08:39
Comentarii Adauga Comentariu

_ Am încercat cea mai tare clasă de fitness de la Hollywood, îndrăgită de Jennifer Aniston și Michelle Obama - și cu greu am putut să merg a doua zi

_ Am încercat cea mai tare clasă de fitness de la Hollywood, îndrăgită de Jennifer Aniston și Michelle Obama - și cu greu puteam să merg a doua zi

Dacă, așa cum le place să spună influențelor, viața se întâmplă în afara zonei tale de confort, eu trăisem deja mult înainte ca majoritatea oamenilor să o facă. plecat la serviciu miercuri dimineață.

În calitate de nou angajat la Lagree Pilates, antrenamentul de mare intensitate îndrăgit de Jennifer Aniston și Rihanna, ca să nu mai vorbim de fosta primă doamnă Michelle Obama, eram gata - deși nu destul de îndrăzneț - să merg la 7 dimineața.

Trepidarea mea, care a început să mă îndrept spre Chelsea, unde se află MAD Lagree Fitness Studio, singurul studio Lagree din capitală, a fost alimentată nu doar de faptul Nu făcusem exerciții de săptămâni, ci din amintirea jenantă a primei (și ultimei) mele ore de Pilates Reformer.

Datorită coordonării slabe, petrecusem întreaga clasă cu cel puțin două mișcări în spatele tuturor celorlalți.

Acum, Lagree nu era Reformer, ci ceva cu totul diferit, mi s-a spus, dar la intrarea în studioul luminos plin de mașini „megaformer”, mi-a fost greu să-mi imaginez care ar putea fi diferența.  

De zece picioare lungime și patru picioare lățime, cu un cărucior rulant între două platforme fixe și patru cabluri atașate, megaformatorul părea puțin prea familiar. 

Din fericire, doar în timp ce mă gândeam să fac o ieșire rapidă, a apărut Nour, unul dintre cei 10 instructori Lagree ai MAD - iar entuziasmul ei pentru fenomenul de fitness născut în LA (desigur!) a fost irezistibil. 

Să începem cu beneficii. Lagree, creat de practicantul francez Sebastien Lagree, presupune repetarea unei serii de mișcări lente și controlate, care, spre deosebire de Pilates, sunt concepute pentru a lucra simultan mai multe grupe de mușchi, concentrându-se în același timp asupra nucleului.

Ca urmare , corpul tău nu arde energie doar când te miști, ci continuă să o facă și când te-ai oprit. Vești bune!

Mai simplu, de la construirea puterii până la activarea fibrelor musculare cu contracție lentă - cele folosite de alergătorii de fond - Lagree este un ghișeu unic pentru succesul sportiv. Grozav!

Totuși, ceea ce mi-a făcut cu adevărat a fost faptul că va fi scurt (cursurile durează de obicei 50 de minute). Excelent!

Conversați, era timpul să începem. Cu fiecare dintre noi stând pe una dintre platformele staționare de la capătul megaformatorului nostru, Nour ne-a început cu niște rostogolire pe umeri și întinderi ușoare, în timp ce ne-a explicat cum să schimbăm arcurile pentru o intensitate mai mare. 

Apoi, după ce ne-a urat noroc – motivant pentru unii, anxietă pentru alții – ritmul s-a accelerat și hiturile anilor 80 au început să se joace. 

Cu Whitney Houston „Cum va „Știu”, ni s-a spus să intrăm într-o scândură cu coatele pe platforma din față și apoi să tragem încet trăsura în mișcare înainte de a-l împinge înapoi afară. 

Încurajați să ne mișcăm la fel de încet ca posibil, nu a trecut mult până când arsura s-a instalat și tot corpul îmi tremura. Pentru a-i da o întorsătură pozitivă, am „accesat acele shake-uri Lagree”. 

Dar deși am fost încurajat de faptul că cursul va fi rapid, mi-am dat seama curând că concizia are și dezavantajele ei în acest context, și anume că nu vor exista pauze între exerciții. 

