17:21
Comentarii Adauga Comentariu

_ Alimentele pe care experții în cancer vor să nu le mai consumați

_ Alimentele pe care experții în cancer le doresc nu mai mânca

Îți face plăcere să mănânci un sandviș cu slănină, câteva felii de chorizo, prăjitură sau poate chiar o halbă de bere? 

Ei bine, acestea nu sunt din meniu, dacă vrei pentru a reduce riscul de cancer, adică.  

Asta este potrivit experților care spun că substanțele chimice adăugate în carne, precum și alcool, zahăr în exces iar consumul de grăsimi vă poate crește riscul de cancer de intestin, de sân și de ficat. 

Și, deși nu este posibil să evitați orice cancerigen — substanțe care vă cresc riscul de a dezvolta cancer — experții vă susțin vă poate reduce riscul de cancer prin eliminarea anumitor lucruri din dieta dvs. 

Aici, MailOnline dezvăluie experții și dieteticienii în cancer în alimente și băuturi spun că ar trebui să încetăm cu toții să mai mâncăm...

Dă-ți rămas-bun clasic de prăjit și plăci de carne de mâncare dacă vrei să minimizi riscul de cancer, spun experții. 

Carnatii, baconul, salamul, chorizo, șunca, hot-dog-urile sunt toate exemplele de carnuri procesate, sunt unul dintre alimentele cunoscute pentru a crește cancer risc. 

Carnea procesată este orice carne de animal care a fost tratată pentru a-și crește durata de valabilitate. sau are un gust mai bun. Acest lucru se face adesea prin adăugarea de conservanți chimici, cum ar fi nitrații.

Carnea poate fi procesată și prin vindecare, afumare sau sărare. 

Atunci când sunt consumați, nitrații pot suferi o reacție care le transformă într-o substanță numită substanțe chimice N-nitrozo (NOC).

Aceste pot deteriora celulele care căptușesc intestinul, organul care procesează alimentele, ceea ce, la rândul său, poate duce la dezvoltarea cancerului. , explică Cancer Research UK (CRUK).

Experții sunt atât de siguri că carnea procesată provoacă cancer, încât este clasificată drept „cancerigen de clasa unu” de către Organizația Mondială a Sănătății (OMS), la fel ca fumatul. și alcool.

Dr. Duane Mellor, purtător de cuvânt al Asociației de Dietetică din Marea Britanie (BDA), a explicat că, în timp ce această clasificare era justificată, el a mai spus pentru MailOnline că este important să punem riscul în perspectivă.  p>

Agenția Internațională de Cercetare a Cancerului a OMS clasifică substanțele în funcție de puterea dovezilor că pot provoca cancer, nu de riscul de cancer în sine.

În termeni simpli, aceasta înseamnă dovezile că carnea procesată provoacă cancer este la fel de puternică precum dovezile că alcoolul și fumatul fac, nu că sunt la fel de cancerigene precum aceste substanțe. 

„Creșterea riscului de cancer la carnea procesată este destul de modestă”, dr. Mellor a explicat.

„Riscul este cotat la 18% pentru fiecare 50 g în plus de slănină sau cârnați sună mare, dar la 1.000 de persoane ar putea reprezenta încă două cazuri de cancer de colon la cei care consumă carne roșie procesată. .'

Dar riscul crescut este încă prezent, astfel încât NHS recomandă persoanelor care mănâncă multă carne procesată și roșie să reducă la 70 g sau mai puțin pe zi. 

Aceasta este echivalentul cu trei felii de șuncă, două felii de slănină sau un burger mic de vită.

Spunând „ultimele comenzi” pentru băutura alcoolică îți poate reduce șansele de a dezvolta șapte tipuri de cancer. 

Indiferent de alegerea otravă, consumul de orice formă de bere, vin sau băuturi spirtoase crește riscul de apariție a gurii, gâtului superior, laringelui, esofagului. , cancer de sân, ficat și intestin.

Matthew Lambert, nutriționist și manager de informare și promovare în domeniul sănătății la Fondul Mondial de Cercetare a Cancerului (WCRF) a declarat acestui site web că teetotalul a avut beneficii masive în reducerea riscului de cancer. 

„Când În ceea ce privește alcoolul, consumul nu are beneficii pentru sănătate”, a spus el. 

