00:46
Comentarii Adauga Comentariu

_ Care este stilul TĂU de dormit? Cum să alegi poziția perfectă pentru sănătatea ta

_ Care este stilul TĂU de dormit? Cum să alegi poziția perfectă pentru sănătatea ta

Un expert în somn a dezvăluit beneficiile fiecărei poziții de dormit și impactul pe care îl are fiecare asupra sănătății tale. 

Conform Wowbeds fondatorul Gary Ginsberg, somnul lateral reduce durerea și comportamentul tulburător de somn în timp ce somnul pe spate susține coloana vertebrală și reduce ridurile.  

Cei care dorm pe burtă, totuși, au mai multe șanse să se confrunte cu nealinierea spatelui și gâtului, pe lângă ridurile feței. 

Dormi pe spate 

Dormitul pe spate este poziția ideală pentru sprijinul coloanei vertebrale, poate reduce, de asemenea, durerea cronică, alergiile și liniile fine și ridurile care se formează pe față.

Deși această poziție de dormit poate fi de sprijin fizic pentru mulți, este important să rămâneți simetric și să schimbați pozițiile brațelor, deoarece poate afecta coloana vertebrală. aliniere. 

Deși, dacă sunteți însărcinată, suferiți de reflux acid, sforăitul sau apneea în somn, trebuie evitat să dormiți la spate.

Traverse laterale

Dormitul pe o parte este o poziție cu mari beneficii; poate reduce durerea, comportamentul tulburător al somnului, este ideal pentru femeile însărcinate și pentru cele cu reflux acid.

Cele mai frecvente trei poziții laterale sunt „stânga versus dreapta”, „poziția fetală încovoiată” și „anul de ani”. ', unde brațele sunt întinse în fața ta.  

Aceasta este o poziție populară pentru mulți, dar cei care suferă de dureri de umăr, maxilar blocat sau sunt îngrijorați de riduri, aceasta nu este poziția pentru tine. 

Dormitorii stomacali 

Dormitorii stomacali Din păcate, vine cu mai multe aspecte negative decât pozitive, deoarece vă poate arunca corpul din aliniament.

Coloana vertebrală a corpului este forțată să se întindă într-o poziție nenaturală, în timp ce șoldurile și stomacul se scufundă în saltea. Această poziție este, de asemenea, predispusă la riduri din cauza presiunii puternice asupra feței. 

Cu toate acestea, dacă te chinui să renunți la somnul pe burtă, alege o pernă mai subțire și o saltea mai fermă.  

Menținerea unui model de somn bun necesită practică, dar este posibil, pentru a ajuta la schimbarea pozițiilor, luați în considerare perna perfectă și spațiul de somn de care aveți nevoie.   

Deși lenjeria de pat de calitate este crucială pentru un somn bun, găsirea saltelei, pernei și sprijinului potrivite, în funcție de poziția dvs. de somn, va face diferența. 


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

Nu-l lasă să joace. Colonia Penitenciară numită Australia îl va de porta pe cel mai bun jucător din lume din toate timpurile. Novak Djokovic va fi deportat din Australia după ce a pierdut recursul din cauza vizei

Eolienele "verzi" distrug mediul. Amanda Holden se opune la parcul eolian offshore din apropierea casei ei din Sussex

_ Un nou studiu spune că COVID ar putea duce la mai multe leziuni ale creierului decât boala Alzheimer

Reacţia lui Djokovic după ce a aflat că va fi deportat din Australia: „Sunt extrem de dezamăgit de decizia Curţii”

Dr. Scott Atlas: "Negarea imunității naturale este pur și simplu fără precedent în istoria modernă, faptele dovedite și decenii de imunologie fundamentală sunt cumva negate.”

_ Costul vieții în cele mai faimoase case de televiziune și filme din Australia

_ Uruguay a instalat primul său bancomat Bitcoin, devenind a 11-a țară din America de Sud care încurajează public adoptarea cripto

_ Scandalul celor trei milioane de britanice aflate în agonie continuă

_ SCANDALUL USR - AUR se mută în curtea BOR: `Cheia demascării ipocriziei AURiste stă la duhovnicii acestei țări!`

_ Antrenorul de fitness al celebrității Jono Castano își rupe tăcerea după despărțire

_ Virat Kohli DEMISĂ din funcția de căpitan de India Test după înfrângerea în serie în Africa de Sud

_ Exeter 52-17 Glasgow: Tom O'Flaherty se revoltă în timp ce Chiefs înregistrează o victorie de opt încercări asupra Warriors

_ Jurnalul lui Liz Jones: În care există o nepotrivire a cadourilor

_ Lottie Moss își arată lenjeria în pantaloni cu talie joasă și se strecoară într-un corset cu panouri din plasă

_ Ce se întâmplă cu cei 500.000 de oameni care încă se fac scuturi?

_ Criză, deoarece costurile energiei din fabrici cresc până la 1 milion de lire sterline pe lună

_ EPIC! Candidatul la guvernator Kari Lake la mitingul AZ Trump: „Vreau să închid pe cineva, doctorul ăla mincinos Fauci... Contorul meu BS se oprește de fiecare dată când deschide gura” (VIDEO)

_ Reacția lui Djokovic după decizia justiției de a fi deportat din Australia: Sunt extrem de dezamăgit de această decizie, dar o respect

_ Studenți greviști ai foamei de la Capitoliul SUA spun că nu vor mânca până când HR1 nu va fi trecut – Un protestatar eliberează deja cauțiune după ce s-a simțit ușurat

_ UPDATE: Guvernatorul Virginiei Youngkin semnează 11 acțiuni executive în prima zi în funcție, inclusiv interzicerea CRT, sfârșitul mandatului Vax, sfârșitul mandatului măștii școlare etc.

