11:19
Comentarii Adauga Comentariu

_ Rețete gustoase, sănătoase, ușor de pregătit din noua carte de bucate a lui Hairy Bikers

_ Rețete gustoase, sănătoase, ușor de preparat din noua carte de bucate a lui Hairy Bikers

Când îți dorești un fel de mâncare apetisant în grabă, încearcă această rețetă – folosește mai ales ingrediente din dulapul magazinului și vei avea o masă întreagă într-un bol în cel mai scurt timp. Cicoarea roșie sau radicchio adaugă o notă plăcută de amărăciune și culoare vibrantă, dar dacă nu găsești niciuna, folosește frunzele de salată care îți plac.

Serviții 4

1 Fă mai întâi pansamentul.  Se amestecă totul și se condimentează cu sare și piper.

2 Pune toate ingredientele pentru salată într-un castron și stropește-le peste salată. pansament. Se amestecă ușor, dar bine, apoi se împarte în 4 boluri.

Acest fel de mâncare consistent este puțin mai mare în calorii și carbohidrați decât majoritatea rețetelor din carte. Cu toate acestea, este o cină grozavă în familie. Chiftele noastre sunt foarte gustoase, dar dacă vrei cu adevărat o masă rapidă, poți folosi chiftele cumpărate de la magazin. Doar nu spune nimănui.

Servește 4

Chiftele

Paste și amp; sos

1 Fă mai întâi chiftele. Se amestecă toate ingredientele, cu excepția uleiului, și se condimentează

cu sare și piper, apoi se formează amestecul în 16 bile. Se încălzește o lingură de ulei într-o tigaie mare. Cand uleiul este incins adaugam chiftelele. Prăjiți-le pe dedesubt, având grijă să nu le întoarceți, până când se ridică curat din tigaie, apoi prăjiți-le pe cealaltă parte. Scoateți din tigaie și lăsați deoparte.

2 Încingeți uleiul rămas într-o cratiță mare și adăugați ceapa și tulpinile de smog . Se calesc pana se inmoaie si devin translucide, apoi se adauga usturoiul. Gatiti inca cateva minute, apoi adaugati frunzele de smog. Cand s-au ofilit se adauga vinul alb. Lasam sa fiarba cateva minute, apoi adaugam chiftelele si asezonam cu sare si piper. Acoperiți tigaia și lăsați să fiarbă 10 minute până când chiftelele sunt gătite.

3 Într-o altă tigaie, gătiți pastele în apă cu sare din abundență, apoi se scurg, rezervând câteva oale de apă de gătit.

4 Se amestecă smântâna brânză cu suficientă apă de gătit rezervată pentru a-i da textura de smântână dublă, apoi adăugați aceasta și pastele la chifteluțe și smog. Fierbeți câteva minute pentru a vă asigura că totul este fierbinte, adăugând puțină apă de gătit dacă este necesar. Adăugați o strângere de suc de lămâie, condimentați cu mult piper, apoi serviți.

Servește 4 sau mai multe

1 Pune toate ingredientele, cu excepția mierii, într-un robot de bucătărie. Adăugați o mulțime de piper negru, dar pentru început țineți de sare. Procesați totul împreună, folosind funcția puls la început, până când începe să se formeze o pastă, împingând amestecul în jos, după cum este necesar. Procesați până când obțineți o pastă pătată – nu trebuie să fie prea netedă.

2 Gustați pentru condimente și adăugați puțin sare dacă este necesar. Puteți ajusta și celelalte arome dacă doriți, adăugând mai mult ardei iute sau lămâie. Dacă vi se pare că dip-ul este prea ascuțit sau astringent, adăugați mierea și amestecați pentru a o combina.

 Supele de acest fel au, de obicei, nevoie de un fel de îngroșător, care tinde să fie orez, cartofi sau făină, dar noi În schimb, folosești o cantitate mică de linte aici. Sunt mai bune pentru tine și funcționează la fel de bine, dacă nu mai bine, pentru îngroșarea supei. Catifelat și delicios.

