15:24
Comentarii Adauga Comentariu

_ Cât de mici acte de bunătate te pot face mai fericit și mai sănătos

_ Cât de mic actele de bunătate te pot face mai fericit și mai sănătos

Cum să optimizezi căutarea bunăstării și a fericirii este o întrebare pe care cercetătorii au încercat să o abordeze din mai multe unghiuri. Efectele sociale ale pandemiei i-au determinat pe mulți oameni să se concentreze mai îndeaproape asupra sănătății lor mintale și să protejeze împotriva amenințărilor la adresa bunăstării – pe scurt, să urmărească fericirea.

Ca om de științe sociale, studiez intersecția dintre comportament etic și bunăstare. Anul trecut, eu și colegii mei am decis să explorăm modalități prin care oamenii ar putea să-și crească sentimentul de bunăstare și să scadă sentimentele din ce în ce mai frecvente de anxietate și depresie care au apărut în timpul pandemiei.

Având în vedere mișcarea populară recentă către idealurile de îngrijire de sine și de concentrare spre interior, am dorit să investigăm în continuare cea mai bună modalitate de a-și crește fericirea și sănătatea mintală.

Am comparat oameni care au ales să se trateze cheltuind bani, timp sau o formă oarecare. de resurse pentru propria fericire (orice, de la pictarea unghiilor, la vizionarea filmului lor preferat), față de cei care i-au tratat pe alții (din nou, orice, de la deschiderea ușii pentru cineva la magazin, la donarea de bunuri pentru caritate). În ambele cazuri, oamenii au făcut în mare parte acțiuni simple, cu costuri reduse sau fără costuri, în fiecare zi.

Angajamentul față de bunătate

Ceea ce am descoperit a fost surprinzător: pentru oamenii care nu au făcut-o. adoptă în mod constant comportamente în afara rutinei lor normale, actele amabile nu au avut niciun efect asupra bunăstării lor. Cu toate acestea, pentru cei care s-au implicat pe deplin în studiu, adoptând în mod constant comportamente în afara rutinei lor normale, actele de bunătate au avut un impuls mai mare pentru bunăstarea și sănătatea mintală, comparativ cu cei care s-au tratat singuri.

Nu numai. asta, dar pentru cei care s-au implicat pe deplin în actele lor amabile, acele acte au fost asociate cu reduceri atât ale anxietății, cât și ale depresiei.

Studiul nostru se alătură unei lungi șiruri de descoperiri de cercetare care sunt de acord. De ce cercetările constată aceste efecte? Unii au descoperit că cheltuirea energiei noastre cu alți oameni (în special pe cei mai puțin norocoși) face ca propriile noastre probleme să pară mai puțin presante.

Alții au observat că a-i trata pe alții înseamnă adesea să petrecem timp cu ei, să construim și să consolidăm relații - și știm că relațiile sociale puternice sunt o cheie a fericirii. În mod similar, atunci când alți oameni sunt prezenți, avem tendința de a zâmbi mult mai mult – în esență, trăim mai des emoții pozitive.

Cercetarile au sugerat, de asemenea, că a duce o viață plină de sens este un predictor semnificativ al sentimentului de bine. Este probabil că cheltuirea resurselor și energiilor tale limitate pe alți oameni poate contribui la creșterea acestui simț al sensului, făcând viața mai împlinită și mai demnă de trăit. În schimb, cheltuirea — indiferent dacă este timp, bani sau efort — pentru tine nu pare să aibă aceleași beneficii.

Predictorii fericirii

În prezent, efectuăm un studiu de urmărire, încercând pentru a înțelege mai bine dacă toate actele de genul în care se pot angaja oamenii sunt predictori egali ai fericirii sau dacă există anumite caracteristici ale anumitor acte care le pot face mai utile în creșterea sentimentelor pozitive.

Interesant, avem a constatat că, atâta timp cât nu faci aceeași acțiune iar și iar (de exemplu, coace biscuiți pentru vecinul tău în fiecare zi), cu siguranță vei câștiga beneficii de pe urma bunăvoinței tale.

