14:24
Comentarii Adauga Comentariu

_ Vrei să eviți Alzheimer? Ce fac ei înșiși experții pentru a-și reduce riscul de a dezvolta tulburarea de scăpare a memoriei...

_ Vrei să eviți Alzheimer? Ce fac ei înșiși experții pentru a-și reduce riscul de a dezvolta tulburarea de scăpare a memoriei...

Dacă întrebați o persoană obișnuită ce cauzează Alzheimer, probabil că va spune „este în gene”. 

Dar, în ciuda a ceea ce vă puteți teme, în realitate, experții spun că doar unul din 100 de cazuri de boală de scăpare a memoriei sunt cauzate de gene. De fapt, se crede că aproximativ 80% din cazurile de Alzheimer pot fi prevenite. 

Asta este potrivit unui grup de 30 de experți în sănătate din SUA, Marea Britanie, China și Japonia, care cred ne putem reduce riscul de îmbolnăvire prin modificări simple ale dietei și ale stilului de viață. 

De la reducerea carbohidraților și a zahărului, luarea suplimentelor de omega-3 și chiar menținerea gingiilor sănătoase, MailOnline dezvăluie experții înșiși. fac pentru a-și reduce riscul de Alzheimer. 

„Mă uit la aportul de zahăr”, spune dr. Robert Lustig, expert în pediatrie și nutriție de la Universitatea din California, care are scris pe larg despre modul în care zahărul poate afecta creierul. 

El a adăugat: „Fructoza, bogată în suc de fructe și ascunsă în atât de multe alimente procesate, este un factor principal al bolii Alzheimer. Dacă doriți să preveniți boala Alzheimer, păstrați zahărul pentru desert.’

Zahărul și capacitatea organismului de a-l procesa au fost legate înainte de boala Alzheimer.

Experții au observat anterior că celulele nervoase la nivelul creierului poate deveni rezistent la efectul insulinei, hormonul responsabil cu reglarea glicemiei și a glucozei, la pacienții cu Alzheimer, în mod similar celor care au diabet.

Psihiatru cu pregătire în Harvard. Dr. Georgia Ede recomandă și reducerea carbohidraților. 

'Alzheimer este numit uneori „tip 3 diabet" deoarece 80% din cazuri prezintă rezistență la insulină, ceea ce îngreunează creierul să folosească carbohidrații pentru energie. 

„O dietă ketogenă îmbunătățește rezistența la insulină și generează cetone din grăsimi pentru a ajuta la energizarea creierului”, a spus ea. 

Profesorul din Canada Stephen Cunnane, psiholog de la Centrul de cercetare privind îmbătrânirea de la Universitatea din Sherbrooke, susține că cercetările sale arată că persoanele aflate în stadiile incipiente ale bolii Alzheimer ar putea beneficia de o băutură dietetică cetogenă care mărește nivelul de energie din creier.

Dieta ketogenă, cunoscută și sub denumirea de dieta keto, implică eliminarea aproape tuturor carbohidraților și adăugarea unei cantități mari de grăsimi și proteine ​​la fiecare masă. Dieta își propune să forțeze organismul să ardă grăsimile pentru energie, în loc de glucoză - un proces cunoscut sub numele de cetoză.

Boala Alzheimer este o boală progresivă, degenerativă a creierului. Aceasta duce la o acumulare de proteine ​​anormale care apoi provoacă moartea celulelor nervoase.

Acest lucru perturbă transmițătorii care transmit mesaje și provoacă micșorarea creierului în timp, ceea ce duce la simptomele clasice ale Alzheimer, cum ar fi pierderea memoriei. , confuzia și dificultățile de comunicare care o fac principala cauză a demenței. 

Dar experții susțin că administrarea unor vitamine poate încetini această contracție a creierului. 

„Este posibil să previne până la 80% din cazurile de demență dacă toți factorii de risc cunoscuți, inclusiv vitaminele B care scad homocisteina și omega-3, găsiți în peștele gras, ar fi vizați”, profesorul Jin-Tai Yu, director al Institutului de Neurologie de la Universitatea Fudan, spune Shanghai. 