4 porții

Pentru ornat (opțional)

1Încinge uleiul într-o cratiță mare. Adăugați ceapa și prazul și căleți-le la foc mic până devin translucide. Adăugați dovleceii și usturoiul și amestecați încă câteva minute, apoi adăugați menta uscată, coaja de lime și lintea roșie.

2 Toarnă bulionul și asezonează cu sare și piper. Se aduce la fierbere, apoi se reduce focul și se acoperă tigaia. Se fierbe până când legumele sunt fragede și lintea a început să se dezintegreze – aproximativ 15 minute.

3 Pentru garnitură, dacă folosind, încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mică și adăugați semințele de dovleac. Se prăjesc până când miroase a prăjite.

4 Pureați supa cu un blender sau cu ulcior până când este destul de netedă și pătată cu verde. Adăugați iaurtul sau chefirul și amestecați-l până se combină complet. Încălziți supa foarte ușor - nu doriți ca iaurtul să se separe - apoi amestecați sucul de lămâie. Dacă folosiți garnitura, presărați puțin deasupra fiecărei porții.

Pentru iubitorii de tofu, aceasta este o versiune vegană a celebrei salate italiene tricolore - mozzarella, avocado și roșii. Este super răcoritoare când tofu este bine răcit, dar avocado și roșiile au o aromă mult mai bună la temperatura camerei, așa că este cel mai bine asamblat chiar înainte de servire, pentru o mică gustare atractivă, indiferent dacă sunteți vegan sau nu.

Servește 4

Adresă

Adresă

1 În primul rând, pregătiți garnitura. Tăiați ceapa primăvară în bucăți de aproximativ 4 cm lungime și tăiați-o. Asezonați cu sare și acoperiți-le cu apă cu gheață – acest lucru îi va ajuta să se încovoie frumos.

2 Amestecați dressingul. ingredientele și lăsați să stea câteva minute.

3 Decojiți și feliați avocado și îl aruncați în sucul de lime. Aranjați feliile de avocado, roșiile și feliile de tofu pe o farfurie mare și turnați peste dressing, urmat de ulei de susan. Scurgeți ceapa primăvară și presărați-o deasupra cu frunze de busuioc. Cel mai bine servit imediat.

Ne place că putem obține câteva dintre cele cinci pe zi sub formă de tort! Dovleceii fac o prăjitură umedă perfectă, iar lime-ul ridică cu adevărat aroma la un alt nivel. Încercați asta și suntem siguri că și vouă vă va plăcea. Dacă nu vă place glazura de brânză, puteți pur și simplu să pudrați tortul cu zahăr pudră și să-l serviți cu niște crème fraîche foarte puțin îndulcită.

Face 12 felii

Topping (opțional)

1 Preîncălziți cuptor la 200C/180C ventilator/gaz 6. Tapetați o formă de tort adâncă de 20 cm cu pergament de copt.

2 Stropiți dovleceii într-un prosop curat și răsuciți într-un mănunchi. Strângeți bine pentru a scăpa de excesul de lichid din dovlecei.

3 Puneți făina, migdalele măcinate, praful de copt și bicarbonat de sodiu într-un castron și adăugați un praf generos de sare.

4 Se amestecă zahărul, ouăle și uleiul de măsline. până se combină bine. Adăugați iaurtul, apoi coaja de lămâie și sucul - amestecul se poate coagula ușor, dar nu vă faceți griji, nu va afecta rezultatul. Adaugati dovleceii storsi, apoi adaugati ingredientele uscate.

5 Razuiti amestecul in tava pregatita si coaceti prajitura la cuptor pentru aproximativ 30 de minute, până se ridică bine și se rumenesc. Scoateți din cuptor și lăsați tortul să se răcească în tavă timp de 10 minute, apoi transferați-l pe un grătar de răcire.

6Pentru toppingul optional, pune crema de branza intr-un castron si bate pentru a o rupe. Se amestecă zahărul, coaja de lămâie și sucul. Cu ajutorul unui cuțit de paletă, răsuciți amestecul peste tort, apoi puneți-l la frigider pentru a se întări. Stropiți cu un plus de coajă de lămâie înainte de servire.

