00:43 2022-12-09
entertainment - citeste alte articole pe aceeasi tema
Comentarii Adauga Comentariu
_ Exact cum să eviți o explozie majoră cu partenerul tău cu un singur truc simplu
_ Exact cum să evitați o explozie majoră cu partenerul tău printr-un truc simplu
Un expert în relații a dezvăluit de ce „a lua 20 de minute pentru a te antrena” înainte de a vorbi cu partenerul tău după o ceartă este cheia succesului pe termen lung.
Ali Maggioncalda de la aplicația Lovewick Relationship a spus că douăzeci de minute este perioada minimă de timp pe care cuplurile ar trebui să aștepte înainte de a discuta despre probleme emoționale.
Expertul a făcut acest lucru ca răspuns la un clip viral care arată o femeie. făcând genuflexiuni ponderate sub un „hack de relație”, subtitrând: „Eu și soțul meu suntem supărați unul pe celălalt, dar nu avem voie să discutăm nimic până când ne-am antrenat fiecare timp de cel puțin 20 de minute.
„Acesta este un sfat grozav, dar probabil nu dintr-un motiv la care te-ai aștepta”, a spus ea.
Ea a explicat apoi că atunci când oamenii sunt în conflict cu partenerii lor, corpurile lor „se comportă ca și cum ar fi urmăriți de o mină”. n'.
Aceasta se datorează faptului că „răspunsul nostru la luptă sau la fuga este o ușă unidirecțională”, potrivit expertului.
„Odată declanșat, acei hormoni sunt inundați în corpul tău și capacitatea ta de a avea o conversație rațională este afectată în mod semnificativ”, a spus ea.
Așa că, deși ai putea începe să ai o conversație calmă despre partenerul tău întârziat, leneș sau disciplinat copiii într-un mod în care tu nu sunteți de acord cu aceasta poate escalada cu ușurință.
Aici intervine regula celor 20 de minute.
'20 de minute este durata minimă necesară pentru dvs. corpul să revină la linia de bază”, a spus ea.
A face mișcare este cireașa de pe deasupra, deoarece vă distrage atenția de la „să vă puneți pe poziție” și de la „să vă încântați continuu”.
„De fapt, lași asta deoparte, concentrându-te pe tine însuți, astfel încât să poți reveni la nivelul conversației cu cap”, a spus ea.
Și clipul util a devenit viral, cu mii de oameni care au intervenit. sfatul.
Mulți au fost de acord.
„Haha, eu sunt ju „Vor să alerg ușor pe loc, pentru că este suficient pentru ca eu să fiu supărat și nu voi avea energie pentru dezbatere”, a spus o femeie.
„Da, dar în loc să fac mișcare, încep să curăț casa ca un nebun. femeie”, a spus altul.
„Exercitul ajută la folosirea acei adrenalină și cortizol care au fost aruncate în sistemul tău atunci când a fost declanșată lupta sau fuga. De fapt, mișcarea ajută acei hormoni să se reajusteze și te ajută să ieși din luptă sau fuga și să te odihnești, să digerezi și să-ți readuci cortexul prefrontal online”, a fost de acord altul.
Dar alții au spus că îți iei o perioadă liberă pentru exerciții fizice. ar fi rețeta pentru dezastru.
„Da, am ADHD. Asta nu merge pentru mine. În orice caz, mă exagerez mai mult și acum sunt în formă pentru că fac mișcare și pe cale să mă lupt cu el fizic. Aceasta este o opțiune pentru mine”, a explicat o femeie.
Și alții au fost de acord: „Mi-aș folosi doar antrenamentul de 20 de minute pentru a-mi crește ritmul cardiac și aș folosi furia pentru a-mi alimenta antrenamentul, pregătindu-mă. să lupți și mai tare 20 de minute mai târziu.'
Comentarii:
Adauga Comentariu