04:38
Comentarii Adauga Comentariu

_ Compusul de cafea poate ajuta la contracararea pierderii musculare cauzate de vârstă

Compusul de cafea poate ajuta la contracararea pierderii musculare cauzate de vârstă

Scris de George Citroner prin The Epoch Times ,

Una dintre băuturile preferate din lume poate deține cheia pentru a menține mușchii puternici și sănătoși pe măsură ce îmbătrânim.

Conform cercetărilor recente, un compus natural găsit în cafea ar putea fi arma secretă împotriva pierderii musculare cauzate de vârstă.

 >

Molecula de conservare a mușchilor

Mitocondriile, puterile celulelor noastre, joacă un rol crucial în sănătatea mușchilor.O problemă legată de sarcopenie, pierderea de masă musculară și forță legată de vârstă, este că aceste componente celulare generează mai puțină energie pe măsură ce îmbătrânim.Pentru a agrava această problemă, nivelurile de substanță crucială NAD+ care înseamnă nicotinamidă adenin dinucleotidă, o coenzimă care ajută celulele se regenerează și le protejează de deteriorare, de asemenea, declin cu vârsta.

Cercetătorii știu deja că nivelurile de NAD+ pot fi crescute folosind diferiți precursori dietetici, inclusiv aminoacidul esențial L-triptofan și diferite forme de vitamina B3, cum ar fi acidul nicotinic, nicotinamida, nicotinamida ribozidă și nicotinamida mononucleotidă.

Într-un studiu recent publicat în Nature Metabolism, oamenii de știință au investigat dacă un compus alcalin numit trigonelină ar putea ajuta la inversarea acestor schimbări legate de vârstă în sănătatea mușchilor.

Cercetătorii au analizat nivelurile de trigoneline din sângele șoarecilor și viermilor și au descoperit că nivelurile ridicate ale substanței au fost asociate pozitiv cu forța și funcția musculară.

Dimpotrivă, nivelurile scăzute de trigoneline au fost legate de sarcopenie, pierderea tipică a mărimii și forței musculare care apare odată cu îmbătrânirea.

Trigonelline a promovat o longevitate sănătoasă

Trigonellina este legată structural de vitamina B3 și este produsă în mod natural în organism, pe lângă faptul că se găsește în anumite alimente.

"Am descoperit că persoanele în vârstă cu niveluri endogene scăzute de trigonelină în sânge pierd mai multă masă musculară și forță în timpul îmbătrânirii”, Katharina Fischer, director de cercetare și dezvoltare și comunicare științifică la Nestle Research din Elveția, unde a fost realizat studiul.a spus The Epoch Times."De asemenea, am descoperit că trigonelina este un precursor al NAD.”

Furnizarea trigonelinei a promovat longevitatea la animalele de testare prin activarea producției de energie celulară în mitocondrii și prin creșterea forței și funcției musculare în timpul îmbătrânirii, potrivit doamnei Fischer.

Aceste descoperiri deschid noi oportunități de a testa eficacitatea clinică a creșterii consumului de trigoneline prin produse alimentare sau suplimente pentru a îmbunătăți sănătatea mușchilor, a remarcat ea.

Alimente care conțin trigonelină

Trigonellina este un compus alcaloid găsit în diferite surse de plante.Deși s-ar putea să nu fie la fel de cunoscut ca alți compuși ai plantelor benefice, trigonelina este prezentă într-o varietate de surse alimentare.Aproximativ 5 la sută din niacina pe care o consumăm este convertită în trigonelină.

Boabe de cafea

Trigonellina este mai abundentă în boabele de cafea decât în ​​orice altă sursă de hrană și contribuie la amărăciunea caracteristică cafelei.Cu toate acestea, în timpul procesului de prăjire, trigonelina se descompune pentru a forma acid nicotinic niacină sau vitamina B3 , un alt nutrient cu beneficii semnificative pentru sănătate.

Semințe de schinduf

Schinduful, o plantă folosită în mod obișnuit în bucătăria indiană și din Orientul Mijlociu, conține aproximativ 35% alcaloizi, trigonelina fiind primar în semințe.

Alte alimente

Trigonelline poate fi găsit într-o o varietate a altor alimente, inclusiv orz, pepene galben, porumb, ceapă, mazăre, soia și roșii.

De asemenea, puteți obține trigonelină mâncând pește, midii și crustacee.

Niciodată prea târziu pentru a aborda pierderea musculară legată de vârstă: expert

Este natural să pierdem masa musculară pe măsură ce îmbătrânim.

