01:07
Comentarii Adauga Comentariu

_ Myke Jaye dezvăluie cum a slăbit 34 de kilograme în doar 10 luni fără a călca piciorul într-o sală de sport

_ Myke Jaye dezvăluie cum a slăbit 34 kg în doar 10 luni fără să calce piciorul într-o sală

Un tânăr australian a povestit cum a slăbit 34 de kg în 10 luni și și-a schimbat complet stilul de viață fără a vizita o sală.

În iulie 2020, Myke Jay își amintește că a înclinat cântarul la 124 kg, dar a încetat să se cântărească pentru că „ura cum arăta”. 

Patru luni mai târziu, în noiembrie, tânărul de acum 27 de ani știa că trebuie să se schimbe ceva și se stabilește. un obiectiv. 

„În fiecare dimineață, șapte zile pe săptămână, aș face un antrenament HIIT (antrenament pe intervale de intensitate ridicată) timp de 30 de minute – nenegociabil”, Myke, de la Brisbane, a spus într-un TikTok videoclip.

„Chiar dacă aveam chef de cr*p, trebuia să o fac.”  

Derulează în jos pentru videoclip 

În videoclip, Myke a împărtășit o instantanee a unui antrenament încheiat pe 15 noiembrie, în care a ars 428 de calorii în 29 de minute. 

„Făcând asta în fiecare zi și limitând cantitatea de zaharuri și alte lucruri pe care le aveam, am scăzut cu aproape 11 kg într-o lună”, a spus el. 

Luna următoare, greutatea părea că „scădea” pe măsură ce a continuat să slăbească 16,7 kg, iar până în martie 2021 a slăbit 29,4 kg. 

Până la 1 aprilie - doar cinci luni mai târziu - Myke a slăbit 30 kg și a scăzut dintr-un de la mărimea 3XL până la mărimea medie. 

„La începutul anului 2021 am început să merg aproximativ o oră sau cam asa ceva singur sau cu un prieten”, a spus el, adăugând: „Dar felul în care arătam Mâncarea s-a schimbat cu adevărat”. 

Myke a explicat cum a încetat să „demonizeze mâncarea” fie „bună” fie „rea” și a acceptat în schimb că „toată mâncare este”. 

„Tu decizi doar ce pui în corpul tău și cât de mult pui acolo”, a spus el. 

„Ceea ce mulți oameni nu vorbesc este partea de autocontrol este motivul pentru care oamenii slăbesc - pentru că în loc să ai două blocuri de ciocolată de familie, ai avea un baton king-size.

„Și Așa am reținut-o.”  

p>

Inspiratorul TikTokker a spus în timpul călătoriei de slăbire că încă „a trăit viața” și „a avut întotdeauna un echilibru”. 

„Cea mai importantă parte este să găsești ceea ce funcționează pentru tine, mergeți în ritmul dvs. și nu o faceți pentru un tip - o facem pentru noi înșine", a spus el. 

În doar 48 de ore, videoclipul a fost vizionat de peste 153.000 de ori și a primit peste 19.000 de aprecieri. 

Antrenamentele HIIT ale lui Myke au constat, de asemenea, 45 de secunde de antrenament, apoi o pauză de 15 secunde timp de 30 de minute. . 

Exercițiile au inclus bătăi de genunchi, sărituri, genuflexiuni, curluri pentru bicepși cu benzi rezistente, zdrobitor de cranii, fante laterale, fante cu gantere și abdomene.  


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

Cine a declanșat CRIZA MONDIALĂ LA ENERGIE?

Urmăriți „Banii reali” din spatele „Noi Agende Progresiste a Energiei Verzi” care falimentează și sărăcește populația lumii

Elon Musk DEZVĂLUIE DOSARELE DE CENZURĂ puse la cale de gașca lui Biden și de Twitter . Elon Musk dezvăluie implicarea Twitter în alegerile din SUA și Cum a cenzurat Twitter orice informații care dezvăluiau porcăriile lui Hunter Biden și ale lui Joe Biden

Marea Resetare - Ținta imediată a acestui cartel financiar este coloana vertebrală a economiei mondiale, sectorul petrolului, cărbunelui și gazelor naturale. Va urma apoi agricultura, apa și industria alimentara

Călin Georgescu - 04 Dec 2022 02:41:10 - Vor dispărea popoare. Unde ne vom afla noi?

_ Starul My Unorthodox Life, Julia Haart, recunoaște că a făcut SEX la Fântâna Trevi înconjurată de turiști

Polonia: Şeful partidului la putere atacă 'dominaţia germană'

_ În interiorul vieții SUPER private a nepoatei celei mai mari a lui JFK și Jackie Kennedy, Rose Schlossberg

_ Actorul Matthew McConaughey a susţinut o pledoarie emoţionantă la Casa Albă pentru reformarea legislaţiei privind regimul armelor

Ungaria, scutită de aplicarea plafonării preţului la petrol. Péter Szijjártó jubilează: 'Am reușit'

Kanye West declară că „Iubește naziștii”...

_ Statele Unite au prezentat aeronava care sperie Rusia şi China. Cum arată B-21, bombardierul "invizibil" ce costă 750 de milioane de dolari

_ Sexsomniac descoperă că comportamentul său este declanșat de „smucituri de cap”

_ Ucraina și SUA, colaborare intensă pentru a introduce Rusiei noi sancţiuni

_ Cum a valorificat Gareth Southgate spiritul de echipă pentru a transforma Anglia într-o poveste de succes în turneu

_ ALTA SĂRIT, O ALĂ CAPCANĂ?

