16:59
Comentarii Adauga Comentariu

_ Consultantul pentru somn dezvăluie sfaturile ei de top pentru părinții care se luptă să-și aducă copiii la culcare noaptea

_ Consultantul de somn dezvăluie cele mai bune sfaturi pentru părinți se luptă să-și aducă copiii la culcare noaptea

O consultantă în somn a împărtășit sfaturile ei de top pentru părinții care se luptă să-și aducă copiii la culcare noaptea - inclusiv ignorarea lor când plâng, petrecerea timpului afară în timpul zi și să aibă o oră regulată de trezire.

Leanne Palmerston, 51 de ani, profesionistă perinatală și expertă în somnul bebelușilor din Hamilton, Toronto, Canada, a dezvăluit că există „lucuri simple” pe care le pot face părinții pentru a se asigura că ei și copiii lor dorm o noapte întreagă - dar, conform doula, este important să impună modele bune de somn „din prima zi”.

Leanne a explicat că „bebelușii sunt creaturi ale obicei”, așa că ea a spus că este vital să se introducă o rutină de culcare de la început și să se asigure că ei merg la culcare și se trezesc la aceeași oră în fiecare zi.

Ea a adăugat că părinții trebuie să lupte împotriva îndemnul să intre și să aibă grijă de bebelușii lor dacă se trezesc în miezul nopții, deoarece cel mai probabil vor adormi din nou dacă sunt lăsați singuri, adăugând că aducerea constantă a unui biberon în timpul nopții le va „întrerupe”. somn” și îi face să devină dependenți de gustarea de la miezul nopții.

„Copiii sunt creaturi de obicei. [Părinții nu ar trebui] să se teamă de fiecare dată când un copil plânge”, a explicat ea.

„Ceea ce vedem ca se întâmplă ca profesioniști perinatali, este că vedem că un părinte are un monitor video și audio și copilul lor. doarme departe de părinții lor, iar părinții încep să audă un pic scârțâit și un pic de aripi.

„Părinții [spun]: „O, Doamne, copilul este treaz”, apoi îl vor alăpta sau îi vor da bebelușului un biberon.

„Ceea ce face asta, este că îl stimulează pe bebeluș să se aștepte ca, atunci când își va ajunge la conștiință, să fie salvat și hrănit de părinții lor.

„Ce se termină ceea ce se întâmplă este că bebelușul va începe să se trezească aproximativ la fiecare oră până la o oră și jumătate.

„Dacă lăsăm bebelușii să-și facă doar un pic de aripi și le oferim cinci minute, ceea ce se întâmplă adesea. este că de fapt nu încep să plângă în timp ce se așează și se culcă din nou.

„Dacă intervenim de fiecare dată, le vom hiper-întrerupe somnul și vom stabili o așteptare puternică că ei va fi hrănit de fiecare dată când se trezesc.'

Leanne a subliniat că a dormi o noapte bună este important doar pentru proaspeții părinți, așa cum este și pentru bebeluși, explicând că trezirea de mai multe ori în miezul nopții poate cauza ceva numit somn hiper-fracturat pentru adulți.

Ea a adăugat că lipsa somnului poate exacerba orice probleme de sănătate mintală existente sau noi care se fuzionează și îi poate face să se simtă profund obosiți pe parcursul zilei.

Ea a continuat: „Știm că oboseala are un efect similar și uneori mai rău asupra capacității dumneavoastră de a conduce vehicule sau de a folosi utilaje, precum ingerarea de alcool sau fumatul de canabis.

„Corpul are nevoie de somn - simplu și simplu. Corpul are nevoie de somn pentru a se regenera pentru a funcționa optim.

„Dacă ne gândim la corp ca la o mașină – somnul este grăsimea care menține angrenajele să funcționeze fără probleme.

” Dacă nu avem suficient somn, atunci angrenajele încep să se zdrobească și să deterioreze mașina în sine. Dacă nu dormim, are o corelație directă cu bolile metabolice.

„Lipsa somnului provoacă inflamație care duce la boli metabolice, iar simptomele bolii metabolice includ hipertensiune arterială, probleme de greutate și rezistență la insulină.

„Ne uităm la o serie întreagă de afecțiuni care duc la diabet și boli de inimă.

