16:57
Comentarii Adauga Comentariu

_ Experții dezvăluie exact când scade scăderea în greutate, în funcție de dietă sau luați Ozempic - și cum să treceți peste ea.

_ Experții dezvăluie exact când va scădea în greutate platou, în funcție de dacă țineți o dietă sau luați Ozempic - și cum să treceți peste el

Indiferent de metoda pe care o utilizați pentru a pierde în greutate - nu puteți continua să pierdeți kilogramele pentru totdeauna. 

În cele din urmă, toată lumea lovește un plateau de greutate, Dr W . Scott Butsch, directorul de medicină a obezității la Institutul Bariatric și Metabolic de la Cleveland Clinic, a declarat pentru Daily Mail.

Acest lucru se întâmplă în parte pentru că, pe măsură ce slăbiți, dvs. apetitul crește, pe măsură ce corpul tău caută caloriile pe care era obișnuit să le primească, potrivit doctorului Kevin Hall, care cercetează metabolismul pentru Institutul Național de Sănătate. 

Acest mecanism biologic este în vigoare pentru a se asigura că nu mori de foame, dar ar putea îngreuna dieta pentru tine. 

Dar modul în care alegi să slăbești te-ar putea ajuta să eviți acest platou pentru mai mult timp, potrivit noului studiu al Dr. Hall, care a fost publicat în jurnal Obesity. 

Dr. Hall a descoperit că oamenii care reduc caloriile pentru a pierde în greutate au ajuns la un platou - au încetat să mai slăbească - după aproximativ un an. Cei care au slăbit folosind medicamente precum Ozempic și mânecile chirurgicale au atins platoul în aproximativ doi ani. 

Privind datele anterioare despre aceste trei intervenții de slăbire, dr. Hall a descoperit că metodele medicale suprimă mai bine apetitul. deoarece oamenii au slăbit decât dieta tradițională. 

Aceasta este o reprezentare matematică a „ceva pe care l-am cunoscut de-a lungul timpului”, a spus dr. Butsch. 

Corpul tău preferă să ardă alimente peste alte surse de energie, cum ar fi grăsimea stocată în mușchii și ficatul nostru. Acesta este motivul pentru care grăsimea poate fi încăpățânată - corpul nostru o folosește ca un depozit de energie în cazul în care avem nevoie de ea pentru a supraviețui. 

Așadar, atunci când restricționăm alimentele, creierul emite mai multe semnale care ne spun să mâncăm mai mult pentru a încerca să păstreze rezervele de combustibil gras. Acest îndemn devine mai puternic cu cât pierdem mai mult în greutate, au descoperit cercetările anterioare ale Dr. Halls. 

„Este aproape ca și cum corpul tău are acest punct de referință în care, odată ce ajungem la acesta cu pierderea în greutate, rezistă. Este aproape ca o funcție de supraviețuire”, dr. Frank Chae, chirurg bariatric și director medical de chirurgie bariatrică la Sky Ridge Medical Center în Colorado, a spus WKBW. 

În același timp, scăderea caloriilor va declanșa mușchii să trimită către creier semnale care vă încetinesc metabolismul. 

Acest lucru poate însemna că persoanele care au avut succes în a pierde în greutate pot vedea încet că progresul se erodează sau se oprește, deoarece corpul lor le spune să mănânce. 

Acest mecanism este deosebit de puternic la persoanele obeze, cercetare 2018 din norvegiana Universitatea de Știință și Tehnologie găsită.

Dacă atingeți acest platou, personalul Clinicii Mayo recomandă să vă reevaluați metodele actuale de slăbire. Dacă vă puteți permite să reduceți mai multe calorii sau să vă măriți regimul de exerciții, asta vă poate ajuta să reveniți la pierderea în greutate. 

Ar trebui să faceți cel puțin 300 de minute de exerciții riguroase pe săptămână pentru a putea Cel mai bine menține-ți pierderea în greutate, conform Mayo Clinic. Ei observă, de asemenea, că trebuie să mănânci cel puțin 1.200 de calorii pe zi.

În primul rând, Hall a vrut să analizeze cum s-a schimbat apetitul persoanelor care au urmat o dietă tradițională pe măsură ce slăbesc. 

Pentru a face acest lucru, a analizat datele culese din 2010 Evaluarea cuprinzătoare a efectelor pe termen lung ale reducerii aportului de energie (CALERIE) studiul. 

