00:01
Comentarii Adauga Comentariu

_ Renunțarea la lift și urcarea scărilor vă pot reduce riscul de a muri cu un sfert - și riscul de boli cardiovasculare cu 39%

_ Renunțarea la lift și urcarea scărilor poate reduceți riscul de a muri cu un SFER - și reduceți riscul de boli cardiovasculare cu 39%

Poate fi tentant să luați liftul, dar alegerea scărilor vă poate ajuta cu adevărat să trăiți mai mult, sugerează cercetările.

Oamenii de știință au vrut să investigheze dacă urcatul scărilor, ca formă de activitate fizică, ar putea juca un rol în reducerea riscurilor de boli cardiovasculare și de deces prematur.

Ei au efectuat o analiză amplă care a implicat nouă studii anterioare și aproape 500.000 de persoane cu vârsta cuprinsă între 35 și 84 de ani.

Studiile au fost incluse indiferent de numărul de scări și de viteza de urcare, în timp ce populația studiată a inclus atât participanți sănătoși, cât și cei cu antecedente. de atac de cord sau boli de inimă.

Analiza a arătat că, în comparație cu neurcatul scărilor, urcatul scărilor a fost legat de un risc redus cu 24% de a muri din orice cauză și un risc de boli cardiovasculare cu 39% mai mic, inclusiv atac de cord, insuficiență cardiacă și accident vascular cerebral de peste 14 ani.

Cercetătorii au scris: „Pe măsură ce comportamentele sedentare și riscurile asociate pentru sănătate devin din ce în ce mai răspândite, există un imperativ din ce în ce mai mare de a explora strategii accesibile și practice pentru a atenua riscul cardiovascular.

„Aceste constatări evidențiază importanța promovării activităților de zi cu zi, chiar și la locul de muncă și acasă, pentru a promova un stil de viață mai sănătos.” 

Datele sugerează că mai mult de unul din patru adulți din întreaga lume o fac. nu îndeplinesc nivelurile recomandate de activitate fizică.

Dr. Sophie Paddock, de la Universitatea din East Anglia, a spus: „Dacă aveți de ales să urcați pe scări sau cu liftul, mergeți pe scări așa cum va fi. ajută-ți inima.

„Chiar și exploziile scurte de activitate fizică au efecte benefice asupra sănătății, iar urcarea scărilor ar trebui să fie o țintă realizabilă de integrat în rutinele zilnice.

„Bazat pe aceste rezultate, am încuraja oamenii să includă urcatul scărilor în viața lor de zi cu zi.

„Studiul nostru a sugerat că cu cât urcau mai multe scări, cu atât beneficiile sunt mai mari - dar acest lucru trebuie confirmat. Așadar, fie la serviciu, acasă sau în altă parte, urcați scările.” Descoperirile au fost prezentate la conferința de cardiologie preventivă a Societății Europene de Cardiologie din Atena, Grecia.

Un studiu anterior a constatat că exerciții simple precum urcatul scărilor poate oferi beneficii „semnificative” pentru inimă și mușchi.

Cercetătorii de la Universitatea McMaster din Canada au descoperit că abordarea scărilor este benefică indiferent dacă o persoană mergea sau alerga.

Descoperirile privind cercetări separate sugerează că un „test pe scări” este o modalitate ușoară de a verifica starea de sănătate a inimii.

Experții au spus că trebuie consultat un medic dacă îți ia mai mult de un minut și jumătate pentru a urca patru zboruri. de scări.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Romney și întrebarea greșită: Declarația senatorului despre vinovăția lui Trump surprinde problema procesului din Manhattan

_ Tribunalul francez confirmă condamnarea fostului premier Fillon în scandalul „slujbelor false”.

