17:18
Comentarii Adauga Comentariu

_ Stimate doctor. Mănânc sănătos și fac mișcare. De ce sunt obosit tot timpul, indiferent cât de mult dorm?

_ Stimate doctor. Mănânc sănătos și fac mișcare. De ce sunt obosit tot timpul, indiferent cât de mult dorm?

Internetul este aprins cu oameni care caută răspunsuri la o întrebare simplă: de ce sunt mereu atât de obosit?

O scurtă google căutarea oferă nenumărate răspunsuri ca acesta pe Reddit forumul „productivitate”.

Se scrie: „Mănânc o dietă sănătoasă, fac exerciții fizice, iau vitamine și dorm suficient, dar sunt mereu obosită și lipsită de energie, simt că aș putea adorm în orice moment al zilei, chiar și în timpul antrenamentelor mele. Există vreo modalitate de a înțelege acest lucru?’

S-ar putea să vă uitați la vinovați obișnuiți — dietă, exerciții fizice sau alimente. Dar chiar și oamenii cu o rutină perfectă pot fi blocați de o oboseală aparent fără fund. 

Dacă acest lucru te descrie, există o serie de alți factori pe care s-ar putea să nu-i iei în considerare și care ar putea fi de vină,  ;Dr Stuart Fischer, un medic din New York a declarat pentru DailyMail.com. 

Acestea variază de la cele familiare, cum ar fi stresul, la cele mai dramatice, cum ar fi dezechilibrele hormonale și tulburările de somn. 

Există, de asemenea, șansa să suferi de o afecțiune rară, cum ar fi sindromul de oboseală cronică, care implică epuizare susținută și extremă. Boala este o boală pe tot parcursul vieții care afectează aproximativ 836.000 și 3,3 milioane de oameni.

Nu poate fi rezolvată prin odihnă, cafea sau medicamente și uneori poate împiedica ducerea unei vieți normale.  

Este dificil să determinați ce vă poate cauza oboseala, deoarece este un simptom în atât de multe afecțiuni diferite, a declarat Dr. Neha Vyas, medic de medicină de familie la Clinica Cleveland, pentru DailyMail.com.

Cu toate acestea, atât doctorul Fischer, cât și Vyas au spus că o vizită amănunțită la medic ar trebui să poată determina ce cauzează epuizarea dvs. unică. 

Uneori, problema poate fi rezolvată simplificând modificări ale stilului dvs. de viață. 

NIH recomandă între șapte și nouă ore de somn pe noapte, luând o dietă bine rotunjită, plină de fructe și legume și asigurându-vă că faceți exerciții fizice timp de 3 ore pe săptămână. Făcând toate aceste lucruri, îți pot rezolva oboseala. 

Dacă problema persistă, iată șase lucruri care ar putea fi de vină pentru lenețenia ta, în ciuda faptului că dormi mult, hrana hrănitoare și faci exerciții fizice.

Un potențial motiv pentru care s-ar putea să vă simțiți lent ar putea fi faptul că nu aveți suficiente celule roșii sănătoase din sânge care circulă în sistemul dumneavoastră. Aceasta se numește anemie. 

Celulele sângelui transportă oxigen în jurul corpului tău - cheie pentru a face toate țesuturile să circule în corpul tău. 

Când nu funcționează corect , nu primești tot oxigenul de care ai nevoie, ceea ce te poate face să te simți obosit, a declarat Dr. Neha Vyas, medic de medicină de familie la Clinica Cleveland, pentru DailyMail.com. 

Aproximativ 3 milioane oamenii din Statele Unite au anemie, conform NIH. 

Anemia este cunoscută ca având un nivel scăzut de fier și mulți oameni aleg să consume carne roșie și spanac în ordine. pentru a obține mai mult din nutrienții esențiali, gândindu-mă că acesta ar putea fi leacul pentru doza lor de energie. 

Dar anemia poate fi cauzată de mai mult decât o dietă săracă în fier a spus Dr. Fischer. Există câteva tulburări diferite care vă fac să pierdeți celule roșii din sânge. 

Un exemplu se numește talasemie, care este o tulburare genetică despre care se știe că afectează oamenii din Marea Mediterană. 