_ Doctorul din Maine își pierde licența, fiind ordonat să fie supus unei evaluări psihice pentru tratarea pacienților cu Covid-19 cu ivermectină, „Răspândirea dezinformației Covid”

_ Bărbat din New York arestat pentru că „a împins o femeie până la moarte în stația de metrou din Times Square”

_ OLIVER HOLT: Când mă uit la Djokovic, nu văd cel mai bun jucător din lume - văd un prost periculos

_ Christian Eriksen „este pe punctul de a-și pecetlui revenirea în Premier League”

_ The Masked Singer 2022: Legenda tenisului Pat Cash este dezvăluită ca Cimpoi

_ Andy Murray rezistă lacrimile după înfrângerea în fața lui Aslan Karatsev la Sydney Tennis Classic

_ Am economisit bănuți și am câștigat 1 milion de lire sterline

_ Vedetele Dancing On Ice Brendan Cole și Vanessa Bauer se apropie foarte mult la repetiții

_ Tom Parker Bowles și Olly Smith: Mănâncă afară

_ Dr. Zelenko Despre „Blocarea căii comune” a tuturor variantelor

_ Femeia s-a prefăcut că are Covid pentru a scăpa de întâlnire

_ HOROSCOP 16 ianuarie. Ies la iveală probleme cronicizate, greu de rezolvat. Patru zodii trebuie să ia decizii importante

_ Locul din Los Angeles în care sunt furate mii de pachete pe zi. Pagube de milioane de dolari

_ Tilly Ramsay și Nikita Kuzmin din Strictly se bucură de o cină confortabilă cu actrița din EastEnders Maisie Smith

_ ELITELE LOCALE ŞI PRIVAŢII SCHIMBĂ ROMÂNIA. Radu Magdin: „Plătim preţul expirării la termenul de valabilitate a ceea ce s-a făcut anterior. Este nevoie de investiţii noi! Vitalitate avem, nu avem obiective!”

_ Offset își îmbrățișează fiul de patru luni într-un avion privat într-o clipă care se topește inima

_ Starul Married At First Sight Sarah Roza arată proaspăt după o intervenție chirurgicală la hotel

_ Emma Răducanu 'doar fericită că are un leagăn' la Australian Open în timp ce se pregătește pentru primul tur

_ România SE ZGUDUIE la propriu la început de an: AL DOILEA cutremur în două zile

_ Avocatul legal „de peste 1 milion de dolari” al lui Lawrence Mooney cu Triple M are data stabilită pentru audieri

_ Acuzații explozive: Cancelarul german Olaf Scholz a fost un activ al Stasi/KGB?

_ Candace Cameron Bure împărtășește un alt omagiu sincer adus lui Bob Saget în ziua înmormântării comedianului

_ Soțul lui Billie Faiers, Greg Shepherd, declanșează speculații că a suferit un transplant de păr

_ Chloe Ferry își strânge bunurile ample într-un bikini cu imprimeu leopard în timp ce pozează pentru fotografii sclipitoare

_ Gerrard salută „camere fantastică” a lui Coutinho după revenirea Aston Villa împotriva lui Manchester United

_ Tim Martin, de la Wetherspoon, spune că sălile de consiliu britanice sunt „paradisuri de trezire”

_ O felie de bunătate: pâine cu banane, căpșuni și nuci pecan

_ Resimțite socialite, deoarece Pip Edwards și Dina Broadhurst nu se urmăresc reciproc pe Instagram

_ Bayer Leverkusen încheie runda fără victorii cu victoria cu 2-1 la Borussia Monchengladbach

_ Rita Ora își arată silueta tonifiată într-un crop top și pantaloni scurți în timp ce se bucură de prânz în Sydney

_ Premier League REZULTATE: Wolves lovesc târziu pentru a-i refuza lui Newcastle cele trei puncte

_ Britney Spears a fost văzută pentru PRIMA Oara de la cearta amară cu sora Jamie Lynn

_ Frumusețe: Primele zece hituri ale mele pentru 2022

_ O felie de bunătate: tort rece de macadamia cu ciocolată

_ Două persoane din China mor din cauza gripei aviare, iar alte trei sunt la spital

_ UPDATE: Ostatici pakistanez înarmați de la sinagoga din Texas ar fi plantat bombe în locații nedezvăluite

_ ÎNTREBĂ-I pe CAROLINE: A dezvăluit ea secretele soției mele?

_ Femeia s-a trântit după ce a dezvăluit că vrea să falsifice probleme de fertilitate

_ DANNY MURPHY: Dominanța lui Manchester City se datorează în totalitate cât de bine își amestecă pachetul Pep Guardiola

_ VIDEO LIVE-STREAM: Mii de persoane au participat la primul miting al președintelui Trump pentru salvarea Americii din 2022, la Florence, Arizona – NOUA Listă de vorbitori a fost publicată


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19

Nr. de articole la aceasta sectiune: 1083, afisate in 19 pagini.