07:47
Comentarii Adauga Comentariu

_ Studiul arată că „consecințele grave asupra sănătății” pentru persoanele care mănâncă după ora 17:00

_ Studiul în cauză constată „consecințe grave pentru sănătate pentru persoanele care mănâncă după ora 17:00

Medicii le sfătuiesc de multă vreme pe oameni să încerce la slăbește pentru a nu mai mânca după soare jos, făcând prânzul cea mai copioasă masă a zilei.

Acum, cercetătorii de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) și Columbia University poate indica o altă importantă beneficiază de acest sfat pentru sănătatea metabolică, dezvăluind că consumul a cel puțin 45% din caloriile zilnice după ora 17:00 împiedică capacitatea organismului de a regla. nivelurile de zahăr din sânge.

Mâncatul târziu noaptea poate crește drastic riscul de dezvoltare a diabet.

Descoperirile lor ar putea oferi o anumită validitate științifică pentru planul de dietă de post intermitent, care descurajează mâncatul mai târziu în seara.

Aproximativ 10% dintre americani folosesc postul intermitent ca dieta. Fanii acestei abordări limitează de obicei alimentația zilnică la o perioadă de șase ore în fiecare zi, cum ar fi 11:00 - 17:00.

Iar persoanele care se angajează în post intermitent, de obicei, își consumă majoritatea caloriilor mai devreme în cursul zilei. .

Unul dintre co-autorii studiului, dr. Diana Díaz Rizzolo, a spus: „Abilitatea organismului de a metaboliza glucoza este limitată noaptea, deoarece secreția de insulina este redusă, iar sensibilitatea celulelor noastre la acest hormon scade din cauza ritmului circadian, care este determinat de un ceas central din creierul nostru, care este coordonat cu orele de lumină și noapte.'

studiu, publicat în Nutrition and Diabetes, au inclus 26 de persoane cu vârsta cuprinsă între 50 și 75 de ani care erau supraponderali sau aveau obezitate și prediabet sau diabet de tip 2.

Oamenii au fost împărțiți în două grupuri: precoce mâncătorii și mâncătorii târzii. Ei au mâncat aceleași alimente și aceeași cantitate de calorii, doar în momente diferite ale zilei.

Cei care au mâncat mai mult după ora 17:00, cei care au mâncat mai târziu, au avut niveluri mai mari de glucoză după un test de glucoză, ceea ce sugerează mai săraci. toleranța la glucoză.

Între timp, s-a demonstrat că postul intermitent îmbunătățește semnificativ capacitatea organismului de a utiliza eficient glucoza din alimente și de a utiliza insulina. pentru a gestiona nivelul zahărului din sânge, în parte pentru că îi încurajează pe oameni să-și încheie alimentația pentru ziua relativ devreme, în jurul orei 17:00.

Prin limitarea ferestrei de alimentație și extinderea perioadei de timp fără alimente, organismul poate procesează mai bine glucoza mai eficient.

Cercetătorii au adăugat că alimentele consumate în mod obișnuit noaptea târziu sunt mai bogate în calorii și adesea procesate, „ceea ce poate explica de ce mâncatul târziu este asociat cu o greutate corporală și grăsime mai mari. în masă.”

Dr. Díaz Rizzolo a spus: „Până acum, deciziile personale în nutriție s-au bazat pe două întrebări principale: cât de mult mâncăm și ce alimente să alegem.

' Odată cu acest studiu, un nou factor în sănătatea cardiometabolică începe să devină din ce în ce mai important: atunci când mâncăm.

Pe lângă faptul că mănâncă în mod obișnuit alimente nesănătoase noaptea, s-a dovedit că cei care mănâncă târziu ar arde calorii într-un ritm mai lent. Corpurile lor au arătat, de asemenea, semne de încurajare a depozitării grăsimilor și de reducere a defalcării grăsimilor, ceea ce poate duce la creșterea crescută a grăsimilor, potrivit unui studiu.

În săptămânile premergătoare studiului de la Harvard, 16 persoane supraponderale sau obeze au urmat programe fixe de somn și de alimentație. Fiecare participant a experimentat mesele timpurii și mesele târzii, permițând cercetătorilor să examineze efectele orei mesei asupra acelorași oameni.

Rezultatele au arătat că mâncarea târziu a scăzut leptina, hormonul care semnalează sațietatea și influențează hormonii care reglează apetitul. , făcând participanții să se simtă mai foame în timp.