„Avem dovezi științifice puternice că toate tipurile de băuturi alcoolice sunt cauza a cel puțin șase tipuri de cancer, inclusiv sânul și intestinul.” 

El a adăugat: „Deoarece chiar și cantitățile mici de alcool pot crește riscul de cancer, vă recomandăm să nu beți alcool. Pentru unele tipuri de cancer, alcoolul este deosebit de dăunător dacă fumezi.'

Alcoolul, atunci când este absorbit în organism, dăunează celulelor și le oprește să repare daunele în general, spune CRUK. 

De asemenea, poate afecta semnalele chimice care pot face celulele mai susceptibile de a se diviza și, ca urmare, crește șansele inițiale de apariție a cancerului. 

De fapt, analiza statistică publicată în BMC Public Health  ;în 2019, sugerează că a bea o sticlă de vin pe săptămână este echivalentul cu fumatul a până la 10 țigări în aceeași perioadă în ceea ce privește riscul de cancer. 

Dr. Mellor a spus: „Există o sugestie. de la departamentul de sănătate al Regatului Unit că nu există un consum sigur de alcool. Deci, teoretic, cel mai bine este să nu bei alcool deloc.

„Cu toate acestea, pentru mulți oameni le place o băutură, așa că din acest motiv se sugerează limitele recomandate de 14 unități pe săptămână, acest lucru încearcă să echilibreze nivelul de risc cu o recunoaștere a modului în care oamenii aleg să-și trăiască viața.” 

La fel ca carnea procesată, britanicii conștienți de cancer ar putea dori să evite friptura, burgeri și cotlete de miel.

Aceasta se datorează faptului că experții avertizează că carnea roșie se află și pe lista alimentelor pe care experții spun că ar putea provoca cancer. 

Aceasta include toți copiii de carne de porc, de vită și de miel proaspete, tocate și congelate.  ; 

Multe studii au stabilit o legătură între consumul de carne roșie și unele tipuri de cancer.

Cu toate acestea, experții spun exact cum se întâmplă acest lucru și, într-adevăr, nivelul precis al creșterii riscul de cancer, rămâne neclar. 

Se crede că, deși carnea roșie crește riscul de cancer de colon, stomac și pancreas, nu este la fel de mare ca cea prezentată de carnea procesată. 

Dar CRUK spune că sunt necesare mai multe studii pentru a fi sigur. 

„Carnea roșie nu este la fel de strâns legată de cancerul de colon precum carnea procesată, aceasta înseamnă că este un cancerigen 2A, deci poate crește riscul, „, a spus dr. Mellor. 

Domnul Lambert a adăugat:  „Cercetătorii încă investighează modul în care carnea roșie provoacă cancerul.”

„O modalitate posibilă implică un compus numit haem. , care conține fier și dă culoarea cărnii roșii. 

„Haem poate declanșa formarea de compuși care cauzează cancer, care s-a dovedit că dăunează mucoasa intestinului, ceea ce poate crește riscul de cancer intestinal. .'

Haem este un compus care conține fier care se găsește în mod natural în carnea roșie, dar atunci când este digerat se poate descompune în substanțe chimice N-nitrozo care cauzează cancer, explică CRUK.

Organizația de caritate adaugă amine heterociclice (HCA) și amine policiclice (PCA), care pot deteriora celulele intestinului, sunt produse și atunci când carnea roșie este gătită la temperaturi ridicate, cum ar fi grătar și grătar.

Deși experții spun că reducerea consumului de carne roșie va reduce riscul de cancer, ei subliniază că oamenii trebuie totuși să se asigure că primesc nutrienții potriviți din dieta lor.

Aceasta se datorează faptului că carnea este una dintre principalele surse de vitamine. B12, care este vital pentru funcția nervoasă, producerea de ADN în celule și producția de sânge.

Carnea roșie oferă organismului nostru și fier, care este important pentru producerea globulelor roșii, zinc, care ajută organismul să producă celule noi și să vindece rănile și alte vitamine B, care ajută organismul să elibereze energie din alimente. .

Cu toate acestea, puteți obține majoritatea aceiași nutrienți din surse vegetariene.