Studiul CALERIE, sponsorizat de NIH, a avut ca jumătate dintre participanții săi să reducă 800 de calorii zilnice din dieta lor atunci când au început studiul, iar jumătate dintre participanți continuă să-și consume dieta normală timp de trei ani. ani. 

La sfârșitul studiului, persoanele care și-au redus caloriile zilnice au pierdut în medie 16 kilograme, în timp ce grupul de control s-a îngrășat două kilograme. 

Folosind aceste date, Hall a estimat că, pentru fiecare kilogram, sau aproximativ 2,2 lire sterline, de greutate pierdută, participanții au tânjit la 83 de calorii în plus. 

La cea mai mică greutate, participanții aveau dor de 622 de calorii în plus pe zi. decât făceau când au început să slăbească. 

Acest lucru le-a făcut mai greu să continue să slăbească pe măsură ce studiul a continuat, deoarece cu cât slăbeau mai mult, cu atât aveau mai multă poftă de mâncare. 

Spre sfârșitul studiului de trei ani, participanții au redus cu succes doar aportul inițial cu aproximativ 200 de calorii. Pierderea lor în greutate s-a stabilit în jurul anului unu al studiului. 

În continuare, Hall a analizat datele de urmărire a pierderii în greutate la persoanele care utilizează semaglutidă, ingredientul activ Ozempic și tirezpatida, ingredientul activ din Zepbound. 

Aceste medicamente imită GLP-1, un hormon care este responsabil pentru a vă spune că sunteți satul. Încetinesc viteza cu care alimentele părăsesc stomacul și te fac să te simți plin pentru mai mult timp.

Când au început să-și injecteze Ozempic sau Wegovy, Hall a descoperit că oamenii consumau cu 1.300 de calorii mai puține decât înainte de a începe. Când au început să ia Zepbound, au consumat cu 1.560 de calorii mai puțin decât înainte de a începe medicamentul. 

Cei care s-au injectat cu Ozempic au tânjit la 49 de calorii în plus pentru fiecare kilogram pe care l-au pierdut, iar pe Zepbound, au poftit un 48 de calorii în plus pentru fiecare kilogram pe care l-au pierdut. 

 În ambele grupuri, pierderea în greutate s-a stabilizat după aproximativ doi ani. 

Când Hall a investigat efectul chirurgiei bariatrice, a descoperit că apetitul participanților a fost redus mai mult decât grupul cu restricție calorică.

Chirurgia bariatrică este un termen umbrelă care include intervenții chirurgicale cum ar fi bypassul gastric, mânecile gastrice și benzile LAP, care restricționează chirurgical dimensiunea stomacului pentru a-i determina pe pacienți să mănânce mai puțin.  

Cei care au suferit o intervenție chirurgicală de slăbire au redus aproximativ 3.600 de calorii din dieta lor în fiecare zi, a estimat Dr. Hall. Rețineți că multe dintre aceste intervenții chirurgicale au fost efectuate pe oameni care mâncau peste 2.500 de calorii recomandate zilnic. 

Pe măsură ce slăbeau din cauza acestui deficit de calorii, persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală bariatrică au tânjit la 58 de calorii pe zi. la fiecare 2,2 kilograme pierdute. Le-a luat aproximativ doi ani să ajungă și la un platou în ceea ce privește pierderea în greutate. 

Lovirea unui platou nu trebuie să fie neapărat sfârșitul călătoriei dvs. de slăbire, a spus Dr. Hall. 

p>

Dacă nu v-ați atins încă obiectivele, puteți include o rutină de exerciții mai riguroasă sau o dietă diferită.

Scăderea în greutate, a spus dr. Hall, este un angajament de-a lungul vieții pentru schimbându-ți comportamentele. Acest lucru nu se schimbă în funcție de metoda pe care o luați. 

Chiar și așa-numitele medicamente miraculoase precum Ozempic au limita lor, a spus dr. Chae.  „Medicamentele sunt un instrument bun, dar este nu este un leac. 

„Trebuie să continuați să vă injectați acest lucru la infinit, iar companiile de medicamente chiar nu știu care sunt efectele pe termen lung, adică ani mai târziu.”

 Indiferent de locul în care vă aflați în călătoria dvs. în greutate - slăbiți, slăbiți sau câștigați kilograme- a spus dr. Butsch, nu ar trebui să fiți frustrați de voi înșivă. 