Quinoa este un adevărat superaliment. De fapt, este o sămânță, nu un cereale, deci nu conține gluten și este bogată în proteine ​​și nutrienți. Îl folosim aici pentru a face un fel de mâncare consistent în stil risotto, care este plin de legume grozave și, de asemenea, conține câteva fasole pentru un plus de volum și proteine. O cină foarte satisfăcătoare.

Servicii: 4

1 Încinge uleiul într-o tigaie mare. . Adăugați prazul și dovleceii și amestecați-le la foc mic până când prazul începe să pară lucios și translucid. Adăugați usturoiul și kale sau cavolo nero și amestecați până când frunzele se prăbușesc, apoi amestecați quinoa. Se condimentează cu sare și piper.

2 Se toarnă vinul alb și se aduce la fierbere. Când s-a fiert cea mai mare parte din vin, se adaugă tot bulionul și se presară cimbru, apoi se aduce din nou la fierbere. Acoperiți tigaia, reduceți focul și fierbeți timp de 15-20 de minute, amestecând regulat, până când cea mai mare parte a lichidului a fost absorbită de quinoa.

3 Pasați aproximativ jumătate din fasole, apoi amestecați acestea și toată fasolea în quinoa. Se lasă să stea, acoperit, la foc mic încă 5 minute, apoi se bate brânza rasă.

4 Servește cu puțină brânză și cu o strângere de suc de lămâie.

Pune câteva din acestea în frigider pentru acele momente în care ai nevoie de un pic de energie. Tahini este foarte popular în bucătăria din Orientul Mijlociu și este la fel de bun în mâncăruri dulci ca și în sărate. Se îmbină perfect cu ciocolata și portocala din această rețetă.

1 Puneți tahini și mierea într-un castron și amestecați coaja de portocala. Puneți fulgii de ovăz și migdalele într-un robot de bucătărie mic și amestecați până când sunt puțin mai rupte, dar nu măcinați până la o pudră.

2 Adăugați amestecul de ovăz și nuci la tahini și miere împreună cu pudra de cacao, scorțișoară și semințe de susan sau chia. Adăugați un praf de sare și amestecați bine – amestecul se va aglomera în cele din urmă.

3 Împărțiți amestecul în 16 bile și rulați fiecare în pudră de cacao sau câteva semințe de susan pentru a le acoperi. Răciți-vă la frigider.

Rețetele noastre sunt de la The Hairy Dieters Fast & ; Fresh de Si King și Dave Myers, cu fotografii de Andrew Hayes-Watkins, care va fi publicată de Seven Dials pe 25 aprilie, 18,99 GBP. Pentru a comanda o copie pentru 16,14 GBP până pe 5 mai, accesați mailshop.co.uk/books sau sunați la 020 3176 2937. Livrare gratuită la comenzile de peste 25 GBP


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Enoriașii din Louisiana îl opresc pe un adolescent îmbrăcat în negru și înarmat cu pușcă când intră în biserica plină de familii (VIDEO)

_ Victor reacționează: vrea să interzică „stocurile cu muniție mare?” Senatorul democrat se umilește (VIDEO)

_ Starul conservator „Cheers” John Ratzenberger explică de ce oamenii din clasa muncitoare îl susțin pe Trump: „El știe cum să construiască lucruri”

_ SICK: Omul de știință a climei sugerează să „eliminați” populația umană cu o pandemie mortală pentru a rezolva „criza climatică”

_ Revizuirea monitorului de jocuri OLED Gigabyte Aorus CO49DQ: Culoare și contrast extraordinare

_ Op-Ed: Când lupta împotriva rasismului se transformă într-un atac asupra unui fost președinte și a unor adevărate victime

_ Un președinte înfuriat Trump respinge inteligent ordinul de călușă a unui comerciant după ce mincinosul în serie Michael Cohen depune mărturie (VIDEO)

_ Oferte noi la pagina de reduceri Gateway Pundit de la MyPillow – inclusiv extravaganza de 25 USD!