Dr. Mellor a spus: ' Este rațional să găsiți surse ale acestor nutrienți cheie din alte surse, de ex. leguminoase, nuci, semințe și legume de culoare verde închis pentru fier.”

La fel ca și carnea procesată, NHS de asemenea, sugerează oamenilor să se țină doar de 70 g de carne roșie pentru a echilibra beneficiile cu posibilele riscuri.  ;  

Știm cu toții că mâncarea nedorită nu este bună pentru noi.

Așadar, ar trebui să fie o mică surpriză că dulciurile dulci și dulceața la pachet sunt pe lista de Experții în cancer vă sugerează să evitați alimentele.  

Domnul Lambert a spus:  „Să sfătuim ca oamenii să mănânce alimente mai puțin prea procesate, bogate în grăsimi saturate, zahăr și sare. Acestea includ alimente precum prăjituri, biscuiți, produse de patiserie, chipsuri, băuturi îndulcite cu zahăr și fast-food precum pizza și burgeri.'

'Aceste tipuri de alimente nu conțin fibre și practic nu conțin nutrienți esențiali; să fie mâncat doar ocazional și în cantități mici”, a adăugat el. 

Spre deosebire de multe dintre alimentele și băuturile de pe această listă, ofertele dulci și prăjite nu au fost direct legate de un risc crescut de cancer.  ; 

În schimb, riscul crescut se datorează faptului că consumul prea mult din aceste alimente duce cu ușurință la creșterea în greutate și, prin extensie, la obezitate.

Domnul Lambert avertizează că a fi prea gras au fost asociate cu cel puțin 13 tipuri de cancer. 

„Deși nu există dovezi că produsele de cofetărie pot provoca în mod direct cancer, deoarece cantitățile mici pot conține multe calorii și pot fi ușor de consumat excesiv, acestea poate duce la creșterea în greutate în timp', a spus el. 

Din acest motiv, el subliniază că menținerea unei greutăți sănătoase este unul dintre cele mai importante lucruri pe care oamenii le pot face pentru a-și reduce riscul de cancer.  ; 

Obezitatea este a doua cea mai mare cauză de cancer în Marea Britanie, conform CRUK. 

Organizația de caritate spune că a fi prea gras provoacă nivelul de creșterea hormonilor de creștere din organism, ceea ce face ca celulele să se dividă mai des. 

Fiecare dintre aceste diviziuni suplimentare reprezintă o altă șansă potențială pentru să apară celule canceroase, crescând riscul de îmbolnăvire. 

Un alt factor care crește riscul este acela că celulele imunitare sunt atrase de zonele corpului unde există o mulțime de celule adipoase. 

Acest lucru poate provoca apoi o creștere a inflamației în aceste zone, ceea ce face ca celulele să se dividă mai rapid, crescând din nou riscul de formare a cancerului.

Celulele adipoase pot produce, de asemenea, hormonul estrogen la femei după menopauza

Acest lucru, din nou, poate face și celulele, de data aceasta în uter și sân, să se dividă mai des și să crească riscul de cancer în aceste zone. 

Dl Lambert a adăugat: „Oamenii ar trebui să urmărească să consumați mai multe alimente bogate în nutrienți mâncând cel puțin cinci porții de fructe și legume diferite în fiecare zi, alegând versiuni de alimente integrale, leguminoase precum fasole și linte și nuci și semințe nesărate. 

„Aceste tipuri din alimente sunt mai mari în nutrienți precum vitaminele, mineralele și fibrele – ceea ce, printre altele, este important în scăderea riscului de cancer intestinal.”


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Tot ce poate merge prost cu sânii tăi - și ce să faci în privința asta: ghidul definitiv al DR PHILIPPA KAYE

_ Kenya a avut vreme neobișnuit de caldă – un expert despachetează ce ar putea fi cauza

_ Six killed and several injured in Sydney shopping centre attack

_ Lauryn Goodman se gândește să se mute în Dubai din cauza „povestilor neadevărate constante” din tabăra fostului Kyle Walker – în timp ce el și soția înstrăinată Annie Kilner „uită-te la viața în Arabia Saudită”

_ Iranul deschide înregistrarea candidaților pentru votul prezidențial rapid după moartea lui Raisi

_ As gang-ravaged Haiti awaits Kenyan-led int'l force, 'state institutions are on verge of collapse