'Plașurile de greutate sunt normale și de așteptat și apar după perioade de slăbire. Și nu ar trebui să ne îngrijorăm că atingem un platou dacă încercăm să slăbim", a spus dr. Butsch. 

Adăugând că acest platou ar putea fi de fapt văzut ca un semn că „schimbările care [pe care le-ați] făcut au de fapt un impact pozitiv.'


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Tot ce poate merge prost cu sânii tăi - și ce să faci în privința asta: ghidul definitiv al DR PHILIPPA KAYE

_ În interiorul secretului murdar al pornografiei: cât de multe vedete adulte suferă decese de groază, când actrița Kagney Linn Karter devine cea mai recentă care și-a luat viața

_ Kenya a avut vreme neobișnuit de caldă – un expert despachetează ce ar putea fi cauza

_ Tyson Fury vs Oleksandr Usyk - Rezumat al cântăririi: „Gypsy King” este FURIOS după confruntarea finală aprinsă și declară „Voi stinge această scânteie nebunească” după ce perechea este separată

_ Alertă chimică în centrul istoric al Romei. Hotel celebru, evacuat: mai multe persoane, în stare gravă de la emanațiile de clor

_ Mama zdrobită a lui Shani Louk spune că „spiritul fiicei sale este liber” și că se poate „odihnește în pace” după ce trupul ei este recuperat în Gaza alături de alți doi ostatici israelieni

_ ALEGERI MANCAVATE? Judecătorul din comitatul Harris ordonă noi alegeri pentru cel de-al 180-lea loc de judecată de district după pierderea controversată de 449 de voturi – Aproape 1.500 de voturi exprimate ilegal

_ Președintele de la începutul Universității Columbia susține dezbateri anti-israeliene (video)

_ Biden nu știe pe ce drum să meargă când intră în camera casei – apoi pierde lupta cu teleprompterul în timpul SOTU (VIDEO)

_ Alina Gorghiu, reacție după eșecul negocierilor din coaliție: 'Nu sunt chiar fericită că nu se ajunge la o concluzie/ PNL are o tradiție în a da președintele'

_ Descoperirea biomarkerilor în spațiu – condiții de pe luna lui Saturn, Enceladus, simulate în laborator

_ Disidentul rus Oleg Orlov, condamnat la doi ani şi jumătate de închisoare pentru că a criticat războiul din Ucraina

_ Echipa dezvoltă spectrometru Raman portabil pentru aplicații chimice și biomedicale

_ Nancy Pelosi, proaspăt de umilirea ei în dezbatere, nu este mulțumită de decizia de dezbatere a lui Biden

_ Urătorul de Trump, Chris Christie, transformă Cheek Peck în Smooch cu Anthony Scaramucci într-un videoclip viral

_ Obsesia lui Putin pentru războiul din Ucraina riscă să falimenteze industriile de petrol și gaze: Forța de muncă e pe front!

_ Fosta lui Ant McPartlin, Lisa Armstrong, promite că se va lupta cu starul Saturday Night Takeaway pentru custodia completă a animalului lor de companie, Labrador Hurley, după despărțirea lor dezordonată

_ Liviu Negoiţă (PUSL) şi-a depus candidatura pentru Primăria Sectorului 1

_ Regele Charles și regina Camilla ar putea lipsi de „nunta anului” a superbogatului Duce de Westminster, după ce s-au abătut când sora lui s-a căsătorit, scrie RICHARD EDEN

_ Keir Starmer se confruntă cu revolta din partea patronilor sindicali pentru interzicerea „iresponsabilă” a noilor licențe de petrol și gaze din Marea Nordului, care „sacrifică lucrătorii de pe altarul Net Zero”

_ De ce este Administratorul Biden nepopular? Potrivit lui Kamala, este pentru că nu au luat �credit adecvat�

_ Cele mai populare nume de bebeluși din Marea Britanie au fost dezvăluite: statisticile dezvăluie poreclele aflate în pericol de dispariție - în timp ce cele mai populare rămân aceleași

_ Spotify a dat în judecată pentru presupuse drepturi de autor neplătite

_ Umanitatea și-a pierdut „busola morală” în Gaza: înalt oficial ONU

_ Cercetătorii descoperă detalii despre modul în care bacteriile construiesc bariere de protecție, pot informa noi antibiotice

_ S-a semnat contractul pentru modernizarea tronsonului Fundata-Bran-Brașov de pe DN73 Pitești-Brașov

_ Firea filozofează olimpian: Ai învins? Continuă! Ai pierdut? Continuă!