"Sarcopenia poate apărea din cauza unei multitudini de factori, cum ar fi imobilitatea, lipsa unei alimentații adecvate, obezitatea și lipsa activității fizice”, a declarat Macie Smith, asistent social licențiat în gerontologie, pentru The Epoch Times."Deoarece populația în vârstă tinde să fie mai sedentară, veți vedea că se manifestă mai frecvent la persoanele cu vârsta peste 65 de ani, dar procesul poate începe încă de la 30-40 de ani.”

Cu toate acestea, deși nu putem preveni îmbătrânirea, putem reduce pierderea de masă musculară cauzată de aceasta.

Acest lucru se poate face printr-un exercițiu adecvat; o dietă nutritivă echilibrată; și gestionarea oricăror condiții de sănătate subiacente.

"Nu este niciodată prea târziu pentru a construi și întări mușchii pentru a contracara efectele sarcopeniei”, a spus doamna Smith."Puteți întotdeauna să dezvoltați un nou regim de exerciții care vă va permite să deveniți activ și să mențineți un stil de viață activ.”

Vineri, 05.03.2024-23:00

_ Compusul de cafea poate ajuta la contracararea pierderii musculare cauzate de vârstă


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Tot ce poate merge prost cu sânii tăi - și ce să faci în privința asta: ghidul definitiv al DR PHILIPPA KAYE

_ Masacru în timpul unei petreceri: Două persoane au fost ucise şi alte opt rănite cu focuri de armă, la Memphis / VIDEO

_ Construim un ansamblu medical nou în care să funcţioneze Institutul Clinic Fundeni, susține premierul

_ Picăturile de lichid modelează modul în care celulele răspund la schimbare, arată studiul

_ Steven Bartlett vorbește cu psihologul care dezvăluie cele trei semne revelatoare că te întâlnești cu un narcisist

_ Eroii zilei: senatorul Eric Schmitt, guvernatorul Jeff Landry, AG Andrew Bailey și AG Liz Murrill

_ Dems Flip Seat la alegerile speciale pentru a înlocui dezamăgitul reprezentant al NY George Santos

_ Fermierii sunt furioși după ce RSPCA lansează un rebrand cu un videoclip bizar

_ Selecţionata Rusiei va disputa un meci amical cu Paraguayul, pe 25 martie

_ Jacuzzi Jumbo! După ce a suferit ani de cruzime, elefantul Phoolkali se bucură de un răsfăț la un spa foarte mare

_ Cercetările explorează efectele de răcire ale „scafandriilor” la șopârle

_ Selecția naturală timpurie la vertebrate: embrionii bitterling efectuează o capotaie pentru a asigura ținerea gazdei midii

_ Sistemul de apărare aeriană Iron Dome: scutul cheie antirachetă al Israelului

_ Leul s-a depreciat faţă de euro, gramul de aur atinge un nou preț record

_ Egal între Dinamo şi Voluntari în etapa a şaptea din play-out-ul Superligii de fotbal

_ Democratul din New York dorește moartea susținătorilor lui Trump

_ Scientometria criminalistică — o disciplină în curs de dezvoltare pentru a proteja documentele academice

_ Sorana Cîrstea s-a calificat în turul al treilea la Miami

_ Cercetătorii investighează proprietățile clusterului deschis NGC 6383

_ Un alt actor de la Hollywood suferă de TDS: Alan Ritchson �i atacă pe creștinii care susțin �violatorul� și �escrocatorul� Trump � �El este copilul posterului lor�

_ Simularea cuantică cu fermioni ultrareci dezvăluie pseudogap de împerechere

_ Un inginer software a purtat Apple Vision Pro la nunta sa, spre disperarea miresei

_ Ciolacu promite clarificări prin OUG pe tema pensiilor militare

_ FOTO Flagrant de 23.000 de euro reușit de DNA Iași - Traficantul de influență se dădea polițist la permise și susținea că poate corupe procurori DIICOT

_ Bărbat, 19 ani, suferă de un GLOBUL OCULAR paralizat după ce a fost mușcat de față de un ciobanesc german și a dezvoltat „sindromul dintelui canin”

_ Restricţii de circulaţie pe A1 în următoarele două săptămâni

_ Știam că tatăl meu vitreg era un pervers periculos, dar nimeni nu mă credea - apoi am făcut o descoperire înfiorătoare

_ Încă trei suspecţi au fost plasaţi în arest preventiv în cazul atacului terorist de la Moscova

_ UE ia în considerare relaxarea regulilor privind fuziunile companiilor de telecomunicații

_ Copil de doi ani, mort după ce a căzut într-un bazin de colectare a apei

_ Protestele pro-palestiniene sunt deturnate de marxisti pentru a „distruge capitalismul, libertatea și democrația”?

