce SUA a doborât balonul spion

_ Carnea falsă eșuează: vânzările se prăbușesc dincolo de carne, alimente imposibile, deoarece 20% din personal au fost concediați

_Gold FM Romania - 05 Feb 2023 18:56:15

_ Rolul sub acoperire al lui Amol Rajan! Jurnalistul BBC a avut un loc de muncă ca model pentru registrul foto al mătușii agonie

_ Mama a folosit o racletă de siguranță de 7 dolari de la Bunnings pentru a scăpa de reziduurile de săpun de pe paravanul ei de duș de sticlă

_ Premiile Grammy 2023: Sam Smith întoarce capetele în haină roșie de teatru în timp ce Kim Petras uimește în mini roșu

_ Florence Pugh și Cate Blanchett câștigă la Critics' Circle Film Awards

_ Premiile Grammy 2023: Kelsea Ballerini arată însorită în rochie galbenă în cea mai mare noapte a muzicii

_ Proprietar �n v�rstă de 90 de ani al magazinului emblematic de bomboane din New York, bătut cu brutalitate de bandiți, arestați

_ Rănile provocate de vaccinul COVID-19 sunt acum afișate public în Canada folosind camioane care conduc pe stradă – Alăturați-vă campaniei!

_ Un atlet, dansator și jucător de 23 de ani moare brusc dintr-o cauză necunoscută

_ Internetul din Italia a fost restabilit după o întrerupere la nivel național; Rapoarte despre un atac global ransomware

_ „Propunerea este un coșmar distopian” – Senatorul australian aruncă o bombă a adevărului asupra Tratatului de pandemie „În stil dictator” al OMS (VIDEO)

_Călin Georgescu - 02 Feb 2023 10:11:01

_ Grammys 2023: Cele mai bine îmbrăcate vedete pe covorul roșu

_ Jamie Carragher sugerează că Erling Haaland a făcut o EROARE s-a alăturat lui Man City

_ Lee Mead este logodit cu logodnica Issy Szumniak

_ Șeful Colegiului Epsom este găsit mort alături de fiica, șapte ani și soț, la o școală independentă

_ De ce 0DTE este atât de important și de ce VIX este acum lipsit de sens

_ Antonio Conte îl sună pe Harry Kane pentru a-l felicita că a devenit principalul marcator al lui Tottenham

_ Grammys 2023 LIVE: De la covorul roșu la spectacolele Sam Smith și Migos

_ Trailerul de repornire al White Men Can't Jump îl prezintă pe rapperul Jack Harlow în debutul său în actorie

_ Sfaturile de curse ale lui Robin Goodfellow: Cele mai bune pariuri pentru luni, 6 februarie

_ Sheryl Crow îmbracă o rochie neagră fără bretele, iar Bonnie Raitt sfârâie într-un blazer când ajung la Grammy

_ Daniel Johns și iubita DJ participă la concertul Red Hot Chilli Peppers

_ Texas: Peste 35.000 de clienți din Austin Energy �NCĂ FĂRĂ curent după furtuna de gheață de săptăm�na trecută

_ Tommy Lee Royce de la Happy Valley se dă foc după o confruntare epică cu sergentul Catherine Cawood

_ Grammys 2023 WORST dressed: FEMAIL dezvăluie că moda vedetelor pe covorul roșu eșuează

_ Teresa Giudice îi urează fiicei sale asemănătoare Milania la mulți ani de 17 ani, cu un tribut Instagram

_ Keke Palmer le dorește fanilor săi o „duminică fericită din partea mea și a cucuiului” în timp ce își arată stomacul

_ La ce oră sunt premiile Grammy în Marea Britanie și cum le urmăresc live?

_ Iată o listă a bazelor militare americane pe calea balonului de spionaj din China, pe măsură ce a traversat continentul Statelor Unite

_ Pregătirea pentru război? Balonul spion chinezesc infirmă semne de avertizare economice mult mai mari

_ Șefa UFC, Dana White, uită numele lui Islam Makhachev înainte de lupta UFC 284 împotriva lui Alex Volkanovski

_ Australian Idol 2023: nepoata lui Shannon Noll este pregătită pentru „răzbunare”

_ DR MAX PEMBERTON: Conform testului, și eu am ADHD. Ridicol!

_ Roșu Bill Maher compară stânga americană trezită cu revoluția culturală a lui Mao (VIDEO)

_ Mamici din SUA s-au lovit de bâtă de cricket în episodul Bluey al programului TV pentru copii

_ Horoscopul meu săptămânal: Ce aduce 6 februarie pentru zodia MEA? Oscar Cainer spune totul

_ Realitatea dură se ascunde în timp ce antrenorul Angliei Steve Borthwick se confruntă cu o operațiune uriașă de salvare

_ SIR CLIVE WOODWARD: Au fost prea multe lovituri fără scop din Anglia împotriva Scoției

_Gold FM Romania - 05 Feb 2023 18:54:00

_ Facebook, Instagram amenință să restricționeze sau să interzică proiectul Veritas

_ Agenda climatică a administrației Biden va deteriora două treimi din conturile de pensionare din SUA: Kobach

_ Ford și-a vândut aproape toată participația la Rivian anul trecut

_ Urmăriți: Hoții conduc prin mall într-un Audi negru furat după ce au jefuit un magazin de electronice

_ Steve Bannon despre camera de război – „Ne îndreptăm spre un război cinetic”

_ Angry Citizens postează mii de note pentru fiecare deces din cauza vaccinului COVID �n cea mai mare agenție de știri din Țările de Jos (VIDEO)

_Gold FM Romania - 05 Feb 2023 18:51:51

_ Charlie Munger: Exemplar Of Cantilionaire Privilege

_ Actualizarea jocului video „Sims” prezintă personaje adolescenți trans cu chestbinders, cicatrici de îndepărtare a sânilor

_ Zara din Insula Iubirii insistă că nu are regrete, în ciuda sărutului lui Tom


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5

Nr. de articole la aceasta sectiune: 249, afisate in 5 pagini.



ieri 10:52 _ IMAGINA ACESTA
ieri 10:52 _ TREBUIE CITIT
ieri 10:52 _ THRILLERE
ieri 10:52 _ ISTORIC
ieri 10:52 _ COPII