22:49 2022-11-29
entertainment - citeste alte articole pe aceeasi tema
Comentarii Adauga Comentariu
_ Antrenoarea de fitness Vikki Hill împărtășește un „truc de jambiere” rapid și ușor pentru a-ți face fundul să arate bine la sală
_ Antrenorul de fitness, Vikki Hill, distribuie rapid și ușor „Hack de jambiere” pentru a-ți face fundul să arate bine la sală
Un antrenor de fitness a împărtășit trucul ei rapid și ușor pentru a obține un fund ridicat și sculptat în jambiere, iar tu nu trebuie să faci genuflexiuni .
PT britanic
Apoi, lăsând materialul suplimentar strâns la coapse, întoarceți-vă în spate și smulgeți materialul pentru a vă oferi cea mai mică pată.
Derulați în jos pentru videoclip
'Buna glutes. Cum să sculptezi în jambiere fete (plus nu sări peste ziua piciorului),' a postat Vikki pe
' După antrenament, carbohidrații vă vor asigura că vă reaprovizionați rezervele de glicogen epuizate din mușchi.”
De asemenea, PT are întotdeauna proteine înainte de antrenament pentru a se asigura că mușchii ei sunt pregătiți și „gata de acțiune”.
„După un antrenament, proteinele sunt bune, deoarece vor ajuta la creșterea și repararea mușchilor antrenați”, a spus Vikki.
„Încercați să consumați proteine în 30-60 de minute de la antrenament pentru asistență suplimentară pentru creștere.”
Comentarii:
Adauga Comentariu