Cu toate acestea, au existat trei factori care fac ca anumite acte să fie deosebit de benefice pentru fericire.

Încercarea de a-ți crește fericirea și sănătatea mintală nu trebuie să fie grea, consumatoare de timp sau costisitoare. De fapt, se poate face într-un interval de 60 de secunde, fără prea mult efort sau bani – luați în considerare doar să țineți ușa deschisă pentru un străin sau să-i oferiți un compliment colegului dvs.

Deși implicarea în acte amabile nu este Nu este un remediu universal pentru nevoile emoționale, aceste mici acte de bunătate se pot adăuga la vechea zicală: ajutându-i pe ceilalți, chiar te poți ajuta pe tine însuți.

Acest articol este republicat din The Conversation sub o licență Creative Commons. Citiți articolul original.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

Cine a declanșat CRIZA MONDIALĂ LA ENERGIE?

Urmăriți „Banii reali” din spatele „Noi Agende Progresiste a Energiei Verzi” care falimentează și sărăcește populația lumii

Marea Resetare - Ținta imediată a acestui cartel financiar este coloana vertebrală a economiei mondiale, sectorul petrolului, cărbunelui și gazelor naturale. Va urma apoi agricultura, apa și industria alimentara

Elon Musk DEZVĂLUIE DOSARELE DE CENZURĂ puse la cale de gașca lui Biden și de Twitter . Elon Musk dezvăluie implicarea Twitter în alegerile din SUA și Cum a cenzurat Twitter orice informații care dezvăluiau porcăriile lui Hunter Biden și ale lui Joe Biden

Călin Georgescu - 04 Dec 2022 02:41:10 - Vor dispărea popoare. Unde ne vom afla noi?

_ Starul My Unorthodox Life, Julia Haart, recunoaște că a făcut SEX la Fântâna Trevi înconjurată de turiști

_ În interiorul vieții SUPER private a nepoatei celei mai mari a lui JFK și Jackie Kennedy, Rose Schlossberg

_ Actorul Matthew McConaughey a susţinut o pledoarie emoţionantă la Casa Albă pentru reformarea legislaţiei privind regimul armelor

Polonia: Şeful partidului la putere atacă 'dominaţia germană'

Ungaria, scutită de aplicarea plafonării preţului la petrol. Péter Szijjártó jubilează: 'Am reușit'

_ Sexsomniac descoperă că comportamentul său este declanșat de „smucituri de cap”

_ Ucraina și SUA, colaborare intensă pentru a introduce Rusiei noi sancţiuni

_ Cum a valorificat Gareth Southgate spiritul de echipă pentru a transforma Anglia într-o poveste de succes în turneu

_ ALTA SĂRIT, O ALĂ CAPCANĂ?

_ Trump cere ÎNCHEIAREA Constituției...

_ Charles și Camilla îl invită pe șeful organizației caritabile Ngozi Fulani la Palatul Buckingham pentru discuții după competiție

_ Prințul Harry a spus că va purta discuții cu prietenul ITV, Tom Bradby, pentru a discuta despre promovarea cărților

_ Kim Kardashian este incendiată pentru că a refuzat să rupă legăturile cu Balenciaga din cauza scandalului foto BDSM cu copii

_ URMĂȚI: Videoclipul recent afișat la suprafață arată un bărbat misterios st�nd �n fața unui camion cu alimente l�ngă studenții de la Universitatea Slain din Idaho cu c�teva ore �nainte de crimă

Kanye West declară că „Iubește naziștii”...