În această boală, organismul nu produce suficientă hemoglobină, care este molecula care transportă oxigenul în jurul corpului. 

 Boston Children's Hospital estimează că această formă a bolii afectează 1 milion de oameni. 

Un alt exemplu este că uneori oamenii dezvoltă temporar anemie după ce au pierdut sânge în intervenții chirurgicale. 

Anemia poate afecta și femeile în fiecare lună, când au menstruație, mai ales dacă sângerează foarte puternic. Acest lucru se compune cu alte scurgeri de energie în timpul ciclului menstrual, cum ar fi schimbările hormonale, care pot bloca pe cineva. 

Indiferent de ce fel de anemie ai putea avea, medicii o pot descoperi de obicei în laborator cu un simplu test de sânge. Apoi, tratamentul implică, de obicei, să luați un supliment obișnuit de fier. 

Dar, a spus dr. Fischer, nu începeți să luați pastile de fier cu superstiția că ați putea fi anemici, deoarece pot avea efecte secundare neplăcute. , cum ar fi constipația. Așteptați până când obțineți un diagnostic pentru a remedia această bănuială. 

„Ca medic, ar trebui să știu cum să trec prin complexul de simptome al cuiva pentru a-mi da seama dacă există oboseala este psihologică, sociologică, filozofică, medicală sau endocrinologică”, a spus el.

Acest organ mic, în formă de fluture, care trăiește în partea din față a nix-ului, chiar lângă mărul Adams, ajută la dictarea modului în care corpul tău cheltuie energia sa. 

Produce hormoni care îți reglează metabolismul – sau rata în care corpul tău folosește energia. Uneori, tiroida oamenilor produce prea mult sau prea puțin din acești hormoni - ceea ce îi poate face să se simtă obosiți. 

Dr. Fischer a spus că acest lucru poate duce la , „oboseală severă pe care nimic nu o va face mai bine. Red Bull, cafea, nicotină, nimic nu o va face mai bună.'

La fel ca anemia, tulburările tiroidiene pot fi determinate cu adevărat doar de un medic, a spus el. 

Dar dacă sunteți diagnosticat cu o tulburare tiroidiană, există terapii hormonale pe care le puteți lua și care ar trebui să vă ajute corpul să-și reechilibreze energia.

Disfuncția tiroidiană este unul dintre cele mai frecvente diagnostice de oboseală, Dr Nyas. a spus.  

Aproximativ 12% din populația SUA va dezvolta probleme cu tiroida la un moment dat în viață, conform Medicina Weill Cornell. Femeile au șanse de cinci până la opt ori mai mari de a dezvolta o afecțiune decât bărbații. 

Corpul nostru folosește stresul pentru a ne pregăti pentru ceva provocator - fie că este vorba de concurența la Jocurile Olimpice, de a merge la un interviu de angajare sau de a depune mărturie în instanță.  

Când intrăm în această stare de stres, corpul nostru este inundat de substanțe chimice cum ar fi cortizolul și adrenalina - care îți cresc ritmul cardiac, trimit mai mult sânge la mușchi și te ajută să te simți alert. 

Aceasta este o stare provocatoare din punct de vedere biologic pentru corpul nostru și după ce sistemul nostru a bombardat cu semnale de stres, se prăbușește într-un accident, a explicat dr. Fischer, ceea ce ne poate face să ne simțim epuizați. 

În doze mici, stresul poate fi de ajutor. Dar în zilele noastre, mulți oameni sunt blocați în ciclurile zilnice de stres - care ne pot afecta nivelul de energie, calitatea somnului și starea de spirit, a spus dr. Fischer. 

Acest lucru este deosebit de îngrijorător pentru persoanele care lucrează mult timp în locuri de muncă stresante, a spus el. 

Dr. Fischer le spune oamenilor să facă tot posibilul pentru a-și face mai puține griji în viața de zi cu zi și să se asigure că atunci când nu lucrați, vă faceți timp să vă relaxați, să vă reîncărcați și să vă odihniți. 

Deși a auzi că oboseala ar putea fi în capul tău poate părea disprețuitor, dr. Fischer a spus că există o serie de afecte psihologice care ar putea cauza o scurgere gravă a corpului tău. 