După o serie de exerciții de bază, accentul s-a mutat pe partea inferioară a corpului. Fiind cineva căruia îi este provocator să se arunce pe un teren ferm, să se arunce cu piciorul din spate într-o trăsură în mișcare nu va fi drăguț.

Din fericire, Nour a fost la îndemână cu un suport înalt, asemănător unei lampă, pe care l-am puteam să păstrez stabilitatea în timp ce m-am împins înapoi în fanda mea. 

Până când am ajuns în partea superioară a corpului, eurythmics se jucau și, nu în ultimul rând, datorită entuziasmului inepuizabil al instructorului nostru („Frumoasă treabă! „ și „Ai această echipă!” s-au dovedit a fi refrene foarte binevenite), am fost complet absorbit de antrenament. 

Onduleurile pentru bicepși folosind cablurile atașate la megaformer au fost unul dintre punctele importante ale clasei. Mi s-a spus să apăs cablurile înapoi pentru a activa mușchii spatelui, am simțit că partea din față a corpului meu se deschide, eliberând tensiunea și susținând o postură bună. 

Și apoi am revenit la scândură. Mi s-a spus să „țin până la linia de sosire”, am ținut ferm în timp ce Nour ne-a numărat înapoi de la 10 înainte de a mă prăbuși pe megaformatorul meu. 

Clasa s-a terminat așa cum începuse, cu unele întinderi, de asemenea ca o rundă de aplauze zgomotoase și binemeritate.  

Sigur, făcusem câteva pauze (neautorizate) și profitasem cu siguranță de ocaziile pentru a „strânge”, dar am puteam simți în fiecare parte a corpului meu că am muncit din greu - și m-am distrat!

Dacă aveam nevoie de vreo dovadă suplimentară că am cules ceva beneficii, a venit a doua zi - și zilele după aceea - când arsurile din coapse mi-au îngreunat să merg normal și mi-a fost greu să mă ridic de pe scaun. 

Dar, în ceea ce mă privește, asta este ceea ce ai fi sperat de la 50 de minute de scădere, pulsații, lungi și multe altele.

Cu o clasă la prețul de 35 de lire sterline, Lagree nu este ieftin, dar într-adevăr obții super-eficientul, antrenament pentru întregul corp care este promis. 

M-aș întoarce? Absolut. Doar că mai bine nu o las prea mult!


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

Călin Georgescu are dreptate: O companie din Elveția are cele mai multe nave din Europa, peste 800 de nave

_ VIDEO: Biden slujește incoerent în timp ce vorbește despre stațiile de încărcare a mașinilor electrice

_ Ariana Grande și cu mine: Starul răutăcios BRONWYN JAMES despre modul în care s-a legat cu faimoasa ei colegă și toate secretele din culise ale celui mai mare film din acest an, care a încasat deja 130 de milioane de lire sterline

_ Israel says to reopen border crossing with hard-hit northern Gaza

Evenimentul Zilei niste lichele care în frunte cu Andronic și Curelea aplauda lovitura de stat și mârșăvia prin care oamenilor li s-a luat dreptul la vot

Șansele lui Calin Georgescu de a câștiga alegerile prezidențiale

_ „Există un plan B şi C", spune Emmanuel Macron despre Jocurile Olimpice

După Securistoizii NeoBolșevici de la Adevărul sintagma "Pământ Stramoșesc" e "legionară". Nu vă e rușine obrazului?

