19:04
Comentarii Adauga Comentariu

_ Astronautul ESA realizează ipostazele războinicului Jedi și a lunii în formă de semilună în timp ce se află în microgravitație la bordul ISS

_ Astronautul ESA interpretează războinicul Jedi și semiluna ipostaze cu lună în timp ce se afla în microgravitație la bordul ISS

Astronautul Agenției Spațiale Europene (ESA) Samantha Cristoforetti a finalizat o clasă de yoga care este în afara acestei lumi - a efectuat războinicul Jedi, stea căzătoare și alte ipostaze în microgravitație în timp ce se afla la bord. Stația Spațială Internațională (ISS).

Cristoforetti, care miercuri a devenit prima femeie comandantă europeană de pe stație, a urmat alături de profesorul de yoga certificat Jaime Amor, care a condus cursul dintr-un studio de pe Pământ.

Cu toate acestea, astronautul a trebuit să o asigure. picioarele la podea cu o bară și folosește o bandă elastică mare pentru a-și menține echilibrul.

În timp ce Cristoforetti a reușit să rămână la pământ pentru majoritatea ipostazei, cu o oarecare asistență, semiluna și vulturul au aterizat ipostaze. am văzut-o ridicându-se de pe sol și plutind în jurul stației.

Yoga este un exercițiu popular pentru îmbunătățirea forței, a sănătății mintale și a flexibilității și a fost efectuat la bordul laboratorului de orbită de alți câțiva astronauți în trecut - NASA astronauții Jack Fischer și Peggy Whitson au prezentat câteva ipostaze de echilibrare în 2017.

A Lucrare din 2012, publicată de o echipă de americani Oamenii de știință și Institutul de Cercetări Chirurgicale ale Armatei SUA au sugerat că practicile de yoga, cum ar fi manevrele de respirație, relaxarea, meditația și mișcările musculare specifice ar putea ajuta la atenuarea efectelor microgravitației.

„Prin furnizarea de instrumente de ameliorare a stresului, reducerea stresului. în vârfurile de cortizol și catecolamine legate de stres observate pe tot parcursul programului spațial ar putea fi de așteptat să amelioreze modificările induse de microgravitație, cum ar fi imunodeficiența și pierderea regională în arhitectura osoasă, precum și să accelereze readaptarea echilibrului și coordonării, osului, mușchilor și cardiovasculare. sistemele la gravitația Pământului la întoarcere', se arată în studiu.

Deși Cristoforetti făcea yoga pentru distracție, cursul scurt și-ar putea îmbunătăți sănătatea în timp ce își încheie o ședere lungă pe ISS.

Cristoforetti urmează alături de Amor, care este instructor de yoga pentru Cosmic Kids, o platformă orientată spre mindfulness pentru copii.

Astronautul își pune picioarele sub o bară care este atașată de podeaua navei pentru a începe cursul, care a început cu exerciții simple de respirație. pentru a „calma nervii și mintea”, despre care Amor a spus că „este foarte important pentru un astronaut” în timpul videoclipului.

Unul dintre exercițiile de întindere este „Hello Earth”, care presupune coborârea superioară a corpului către podeaua până când degetele tale se ating.

Cu toate acestea, pentru o astfel de sarcină, Cristoforetti trebuia să folosească o bandă elastică atașată de podea pentru a se trage în jos.

Apoi, perechea face semiluna. poza, în care stai în picioare cu brațele unite în aer și picioarele apropiate pe pământ.

În timp ce picioarele lui Amor au rămas plantate într-un singur loc, Cristoforetti s-a ridicat de pe pământ din cauza microgravitației.

Purtând benzi elastice pentru asistență în situația de gravitate zero, ea este, de asemenea, văzută făcând o „poziție de vultur” încrucișându-și picioarele și încercând să se echilibreze aplecându-se puțin.

Yoga nu este singurul exercițiu făcut la bordul ISS, deoarece există o sală de sport completă pe navă pe care astronauții o folosesc în mod regulat pentru a rămâne flexibili - și au împărtășit o privire din sala lor improvizată în 2020.

Jessica Meir de la NASA a făcut publicul un tur al echipamentului lor improvizat, care include un sistem de aspirare care este similar cu greutățile libere, o bandă de alergare cu cabluri elastice și o bicicletă staționară fără un scaun sau ghidon.

Studiile au arătat că exercițiile fizice sunt vitale doar pentru sănătatea ta fizică, dar și pentru bunăstarea ta mentală”, a spus Meir în clip.

„Este posibil să fie nevoie să faci puțin puțin creativ pentru a crește ritmul cardiac în timp ce sunteți acasă, fără a merge la sală, dar suntem încrezători că puteți găsi ceva.’