_ Cercetător dezvoltă căști cu anulare activă a zgomotului cu infuzie de inteligență artificială — Tech poate izola sunetele din mediu specificate de utilizator în timp real

_ Veteranul Marine Corp acuzat că a amenințat cu uciderea oamenilor albi în împușcături în masă

_ Asus promite să îmbunătățească claritatea cererilor de garanție și a costurilor astronomice de reparații hardware

_ Noua carte a fostului secretar de presă al WH, Jen Psaki, susține în mod fals că Biden nu s-a uitat niciodată la ceasul său în timp ce membrii morți din serviciu s-au întors din Afganistan

_ California, condusă de democrați, impune o taxă secretă de 50 de cenți pe galon pe gaz

_ DisplayPort 2.1 are o problemă serioasă cu cablurile certificate UHBR - ar putea explica faptul că Nvidia rămâne cu DP 1.4 pe seria RTX 40

_ Harrison Butker, șefii din Kansas City Chiefs, îl aruncă pe Joe Biden și pe catolicii pro-avort în discursul de începere la Benedictine College

_ Procesorul vechi de trei ani depășește cel mai rapid cip actual al Intel în benchmark-ul RAM — Core i9-11900K de 7 GHz depășește Core i9-14900KS de 8,3 GHz în PYPrime 32B

_ Noile documente dezvăluie materiale de instruire care explică non-cetățenilor și străinilor ilegali cum se pot înregistra pentru a vota la alegerile DC

_ Rumble dă în judecată Google pentru peste 1 miliard de dolari pentru că a abuzat de monopolul publicitar, un alt proces antitrust este de asemenea în curs

_ Michael Cohen recunoaște că a plătit fosta vedetă porno Stormy Daniels din propriul său buzunar

_ Producătorii de computere portabile pentru jocuri privesc procesoarele Intel Lunar Lake ca o alternativă la Ryzen Z1 dominant

_ „Fact Checker” de stânga Snopes inversează cursul și verifică ei înșiși – Forțat să recunoască că jurnalul lui Ashley Biden este REAL

_ Două Pico-uri Raspberry Pi alimentează acest ceas dublu elegant cu o matrice LED

_ Cel mai mare raliu vreodată! Cum Wildwood a catapultat MAGA la înălțimi nemaivăzute până acum în istoria americană

_ Aici vin roboții mincinoși cu inteligență artificială: studiul avertizează că sistemele inteligenței artificiale devin abilități în a înșela oamenii

_ „Cu cât atacurile asupra lui Trump par mai inechitabile pentru public, cu atât va crește mai sus în sondaje” Elon Musk intervine asupra tribunalului cangur al lui Alvin Bragg

_ Curator la Muzeul American de Istorie Naturală, arestat în Turcia pentru că ar fi contrabandit păianjeni și scorpioni (VIDEO)

_ Brothers acuzați că au furat 25 de milioane de dolari în Ethereum în 12 secunde — Furtul de criptomonede a exploatat procesul de validare a tranzacțiilor

_ Prințul Harry l-a făcut pe regele Charles să aleagă între el și regina Camilla – zgomotul din memoriile sale „de rezervă” ar putea să le fi afectat definitiv relația

_ Western Digital lansează noi HDD-uri de 2,5 inchi pentru prima dată în șapte ani: este 6TB cântecul lebedei pentru hard disk-urile de 2,5 inchi?

_ Există un Rob Malley 2.0 în cadrul echipei Biden?

_ Fareed Zakaria de la CNN le spune democraților să se confrunte cu „realitatea” pe care probabil că Biden o va pierde în fața lui Trump în noiembrie (VIDEO)

_ Breaking: Conferința pro-Israel de la Nashville a fost anulată din cauza amenințărilor din partea grupurilor Antifa și Pro-Hamas

_ Bill Gates a devenit VAX-NEBUN... Nu vei crede noua lui idee | Dincolo de titluri

_ Monitorul de gaming Aorus OLED ultrawide de 49 de inchi de la Gigabyte scade la cel mai mic preț de până acum, de 969 USD

_ CRINGE: Joe Biden spune că „lucrează pentru Kamala Harris” în declarațiile incomode de deschidere la recepția lunii patrimoniului AANHPI (VIDEO)