_ Keir Starmer spune că va pune capăt „scrisorilor de scuze” care le permit tinerilor să evite acuzațiile de infracțiuni cu cuțit și promite că oricine folosește sau poartă o lamă se va confrunta cu „consecințe reale”

_ Toate privirile asupra statelor din sud deținute de opoziție, deoarece India votează în a doua fază electorală

_ Din motive de securitate ruşii şi belaruşii au fost refuzaţi ca voluntari pentru Jocurile Olimpice de vară de la Paris

_ Macron avertizează România: 'Ce securitate va mai avea dacă Rusia câștigă în Ucraina? Am un obiectiv strategic clar'

_ Noile reguli ale experților în modă pentru rochiile florale care le împiedică să arate învechite sau mumici

_ FOTO VIDEO - Rușii acuză un atac ucrainean cu 16 morți și 20 de răniți în orașul Tokmak

_ Sam Altman vorbește cu TSMC despre AI chip venture

_ Atenţionare MAE: Franţa menţine controalele la frontierele interne până în 31 octombrie

_Fluierul.ro - 09 Apr 2024 10:11:51

_ Ionuţ Stroe: Sunt convins că primarul Secorului 4 Daniel Băluţă va obţine din nou votul cetăţenilor

_ Cercetătorii creează nanostructuri pentru degradarea eficientă și durabilă a poluanților

_ De ce au fost alese culorile roșu, galben și verde pentru semafor. Există o explicație științifică

_ CHIAR PENTRU: Bărbatul care l-a atacat pe Paul Pelosi a fost condamnat la 30 de ani de închisoare federală după ce Nancy Pelosi i-a cerut judecătorului să-i dea o pedeapsă „foarte lungă”

_ Mainstream Media defăimează un prizonier J6 eliberat cu MINCIUNI PURE și el RUPTE: „Pot câștiga absolut cu ajutorul tău!”

_ Cititorul pe buze descifrează conversația privată a lui Trump și Joe Rogan la UFC 309: „Nu o voi uita”

_ Eric Trump dezvăluie ce va face tatăl său în prima zi pentru a salva americanii (VIDEO)

_ Packeta România înregistrează o creștere de aproape 30% în 2023, ajungând la 21,7 milioane de euro

_ O femeie, în vârstă de 38 de ani, înjunghiată cu cuțitul într-o dublă înjunghiere pe plaja din Bournemouth, a fost externată din spital, dezvăluie poliția

_ Sapporo din Japonia vede cea mai devreme 25C zi de când au început recordurile

_ Momentul în care un prădător este taserat de poliție după ce a târât o femeie de pe stradă și a agresat-o sexual - în timp ce victima dezvăluie că acum doarme lângă mama ei după un atac terifiant

_ Sportiv Kate! În timp ce Prințesa de Wales este văzută „în afară” cu familia în timpul tratamentului împotriva cancerului, cum a stăpânit la rappel, la cricket și la alergare (dar a pierdut o cursă împotriva Prințului William)

_ O nouă tehnică universală bazată pe lumină pentru a controla polarizarea văii în materialele vrac

_ Trei lucrări de Adrian Ghenie, adjudecate la suma totală de aproape 108.000 de euro

_ Cercetătorii găsesc cele mai vechi dovezi incontestabile ale câmpului magnetic al Pământului

_ Cercetătorii găsesc cele mai vechi dovezi incontestabile ale câmpului magnetic al Pământului

_ Venezuela lui Maduro angajează familia Rothschild pentru a ajuta la restructurarea datoriei sale externe

_ Reprezentantul TX Lance Gooden cere AG Merrick Garland și procuratorul Alvin Bragg să predea dovezile legate de angajarea avocatului Radical Biden Colangelo pentru a conduce cel mai recent proces legal împotriva lui Trump

_ Un psihiatru explică felul în care copiii sunt îmbolnăviți psihic de părinți și profesori: Critică, rușine!