Aceasta include depresie, anxietate, PTSD și multe altele, a spus Dr Vyas. 

În toate aceste condiții, oboseala poate fi primul semn că te lupți sau ar putea fi o cauză din spatele tulburării în primul loc. 

În funcție de starea dumneavoastră psihologică particulară, medicii vă vor recomanda diferite tratamente care vă pot ajuta să vă atenuați oboseala.  

De exemplu, depresia este uneori cauzată de un dezechilibru chimic în creierul tău, a spus dr. Fischer.

În cazul în care ai de-a face cu un dezechilibru chimic - administrarea de medicamente pentru starea de spirit care adaugă mai mulți neurotransmițători înapoi în sistemul tău ar putea ajuta la readucerea energiei.  ; 

NIH a avertizat cu privire la o epidemie tăcută de sănătate a adulților care suferă de pre-diabet - reprezentând aproximativ 97,6 milioane de americani.  p>

Înainte de a fi diagnosticat cu diabet de tip 2, organismul începe încet să cadă în disfuncții în moduri pe care s-ar putea să nu le observi. 

Insulina este un hormon pe care corpul tău îl produce în mod natural pentru a-ți spune când să folosești zahărul care circulă în corpul tău care  primești din mâncare. Ajută la controlul modului în care corpul tău folosește energia.

Când cineva se îngrașă mult sau nu mănâncă suficientă hrană, nivelurile naturale de insulină ale corpului lor ar putea scădea din frânare a spus dr. Fischer.  p>

De exemplu, la cineva care se îngrașă rapid, corpul său ar putea începe să producă mult mai multă insulină decât trebuie să găzduiască. 

Orele suplimentare, un organism care este bombardat cu insulină poate devin rezistente la efectele hormonilor - ceea ce înseamnă că organismul tău știe mai greu când să folosească zahărul din fluxul sanguin.

Acest lucru este similar cu ceea ce se întâmplă atunci când cineva are diabet - și rezistența la insulină este adesea un precursor al afecțiunii cronice.

Acest lucru, a spus dr. Fischer, poate face pe cineva să se simtă obosit. 

De asemenea, diabetul poate provoca pe cineva să se simtă obosit, dar dacă este gestionat corespunzător, nu ar trebui să fie debilitant. 

Uneori, s-ar putea să te culci devreme, să te trezești târziu și totuși să te odihnești prost nopți, a spus dr. Fischer. 

Există o serie de tulburări de somn care s-ar putea ascunde sub ochii tăi închiși și care te fac să crezi că te odihnești mai bine decât este. 

Un exemplu este apneea în somn. 

Această tulburare determină pe cineva să nu mai respire în timp ce doarme. Când nu ai suficient oxigen în corpul tău, te simți obosit. 

De asemenea, când încetezi să respiri, tind să te trezești frecvent, ceea ce te face să dormi mai puțin în general și te poate obosi, a spus dr. Vyas.

Un alt exemplu este parasomnia, cunoscută și sub numele de somnambulism. Când corpul tău se mișcă noaptea, nu primești aceeași calitate a somnului ca dacă ai fi întins nemișcat. 

Apoi, există o mulțime de alte afecțiuni - cum ar fi narcolepsia, paralizia în somn. , și sindromul picioarelor neliniştite, care toate pot face ca somnul pe care îl obțineți să fie mai puțin reparator.  

Dacă aveți o suspiciune furișă că oricare dintre acestea vă poate afecta, este mai bine să nu treceți la concluzii, a adăugat ea. 

Uneori, acestea sunt cauzate de afecțiuni medicale, dar alteori, este doar un moft trecător. 

„Există o mulțime de motive ciudate pentru oboseală și de aceea acest subiect este oarecum provocator”, a spus ea, adăugând, „consultați-vă medicul dacă sunteți îngrijorat.” 


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Avertisment pentru șoferi după ce BMW-ul de 9.000 lire sterline al unui bărbat a fost „furat la comandă” la mașina lui la o săptămână după ce a fost pus pe Facebook Marketplace... și semnalele roșii de care trebuie să fii atent

După Securistoizii NeoBolșevici de la Adevărul sintagma "Pământ Stramoșesc" e "legionară". Nu vă e rușine obrazului?