Aceste schimbări ar putea influența riscul de a dezvolta obezitate, care este un factor de risc cheie pentru tipul 2 diabet.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Cine este soția lui Dave Myers, Liliana Orzac? Faceți cunoștință cu femeia „remarcabilă” care l-a susținut pe starul Hairy Biker în călătoria sa „teribilă” împotriva cancerului

Călin Georgescu are dreptate: O companie din Elveția are cele mai multe nave din Europa, peste 800 de nave

Sorina Matei despre Lovitura de Stat : Care Putin? Sistemul de la noi se comporta MAI RAU ca Putin

_ Fostul campion mondial de F1 schimbă șoc cariera după ce a părăsit sportul

_ Brentford 0-0 Man City - Premier League: scor live, știri și actualizări ale echipelor, deoarece Erling Haaland și Kevin De Bruyne ÎNCEP împreună pentru prima dată din august

_ Casa unui englez chiar este castelul lui! Conac uimitor de gradul II din Kent rural, înconjurat de un șanț, este vândut pentru 4,5 milioane de lire sterline

_ Clima: Tehnologia de captare a carbonului este în plină expansiune și confuză

_ Urmăriți în direct: Președintele Fed Powell vorbește despre perspectiva economică

_ Ar trebui să cumpăr un apartament cu 20 de ani de închiriere?

_ Protestatarii anti-Israel promit să lupte și să apere tabăra Universității Columbia, în timp ce poliția antiterorism se adună lângă campus, după ce mulțimea a ignorat termenul limită al președintelui de la miezul nopții de a pleca

_ Nicolae Ciucă încinge scandalul Nordis: Ciolacu are un trecut tulbure, un partid în buzunarul mafiei imobiliare

_ Reprezentantul Greg Murphy spune că are „unele dovezi” că Biden a fost „susit” de droguri pentru discursul său bizar despre starea Uniunii (VIDEO)

Primele douăzeci de companii maritime din lume

_ Cea mai bună evadare la țară? Fermă de la distanță, cu vederi extinse ale două linii de coastă, este disponibilă pe piață pentru 1,5 milioane de lire sterline

_ „Lacurile de sodă” din Africa de Est se ridică, amenințăndu-și flamingii emblematici

_ Descoperirea mecanismului de ciclizare a β-1,2-glucan sintetazei ciclice

_ Șeful Pentagonului somează Ucraina: 'Să nu atace rafinăriile rusești! Ar putea amenința piața mondială a energiei'

_ România - Irlanda de Nord 1-1, la pauză

_ Fintech are o problemă de gen – iată de ce ar trebui să vă pese

_ Românii, avertizaţi că Franţa a ridicat planul Vigipirate la cel mai înalt nivel: „urgenţă atentat”

_ Zendaya își consolidează statutul de cea mai bine îmbrăcată într-o rochie albă strălucitoare pe tema tenisului, cu fante îndrăzneață până la coapsă, în timp ce sosește la premiera din Marea Britanie a noului ei film FOARTE plin de viață, Challengers.

_ Raport: �Lucrătorii din domeniul sănătății� au violat nevinovați; �Păstrătorii� ONU au bombardat civili

_ Am ieșit din căsnicia mea brutală - apoi fostul meu a găsit o nouă modalitate de a mă chinui prin „abuz ipotecar”: NADIA JEFFRIES spune ce trebuie să știe orice persoană care se gândește să divorțeze

_ Urmăriți superyacht-ul de 300 de milioane de dolari al activistului �Schimbări climatice� Mark Zuckerberg (VIDEO)

_ VIDEO Hotelul despre care puțini știu că este o capodoperă arhitecturală a litoralului românesc

_ Expert: IT-ul românesc livrează astăzi soluţii cap-coadă

_ Un student care protesta la NYU pare să nu știe de ce este chiar acolo � se �ntoarce la �ntrebarea prietenului (VIDEO)

_ Mama de 22 de copii, Sue Radford, îl lovește pe soțul Noel după ce acesta și-a zgâriat autocaravana de 40.000 de lire sterline în timpul mini-pauzei la Edinburgh

_ În fiecare Paște, cheltuim aproximativ 62 USD pe cap pe ciocolată, dar costul achiziționării de produse nedurabile poate fi mult mai mare

_ Gripa aviară foarte patogenă a fost detectată la vacile de lapte din Michigan, Idaho, New Mexico, Kansas și Texas

_ știi cum să-l vezi? Unul din patru oameni confundă troscotul japonez cu plante inofensive din grădinile lor - iată cele cinci semne cheie la care trebuie să țineți cont

Evenimentul Zilei niste lichele care în frunte cu Andronic și Curelea aplauda lovitura de stat și mârșăvia prin care oamenilor li s-a luat dreptul la vot

_ Firma de reduceri fiscale Brooksdale se pregătește să intre în lichidare, ridicând întrebări pentru cei cu rambursări HMRC în așteptare

_ Silvestru Șoșoacă, scrisoare explozivă către Diana Șoșoacă: Ai lipsă de rațiune și discernământ! Trezește-te, Diana!