„Nu vrem ca parintii sa traiasca, chiar daca este pentru cateva luni sau cam asa ceva, in mizerie care poate afecta multe domenii ale vietii lor. Aceasta este o problemă de mare anvergură pe care nu cred că mulți oameni o înțeleg.’

Conform lui Leanne, alte sfaturi pentru ca oamenii să aibă un somn bun sunt să rămâi la o oră constantă de culcare și de trezire. treaz, ieși afară în timpul zilei, participă la activități de-stimulante seara și mergi direct la culcare când este timpul, în loc să te uiți la telefon pentru o vreme. 

Ea a explicat că a merge la culcare și a te trezi la aceeași oră în fiecare zi va întări ritmul circadian - modificări fizice, mentale și comportamentale care urmează un ciclu de 24 de ore.

„La fel ca în cazul bebelușilor, consecvența este cheia. Ora de culcare constantă, ore de trezire consecvente – chiar și în zilele tale libere”, a spus ea.

„Toți vrem să alergăm la cârciumă, poate să bem o grămadă de băuturi, să venim acasă destul de târziu și apoi să dormim, dimineața, poate dacă nu trebuie să ne trezim cu animalele de companie sau cu copiii noștri.

„Dar acestea ne pot întrerupe obiceiurile și ne pot face un pic mai greu să ne alunecăm la un obicei mai bun în timpul săptămânii de lucru. .'


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

Cum te aperi de câinii agresivi. Sfaturile expertului care a salvat un om atacat de 12 câini ciobănești

Distrugerea României de Partidele Slugilor Ciulacu și Ciucă continuă. Vor distruge comunele țării. Aflați câte comune vor să distrugă. Stiri Negre - 26 Jan 2023 14:44:32

_ Oamenii de știință găsesc noi indicatori ai dezghețului permafrostului din Alaska

Iată ce se întâmplă cu societatea când sistemul eșuează

Dictatura neomarxista din Canada se accentueaza. Proiectul de lege C-26 al Canadei: încă o captare a puterii guvernamentale

Benchmarks CPU și Ierarhia 2023: Diagrame de clasare a procesoarelor

Rickards: A început al treilea război mondial?

_ Pe gard: noi cercetări exploatează expertiza fermierului în ceea ce privește viața cu carnivore

_ Kirsten Gillibrand, nervoasă, începe strângerea de fonduri pentru 2024, cu o posibilă amenințare a Senatului Lee Zeldin

Aceștia sunt cei mai bătrâni oameni care au trăit vreodată

_ RUPTĂ: Poliția a lansat un videoclip despre atacul lui Paul Pelosi – PELOSI ERA ÎN LENJĂ, ȚINEA O BĂUTURĂ – VIDEO GRAFIC

SUA. Bidenomics: Raportul PIB dezvăluie a doua cea mai gravă scădere a venitului real disponibil vreodată din 1932

_ 'Mi se pare Godzilla viata!' O mamă îngrozită filmează o șopârlă uriașă urcând pe geamul ferestrei în Florida

_ „The Beast” apare: Coolerul Titan RTX Ada Quad-Slot 800W s-ar fi scurs

_ Noi dovezi!! Avocatul principal Kari Lake, Kurt Olsen, se așează cu CannCon pentru a discuta despre Lake v. Hobbs și apelul lor în curs!

Progresismul distruge capodopere „Tragedia... ar putea declanșa”: universitățile britanice adaugă avertismente pentru piesele grecești și shakespeariane

Câți oameni locuiesc în Republica Moldova?

_ Comisia Europeană anunţă lansarea pe orbită a doi sateliţi Galileo care au primit numele unor copii câştigători ai unui concurs de desen

Cea mai flagrantă greșeală: subestimarea Rusiei

Vizualizarea fluxurilor de remitențe și impactul PIB-ului pe țară

_ DOJ acuză SBF de manipulare a martorilor – DOJ nu depune acuzații – cere doar instanței să-l pună să nu contacteze alți angajați

_ „Harvey-Level Bad” — A-Listers de la Hollywood, moguli în panică totală din cauza fișierelor Tell-All

_ Raport: un reporter educat la Harvard, concediat de la un ziar liberal de top care lucrează acum într-un magazin cu amănuntul

_ LAUGH OUT LOUD! Adam Schiff a criticat o plângere de etică pentru anunț, la o zi după ce a anunțat licitația Senatului

_ Observații despre videoclipurile Paul Pelosi/David DePape – Ce arată ciudat și ce lipsește?