_ Tot ce poate merge prost cu sânii tăi - și ce să faci în privința asta: ghidul definitiv al DR PHILIPPA KAYE

_ PREZENTARE: Guvernatorul Abbott ține linia, invocă autoritatea constituțională a Texasului pentru a se apăra �mpotriva regimului fără lege Biden

_ Robotul care joacă cărți are creier Raspberry Pi și braț imprimat 3D

_ Oamenii înarmați în uniforme de luptă deschid focul la sala de concerte din Moscova

_ FOTO | Ucrainenii din România au protestat în fața Ambasadei Rusiei: 'Cel mai bun Putin este Putin mort'

_ New edition of BVB's Made in Romania programme kicking off today

_ Cum funcționează pre-nuțial și sunt onorați într-un divorț? Judecătorul pensionar STEPHEN GOLD explică

_ Accident rutier grav, au fost trimise 5 ambulanțe: Trei victime, între care un copil, transportate la spital

_ Microsoft va ucide Panoul de control Windows în favoarea aplicației Setări

_ Urmăriți: Campionul NBA merge la curse, spune că jurnalistul nu este �Black Media� după ce a lăudat-o pe Caitlin Clark

_ Rețetele neobișnuite de pe masa lui Meghan Markle de Ziua Recunoștinței despre care ea a jurat că sunt potrivite pentru o „regină”

_ Keir Starmer spune că va pune capăt „scrisorilor de scuze” care le permit tinerilor să evite acuzațiile de infracțiuni cu cuțit și promite că oricine folosește sau poartă o lamă se va confrunta cu „consecințe reale”

_ Asus și MSI debutează plăci de bază cu eliberare rapidă GPU pentru upgrade-uri ușoare

_ Joe Biden încearcă să-l troleze pe Trump după ce a anunțat noi tarife asupra Chinei – dar eșuează lamentabil (VIDEO)

_ FOTO VIDEO - Rușii acuză un atac ucrainean cu 16 morți și 20 de răniți în orașul Tokmak

_ De ce au fost alese culorile roșu, galben și verde pentru semafor. Există o explicație științifică

_ Cercetătorii creează nanostructuri pentru degradarea eficientă și durabilă a poluanților

_ Ten Hag laudă lauda lui Sancho exilat după transformarea starului din Liga Campionilor

_ Un bărbat a murit şi altul a fost rănit într-un accident rutier produs pe DJ 296

_ Schimbare radicală a pieței muncii din România: peste 80% din patroni vor să facă angajări!

_ Echilibrul internațional de putere determinat de controlul chinez asupra tehnologiilor emergente, arată studiul

_ Prepararea catalizatorilor cu un singur atom pentru detectarea gazelor foarte sensibile

_ Universitatea din Buffalo găzduiește un eveniment despre „Decolonizarea” de Ziua Recunoștinței

_ Salman Rushdie: Mi-am recăpătat puterea după ce am scris despre atacul cu cuţitul din New York

_ Cercetător dezvoltă căști cu anulare activă a zgomotului cu infuzie de inteligență artificială — Tech poate izola sunetele din mediu specificate de utilizator în timp real

_ Sparanghelul și orhideele sunt mai asemănătoare decât credeți: catalogul de referință al peretelui celular cu 287 de specii create

_ „Ați votat literalmente pentru asta” – Conservatorii îl prăjesc pe liberalul David Hogg, după ce s-a plâns de costul vieții sub Bidenomics

_ Necesitatea urgentă de remediere a lacunei forestiere în Parcul Național Marele Koala propus

_ VIDEO Animaţia 'Inside Out 2', producţie Disney şi Pixar, din iunie pe marile ecrane

_ Celebrele vase de ceramică de la Horezu NU se mai fac în România: 80% sunt importate și nu au calitatea legendară

_ Boeing Doom-Loop Of Endless Crises trimite acțiunile în scădere la cea mai lungă serie de pierderi din ultimii cinci ani

_ Picăturile de lichid modelează modul în care celulele răspund la schimbare, arată studiul

_ Sfântul Mare Mucenic Gheorghe: Credinţe şi superstiţii

_ Urmele de ADN din stomacul melcilor prădători oferă noi perspective asupra ecologiei placozoarelor

