16:57
Comentarii Adauga Comentariu

_ Despărțiri de prieteni: de ce se pot simți uneori la fel de rău ca și când nu se îndrăgostesc

_ Despărțiri de prieteni: de ce se simt uneori la fel de rău ca să te îndrăgostești

Dacă ai trecut vreodată printr-o despărțire de prietenie, nu ești singur – un studiu din SUA a constatat că 86% dintre adolescenți au experimentat una.

Deși avem tendința de a crede că despărțirile proaste sunt sfârșitul relațiilor romantice, pierderea unui prieten – în special a unuia care ți-a fost aproape – poate fi la fel de greu.

Într-o sesiune recentă de dezvoltare personală Grupul pe care îl conduc, mai mulți participanți în vârstă de 20 și 30 de ani au vorbit despre faptul că au fost părăsiți de un prieten. Au fost uimiți de cât de similar s-a întâmplat „despărțirea”. Cei mai mulți au crezut că lucrurile sunt în regulă, apoi au primit un text lung în care prietenul îi explica că sunt nemulțumiți și nu mai doresc niciun contract.

Mulți au reacționat așa cum v-ați aștepta. „Cum de nu am văzut asta venind?” „Cum a putut prietenul meu să pună capăt?” Au mai spus lucruri de genul: „De ce mă simt atât de devastată, când nu e ca și cum ei ar fi partenerul meu de viață sau altceva?” „Cum pot să vorbesc despre cât de rău se simte asta – sau să obțin sprijin atunci când oamenii vor crede probabil că reacționez exagerat?”

Cercetarea atașamentului ne poate ajuta să înțelegem de ce o ruptură de prietenie poate fi devastatoare.

În calitate de copii, cele mai importante relații ale noastre sunt cu părinții sau îngrijitorii noștri. Dar în timpul adolescenței, acest lucru se schimbă.

Acest lucru face parte din designul nostru genetic, pregătindu-ne să creștem și să construim o viață de adult independent de părinții noștri. Schimbăm persoana în care avem cea mai mare încredere, în care ne bazăm și căutăm contactul intim către cineva care este un partener romantic – sau cel mai bun prieten.

O legătură cu un prieten – tovarășul tău, confidentul și co- călător prin schimbări mari pe măsură ce intri la vârsta adultă – poate fi mai puternică decât orice altă legătură. Femeile în special tind să discute problemele personale cu prietenii mai mult decât cu familia.

Ca psihoterapeut, aud adesea clienții descriind modul în care prietenii oferă stabilitate continuă, chiar și atunci când relațiile romantice ar putea veni și dispar. A avea cel mai bun prieten este o parte importantă a dezvoltării sănătoase.

Deci nu este de mirare că îți poate zgudui lumea dacă lucrurile merg prost cu acea persoană. Poate fi deosebit de dezorientator dacă nu ai văzut-o venind. Cercetările arată că cea mai obișnuită metodă de a pune capăt unei prietenii este evitarea - nu abordarea problemelor implicate.

Acest lucru poate fi un șoc, iar sentimentul de respingere poate răni la fel de mult ca durerea fizică. Îți poate distruge încrederea, mai ales dacă nu înțelegi ce a mers prost.

Cele mai mari motive pentru care prieteniile se termină la vârsta adultă sunt separarea fizică, crearea de noi prieteni care îi înlocuiesc pe cei vechi, devenirea de a displace prietenul. și interferențe datorate întâlnirilor sau căsătoriei.

O relație romantică serioasă sau întemeierea unei familii înseamnă că timpul și concentrarea acordate prieteniei vor scădea în mod natural. Și, dacă unul dintre voi este încă necăsătorit, acea persoană s-ar putea simți lăsată deoparte, geloasă și amenințată.

Prieteniile nu trebuie să se sfârșească prin astfel de schimbări, dacă poți încerca să empatizezi cu ceea ce prietenul tău. trece prin mai degrabă decât să-i judece sau să o ia personal. Discuția cu prietenul tău despre ce este diferit și cum ești afectat poate normaliza sentimentele pe care le poți experimenta.