Profesorul David Smith, fost șef adjunct al știința medicală de la Universitatea din Oxford divizia este de acord că prevenirea este cheia pentru combaterea Alzheimer.

„Fără medicamente eficiente din punct de vedere clinic și rolul minim al genelor, accentul nostru trebuie să se concentreze asupra modificărilor dietei și ale stilului de viață care reduc riscul de a dezvolta demență”, a spus el. spune. 

El spune că cercetările sugerează că pacienții  cărora li s-au administrat suplimente de vitamina B cu un aport suficient de omega-3 au suferit o contracție a creierului cu până la 73% mai mică.  

Precum profesorul Smith , Dr. Atsuo Yanagisawa, fondatorul Societății Japoneze de Medicină Ortomoleculară, mănâncă pește și ia suplimente B12 în fiecare zi. 

Dr Bill Harris, expert în omega-3 la Universitatea din Dakota de Sud și fondatorul Institutul de Cercetare a Acizilor Grași, practică, fără a fi surprinzător, ceea ce predică.

„Suplimentez omega-3 și mănânc peștele „smash” (somon, macrou, fie anșoa, fie ton albacore, sardine, hering) bogat în omega- 3”, spune el. 

„Sfatul meu este să ridicați indicele de omega-3 în zona sănătoasă și să-l păstrați acolo.”

Psihiatru Dr. Chris Palmer, de la Harvard, sfătuiește oamenii să reducă consumul de alcool pentru a-și reduce riscul de Alzheimer. 

„În SUA, 61 de milioane de oameni consumă în exces. Grele alcool utilizare este cel mai puternic factor de risc modificabil pentru dezvoltarea demenței precoce', spune el. 

Dar nu este vorba doar despre dietă. Experții sfătuiesc, de asemenea, să păstrați igiena generală, să rămâneți activ și să vă odihniți suficient pentru a ajuta la ținerea la distanță a bolii care distruge memoria. 

Dr. Victoria Sampson, un stomatolog din Londra, spune că are grijă de sănătatea orală. pentru a-și reduce riscul de îmbolnăvire. 

„Au existat cercetări din ce în ce mai mari care arată nu numai o relație bidirecțională, ci și o relație cauzală între boala Alzheimer și boala gingiilor”, spune ea. 

„Spre deosebire de mulți dintre ceilalți factori care contribuie la progresia bolii Alzheimer, boala gingiilor este una pe care o putem evita cu toții și ne putem reduce semnificativ inflamația și riscul de a face Alzheimer cu până la 70%. 

p>

„Evitarea bolilor gingiilor este, de asemenea, una dintre cele mai ușoare și simple reduceri de risc pe care le putem face.” 

Experții au descoperit o potențială legătură între bacterii și inflamația ulterioară cauzată de boala gingiilor, cu acumularea de proteine ​​amiloide.

Aceste proteine ​​sunt legate de boala Alzheimer, cea mai comună formă de demență.

Un american  2020studiu a sugerat persoanele cu boli ale gingiilor și infecțiile bucale au avut mai multe șanse de a dezvolta Alzheimer, deși nu au putut dovedi că aceste afecțiuni le-au crescut riscul în mod direct. 

Dr. Tommy Wood, expert în neuroștiințe la Universitatea din Washington, spune că păstrarea corpului nostru în formă și puternică, de asemenea, menține creierul sănătos.  

„Un stil de viață activ este un pas cheie de prevenire pentru boala Alzheimer”, a spus el.  

„În special , îmbunătățirea masei musculare și a forței este strâns legată de un risc mai mic de demență și de o sănătate mai bună a creierului, cu beneficii semnificative chiar dacă începem să facem exerciții mai târziu în viață.”

El adaugă că „somnul suficient”, de asemenea, „esențial pentru ajută creierul să se recupereze”. 

Activitatea aerobă viguroasă, cum ar fi alergarea, ajută la menținerea sănătoasă a inimii, a plămânilor și a circulației sanguine. Toate acestea sunt, de asemenea, bune pentru sănătatea creierului.  