_ Ucraina primeşte veşti bune: ajutor din Europa şi de peste Ocean

_ Coaliția lansează două sondaje pentru a testa 6 nume pentru candidatura la Primăria Capitalei. Rareș Bogdan dezvăluie câteva nume

_ Asus promite să îmbunătățească claritatea cererilor de garanție și a costurilor astronomice de reparații hardware

_ Anticiparea descoperirilor viitoare: oamenii de știință explorează topologia cosmică netrivială

_ Fanii Blue Lights laudă premiera „fenomenală” din sezonul doi ca fiind „genială” și recunosc că se străduiesc să nu vizioneze cu excese întregul serial: „Înlocuitorul Line of Duty de care aveam nevoie”

_ I’m A Celeb’s Maura Higgins se bucură că „nu a fost niciodată atât de nefericită în viața ei”, deoarece ratează un tratament cu ciocolată după Piggybanks Challenge

_ Acțiunile lui Hims & Hers Health se prăbușesc după ce CEO-ul a spus că „va angaja protestatari studenți anti-israelieni”

_ Rivalul de darts al lui Luke Littler din Premier League, Michael van Gerwen, în vârstă de 34 de ani, spune că tânărul de 17 ani „joacă p**p” și nu-și merită coperta revistei Forbes 30 sub 30 de ani pentru că „nu a câștigat nimic”

_ Condamnat pentru trafic de droguri și dat în urmărire, prins în parcarea unui centru comercial; altul prins cu droguri la el

_ Pastorul Mark Driscoll este dat de pe scenă pentru că a criticat �Performanța de tip Strip-Show-Like� la evenimentul Megachurch (VIDEO)

_ Vreme contrastantă în Italia: inundaţii uriaşe în nordul, caniculă în sudul ţării

_ Ce vă rezervă săptămâna aceasta?

_ Acvariul din Carolina de Nord a publicat o actualizare despre sarcina fecioarei Charlotte, după ce experții se temeau că bebelușii ei ar fi putut muri

_ Regina Elisabeta și Prințesa Margaret strălucesc ca proaspete mame în fotografii nevăzute anterior ale familiei regale - care includ și un portret eteric al lui Kate Middleton

_ Doliu imens în Arhiepiscopia Tomisului: ÎPS Teodosie a oficiat slujba de înmormântare a unuia dintre cei mai iubiți preoți / VIDEO

_ Sezonul căpuşelor a început cu cel puţin o lună mai devreme, din cauza căldurii

_ Procesul lui Donald Trump ÎN DIRECT: Juratul A DEMIS din cauza îngrijorărilor că nu ar putea fi corectă la începutul celei de-a treia dimineți

_ În misterul „căsătoriei” lui Miriam Rivera: cei dragi spun că bărbatul „mult mai în vârstă” care pretindea că este căsătorit cu prima vedetă de realitate transgender din lume, după ce a cunoscut-o în adolescență, era o „persoană ciudată”

_ Vremea în Marea Britanie: cea mai caldă noapte de Sfântul Valentin din istorie, cu temperaturi de 12°C - înainte ca Marea Britanie să fie mai caldă decât Italia mâine

_ Frații Pavăl, proprietarii Dedeman, pregătesc o nouă mișcare de business. Cumpără un teren de la fostul președinte al CJ Timiș, acum pe listele PSD la alegeri

_ VEZI: Karine Jean-Pierre se bâlbâie prin salată de cuvinte după ce un reporter l-a chemat pe Joe Biden pentru că a susținut în mod fals că inflația era de 9% când a preluat funcția

_ Intel deschide o facilitate avansată de ambalare a cipurilor Foveros 3D de 3,5 miliarde de dolari în New Mexico

_ Antrenorul principal din Michigan dezvăluie că �Mini Revival� a avut loc printre jucători, 70 de jucători au fost botezați �n timpul campionatului

_ Acum, conservatorii insistă că vedetele Angliei NU vor fi scutite de serviciul național conform planurilor conservatorilor de a-i determina pe tineri de 18 ani să se alăture armatei - „pentru că sunt oameni extrem de bine plătiți, cu sezoane lungi”

_ Zelensky le spune comandanților că Ucraina trebuie să învingă Rusia pentru a se alătura NATO

_ Moment istoric la Londra: Sadiq Khan obţine al treilea mandat de primar

_ UTA Arad – Hermannstadt, scor 1-3

_ Gemenii de moment, în vârstă de 8 ani, se aburesc în mod hilar după ce au descoperit două înghețate îi vor costa 9 lire sterline