Prin discuție, te poți liniști unul pe celălalt cu privire la angajamentul tău față de prietenie, chiar dacă trebuie să ajustați modul în care petreceți timpul împreună. Oferirea unui spațiu de prietenie pentru a crește, a se schimba, a trece prin pete grele, dar totuși să se unească din nou, vă poate întări legătura și îi permite să continue prin mulți ani de evenimente tumultuoase din viață. Prieteniile lungi vor trece în mod natural prin fluctuații, așa că este normal dacă uneori vă simțiți mai apropiați și alteori mai depărtați.

Dar dacă ați încercat să discutați lucruri cu prietenul dvs., dar cu el nu vor să vorbească. tu? Acest lucru poate face ca sentimentele tale de apropiere să sufere.

Și mai rău, prietenul ar putea încerca să te facă să te simți prost cu tine însuți, făcându-te vinovăție pentru dezvoltarea altor relații sau interese. O astfel de absență a respectului reciproc și a sprijinului semnalează că un mod sănătos de relaționare a luat sfârșit. Acesta este momentul în care e cel mai bine să renunți la această prietenie. În astfel de circumstanțe, poate fi o ușurare să încetezi implicarea ta cu acea persoană.

Dacă o prietenie se rupe, s-ar putea să experimentezi tipul de suferință asociat cu despărțirile romantice, cum ar fi simptome de depresie, anxietate și ruminare (se gândesc mult la situație). Valurile de sentimente dureroase sunt normale. Acestea vor scădea în timp.

Puteți să vă ajutați să treceți peste astfel de valuri prin practicarea respirației diafragmatice, care este dovedit că reduce stresul. Aceasta este o tehnică ușoară pe care o puteți face singur oriunde și în orice moment. Așezați o mână la baza coastelor și inspirați spre acea mână, simțind că se ridică pe burtă la fiecare inspirație. Inspirați pentru trei puncte și expirați pentru șapte. Continuați să repetați până vă simțiți mai calm.

Discutarea situației cu altcineva vă poate ajuta și vă poate permite să vedeți ce puteți învăța din ea. Sau încercați să scrieți în jurnal pentru a vă exprima liber gândurile și sentimentele, ceea ce vă poate stimula emoții pozitive și vă poate ajuta să vă împăcați treptat cu situația.

Când faceți față oricărui tip de despărțire, trăsăturile de rezistență (optimism, stima și grija) vă vor ajuta să vă adaptați. Puteți să le construiți amintindu-vă că există mulți oameni minunați cu care vă puteți face prieteni noi, că sunteți o persoană demnă pe care cineva să o aibă ca prieten și depunând efort activ pentru a hrăni alte prietenii din viața ta.

Acest articol este republicat din The Conversation sub o licență Creative Commons. Citiți articolul original.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Cine este soția lui Dave Myers, Liliana Orzac? Faceți cunoștință cu femeia „remarcabilă” care l-a susținut pe starul Hairy Biker în călătoria sa „teribilă” împotriva cancerului

Cosmin Gușă reacție la Lovitura de Stat: " Nu există posibilitate de victorie contra Statului Paralel fără sute de mii de români în stradă!!!"

Ce este o Lovitură de Stat? A fost împiedecat Călin Georgescu să devină duminică seara Președintele României, printr-o lovitură de stat?

Fiul lui Donald Trump, Donald Trump Jr., condamnă lovitura de stat din România

Ciola'cu spune că Lovitura de Stat dată de CCR este singura măsură corecta. Marcel Ciolacu, premierul României: "Decizia CCR privind anularea alegerilor prezidențiale este singura soluție corectă"

_ Voting abroad starts, with opening of polling station in Auckland, New Zealand

_ Three-month ROBOR index rises to 5.75% per year on Friday

_ Serviciul de Informații Externe al Rusiei a avertizat despre o intervenție NATO de 100.000 de milioane în Ucraina

Pentru prima dată în 34 de ani se joacă pe față: SOROȘ CONTRA RESTUL ȚĂRII

_ Romanian Embassy in the U.S.: Romania meets Visa Waiver Program visa refusal rate requirement

_ Presidential contender Elena Lasconi accuses Constitutional Court of putting national security on the line

După Lovitura de Stat dată de CCR împotriva lui Călin Georgescu, DIICOT pornește prigoana împotriva susținătorilor voluntari ai lui Georgescu