_ CNN �l elogiază pe terorist care a comandat un grup care a răpit, torturat și ucis un soldat israelian de 19 ani drept �prizonier palestinian �n stare terminală�

_ FMI o reconfirmă pe Kristalina Georgieva în funcţia de director general

_ Cum fostul britanic al lui Taylor Swift, Joe Alwyn, a păstrat o tăcere demnă în timpul unei relații de șase ani - în timp ce cântăreața sugerează că a fost un trișor în noul ei album The Tortured Poets Department

_ EXCLUSIV: Documentele FOIA dezvăluie o întâlnire secretă din ziua alegerilor din 2020 cu CISA, Dominion, ES&S, ERIC, FBI, organizații de stânga, oficiali de stat și alții – descoperite doar recent

_ Mitch McConnell: Pachetul de ajutor pentru Ucraina de 61 de miliarde de dolari �Nu sunt o mulțime de bani�

_ Cardurile de energie urmează să expire, iar românii pierd sumele nefolosite. Banii se pot retrage cash în anumite condiții

_ Spotify își crește prețurile pentru milioane de clienți din Marea Britanie: planurile Premium cresc cu până la 13% - iar utilizatorii furioși amenință să-și anuleze abonamentele

_ Marina americană a interceptat rachete în Marea Roşie. Mai multe nave şi-au schimbat traseul

_ O greșeală gravă! Sondă a fost lansată după ce două persoane au fost îngropate în cimitirul greșit... și consiliul rătăcit ar putea fi nevoit să exhumeze cadavrele

_ Premier League: scoruri live, știri ale echipelor și actualizări, în timp ce Andy Robertson se apropie de a ieși din impas imediat după pauză... în timp ce Spurs rămân în urmă acasă la Crystal Palace

_ Fostul președinte al Braziliei, Bolsonaro, va organiza un miting de la Rio împotriva „amenințării” la adresa libertății de exprimare

_ Justiția e oarbă! A scăpat de pușcărie medicul oncolog din Suceava, care a luat șpagă de la 280 de pacienți bolnavi de cancer

_ „Granny Canute”, 78 de ani, renunță la o bucată din grădina ei din față, astfel încât consiliul să poată construi o nouă pistă până la parcare pe stâncă în satul Norfolk, care riscă să fie tăiată de eroziunea de coastă

_ Din China, Olaf Scholz avertizează Iranul în privința unor noi atacuri asupra Israelului: 'Vom face totul pentru a opri o nouă escaladare'

_ Spectacol total la Dynamite Fighting Show. Revenire ca în Rocky pentru Ostrovanu

_ Hong Kong se pregătește să lanseze ETF-uri pentru Bitcoin și Ethereum

_ Osaka nu este nevoie, deoarece Japonia ajunge pentru prima dată în finala Cupei BJK

_ Afirmații bizare făcute despre platoul noului film al lui Tom Hardy Bikeriders, deoarece fotograful care a inspirat filmul spune că „a rămas ascuns în spatele unui copac”

_ Familia Biancăi Censori se teme că Kanye West o va „trage” în porno, pe fondul îngrijorărilor că rapperul „o folosește” pentru a promova „indecența sexuală” a controversatului său proiect de film pentru adulți

_ Apple se va confrunta cu măsuri dure dacă modificările aduse App Store nu vor respecta reglementările viitoare ale Uniunii Europene

_ IRS va recupera potențial sute de milioane de dolari de la americani care nu au depus declarații fiscale

_ Consiliul Judeţean Dolj a scos la licitaţie lucrările pentru renovarea şi restaurarea Casei memoriale Elena Farago - Investiţie de peste 4,5 milioane de lei

_ Fiul unuia dintre primii ofițeri din armata britanică care a intrat în lagărul de concentrare Bergen-Belsen, când a fost eliberat de naziști, întâlnește familia unuia dintre mulți pe care i-a salvat în timp ce vorbea despre eroismul tatălui său

Țoapa pură: "Și eu am fost olimpică la română, dar nu m-am lăudat cu asta" - a declarat Gabriela Firea...