_ Căutările continuă pentru tatăl a doi copii dispărut la sfârșitul anilor 60, care nu a fost văzut de familia sa de marți - deoarece poliția spune că este „foarte îngrijorată”

_ O biserică din judeţul Alba s-a făcut scrum în ziua de Paşti. A ars în totalitate

_ Mama unui băiat transsexual care a murit într-o unitate de sănătate mintală cere o anchetă publică

_ Lupta izbucnește atunci când Feds interzic evenimentul „religios” de Ziua Memorială

_ 'Vocea de aur a Braziliei' vine în România pentru un concert extraordinar de Paște

_ Trafic blocat pe DN 1, la Sinaia, după ce un copac a căzut peste două autoturisme aflate în mers - Nu sunt persoane rănite

_ Românii s-au dezlănțuit! Pagina de Facebook a SRI s-a umplut de urări, după un mesaj de Paște!

_ O „paradă a planetelor” va apărea Mâine pe cerul nopții - iată cum poți vedea cele șase lumi îndepărtate aliniându-se

_ Israel says Hamas rejected truce proposal in response to Gaza truce mediators

_ Mesajul de Paște al lui Piedone: O invitație la bucurie și reflecție în sărbătoarea Învierii

_ DWP amenință îngrijitorii neplătiți cu urmărirea penală pentru încălcări minore ale regulilor privind beneficiile - în timp ce banda de fraudatori care a strâns 54 de milioane de lire sterline a trăit o viață superioară ani de zile

_ Cel mai cunoscut deținut din Marea Britanie, Charles Bronson, dezvăluie cinci lucruri pe care vrea să le facă când va fi eliberat din închisoare

_ Transfăgărăşanul ar putea rămâne deschis circulaţiei tot anul. Au început discuțiile la nivel guvernamental

_ Reuşită istorică: Simone Tempestini a câştigat prima etapă a Campionatului European de Raliuri

_ Fostul primar laburist ai cărui doi câini de luptă chinezi l-au lovit până la moarte pe iubitul cocker spaniel al bunicii într-un „atac vicios” își cere în cele din urmă scuze groaznice - și demisionează din consiliu

_ Fintech are o problemă de gen – iată de ce ar trebui să vă pese

_ Partea întunecată a Dubaiului: povestea șocantă a unei soții despre cum soțul ei ar putea rămâne în închisoare până în 2038

_ Maduro din Venezuela acuză SUA că construiesc baze „secrete” în disputatul Essequibo

_ În timp ce ajunge pe scena West End din Sister Act, Ruth Jones abordează zvonurile despre revenirea comediei sale de succes Gavin & Stacey

_ Fareed Zakaria de la CNN le spune democraților să se confrunte cu „realitatea” pe care probabil că Biden o va pierde în fața lui Trump în noiembrie (VIDEO)

_ Sunt un călător frecvent și iată 10 trucuri pentru a vă face vacanțele din 2025 mai luxoase - de la SPEAKING la un agent de turism până la o schemă de loialitate care reduce cu 50% din sejururile luxoase la hotel

_ Lumea este „mai periculoasă decât a fost timp de patru decenii”: șeful MI6 avertizează că Occidentul se confruntă cu o „socotire de socoteală” cu o nouă generație de teroriști, Putin care se dezlănțuie în Europa și Iranul devine nuclear

_ Ce sisteme de apărare antiaeriene are Israelului? Și de ce sunt atât de eficiente?

_ Zonarea unifamilială din California exemplifica problema intervenției pieței


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29 Pag.30 Pag.31
Pag.32 Pag.33 Pag.34 Pag.35 Pag.36 Pag.37 Pag.38 Pag.39
Pag.40 Pag.41 Pag.42 Pag.43 Pag.44 Pag.45 Pag.46 Pag.47
Pag.48 Pag.49 Pag.50 Pag.51 Pag.52 Pag.53

Nr. de articole la aceasta sectiune: 3126, afisate in 53 pagini.