11:38
Comentarii Adauga Comentariu

_ TOPLINE FITNESS: Metoda Tracy Anderson

_ TOPLINE FITNESS: Metoda Tracy Anderson

Outline De peste 25 de ani, Tracy Anderson a sculptat unele dintre cele mai faimoase corpuri de la Hollywood cu dansul ei semnificator -antrenamente inspirate; din Gwyneth Paltrow (care o numește „ geniul exercițiului din toate timpurile') la Jennifer Lopez și Victoria Beckham. Acum metoda notorie de transpirație a lui Anderson a lovit în sfârșit Marea Britanie: primul ei Studioul din Londra a fost deschis luna aceasta.

Cronologie Anderson a abandonat visele de a fi dansatoare profesionistă în New York-ul anilor 1990, după ce a câștigat aproape trei pietre, pe care le-a îndurat nu a reușit să piardă. În schimb, s-a aruncat să-și transforme corpul și, după ce a efectuat un studiu de cinci ani pe un grup de teste de sute de femei, și-a lansat faimosul program la începutul anilor nouăzeci.

Slimline Metoda ei este un antrenament pentru întregul corp care îmbină exercițiile cardiovasculare și antrenamentul de forță pentru a-ți activa grupurile mici de mușchi prin mișcări repetate înalte. 

Cursele de mat de 50 de minute încep cu o încălzire de dans („ceremonia de deschidere”) cu mișcări libere ale brațelor, înainte de a adăuga greutăți mici pentru mâini pentru o mică provocare suplimentară pentru brațe, apoi o secțiune de exerciții pentru fesieri, brațe și abdomene. pe covoraș, folosind greutăți pentru glezne.

Hotline Oglinzi de la podea până la tavan aliniază studioul, care este încălzit la 35 de grade cu 75% umiditate: transpirația încurajează eliberarea de toxine și îmbunătățește elasticitatea și tonusul pielii, în timp ce căldura menține mușchii caldi și pregătiți. La zece minute de la antrenament, transpirația se scurge în sutienul meu sport (mulțumesc lui Dumnezeu că mi-am pus o trusă neagră de gimnastică în această dimineață) și mă întind după prosoape și mini-ventilatoare pe care le avem la dispoziție.

Linie de bas Cel mai inconfortabil moment din clasă vine când fac stângaci contact vizual cu instructorul în oglindă. Un lucru pe care ar trebui să-l știi despre un antrenament TA este că ei sunt tăcuți (un fel) - ea vrea ca toată lumea să „deconecteze zgomotul” și să-și asculte corpurile. Instructorul nu oferă niciun indiciu verbal, așa că îi urmez doar exemplul în timp ce Beyoncé, Rihanna și Katy Perry sună prin difuzoare. p>

HardlineConsecvența este cheia pentru acest antrenament – ​​se recomandă o oră pe zi, șase zile pe săptămână. Anderson schimbă coregrafia complet la fiecare zece zile pentru a se asigura că mușchii accesorii sunt provocați în mod constant și că nu ai niciodată un plat; și datorită pardoselii cu arcuri cu amortizoare, există un impact minim asupra îmbinărilor.

Strapline Anderson a fost pionier. sistemul patentat de benzi Isokinetic, o serie de benzi elastice în trei culori, suspendate de tavan. Albastrule sunt cele mai rezistente. Instructorul nostru dă jos două green-uri la sfârșitul orei pentru a ne oferi o degustare a sesiunilor de antrenament axate pe trupă (alertă spoiler: acestea implică mișcări de dans, genuflexiuni și fandari).

Online Există ceva inexplicabil de fascinant despre Metoda TA – în afară de clientela celebrităților. Înainte de curs, parcurg videoclipuri pe TikTok cu mumii delicioase îmbrăcate în Alo Yoga care picură de sudoare în timp ce își ridică în mod repetat picioarele în aer. 

Comentariile îmi spun că se antrenează în locațiile ei destinate exclusiv membrilor ei. în New York, LA, Florida și Hamptons scot 900 de dolari (aproximativ 720 de lire sterline) pe lună. Și nu poți doar să te înscrii – tu aplici și ei te aleg. Sau nu.

Concluzia Abdomenele de pe lista A nu sunt ieftine. Noul studio londonez se află în clubul membrilor Surrenne, pe patru etaje de spațiu subteran la noul hotel Knightsbridge The Emory. Așteptați-vă la o piscină uimitoare, șapte săli de tratament și un nivel de fitness dedicat, precum și la etajul Tracy Anderson. 

