Vorbind cu MailOnline, Lisa Artis, CEO adjunct la The Sleep Charity, a spus: „Este bine să dormi pe spate sau pe lateral, dar noi sugerați să evitați să dormiți pe burtă, deoarece vă pune multă presiune pe gât, deoarece este răsucit permanent pe tot parcursul nopții.'

Pentru sondajul, care a fost comandat de Bed Slats, cercetătorii au chestionat 5.438 de britanici pe baza lor. poziția preferată de somn, durata medie de somn, orele de trezire în timpul săptămânii și veniturile. 

În general, s-a constatat că poziția fătului este cea mai mare popular, cu 29 la sută dintre respondenți optând pentru această poziție confortabilă. 

Aceasta a fost urmată de poziția de îmbrățișare a pernei (24 la sută), poziția de cădere liberă (14 la sută), poziția de gânditor ( 13 la sută), și poziția de soldat (10 la sută). 

Inbaal Honigman, expert în limbajul corpului, a spus: „Cele mai frecvente poziții de somn sunt ambele destul de protectoare – poziția fetală introvertită, în care oamenii se încovoaie pentru a se proteja și poziția de îmbrățișare a pernei drăgălașe, în care dormitorii se înfășoară în jurul pernei lor (sau partenerului) pentru confort și siguranță.’

Cu toate acestea, cel mai bun dormitor. pozițiile au fost foarte diferite pentru primii 10 la sută dintre cei care câștigă venituri. 

Căderea liberă a fost cea mai populară în rândul acestui grup (29 la sută), urmată de soldați (23 la sută), fetală (21 la sută), îmbrățișător de pernă (13 la sută) și gânditor (nouă la sută). 

Poziția de cădere liberă seamănă oarecum cu poziția pe care ai adopta-o. în timp ce sari dintr-un avion. 

Acest lucru ar putea indica că cei mai buni venituri sunt cei care își asumă riscuri, potrivit doamnei Honigman. 

„Ei sar mai întâi și pun întrebări mai târziu”, a spus ea. 

Dincolo de pozițiile de dormit, studiul a mai constatat că cei cu venituri mari dorm în medie șase ore și 58 de minute pe noapte - cu 22 de minute mai puțin decât cei cu venituri mai mici. 

În medie, cei cu venituri mari se trezesc la 6:42 a.m., în comparație cu ora 7:06 a celor cu venituri mai mici. 

În timp ce constatările arată că cei cu venituri mai mari preferă poziția în cădere liberă, experții în somn sunt, în general, de acord că a dormi pe fața ta este un nu- mergi. 

Vorbind cu MailOnline, Martin Seeley, expert în somn la MattressNextDay, a spus: „Dormând pe partea ta este considerată cea mai bună poziție.

„Poate ajuta la îmbunătățirea circulației și digestia și, de asemenea, deschide căile respiratorii pentru o respirație mai ușoară, ceea ce înseamnă mai puține șanse de a sforăi.”

Orice ar fi preferința de poziție, doamna Artis spune că suportul corect este „esențial”.

„Un pat bun poate face diferența pentru somn”, a spus ea pentru MailOnline.

„Ați să știi că capul tău cântărește 4,5-5,5 kilograme (10-12 lbs) și că gâtul tău conține șapte din cele 33 de vertebre ale coloanei vertebrale?

„Durerile de gât, gâtul înțepenit și chiar durerile de cap persistente ar putea fi pur și simplu rezultatul unui suport slab al pernei în timp ce dormi în pat.

„O pernă bună ar trebui să țină capul în aliniamentul corect. – adică în aceeași relație cu umerii și coloana vertebrală ca și cum ai fi în picioare, cu poziția corectă.

„Una care este prea moale va permite capului să se încline, curbând gât. 

„Unul care este prea tare îți va da o criză în gât”.

(Fluierul)