_ Trump cere ÎNCHEIAREA Constituției...

Coincidențe ciudate: evenimente sau fapte ale lui Dumnezeu?

_ ȘOC: Activist transgender care conduce o operațiune internațională de contrabandă cu droguri �N VEDERE PLĂNĂ, care vizează minorii

Povestea singurului român dintr-un sat părăsit care nu mai știe cine e președinte, iar de pandemie și război abia a auzit

_ Serviciile de informații americane: Xi Jinping refuză vaccinurile occidentale împotriva Covid-19. Știe el ceva...

_ Cara Delevingne spune că realizarea unui documentar Planet Sex a schimbat viața

_ Roubini avertizează că „mama tuturor crizelor economice se profilează”...

_ Charles și Camilla îl invită pe șeful organizației caritabile Ngozi Fulani la Palatul Buckingham pentru discuții după competiție

_ Prințul Harry a spus că va purta discuții cu prietenul ITV, Tom Bradby, pentru a discuta despre promovarea cărților

_ Kim Kardashian este incendiată pentru că a refuzat să rupă legăturile cu Balenciaga din cauza scandalului foto BDSM cu copii

_ URMĂȚI: Videoclipul recent afișat la suprafață arată un bărbat misterios st�nd �n fața unui camion cu alimente l�ngă studenții de la Universitatea Slain din Idaho cu c�teva ore �nainte de crimă

_ Un nou sondaj constată că polarizarea politică erodează �ncrederea publicului �n armată

_ Suki Waterhouse își arată silueta în timp ce se întâlnește cu Robert Pattinson la spectacolul Dior pentru bărbați

_ Deputatul democrat Maxine Waters �l laudă pe fondatorul FTX �ntr-un nou tweet

_ Cazanul iepurașului mușcă înapoi: Remake-ul filmului de succes din 1987 Fatal Attraction pentru a se transforma „trezit”

_ REZUMAT LIGI A DOUA: Luptele lui Gillingham au continuat cu înfrângerea în fața lui Salford

_ Proiectul de extindere cu probleme de 200 de milioane de lire sterline al lui Wimbledon ar putea fi trimis înapoi la masa de desen

_ Lisa Rinna pozează în rochie roz aprins pe un pat în timp ce își promovează brandul Rinna Beauty pe Instagram

_ Isabella Manfredi vorbește despre ipostazele trupei pentru Stellar

_ Charles și Camilla îl invită pe șeful organizației caritabile Ngozi Fulani la Palatul Buckingham pentru discuții după competiție

_ Polonezul Wojciech Szczesny susține că poate fi diferența în ciocnirea națiunii sale cu Franța

_ Putin va vizita trupe în regiunea Donbas din estul Ucrainei pe care Rusia pretinde că le-a anexat

_ Tatăl lui Dua Lipa a negociat timp de doi ani pentru ca vedeta să joace la Cupa Mondială din Qatar

_ Tatăl lui Dua Lipa a negociat timp de doi ani pentru ca vedeta să joace la Cupa Mondială din Qatar

_ Tyson Fury descarcă o înștiințare epică cu rating X asupra unui stoic Oleksandr Usyk după ce l-a învins pe Derek Chisora

_ Un pacient din spital a oprit aparatul de oxigen „zgomotos” al vecinului...

_ Pregătirea pentru tulburări...

_ Jucătorii de noroc lasă-l să călătorească din nou într-un an brutal...

_ Crypto Teeters Near Abyss...

_ Ce s-a întâmplat cu investigația privind scurgerea proiectului Dobbs?

_ Verdictul de referință împiedică grupul, dar mișcarea continuă...

_ Macron plănuiește să discute cu Putin despre ZNPP

_ SUA ELIMINATĂ...

_ MOSCUL SE REȚINE?

_ Cine sunt vedetele senegaleze pentru a strica petrecerea Angliei la Cupa Mondială?

_ MARK CLATTENBURG: Uruguay a avut tot dreptul să fie supărat după ce a fost eliminat de la Cupa Mondială

_ Charles și Camilla sunt „obosiți” de criticile fără sfârșit ale lui Harry și Meghan la adresa familiei regale

_ Gogglebox: răspunsul lui Shirley la întrebarea despre viața sexuală a soțului Dave

_ Modelul de bikini Natalie Roser devine fizic în îmbrăcăminte activă strâmtă

_ Președintele PSG, Nasser Al-Khelaifi, spune că clubul ar putea părăsi Parc des Princes

_ „Wokeratii vor plânge în hohote în tricourile lor Che Guevara”

_ Molly-Mae Hague, însărcinată, se menține obișnuită în timp ce iese la o cafea cu mama ei, Debbie

_ Gary Neville se lansează într-un monolog despre „negativitatea în masă” a presei engleze față de Qatar pe BeIN Sports

_ Bukayo Saka „se așteaptă să înceapă” pentru Anglia în meciul în optimi de la Cupa Mondială cu Senegal


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24

Nr. de articole la aceasta sectiune: 1391, afisate in 24 pagini.



ieri 23:20 _ ANDROID...
i