_ Revizuirea routerului Asus RT-BE96U Wi-Fi 7: apare un nou rege al vitezei wireless de 6 GHz

_ Crearea unui AGI „bun” care nu ne va ucide pe toți: Alianța de Superintelligence Artificială a Crypto

_ Ungaria: Peter Magyar, noua față a opoziției anti-Orban

_ Puncte de referință pentru computerul Black Myth Wukong: un tur de forță pentru hardware-ul de urmărire a raze de la Nvidia [Actualizat]

_ Trimis în judecată de DNA, la 9 zile după ce a fost prins în flagrant - A cerut zeci de mii de euro pentru a influența judecători

_ Alec Baldwin îi critică pe americani drept „neinformați despre realitate” – susține că mass-media și Hollywood-ul trebuie să educe masele despre Israel și schimbările climatice

_ Expertul dezvăluie 5 moduri de a curăța ecranul telefonului zgâriat folosind obiecte pe care probabil le ai întins prin casă

_ Veteranii proactivi trimit o listă cu 18 potențiali nominalizați pentru a servi în administrația Trump

_ Femeile liberale protestează împotriva victoria lui Trump cu un „țipăt primordial” pe lacul Michigan (VIDEO)

_ „Ce clovn patetic – este ca un băiețel, ce naiba?” – Steve Bannon și Russ Vought reacționează la vorbitorul RINO, Mike Johnson, în afara procesului lui Trump (VIDEO)

_ O nouă cercetare arată că algoritmul de personalitate al câinelui AI te poate potrivi cu noul tău „cel mai bun prieten”

_ Ce se află în interiorul RP2350 al lui Raspberry Pi Pico 2?

_ Ucigașii „răi” îl vânează pe Cody Fisher și îl ucid pe ringul de dans al clubului de noapte, într-o mică răzbunare, pentru că s-a lovit de ei - după ce au făcut o tentativă înfricoșătoare a Snapchat de a găsi un fotbalist

_ Decizie cu impact major în Parlamentul European: situația se schimbă radical în toată Europa

România a câștigat 3-0 cu Kosovo » Decizie oficială din partea UEFA

_ Mi-am salvat sora din fălcile unui crocodil, apoi i-am lovit-o în față în timp ce încerca să mă mănânce: gemenii britanici își spun povestea de supraviețuire uluitoare după ce s-a întâmplat ceva de neconceput în timp ce înotau în vacanță

_ Oamenii de știință dezvoltă spray fluorescent biocompatibil care detectează amprentele digitale în zece secunde

_ CHIAR ÎN: Curtea de Apel din New York menține ordinul de călușă a lui Merchan – susține că un judecător strâmb „a cântărit corect” drepturile primului amendament al lui Trump

_ Un „orb” misterios observat deasupra orașului New York, la câteva zile după ce Pentagonul a dezvăluit aproape ratare între avion și OZN

_ Chiar înainte de moartea lui, cofondatorul Home Depot a stabilit soarta averii sale de 10 miliarde de dolari

_ În premieră mondială, Veneţia începe săptămâna aceasta să perceapă o taxă de intrare

_ Verdictul lui Ludovic Orban după 'ruperea' coaliției: 'Nu mă compar cu Mama Omida, dar am anticipat corect. Doctorul este pa!'

_ Harta uimitoare arată că toate cele 50 de state s-au mutat la dreapta la alegerile din 2024

_ Ultima oră! Iranul ar fi atacat Israelul: Zeci de drone au fost lansate - Netanyahu s-ar fi ascuns într-un buncăr


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29 Pag.30 Pag.31
Pag.32 Pag.33 Pag.34 Pag.35 Pag.36 Pag.37 Pag.38 Pag.39
Pag.40 Pag.41 Pag.42 Pag.43 Pag.44 Pag.45 Pag.46 Pag.47
Pag.48 Pag.49 Pag.50 Pag.51 Pag.52 Pag.53 Pag.54 Pag.55
Pag.56 Pag.57 Pag.58 Pag.59 Pag.60 Pag.61 Pag.62

Nr. de articole la aceasta sectiune: 3718, afisate in 62 pagini.