_ Primarul Londrei îndeamnă guvernul să prevină „haosul” în călătoriile cu Eurostar

_ Travis Kelce zboară din Las Vegas cu echipa lui Chiefs în timp ce se întoarce în Kansas City pentru parada Super Bowl de miercuri - după ce a petrecut cu iubita Taylor Swift până la ora 5 dimineața!

_ Un raid al poliției a găsit supermașini de lux în valoare de 1 milion de lire sterline, inclusiv un Rolls Royce și Aston Martin, ascunse în containere de depozitare într-o zonă industrială

_ Puterile adolescenților emergente au trecut de Mexic în finala Cupei BJK

_ Marcel Ciolacu anunță modernizarea Aeroportului Otopeni: E parteneriat strategic cu Emiratele Arabe

_ Regina Letizia a Spaniei și Maxima a Olandei arată la fel de șic în timp ce participă la o ceremonie de bun venit pentru vizita de stat a regalilor spanioli

_ Tatăl fără adăpost a fost „omorât de prietenul său care i-a aruncat părțile corpului în două iazuri după ce l-a înjunghiat în gât cu o șurubelniță și a folosit unelte electrice pentru a-l dezmembra”, a auzit instanța.

_ La Liga: FC Barcelona câştigă derby-ul cu Atletico Madrid, partidă în care Horaţiu Moldovan a fost doar rezervă

_ Furtunile descoperă rămășițele bântuitoare ale epavei victoriane pe plaja Cornish la 131 de ani după ce a fost scufundată

_ Noul tranzistor cu nanotuburi de carbon îmbunătățește sensibilitatea și rezoluția ochelarilor cu molecule

_ Dirijorul britanic Sir Andrew Davis a murit la vârsta de 80 de ani: s-a stins din viață maestrul foarte iubit care a condus de zeci de ori Last Night of the Proms

_ Nicola Sturgeon spune că situația este „incredibil de dificilă” după ce soțul Peter Murrell este acuzat de delapidare de la SNP

Test3

_ DAVID GANDY despre rutina lui de îngrijire a pielii și despre modul în care se potrivește în albirea lui strâmtă

_ Creme pentru ten, lumânări și pudre proteice care ar putea transforma orice bărbat în modelul DAVID GANDY (și pe care orice femeie va dori să le fure!)

_ Pedeapsa maximă de 18 luni a armurierului Rust Hannah Gutierrez-Reed este „un semn rău pentru Alec Baldwin”, avertizează expertul – pe măsură ce procesul actorului se apropie

_ De ce ar putea fi timpul să punem bani pentru alegerile din mai: GLEN OWEN și ANNA MIKHAILOVA

_ Migrantul care și-a ucis fostul cu o frigăruie în fața copiilor ei ar fi trebuit să fie dat afară din Regatul Unit în urmă cu 20 de ani

_ Klaus Iohannis a depus o coroană de flori la Seoul National Cemetery (FOTO)

_ În interiorul cutiei cadou FOARTE generoase de la BRIT Awards, în valoare de 7.000 de lire sterline: oaspeții VIP au cina la un hotel de cinci stele, abonament elegant la un club și tratamente de înfrumusețare scumpe

_ Baza genetică pentru evoluția părului descoperită la broasca cu gheare

_ Volodimir Zelenski a aterizat la Suceava. Coloana oficială a fost filmată - VIDEO

_ Proprietarul INEOS, Ratcliffe, vrea „acțiune reală” în detrimentul siguranței ciclismului

_ Viața noastră sexuală suferă acum că avem un copil - ar trebui să divorțez de soția mea?

_ Filmarea mișcărilor moleculare ultrarapide în monocristal

_ Am vizitat un refugiu de wellness de 400 de lire sterline în Țara Galilor pentru a încerca arta antică japoneză a scăldatului în pădure - ne-am plimbat desculți prin pădure și ne-am îmbrățișat în copaci pentru a ne debloca „eul animal”

_ Căutarea datelor în ADN cu CRISPR

_ „Încărcați-vă pentru o exuberanță irațională” - Bill Gross, care călătorește în timp, întărește obligațiunile, abandonează băncile

_ Astronautul Thomas Stafford, comandantul Apollo 10, a murit la vârsta de 93 de ani

_ O forță militară americană se pregătește să se retragă dintr-o națiune africană tulburată


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20

Nr. de articole la aceasta sectiune: 1182, afisate in 20 pagini.