Exercitul în spațiu ridică provocări unice, dar fără exerciții, astronauții pot pierde până la 15% din masa musculară a acestora, o parte din ea permanentă.

La bordul ISS se află Dispozitivul de exercițiu rezistiv avansat (aRED), care, potrivit lui Meir, este aparatul de greutăți unic al echipajului care utilizează două tuburi mari de vid pentru a genera rezistența.

Sistemul folosește un sistem de piston și volant pentru a simula exerciții cu greutate liberă în greutate normală pentru a lucra toate grupele musculare majore prin genuflexiuni, deadlift și ridicări ale gambelor.

Astronauții au raportat că au observat rezultate similare cu utilizarea greutăților libere.

„În timp ce scopul principal al aRED este menținerea forței și a masei musculare, Exercițiile rezistive îi ajută și pe astronauți să mărească rezistența pentru sarcini fizice solicitante, cum ar fi plimbările în spațiu, a explicat NASA într-un comunicat.

Echipajul trebuie să facă și câteva exerciții cardiovasculare, care se fac folosind o bandă de alergare mică sau o bicicletă staționară – dar sunt diferite de ceea ce vedeți la propria dvs. sală de sport.

Baila de alergare de la bordul navei este proiectată pentru a permite astronauților să alerge fără a vibra echipamentul.

De asemenea, este echipată cu un ham care este conectat la corzi elastice, care mențin alergătorul pe loc în timp ce se află în microgravitație.

„Unul dintre lucrurile interesante pe care ne place să le subliniem oamenilor de la sol este că este o bicicletă, dar nu avem un scaun și nu avem mânere', a spus Meir în timp ce se prindea de bicicletă și se apuca de mânerele atașate de perete.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ �Nu știu despre asta� � Joe Biden ridică �ndoieli cu privire la candidatura prezidențială pentru 2024 (VIDEO)

ÎN FINAL, ÎN FINAL, ÎN FINAL - Grupul Național descoperă frauda electorală a democraților �n timp real � IATA CUM AU FACUT-O

_ Anthony Albanese se întâlnește cu un tânăr grup pop după ce a fost numit „prim-ministru de partid”

_ Teen Vogue publică un articol de la un doctor care promovează mutilarea minorilor �n numele �afirmației de gen�

_ Robbie Slater îl strică pe Craig Foster Mark Bosnich pentru că l-a trântit pe Graham Arnold Socceroos Cupa Mondială

_ Nimeni nu a fost mai rapid decât Rawalpindi Express! Ian Bell a încercat să-i țină departe pe cei 100 mph ai lui Shoaib

_ Kevin McCarthy Scrisoare către Comitetul J6 al Camerei cere personalului să păstreze documentele și promite audieri privind securitatea Lax Capitol

_ Ghid de cumpărare de ceasuri de lux: Tot ce trebuie să știi înainte de a investi într-un ceas

_ Fotograful de natură sălbatică al anului înregistrări preselectate, inclusiv trio de maimuțe tremurânde

_ World Cup: Why was Griezmann's goal ruled out?

_ IAN HERBERT: Țara Galilor ARE NEVOIE ca Gareth Bale să rămână chiar și după dezamăgirea la Cupa Mondială

_ Czeslaw Michniewicz recunoaște că „s-a oprit inima” în timp ce privea Polonia cum se strângea în ultimele șaisprezece

_ Verdasco, 39 de ani, acceptă o interdicție de două luni pentru încălcarea regulilor anti-doping prin utilizarea unui medicament pentru a trata ADHD

_ Mama, 35 de ani, care a cheltuit peste 100.000 de lire sterline pe proceduri cosmetice, își laudă transplantul de păr

_ Germania: Parlamentul a recunoscut Holodomorul din Ucraina drept genocid

_ Președintele WEF Klaus Schwab a fost depistat la hotelul Washington DC

_ Channel Ten trece The Challenge la 10 Shake multicanal cel mai puțin vizionat

_ Care este secretul ei? Vedeta acasă și în deplasare, Erika Heynatz, în vârstă de 47 de ani, demonstrează că abia a îmbătrânit o zi

_ Prințul William și Kate Middleton aterizează la Boston pentru o călătorie în SUA, în mijlocul disputelor de rasă regală

_ Capela medievală pierdută face lumină asupra înmormântărilor regale de la Westminster Abbey, descoperă un nou studiu privind reconstrucția din secolul al XV-lea

_ A aruncat Biden DOUBT într-o cursă din 2024? Președintele spune „Nu știu despre asta” pentru a înghesui un membru

_ Netanyahu despre Kanye Kerfuffle: �Donald Trump a făcut lucruri grozave pentru Israel�

_ Eroii anului 1918 care au contribuit la Marea Unire

_ Manchester United „ar putea avea noi proprietari ÎNAINTE de sfârșitul acestui sezon”

_ Locuiești într-unul dintre cele mai fericite locuri din Marea Britanie?