_ Pelerinaj cu racla Sf. Cuv. Dimitrie cel Nou: Măsuri speciale în traficul din București

_ Tot ce poate merge prost cu sânii tăi - și ce să faci în privința asta: ghidul definitiv al DR PHILIPPA KAYE

_ Studiul identifică modalități de a ajuta mai bine copiii care se confruntă cu lipsa adăpostului

_ SUA blochează moțiunea Consiliului de Securitate care dă vina pe Israel pentru incidentul mortal de livrare de ajutoare din Gaza

_ ADN-ul și oasele antice dezvăluie specii aflate în mișcare ca urmare a schimbărilor climatice de acum mii de ani

_ United Right Alliance: Combined elections, a crime against Romanian democracy

_ Un moment de adevăr: cinci întrebări pentru Hunter Biden

_ DECALOG: De ce insistă PNL să mențină cota unică

_ Studiul arată că oxidul de magneziu suferă o tranziție dinamică atunci când vine vorba de exoplanetele super-Pământului

_ Zelenski se va adresa Parlamentului European la 1000 de zile de la invazia Rusiei

_ Josep Borell reacționează după declarațiile lui Donald Trump: NATO nu poate depinde de capriciile preşedintelui SUA

_ Fanii sărbătoresc revenirea lui Tom Hiddleston în The Night Manager în timp ce BBC anunță încă două serii ale dramei de succes

_ Vine asta în orașul tău? Consiliile nebunilor ecologice duc un război șoferilor din Marea Britanie, Oxfordul fiind acum pregătit să-și extindă zona cu emisii zero și amenzi DUBLE pentru șoferi - și nu sunt singuri

_ Hamas răspunde ofertei de încetare a focului cu un „plan de armistițiu” de 135 de zile, dar Israelul este pesimist

_ 8 din 10 câini se bucură de televizor la fel de mult ca și dvs., dar puteți ghici ce le place cel mai mult să se uite?

_ Sunt un expert în carieră și acestea sunt cele cinci greșeli pe care le faci când îți scrii CV-ul

_ Situaţia de securitate din zona Mării Negre, prezentată de MApN comisiilor reunite de apărare

_ Procesul penal al lui Donald Trump. Kremlinul şi Budapesta îl sprijină pe Trump, iar alţi aliaţi respectă procesul juridic din SUA

_ Rafila susținut puternic de americani pentru a proteja fondurile europene alocate reformei sănătății

_ Păsările de mare care se luptă sunt aruncate un colac de salvare prin noua interdicție comercială a pescuitului în Marea Nordului, dar s-ar putea să nu fie suficient

Pentru prima dată în 34 de ani se joacă pe față: SOROȘ CONTRA RESTUL ȚĂRII

_ EPHRAIM HARDCASTLE: Prințului William i-a fost dezarticulat nasul de către regina Camilla, care a înlocuit regele Charles, în timp ce acesta se recuperează de cancer?

_ Setul de date integrat, primul de acest fel, permite cercetarea dintre gene și ecosisteme

_ #CentenarPetrolul INTERVIU Mircea Dridea: Am rămas să joc la Ploieşti pentru părinţii mei, pentru prieteni şi public

_ Faceți cunoștință cu Sophie Rain, tânăra vedetă OnlyFans care a câștigat 43 de milioane de dolari într-un an

_ 1.300 de ilegali africani invadează Primăria New Yorkului după ce li s-au promis cărți verzi (VIDEO)


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29 Pag.30 Pag.31
Pag.32 Pag.33 Pag.34 Pag.35 Pag.36 Pag.37 Pag.38 Pag.39
Pag.40 Pag.41 Pag.42 Pag.43 Pag.44 Pag.45 Pag.46 Pag.47
Pag.48 Pag.49 Pag.50 Pag.51 Pag.52 Pag.53 Pag.54 Pag.55
Pag.56 Pag.57 Pag.58 Pag.59 Pag.60 Pag.61 Pag.62 Pag.63
Pag.64 Pag.65 Pag.66 Pag.67 Pag.68 Pag.69 Pag.70 Pag.71
Pag.72 Pag.73 Pag.74 Pag.75

Nr. de articole la aceasta sectiune: 4447, afisate in 75 pagini.