Parchetul de pe lângă Tribunalul Ilfov arestări si perchezitii in rândul persoanelor care au participat la comemorarea lui Corneliu Zelea Codreanu și a altor 13 legionari asasinați pe 30 noiembrie 1938 din ordinul lui Carol II

_ Yenul crește după ce Japonia intervine pentru a o susține pentru a doua oară în 3 zile

_ Romanian Association for the Club of Rome reaffirms commitment to Euro-Atlantic values - clarifications in electoral context

_ Prințesa Aiko a Japoniei se declară  „fericită și umilită” că începe un nou loc de muncă la Societatea de Cruce Roșie după ce a terminat universitatea în aprilie

_ De ce Meghan Markle merge mereu la polo? Ducesa este cunoscută pentru că alege pantofi stiletto nepractici pentru evenimente sportive (dar totul are de-a face cu a-și face fotografii cu Prințul Harry)

_ Avioanele rusești sprijină contraofensiva siriană după ce insurgenții jihadiști au capturat Alep

_ Bucharest Stock Exchange closes lower Wednesday's session

_ Trenul țar, bariera de 30 kilometri de vagoane de marfă construită de ruși în Donețk

_ Annie Kilner, însărcinată, este văzută făcând comisioane după ce sora ei a atacat-o din nou pe Lauryn Goodman, pe fondul dramei lui Kyle Walker

_ „M-am speriat că vor să mă violeze și să-mi defileze trupul în Gaza... Mi-a fost teamă de asta mai mult decât de moarte”: o israeliană care a fost agresată sexual în timp ce era ținută ostatică descrie oroarea pe care a îndurat-o după ce a fost răpită

_ Copiii FIV prezintă un risc mai mare de leucemie, arată studiul - dar experții susțin că părinții mai în vârstă, „mai puțin apți” ar putea fi de vină

_ În interiorul unității de elită a forțelor speciale atât de clasificate încât nu are un nume

_ Familia care a lăsat-o pe mireasa căsătorită aranjată în stare vegetativă prin „dofând-o cu substanțe chimice” și „hrănindu-i forțat pastilele” este închisă

_ Joe Biden postează pe X/Twitter o fotografie înfiorătoare și diabolică „Dark Brandon” în urma câștigării Chiefs la Super Bowl – este prăjită pe social media

_ Comentariile lui Donald Trump continuă să facă valuri în Europa! Premierul polonez, din ţara celor trei mușchetari: 'Toţi pentru unul, unul pentru toţi'

_ California este lovită de 13 cutremure în doar 25 de minute peste noapte - primul lovindu-se imediat după miezul nopții

_ Kate Middleton încalcă tradiția cu o notă în care le mulțumește fanilor regali pentru urările lor „bine” în mijlocul bătăliilor ei pentru sănătate

_ Se duce în spatele baa-s? Oaia scăpată stă în spatele unei mașini de poliție după ce ofițerii l-au scos de pe șosea într-o operațiune în stil Hot Fuzz

_ De ce a durat atât de mult poliția să-l demască pe Wayne Couzens? În timp ce noul documentar Sarah Everard arată șocul detectivilor - șansele ratate de a-l descoperi pe Met aveau un viitor criminal în rândurile sale

_ Actorul din experiența dezastruoasă Willy Wonka din Glasgow dezvăluie „steaguri roșii” pe care le-a observat - inclusiv NU ciocolată pentru copiii în vizită

_ Cum s-a scuturat brânza de vaci de imaginea vieții din anii ’70, în timp ce bucătarii TikTok prezintă beneficii pentru sănătate și o folosesc ca alternativă bogată în proteine

_ Naomi Campbell spune că Edward Enninful, de la British Vogue, este „singurul” în care avea încredere să facă o filmare de acoperire cu fiica ei: „Nu e pentru nimeni altcineva pentru care aș fi făcut asta”

_ Vânătoare de „atacatori cu acid” după ce un grup de bandiți a aruncat „substanță corozivă” peste victimă la stația de metrou Elm Park din Londra înainte de a fuge

_ Selecţionerul Iordănescu: Cartonaşul albastru = o inepţie !! Unii se plictisesc în birouri !!