_ Merrick Garland și Chris Wray anunță cu mândrie un aparat de cenzură guvernamental pentru a viza „campanii activate cibernetic” și pentru a cenzura americanii înaintea alegerilor din 2024

_ „Ați votat literalmente pentru asta” – Conservatorii îl prăjesc pe liberalul David Hogg, după ce s-a plâns de costul vieții sub Bidenomics

_ Echipajele execută demolări controlate pentru a demonta suprafața rămasă a podului prăbușit Francis Scott Key din Baltimore (VIDEO)

_ JUST IN: Comisia judiciară a Camerei ia măsuri pentru a-l ține pe Merrick Garland drept dispreț față de Congres pentru că a refuzat să predea audio din interviul lui Biden cu consilierul special Robert Hur

_ Tot ce poate merge prost cu sânii tăi - și ce să faci în privința asta: ghidul definitiv al DR PHILIPPA KAYE

_ „Adevărul” despre sexualitatea lui Cary Grant este dezvăluit în cele din urmă: a fost subiectul zvonurilor de zeci de ani, acum un prieten a povestit totul despre iubitul său de sex masculin. TOM LEONARD explorează moștenirea legendei de la Hollywood

_ WAYNE ROOT: Dacă acordați atenție, Biden tocmai ne-a spus cum intenționează democrații să manipuleze și să fure alegerile din 2024.

_ Gabriela Firea aprobă comasarea alegerilor și cere susținerea PSD pentru candidatură: 'Mă bucur de un procent de peste 30%'

_ Mai multe meciuri din campionatul de baschet din SUA s-au jucat pe un teren cu linii trasate greșit

_ România, vizată în mega frauda din PNRR-ul Italiei: Anchetă EPPO pentru 600 milioane de euro

_ Starul de realitate rusinat, Stephen Bear, sosește la tribunal pentru audiere de confiscare, după eliberarea sa din închisoare din cauza porno răzbunării cu Georgia Harrison

_ Sinner după ce l-a dominat pe Djokovici la Australian Open: Voi sărbători când voi termina treaba

_ De la o întâlnire improbabilă și ACEA nuntă fastuoasă până la ținute asortate și plimbări pe glob cu puietul lor - când Victoria Beckham împlinește 50 de ani, cum mariajul ei de 24 de ani cu soțul David a trecut testul timpului

_ Cronica unui atac anunțat și o situație fără precedent: Cum a devenit Biden primul președinte american care a apărat direct Israelul de furia Iranului

_ Războiul din Ucraina, ziua 727. Putin declară că este dispus la negocieri / Mai mulţi ruşi ambasadori din Europa, chemaţi la raport de ţările care îi găzduiesc

_ Conacul în care a fost reținut cândva mâna lui Hitler, Rudolf Hess, este scos la vânzare în Cornwall pentru doar 800.000 de lire sterline

_ Microsoft intensifică lupta pentru supremație în IA: investiții în startupul francez Mistral AI, care este răspunsul european la OpenAI

_ Decizie de ultimă oră a Simonei Halep! Revenire, de urgenţă, în România. Mişcarea făcută înaintea procesului

_ Federația Solidaritatea Sanitară va continua acțiunile de protest. Care sunt principalele revendicări

_ Tricolorele, după calificarea la JO – Nu vrem să ne oprim aici - La Paris mergem cu gândul către medalia mult dorită

_ Jurgen Klopp spune să demisioneze din funcția de manager al Liverpool la sfârșitul sezonului

_ Shell a vândut milioane de credite de carbon pe care nu le-a câștigat niciodată

_ Viața secretă a maimuțelor: După minunea medicală a urangutanului, cum alte primate au abilități și abilități ascunse, inclusiv fabricarea și utilizarea instrumentelor și chiar îngrijirea de copil

_ Proteinele nou identificate ajută florile să se dezvolte corect

_ Scene șocante la Vaslui! Două femei, mamă şi fiică, găsite decedate în casă


Pag.1 Pag.2

Nr. de articole la aceasta sectiune: 97, afisate in 2 pagini.