_ Cum au fost dezvăluite minciunile profesorului de matematică după ce mesajele text cochete au dezvăluit că este un prădător sexual care își îngrijește elevii adolescenți

_ Platforma X a fost blocată în Pakistan din motive de securitate

_ Martorul descrie „îngrozitorul” moment al unei fete britanice de șase ani, a fost scoasă din piscină „după ce s-a îndepărtat de părinții ei” la hotelul din Tenerife „după ce salvamarul a oprit”

_ Alison Hammond, în vârstă de 49 de ani, își rupe tăcerea după ce a stârnit zvonuri de logodnă cu iubitul rus, în vârstă de 26 de ani, când și-a afișat un inel uriaș cu diamante pe deget.

_ Marcel Ciolacu, despre candidat comun PSD-PNL la prezidenţiale: Staţi să depăşim întâi europarlamentarele

_ Detalii rușinoase apar în jurul dezastruoasei curse prezidențiale a lui Mike Pence | Dincolo de titluri

_ NBA îl interzice pe Dunn din Utah pentru două jocuri și pe Smith de la Houston unul

_ O pictură celebră, dispărută în urmă cu 100 de ani, a fost găsită la Viena

_ Studiu: Versurile cântecelor au devenit mai furioase şi mai repetitive în ultimii 40 de ani

_ URIAȘĂ! Casa Albă recunoaște că procesul de vânătoare de vrăjitoare condus de Biden împotriva lui Trump este „legat de alegerile din 2024” (VIDEO)

_ Marcel Ciolacu i-a evaluat fulger pe Florin Barbu și Sorin Grindeanu, după ce protestele au luat amploare

_ Dermatologii de top dezvăluie cele 5 celebrități care se luptă cu acneea „ascunsă”... După cum spune Chris Pine, starea pielii l-a costat rolul principal în The OC

_ Au venit datele. România a avut în 2023 o creştere economică de 2%, la jumătate faţă de 2022

_ Alianța Statelor Sahel: juntele militare din Niger, Burkina Faso și Mali creează o forță operativă comună împotriva jihadiștilor islamici

_ Manifestaţii pacifiste în Germania, odată cu Paştele Catolic

_ Vreme contrastantă în Italia: inundaţii uriaşe în nordul, caniculă în sudul ţării

_ Cristian Popescu Piedone: 'Mă retrag cu o condiție...'

_ Lipiți-l de ei! Momentul în care șoferul furat cu mașina respinge cu curaj hoți după ce a luat un stâlp de lemn din casa vecinului său

_ Euro trades at 4.9763 RON

_ Războiul este rău pentru tine... și pentru economie

_ Expert: „Gripa aviară sa schimbat pentru a deveni supraalimentat” – Iată o modalitate de a vă pregăti

_ Se redeschid de vineri terasele din centrul Braşovului

_ Operaţie în premieră la Spitalul Militar din Sibiu

_ Salvamontiștii avertizează turiștii: Risc de întâlniri periculoase cu șerpii, inclusiv vipere

_ Astronomii descoperă cea mai mare gaură neagră din Calea Lactee: Studiu

_ Ascendența galeză a lui Dolly Parton este dezvăluită cu o cântăreață country legendară care va vizita văile în viitorul documentar

_ Ucraina va primi 6 miliarde de euro de la UE în următoarele două luni

_ Agresorul polițistului care a intervenit după ce și-a înjunghiat părinții reținut pentru 24 de ore - Va fi dus la instanță pentru arestare preventivă

_ Kansas City este cercetat pentru presupuse încălcări ale drepturilor omului după Kicker-ul Doxxing Chiefs Harrison Butker

_ Podcastul „Inside J6” al Blessed News și Gateway Pundit – o recapitulare săptămânală despre J6 News și interviuri exclusive

_ Avertisment al IGSU: Asigură-te că zmeul tău nu zboară aproape de linii electrice sau alte surse de electricitate. Un tânăr a fost la un pas să moară

_ Senatorul Tim Scott tachinează bomba electorală majoră din 2024: Ar putea fi următorul vicepreședinte al lui Trump? (VIDEO)

_ Robotul saudit a pipăit o jurnalistă. Imaginile au provocat indignare


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10

Nr. de articole la aceasta sectiune: 578, afisate in 10 pagini.