_ Terorist într-un atac criminal a ucis șapte persoane și a rănit alții în împușcături la sinagoga din Ierusalim

_ Oamenii de știință folosesc editarea genelor CRISPR pentru a introduce gene de aligator în somn

_ JUST IN: O altă pisare a fișierelor Twitter: Fișierele Twitter expun următoarea mare fraudă media

_ Kroger începe să vândă primele ouă neutre din lume în SUA

_ Creditorii FTX vor ca părinții avocati ai SBX Stanford să fie citați în eforturile de recuperare financiară

_ Starul lui Dawson's Creek, Kerr Smith, dezvăluie că „lucrează” la un spin-off al serialului clasic pentru adolescenți din anii '90

_Gold FM Romania - 27 Jan 2023 14:35:48

_ Cine este fosta iubită a lui Greg Halford, Kirsty Goh?

_ Stefanos Tsitsipas se angajează să construiască o școală în Victoria dacă va câștiga Australian Open

Fotografia unui avion spion arată OZN-uri metalice zburând deasupra Irakului...

_ Prețurile orezului thailandez cresc pe măsură ce criza alimentară globală reaprinde

_ Intel Sunsets Network Switch Biz, elimină programul RISC-V Pathfinder (Actualizat)

Ciucă, Ciulacu,Iohannis și alți manglitori ai bunăstării românilor. Cât s-au putut scumpi alimentele în București: prețuri din ce în ce mai greu de suportat

_ Andy Cohen își cere scuze că a strigat la Larsa Pippen și spune „Nu-mi place să țip la femei”

_ Top 10 descoperiri științifice ciudate și minunate din 2022

_ Lori Harvey este o sirenă sufocantă în pantaloni de vinil strâmți în timp ce lovește orașul din Santa Monica

_ Legenda înotului Grant Hackett, în vârstă de 42 de ani, dezvăluie că așteaptă al doilea copil cu soția Sharlene

_ Conor McGregor fără cămașă își arată rănile după ce a fost lovit de o mașină

_ Insula Iubirii „se pregătește să primească o altă bombă feminină în vilă”

_ Bruno Tonioli vorbește despre locul de muncă în calitate de judecător Britain's Got Talent pentru Alan Carr

_ Tot ce trebuie să știi despre Insula Iubirii episodul 10

_Gold FM Romania - 24 Jan 2023 14:51:12

_Gold FM Romania - 28 Jan 2023 11:14:56

_ Starul de baschet al colegiului spune că „mingile i-au explodat” brusc

_ "Asta este înfricoșător!" – Dr. Naomi Wolf avertizează că Pfizer efectuează cercetări virale de câștig de funcție și a recunoscut-o în cea mai recentă declarație (VIDEO)

_ „Președintele Donald J. Trump este singura persoană din oricare dintre partide care spune să punem frâna la asta. Să NU trecem la arme nucleare după tancuri.” – Liz Harrington despre președintele Trump

_ UH-OH: „Organizația non-profit” finanțată de Zuckerberg, care a cheltuit 420 de milioane de dolari pentru a-i ajuta pe democrați în 2020, se pregătește alegerile pentru 2024

_ Rusia emite un avertisment urgent de război nuclear, pe măsură ce ceasul apocalipsei se apropie cel mai mult de miezul nopții, determinând OMS să îndemne țările să stocheze medicamente pentru „urgențe nucleare”

_ „Un dușman al poporului” – Republicanii din New Hampshire oferă o rezoluție pentru a-l cenzura pe Mitch McConnell

_ AICI SUNTEM: Comitetele conduse de GOP pentru a cita oficialii Biden – iar democrații nu îi pot opri

_ New York Times susține că documentele clasificate nu sunt mare lucru decât dacă președintele Trump este implicat

_ Democrații din WA vor elibera sute de infractori sexuali „cel mai rău dintre cei mai răi” în comunitățile rezidențiale

_ Trump spune că părinții ar trebui să aleagă directorii școlilor (VIDEO)

_ Kari Lake va organiza mitingul Salvați Arizona DUMINICĂ înaintea Conferinței Curții de Apel într-un proces istoric al concursului electoral

_ Pfizer lansează în liniște o declarație ca răspuns la videoclipul Veritas al proiectului Bombshell


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7

Nr. de articole la aceasta sectiune: 379, afisate in 7 pagini.