_ Un nou sondaj constată că polarizarea politică erodează �ncrederea publicului �n armată

_ Suki Waterhouse își arată silueta în timp ce se întâlnește cu Robert Pattinson la spectacolul Dior pentru bărbați

_ Deputatul democrat Maxine Waters �l laudă pe fondatorul FTX �ntr-un nou tweet

_ Cazanul iepurașului mușcă înapoi: Remake-ul filmului de succes din 1987 Fatal Attraction pentru a se transforma „trezit”

_ REZUMAT LIGI A DOUA: Luptele lui Gillingham au continuat cu înfrângerea în fața lui Salford

_ Proiectul de extindere cu probleme de 200 de milioane de lire sterline al lui Wimbledon ar putea fi trimis înapoi la masa de desen

_ Lisa Rinna pozează în rochie roz aprins pe un pat în timp ce își promovează brandul Rinna Beauty pe Instagram

_ Isabella Manfredi vorbește despre ipostazele trupei pentru Stellar

_ Charles și Camilla îl invită pe șeful organizației caritabile Ngozi Fulani la Palatul Buckingham pentru discuții după competiție

_ Polonezul Wojciech Szczesny susține că poate fi diferența în ciocnirea națiunii sale cu Franța

_ Putin va vizita trupe în regiunea Donbas din estul Ucrainei pe care Rusia pretinde că le-a anexat

_ Tatăl lui Dua Lipa a negociat timp de doi ani pentru ca vedeta să joace la Cupa Mondială din Qatar

_ Tatăl lui Dua Lipa a negociat timp de doi ani pentru ca vedeta să joace la Cupa Mondială din Qatar

_ Tyson Fury descarcă o înștiințare epică cu rating X asupra unui stoic Oleksandr Usyk după ce l-a învins pe Derek Chisora

_ Un pacient din spital a oprit aparatul de oxigen „zgomotos” al vecinului...

_ Pregătirea pentru tulburări...

_ Jucătorii de noroc lasă-l să călătorească din nou într-un an brutal...

_ Crypto Teeters Near Abyss...

_ Ce s-a întâmplat cu investigația privind scurgerea proiectului Dobbs?

_ Verdictul de referință împiedică grupul, dar mișcarea continuă...

_ Macron plănuiește să discute cu Putin despre ZNPP

_ SUA ELIMINATĂ...

_ MOSCUL SE REȚINE?

_ Cine sunt vedetele senegaleze pentru a strica petrecerea Angliei la Cupa Mondială?

_ MARK CLATTENBURG: Uruguay a avut tot dreptul să fie supărat după ce a fost eliminat de la Cupa Mondială

_ Charles și Camilla sunt „obosiți” de criticile fără sfârșit ale lui Harry și Meghan la adresa familiei regale

_ Gogglebox: răspunsul lui Shirley la întrebarea despre viața sexuală a soțului Dave

_ Modelul de bikini Natalie Roser devine fizic în îmbrăcăminte activă strâmtă

_ Președintele PSG, Nasser Al-Khelaifi, spune că clubul ar putea părăsi Parc des Princes

_ „Wokeratii vor plânge în hohote în tricourile lor Che Guevara”

_ Molly-Mae Hague, însărcinată, se menține obișnuită în timp ce iese la o cafea cu mama ei, Debbie

_ G Flip decupează o siluetă la modă într-o jachetă de blugi în timp ce cântăreața sosește pe aeroportul Gold Coast

_ Christine McGuinness este văzută sărutându-se pe prietena apropiată Chelcee Grimes

_ Iranul va revizui legea obligatorie pentru basma în urma protestelor lui Mahsa Amini

_ Alerta vulcanului Muntele Semeru din Indonezia a crescut la cel mai înalt nivel

_ Estrada îl devansează pe Gonzalez în lupta pentru triologia titlului mondial la super-muscă

_ Cum să economisiți bani la alimente: Queenie Tan împărtășește cele mai bune sfaturi

_ Horoscop: Stelele tale pentru această săptămână

_ Selecţionerul Australiei, după eliminarea în optimi: 'Cred că am făcut o treabă grozavă la Mondial'

_ Doi piloți britanici au murit după ce au ajuns în nori în care niciunul nu era calificat să zboare


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20

Nr. de articole la aceasta sectiune: 1189, afisate in 20 pagini.



ieri 23:20 _ ANDROID...