Experții estimează că exercițiile fizice regulate pot reduce riscul de a dezvolta demență cu aproximativ 28%. În special pentru boala Alzheimer, riscul este redus cu aproximativ 45%, potrivit Societății Alzheimer. 


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

În România avem o mișcare de eliberare națională de sub jugul sistemului progresist globalist neomarxist

Fiasco progresist la Paris. Summitul „de urgență” al lui Macron din Ucraina de la Paris nu reușește să producă o strategie europeană unificată.

Hurezeanu, scula celor de la PNL PSD care au dat lovitura de stat, i-a cerut o întâlnire lui Richard Grenell la Munchen, dar a fost refuzat

Georgescu: "Judecătorii CCR vor fi judecați pentru Înaltă Trădare,"

Fluierul Ro face un apel disperat către oamenii Sistemului care conduc România să nu repete greșelile Statului Român din anii 1939-1940 când țara s-a destrămat

Financial Times: Administrația Trump presează România să ridice restricțiile impuse fraților Andrew și Tristan Tate, care sunt hăituiți de Rețeaua Progresistă. Richard Grenell : "Îi susțin pe frații Tate"

_ 10 perfect al lui Swiatek la Stuttgart în timp ce Vondrousova o uimește pe Sabalenka

Elon Musk: "România deserves its own sovereignty!" "România își merită propria sa Suveranitate!"

După Securistoizii NeoBolșevici de la Adevărul sintagma "Pământ Stramoșesc" e "legionară". Nu vă e rușine obrazului?

Cristi Chivu, noul antrenor al Parmei!

_ Urmăriți: Campionul NBA merge la curse, spune că jurnalistul nu este �Black Media� după ce a lăudat-o pe Caitlin Clark

Călin Georgescu are dreptate: O companie din Elveția are cele mai multe nave din Europa, peste 800 de nave

Călin Georgescu îi cere de urgență șefului operativ al SRI, Răzvan Ionescu, (cel care a participat la anularea alegerilor cu "notele șubrede" ca să cităm din JD Vance) ori sa arate Dovezile ori să-și dea Demisia și să plece.

_ Studiul indică cel mai util habitat pentru cel mai puțin muște

_ Răzvan Marin, mesaj de ultimă oră pe rețelele sociale după victoria României cu Ucraina

_ România a început 'războiul cultural' cu Rusia: primul gest care a înfuriat 'ursul'

_ Flashback: Discursul spectaculos al reprezentantului Carolinei de Sud Adam Morgan reapare

_ Lichid inteligent: Cercetătorii dezvoltă metafluid cu răspuns programabil

_ Conform grupării palestiniene Fatah, Iranul încearcă să răspândească haosul în Cisiordania

_ Încă din nou, cu toți arătând roz, Anglia se complacă într-un mare act de autosabotare, scrie Oliver Holt

_ Met Gala: Cele mai proaste apariții vreodată - de la Katy Perry și Kylie Jenner la Doja Cat și Jared Leto - pentru a merge pe treptele renumitului muzeu din New York

_ Model cuprinzător dezvăluie efectele mecanice cuantice din spatele fotoluminiscenței în filme subțiri de aur

_ Femeie care a lucrat pentru Congres după 6 ianuarie acuzată în Capitol Breach

_ Fosta amantă a lui Gordon Ramsay, Sarah Symonds, susține că i s-a cerut să creeze „profiluri false” pentru Ashley Madison pentru a atrage bărbații căsătoriți și a merge la întâlniri sub nume false după ce a fost angajată ca publicist al site-ului

_ O diagramă la care să te gândești

_ Plângere de agresiune sexuală împotriva solistului Aerosmith a fost respinsă

_ Marcel Ciolacu vine cu primele precizări despre lista comună PSD - PNL: Să fie deschisă de o femeie independent

_ Campionatul Național de Viteză în Coastă închide traficul pe DN 1E Poiana Brașov – Râșnov

JD Vance, vicepreședintele SUA, mesaj dur în apărarea lui Călin Georgescu: Alegerile din România au fost anulate pe baza unor suspiciuni nefondate ale unei agenții de informații și a presiunii UE -