_ Piedone, decizie de ultimă oră privind retragerea candidaturii: Răspuns ferm pentru Firea și Ciolacu

_ Constantin Din (FRH): Mi se cere demisia de către anumiţi contestatari, dar lucrurile s-au îmbunătăţit în handbal

_ Futuratele cresc pentru a treia zi, pe măsură ce Tesla, Texas Instruments sporește acțiunile tehnologice

„Victoria istorică pentru valorile familiei” – Alegătorii irlandezi resping încercările de a redefini familia în referendumul național

_ Senatorul australian spune că Elon Musk ar trebui „să fie în închisoare și cheia să fie aruncată”

_ Hemoragie în partidul lui George Simion: 400 de membri AUR Buzău au trecut la PNL

_ JUST IN: Hakeem Jeffries susține că democrații au primit amenințări cu bombă de Ziua Recunoștinței, semnate cu „MAGA”

_ Noul şef al armatei ucrainene: Obiectivele rămân neschimbate

"A dat Dracul" in Globalistii Progresiști: VOR RĂZBOI MONDIAL CU SÂNGELE COPIILOR NOȘTRI. Primele reacţii internaţionale, după ce Macron a anunţat că Europa ar putea trimite trupe în Ucraina

_ Comenzile de bunuri de folosință îndelungată suferă cel mai mare declin anual de la blocarea COVID

_ Filiala PSD Iași a semnat un protocol de colaborare cu CNSLR Frăţia

_ Mircea Geoană dă semnalul pentru candidatura sa la președinție: 'Nu sunt în căutarea unui alt job internațional'

_ Vânătorii de chilipiruri sporesc vânzările B&M, deoarece fostele magazine Wilko înregistrează un comerț dinamic

_ Primele norme ale UE privind combaterea violenţei împotriva femeilor, adoptate de PE

_ Jack Dorsey's Block anunță dezvoltarea „sistemului complet de minerit Bitcoin”

_ Make-up artistul lui Cassie spune că a fost martoră la O ALĂ Diddy bătând cu șase ani înainte de videoclipul hotelului: „Avea noduri în cap și un ochi negru”

_ Un cuplu paralimpic al echipei GB are medalii și pașapoarte furate de tâlhari după ce au concurat la Campionatele Mondiale de la Rio... cu perechea rămasă „zguduită” de incidentul șocant

_ Tribunalul francez confirmă condamnarea fostului premier Fillon în scandalul „slujbelor false”.

_ Legislatorii UE sunt de acord să iasă din tratatul energetic din cauza temerilor climatice

_ Căldura extremă dozește Asia de Sud-Est, aducând închiderea școlilor și avertismente

_ �Demonizarea Ucrainei a �nceput cu Tucker Carlson� � �Glitch� McConnell �i critică pe președintele Trump și Tucker Carlson pentru că au �nt�rziat finanțarea războiului pierdut din Ucraina

_ Clientul Costco împărtășește un clip sălbatic cu cumpărători care provoacă o ceartă aproape în timp ce cumpără produse de ultimă oră de Ziua Recunoștinței

_ Earl Spencer izbucnește în lacrimi în timp ce discută despre abuzul sexual pe care l-a suferit în copilărie la internat cu prietena apropiată a Prințesei Diana, Julia Samuel

_ Peste 2.000 de tone de ajutor alimentar britanic sosesc în Gaza pe fondul avertismentelor de „foamete iminentă”, în timp ce sfidătorul Netanyahu spune că este „hotărât” să continue cu atacul lui Rafah

_ Echipa dezvoltă o metodă pentru a ajuta investitorii să prezică deciziile firmelor, să optimizeze portofoliile, să genereze profituri mai mari

_ Preşedintele PSD Prahova semnalează probleme privind activitatea operatorului Hidro Prahova - preţ mare, pierderi de 48%

_ Cazanciuc: Situaţia terenurilor pe care se va afla Cartierul de Justiţie a fost clarificată; a fost un şvaiţer pur şi simplu

_ Nicuşor Dan, despre alegerile parlamentare: Oamenii vor da dovadă de puternică inteligenţă colectivă

_ Francezul Pierre-Ambroise Bosse, suspendat un an pentru dopaj

_ Argentina solicită arestarea ministrului iranian de Interne pentru rolul dintr-un atentat. Argentinienii au cerut Interpolului să emită o notificare de arestare pe numele iranianului


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15

Nr. de articole la aceasta sectiune: 867, afisate in 15 pagini.