Abonamentul anual Surrenne este de 10.000 GBP plus taxa de inițiere de 5.000 GBP, care include 12 clase de TA (suplimentar clase 40 GBP fiecare); sau £72 cumpărături pe lună cu studioul online al lui Anderson (tracyanderson.com): ai acces la 12 noi clase de bază (trei pe săptămână), precum și la peste 2.000 de sesiuni de antrenament din confortul casei tale.

Săptămâna viitoare TOPLINE TRAVEL: Un un weekend clasic în Cairo


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Tot ce poate merge prost cu sânii tăi - și ce să faci în privința asta: ghidul definitiv al DR PHILIPPA KAYE

_ Six killed and several injured in Sydney shopping centre attack

_ Lauryn Goodman se gândește să se mute în Dubai din cauza „povestilor neadevărate constante” din tabăra fostului Kyle Walker – în timp ce el și soția înstrăinată Annie Kilner „uită-te la viața în Arabia Saudită”

_ Kenya a avut vreme neobișnuit de caldă – un expert despachetează ce ar putea fi cauza

_ Iranul deschide înregistrarea candidaților pentru votul prezidențial rapid după moartea lui Raisi

_ As gang-ravaged Haiti awaits Kenyan-led int'l force, 'state institutions are on verge of collapse

_ CNN �l elogiază pe terorist care a comandat un grup care a răpit, torturat și ucis un soldat israelian de 19 ani drept �prizonier palestinian �n stare terminală�

_ Mitch McConnell: Pachetul de ajutor pentru Ucraina de 61 de miliarde de dolari �Nu sunt o mulțime de bani�

_ Cardurile de energie urmează să expire, iar românii pierd sumele nefolosite. Banii se pot retrage cash în anumite condiții

_ Spotify își crește prețurile pentru milioane de clienți din Marea Britanie: planurile Premium cresc cu până la 13% - iar utilizatorii furioși amenință să-și anuleze abonamentele

_ Marina americană a interceptat rachete în Marea Roşie. Mai multe nave şi-au schimbat traseul

_ O greșeală gravă! Sondă a fost lansată după ce două persoane au fost îngropate în cimitirul greșit... și consiliul rătăcit ar putea fi nevoit să exhumeze cadavrele

_ Premier League: scoruri live, știri ale echipelor și actualizări, în timp ce Andy Robertson se apropie de a ieși din impas imediat după pauză... în timp ce Spurs rămân în urmă acasă la Crystal Palace

_ Fostul președinte al Braziliei, Bolsonaro, va organiza un miting de la Rio împotriva „amenințării” la adresa libertății de exprimare

_ Justiția e oarbă! A scăpat de pușcărie medicul oncolog din Suceava, care a luat șpagă de la 280 de pacienți bolnavi de cancer

_ „Granny Canute”, 78 de ani, renunță la o bucată din grădina ei din față, astfel încât consiliul să poată construi o nouă pistă până la parcare pe stâncă în satul Norfolk, care riscă să fie tăiată de eroziunea de coastă

_ Din China, Olaf Scholz avertizează Iranul în privința unor noi atacuri asupra Israelului: 'Vom face totul pentru a opri o nouă escaladare'

_ Spectacol total la Dynamite Fighting Show. Revenire ca în Rocky pentru Ostrovanu

_ Hong Kong se pregătește să lanseze ETF-uri pentru Bitcoin și Ethereum

_ Osaka nu este nevoie, deoarece Japonia ajunge pentru prima dată în finala Cupei BJK

_ Afirmații bizare făcute despre platoul noului film al lui Tom Hardy Bikeriders, deoarece fotograful care a inspirat filmul spune că „a rămas ascuns în spatele unui copac”

_ Familia Biancăi Censori se teme că Kanye West o va „trage” în porno, pe fondul îngrijorărilor că rapperul „o folosește” pentru a promova „indecența sexuală” a controversatului său proiect de film pentru adulți

_ Cum fostul britanic al lui Taylor Swift, Joe Alwyn, a păstrat o tăcere demnă în timpul unei relații de șase ani - în timp ce cântăreața sugerează că a fost un trișor în noul ei album The Tortured Poets Department

_ Un raid al poliției a găsit supermașini de lux în valoare de 1 milion de lire sterline, inclusiv un Rolls Royce și Aston Martin, ascunse în containere de depozitare într-o zonă industrială

_ Puterile adolescenților emergente au trecut de Mexic în finala Cupei BJK

_ Marcel Ciolacu anunță modernizarea Aeroportului Otopeni: E parteneriat strategic cu Emiratele Arabe

_ Regina Letizia a Spaniei și Maxima a Olandei arată la fel de șic în timp ce participă la o ceremonie de bun venit pentru vizita de stat a regalilor spanioli

_ Tatăl fără adăpost a fost „omorât de prietenul său care i-a aruncat părțile corpului în două iazuri după ce l-a înjunghiat în gât cu o șurubelniță și a folosit unelte electrice pentru a-l dezmembra”, a auzit instanța.