_ Curtea de Conturi a UE dă alerta pentru sistemul bancar - E vorba de un val de procese

_ Experții dezvăluie misterul capelei pierdute a Abației Westminster

_ Ryan Reynolds și Bradley Cooper vorbesc pe o stradă din New York

_ Graham Arnold aduce un omagiu pub-ului său preferat după ce și-a schimbat numele pentru a susține Cupa Mondială Socceroos

_ Elon Musk se �nt�lnește cu CEO-ul Apple, Tim Cook, după ce a amenințat cu �războiul� din cauza App Store

_ Jack Grealish este isteric după ce Luke Shaw este lovit de BIRD POO în timp ce ia cina

_ Cupa Mondială 2022: Clasamentul golgheterilor

_ Foden sau Saka? Experții Sportsmail dezbat problemele MARI înaintea confruntării Angliei cu Senegal

_ Nancy Pelosi îi predă ștafeta lui Hakeem Jeffries. Acesta va fi noul lider al democraţilor din Camera Reprezentanţilor

_ World Cup: Belgium at breaking point

_ Kate Middleton îi aduce un omagiu Prințesei Diana când sosește în SUA împreună cu Prințul William

_ Bunica australiană face un tort care arată exact ca un McDonalds la pachet

_ Ryan Reynolds și Bradley Cooper vorbesc pe o stradă din New York

_ William Saliba recunoaște că Franța a fost „zguduită” de Tunisia în înfrângerea cu 1-0

_ Justin Bieber se îndreaptă spre studio după ce a luat micul dejun în LA

_ Macron critică subvențiile americane drept „super agresive” față de companiile franceze

_ Jessica Plummer este simbolul șicului într-un top negru adânc și pantaloni cu dungi

_ IAN HERBERT: Lionel Messi a ocupat centrul scenei, în timp ce Argentina și-a rezervat locul în ultimele șaisprezece

_ La petrecerea de naștere a lui Russell Wilson participă doar „jumătate din echipă”

_ Cupa Mondială: Kalvin Phillips dezvăluie căderea serioasă a lui Steve Holland după victoria Angliei în fața Țării Galilor

_ Natalie Roser riscă o defecțiune majoră a garderobei în timp ce își eliberează lenjeria într-o rochie albă subțire

_ Franța va depune o plângere la FIFA după ce egalizarea lui Antoine Griezmann a fost anulată „în mod greșit”

_ Rishi Sunak și Akshata Murty fac cumpărături la o piață de Crăciun din Downing Street

_ Maradona ar fi 'super fericit', spune Messi

_ Bunica australiană face un tort care arată exact ca un McDonalds la pachet

_ Abbie Quinnen își arată silueta tonifiată în lenjerie sexy neagră Ann Summers

_ Întâlniri moderne: iubita Alice James și-a întâlnit iubitul după ce a fost înființată de tatăl ei „wingman”

_ Mama declanșează dezbateri furioase după ce și-a epilat fața fiicei sale de 10 ani

_ IKEA lansează un registru de cadouri pe care cumpărătorii să-l folosească în acest Crăciun

Bilderberga Ursula a scăpat porumbelul: "100.000 de soldați ucraineni morți în războiul cu Rusia". După ce a scăpat porumbelul UE-ul și Ursula și-au tăiat din video propria declarație, exact ca la bolșevici.

_ Jennifer Hudson și Common alimentează în continuare zvonurile de dragoste

_ Fostul șef al lui Spurs, Mauricio Pochettino, recunoaște că este deschis pentru o întoarcere în Premier League

_ Demi Lovato își arată simțul ei casual al stilului în transpirații largi și o șapcă de baseball

_ Australienii cer o sărbătoare legală după victoria istorică a Socceroos în fața Danemarcei

_ Scăderea temperaturii celulelor tumorale la 68F poate opri creșterea cancerelor cerebrale greu de tratat


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29 Pag.30 Pag.31
Pag.32 Pag.33 Pag.34 Pag.35 Pag.36 Pag.37 Pag.38 Pag.39
Pag.40 Pag.41 Pag.42 Pag.43 Pag.44 Pag.45 Pag.46 Pag.47
Pag.48 Pag.49 Pag.50 Pag.51 Pag.52 Pag.53 Pag.54

Nr. de articole la aceasta sectiune: 3189, afisate in 54 pagini.