_ Mama călugăriță catolică Miriam �l numește pe Joe Biden �inept și rău� � spune �va fi un act al lui Dumnezeu� să-l aleagă pe Trump (VIDEO)

_ Celebrele vase de ceramică de la Horezu NU se mai fac în România: 80% sunt importate și nu au calitatea legendară

_ Un membru al Partidului Comunist Austriac ar putea deveni primarul oraşului Salzburg

_ Investments in rehabilitation of Bucharest's heating network - 'too few, too slow', PNL's Burduja says

_ Congresmanul din Michigan este criticat pentru că a sugerat o soluție „Hiroshima și Nagasaki” pentru Gaza

_ Boeing Doom-Loop Of Endless Crises trimite acțiunile în scădere la cea mai lungă serie de pierderi din ultimii cinci ani

_ Tesla taie prețul pentru Full Self-Driving la jumătate

_ Eroul de la Cupa Mondială a Angliei, Steve Thompson, îi critică pe șefii de rugby pentru că „îl biciuiesc pe jucători până se destramă” și îi acuză că nu iau în serios preocupările legate de accidentările la cap.

_ Israelul a lovit Iranul cu o rachetă supersonică de o jumătate de tonă: ce mesaj a vrut să transmită Teheranului

_ Astronauții au o capacitate surprinzătoare de a ști cât de departe „zboară” în spațiu

_ Bărbații albi care se confruntă cu hărțuirea la locul de muncă devin aliați ai eforturilor de diversitate

_ Simona Halep face mişcarea momentului! Decizia luată după ce a fost refuzată. Ce urmează să facă

_ Accelerarea descoperirii de noi materiale prin metoda schimbului de ioni

_ WTI scade după construirea surpriză a stocurilor de țiței

_ Chandra de la NASA lansează filme timelapse cu Nebuloasa Crabului și Cassiopeia A

_ Dinastia bălegarului: Planta care stimulează puterile reciclatorilor de gândaci

_ Oamenii de știință declanșează mini-cutremurele în laborator

_ Apare o nouă super-putere militară în lume: țara care va avea cea mai mare armată în privința tancurilor de luptă

_ Ten Hag laudă lauda lui Sancho exilat după transformarea starului din Liga Campionilor

_ Regele Charles primește peste 200 de noi patronaje de la regretata Regina -  inclusiv unul deținut anterior de Meghan

_ Prognoză: în partea a doua a primăverii temperaturile medii vor fi normale pentru această perioadă

_ Riscul de extincție pentru orcele rezidente din sud se accelerează pe măsură ce cercetătorii trag alarma

_ Un nou flux stelar mareal descoperit cu Gaia

_Fluierul.ro - 09 Apr 2024 10:11:31

_ Poliția îl acuză pe băiat de 15 ani de crimă din cauza înjunghierii în Birmingham, care a ucis un adolescent de 17 ani

_ Directorul unei societăţi de stat a fost reţinut pentru luare de mită

_ Autorul evreu dă un răspuns uimitor când este forțat să răspundă unde se află despre „conflictul israelo-palestinian” înainte de evenimentul programat

_ Articolele uluitor de ciudate pe care le puteți cumpăra online vă vor face să doriți să anulați cardul de credit

_ Doi chinezi arestaţi în SUA pentru o escrocherie cu criptomonede de 73 milioane de dolari

_ Narcan și politici liberale �n materie de droguri �nrăutățind criza drogurilor

_ Prințesa Aiko a Japoniei se declară  „fericită și umilită” că începe un nou loc de muncă la Societatea de Cruce Roșie după ce a terminat universitatea în aprilie


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29 Pag.30 Pag.31
Pag.32 Pag.33 Pag.34 Pag.35 Pag.36 Pag.37 Pag.38 Pag.39
Pag.40 Pag.41 Pag.42 Pag.43 Pag.44 Pag.45 Pag.46 Pag.47
Pag.48 Pag.49 Pag.50 Pag.51 Pag.52 Pag.53 Pag.54 Pag.55
Pag.56 Pag.57 Pag.58 Pag.59 Pag.60 Pag.61

Nr. de articole la aceasta sectiune: 3623, afisate in 61 pagini.