_ La Liga: FC Barcelona câştigă derby-ul cu Atletico Madrid, partidă în care Horaţiu Moldovan a fost doar rezervă

_ Furtunile descoperă rămășițele bântuitoare ale epavei victoriane pe plaja Cornish la 131 de ani după ce a fost scufundată

_ Noul tranzistor cu nanotuburi de carbon îmbunătățește sensibilitatea și rezoluția ochelarilor cu molecule

_ Dirijorul britanic Sir Andrew Davis a murit la vârsta de 80 de ani: s-a stins din viață maestrul foarte iubit care a condus de zeci de ori Last Night of the Proms

_ Nicola Sturgeon spune că situația este „incredibil de dificilă” după ce soțul Peter Murrell este acuzat de delapidare de la SNP

Test3

_ DAVID GANDY despre rutina lui de îngrijire a pielii și despre modul în care se potrivește în albirea lui strâmtă

_ Creme pentru ten, lumânări și pudre proteice care ar putea transforma orice bărbat în modelul DAVID GANDY (și pe care orice femeie va dori să le fure!)

_ Pedeapsa maximă de 18 luni a armurierului Rust Hannah Gutierrez-Reed este „un semn rău pentru Alec Baldwin”, avertizează expertul – pe măsură ce procesul actorului se apropie

_ De ce ar putea fi timpul să punem bani pentru alegerile din mai: GLEN OWEN și ANNA MIKHAILOVA

_ Migrantul care și-a ucis fostul cu o frigăruie în fața copiilor ei ar fi trebuit să fie dat afară din Regatul Unit în urmă cu 20 de ani

_ Klaus Iohannis a depus o coroană de flori la Seoul National Cemetery (FOTO)

_ În interiorul cutiei cadou FOARTE generoase de la BRIT Awards, în valoare de 7.000 de lire sterline: oaspeții VIP au cina la un hotel de cinci stele, abonament elegant la un club și tratamente de înfrumusețare scumpe

_ Baza genetică pentru evoluția părului descoperită la broasca cu gheare

_ Volodimir Zelenski a aterizat la Suceava. Coloana oficială a fost filmată - VIDEO

_ Proprietarul INEOS, Ratcliffe, vrea „acțiune reală” în detrimentul siguranței ciclismului

_ Viața noastră sexuală suferă acum că avem un copil - ar trebui să divorțez de soția mea?

_ Filmarea mișcărilor moleculare ultrarapide în monocristal

_ Am vizitat un refugiu de wellness de 400 de lire sterline în Țara Galilor pentru a încerca arta antică japoneză a scăldatului în pădure - ne-am plimbat desculți prin pădure și ne-am îmbrățișat în copaci pentru a ne debloca „eul animal”

_ Căutarea datelor în ADN cu CRISPR

_ „Încărcați-vă pentru o exuberanță irațională” - Bill Gross, care călătorește în timp, întărește obligațiunile, abandonează băncile

_ Astronautul Thomas Stafford, comandantul Apollo 10, a murit la vârsta de 93 de ani

_ FMI o reconfirmă pe Kristalina Georgieva în funcţia de director general

_ O forță militară americană se pregătește să se retragă dintr-o națiune africană tulburată

_ Pericolele de excreție ale animalelor de companie — mult mai mult decât doar inestetice și mirositoare, pot răspândi boli

_ Premierul britanic Rishi Sunak respinge categoric o propunere a Comisiei Europene

_ Walter Mitty, consumator de droguri, care s-a prefăcut că a servit în Afganistan cu armata britanică și a avut PTSD este condamnat la închisoare pentru pervertirea cursului justiției

_ Victorie la scor pentru Manchester City, care urcă pe primul loc în Premier League

_ EXCLUSIV: Documentele FOIA dezvăluie o întâlnire secretă din ziua alegerilor din 2020 cu CISA, Dominion, ES&S, ERIC, FBI, organizații de stânga, oficiali de stat și alții – descoperite doar recent

_ TransportMin: EU funds for infrastructure, fully absorbed in 2014-2020

_ Sentința lui Trump este stabilită pentru 11 iulie – CU TREI ZILE ÎNAINTE DE CONVENȚIA REPUBLICANĂ – Comerciant informat că nu există cauțiune

_ ȘOC: Un alt activist BLM găsit vinovat de fraudă, a furat 450.000 de dolari de la donatori nefericiți


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17

Nr. de articole la aceasta sectiune: 1002, afisate in 17 pagini.