_ Serviciul de Informații Externe al Rusiei a avertizat despre o intervenție NATO de 100.000 de milioane în Ucraina

_ CAROLINE WEST-MEADS: „Partenerul prietenului meu o folosește ca bilet de masă”

_ Ucigașul care a tăiat și înjunghiat turistul britanic, de 22 de ani, de zeci de ori în față și gât, l-a târât pe o scări și l-a lăsat să moară într-o „explozie extremă de violență” în Amsterdam este condamnat la 14 ani de închisoare

_ Datoria și inflația nu sunt egale cu creșterea: iluzia lui Biden despre o economie bună

_ Ucraina descoperă o încercare de a deturna 40 de milioane de dolari printr-un contract de arme false

_ PREZENTARE LIBERĂ DE CURSĂ: Pundit Gateway, Statele Missouri și Louisiana, colegi reclamanți, dosar astăzi în MO v. Biden cu Curtea Supremă, „Cel mai important caz de libertate de exprimare dintr-o generație”

_ VIDEO - Două elicoptere s-au ciocnit în aer. Nu există supraviețuitori

_ Test pentru ambiţiile spaţiale ale lui Putin - Rusia îşi va lansa marţi racheta Angara

_ Sleeping bags at the ready... MPs and peers dig in for late-night showdown on Rwanda Bill with snacks laid on - as Rishi warns Parliament must keep sitting until crucial legislation passes

_ Dacă obligațiunile de trezorerie ating 5%, vei vedea niște mișcări serioase

_ Acord de schimb de informații militare între SUA și Filipine

_ Probleme cu ChatGPT: răspunsuri fără sens şi confuzie

_ Viktor Orbán: Revenirea lui Trump la preşedinţia SUA este singura şansă de încheiere a războiului din Ucraina

_ Elementele genetice mobile pot suprima din neatenție sistemul imunitar bacterian, arată cercetările

_ Concluzia MAI la finalul campaniei electorale: s-a desfăşurat în condiţii de normalitate

_ Antrenorul Real Sociedad visează la 'noapte magică' împotriva lui PSG

_ Documentarul emblematic al trupei Beatles, Let It Be, urmează să fie disponibil pe Disney+ pentru PRIMA oară în mai bine de 50 de ani, după restaurarea iubitoare a filmului lui Michael Lindsay-Hogg

_ Bază americană din Siria sub tirul rachetelor lansate din Irak

_ Reuşită istorică: Simone Tempestini a câştigat prima etapă a Campionatului European de Raliuri

_ Surse - La Guvern se discută o nouă creștere a salariului minim pe economie

_ Fulham semnează un acord de sancţiuni cu Premier League în privinţa înregistrărilor de jucători

_ Muncii se pregătesc să renunțe la O ALĂ angajament-cheie asupra economiei, deoarece promisiunea de a transforma Marea Britanie în economia cu cea mai rapidă creștere din G7 este retrogradată

_ Cercetătorii dezvoltă un instrument de detectare precoce a osteoartritei la cal

_ WhatsApp pregătește schimbări majore: Ce se întâmplă în următoarele zile

_ Cine se află, de fapt, în spatele celor mai dubioase oferte de creditare de pe internet/ VIDEO

_ Gorghiu: Procedura în cazul fugarului Arsene se apropie de final

_ iPhone 16 Pro de la Apple ar putea avea un aspect nou-nouț, sugerează scurgerile

_ Lupte pe Snowdon, războaie cu mașini în Peak District și „turiști idioți” în Cornwall... Începe bătălia împotriva vacancierilor: localnicii furiosi iau măsuri împotriva familiilor, influențelor și instagramerilor care fac ravagii în hotspot-uri populare

_ Totul este despre câștigurile Mag 7: fără ele, creșterea profitului S&P este negativă


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29 Pag.30 Pag.31
Pag.32 Pag.33 Pag.34 Pag.35 Pag.36 Pag.37 Pag.38 Pag.39
Pag.40 Pag.41 Pag.42

Nr. de articole la aceasta sectiune: 2513, afisate in 42 pagini.