_ De ce termenul „DEI” este folosit ca un fluier de câine rasist

_ Niciun jucător de la FCSB nu a fost ales în echipa ideală a etapei a şasea din Superligă

_ Șeful școlii Stowe de 46.700 de lire sterline pe an, unde au fost educați Richard Branson, Henry Cavill și David Niven, spune că părinții de la școala privată ar trebui „sărbătoriți” mai degrabă decât pedepsiți pentru că economisesc banii statului.

_ UDMR's Kelemen: Romania joins Schengen with land borders; I'm glad to be part of the decision

_ BBC lansează un nou post spin-off Radio 2 în încercarea de a recâștiga ascultătorii care au dezertat după ce Ken Bruce și Steve Wright au renunțat

_ Premier League - ÎN DIRECT: Manchester United începe lent împotriva lui Fulham, cu accidentatul Rasmus Hojlund urmărind din tribune, în timp ce Aston Villa se confruntă cu avantajul 3-0 pentru a spori speranțele primelor patru

_ Leul smulge gâtul unei leoaice în fața personalului îngrozit de la grădina zoologică belgiană în timp ce animalele sunt prezentate pentru programul de reproducere

_ Alertă - ANM a emis Cod Galben de vreme rea în 18 județe și în Capitală / Harta zonelor vizate

_ Un om de știință dezvăluie cauza „blestemului faraonului”, care a ucis peste 20 de persoane care au deschis mormântul regelui Tutankamon în 1922

_ Dacă faci asta părului tău, te poate face să arăți mai tânăr? ROSIE GREEN o încearcă

_ Starul �The Sopranos� Drea de Matteo critică politicile de extremă st�ngă a lui Biden, imigrația ilegală � actrița a fost anterior inclusă pe lista neagră la Hollywood pentru că a refuzat virusul COVID Vaxx

_ Premier League: scor live, știri despre echipă și actualizări în timp ce West Ham și Spurs remiza 1-1 după ce Kurt Zouma a anulat deschiderea lui Brennan Johnson... în timp ce Everton câștigă un punct târziu la Newcastle

_ DAN HODGES: Rishi trebuie să numească cacealma rebelilor exact așa cum a făcut-o John Major - sau altfel suferă moartea cu o mie de tăieturi

_ Jofra Archer este atât de valoroasă pentru șansele Angliei de a câștiga Cupa Mondială după accidentarea sa - dar o stea va rămâne dezamăgită de propria sa omisiune, scrie NASSER HUSSAIN

_ Indicele BET a crescut cu 0,2% în aprilie, cea mai slabă performanţă lunară de anul acesta

_ Contribuabilii se confruntă cu o factură record de 10 milioane de lire sterline pentru a acoperi costurile deputaților care pleacă la alegerile generale

_ Femeie dezvăluie groază că a fost abuzată sexual de logodnicul vărului ei, în vârstă de 26 de ani, când avea 12 ani - după ce acesta a îmbrăcat-o cu alcool și a forțat-o să se uite la pornografie cu o săptămână înainte de nunta lui

_ Unde sunt acum familia Rothschild? De la căsătoria cu sora lui Paris Hilton la un aventurier ecologic și soția moștenitoare a unui parlamentar conservator - o privire asupra celor mai bogați membri vii ai dinastiei bancare

_ România, vizată în mega frauda din PNRR-ul Italiei: Anchetă EPPO pentru 600 milioane de euro

_ Influencer este criticat pentru că și-a pictat „pistrui” semipermanenți cu henna pe față – oamenii spunând că „își bate joc de oameni cu probleme de pigmentare a pielii”

_ CCR postpones for Monday debates on request to cancel first round of voting (official)

_ Liverpool și Chelsea se luptă duminică în finala Carabao Cup... dar îi poți numi pe toți cei 13 jucători care au jucat pentru ambele cluburi în epoca Premier League?

_ Prințul William va îndeplini șir de angajamente săptămâna aceasta, după ce s-a retras de la slujba de pomenire a nașului său din „motive personale”

_ Adolescentul din Missouri Kaylee Gain se trezește din comă după o bătaie brutală de la coleg de clasă, doar pentru a se confrunta cu o altă mare problemă


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7

Nr. de articole la aceasta sectiune: 406, afisate in 7 pagini.