12:39
Comentarii Adauga Comentariu

_ DR MICHAEL MOSLEY: Adevărul despre ce fac saunele corpului tău... și de ce ți-ar putea salva viața

_ DR MICHAEL MOSLEY: Adevărul despre ce saunele vă fac organismului... și de ce v-ar putea salva viața

Ești pe Instagram? Dacă da, poate ați observat că să aveți o saună sau cel puțin să vă filmați având una, pare să fie următorul lucru important.

Celebrități precum David Beckham, Guy Ritchie și extremul Manchester City Jack Grealish a fost recent entuziasmat de beneficiile unei transpirații bune în propria saună privată, urmată de o relaxare de zece minute înainte de culcare.   

La fel ca înotul în apă rece, a avea o saună este o modalitate de a împinge corpul tău în afara zonei sale de confort, iar asta vine cu o serie de beneficii potențiale pentru sănătate.

Ideea de a intra într-un spațiu închis cu ceilalți și de a te fierbinte nu este deloc nouă. Pe insulele Orkney, în largul coastei Scoției, arheologii au găsit structuri antice de piatră datând din 4000 î.Hr., care includ zone pentru încălzire și apoi pentru baie, la fel ca o saună modernă.

Iar nativii americani s-au adunat de mult în ' cabane de transpirație, structuri căptușite cu piei și apoi umplute cu pietre fierbinți sau alte surse de căldură, unde împărtășesc cântece și povești, înainte de a ieși în aer rece pentru a se recupera.

În aceste zile oamenii sunt cei mai entuziaști. despre saune sunt finlandezii; conform site-ului turistic, Vizitați Finlanda, există aproximativ trei milioane de saune în Finlanda, pentru o populație de sub șase milioane. Aceasta înseamnă aproximativ o saună la fiecare doi finlandezi.

Ultima dată când am avut o saună a fost în Finlanda în urmă cu câțiva ani — am fost sfătuit să aduc un prosop cu mine, pe care să mă așez, ca băncile de lemn. În caz contrar, ți-ar prăji părțile fragede (un sfat bun, se pare).

A fost puțin ciudat pentru început, dar în câteva minute vorbeam cu alte persoane goale sau semidezudate din cameră — saunele sunt extrem de sociabile.

După 15 minute, am terminat cu un duș vioi și rece, deși s-ar putea să vi se ofere o baie într-o baie cu apă rece sau chiar o aruncare rapidă în mare dacă folosești genul de saune pop-up care acum încep să apară pe coasta britanică. După o baie rece, unora le place să se întoarcă la căldură, apoi să iasă din nou la frig. Se numește ciclism cald-rece.

M-am simțit revigorat după aceea, dar care sunt beneficiile? Primul lucru care se întâmplă la căldură intensă este că pielea și temperatura corpului tale cresc, nu numai că te face să transpiri, ci și ritmul cardiac crește (deși s-ar putea să nu observi singur).

Așadar, să faci o saună. are multe dintre aceleași efecte asupra corpului tău ca un antrenament rapid, ceea ce ar putea explica de ce pare a fi bun pentru inimă.

În 2015, cercetătorii de la Universitatea din Finlanda de Est au analizat obiceiurile de saună ale a 2.315 bărbați finlandezi de vârstă mijlocie (cu vârste cuprinse între 42 și 60 de ani) – pe o perioadă medie de 21 de ani, cei care ar fi a avut o saună în majoritatea zilelor săptămânii au fost 50 la sută mai puțin probabil să fi avut un atac de cord fatal decât bărbații care au avut o saună o dată pe săptămână sau mai puțin.

Într-un studiu de urmărire, bărbații care au raportat că au saune frecvent au fost, de asemenea, cu 66% mai puțin probabil. să fie diagnosticat cu demență.

La momentul respectiv, cercetătorii au recunoscut că nu cunoșteau motivul pentru aceasta, deși au crezut că ar putea fi rezultatul unei combinații de „timpul petrecut în camera fierbinte, timpul de relaxare, timpul liber al unei vieți care permite mai mult timp de relaxare sau camaraderia saunei”, adăugând, „în mod clar, timpul petrecut în saună este timp bine petrecut”. Oamenii obișnuiau să-și facă griji că saunele ar putea provoca atacuri de cord și accident vascular cerebral, dar dacă altfel ești sănătos, este adevărat opusul.

Acei cercetători finlandezi au făcut un alt studiu, publicat în Neurology în 2018, care le-a inclus pe ambele bărbații și femeile de această dată și s-au concentrat pe riscul de a avea un accident vascular cerebral.

Ei au descoperit că persoanele care au avut saune în majoritatea zilelor săptămânii aveau 61% mai puține șanse de a avea un accident vascular cerebral decât cei care au avut o saună o dată pe săptămână sau mai puțin — posibil pentru că a avea o saună reduce rigiditatea arterelor și, prin urmare, îți reduce tensiunea arterială.

Dar alte mențiuni de sănătate? Mulți oameni cred că a avea o saună îi va ajuta să transpire toxinele, dar nu există dovezi reale că acest lucru este adevărat. Pe de altă parte, au existat studii care arată că poate stimula starea de spirit, ceea ce ar putea ajuta la explicarea de ce finlandezii sunt în fruntea cu regularitate a Raportului anual asupra fericirii în lume.

Dacă decideți să încercați, asigurați-vă că beți multă apă, rămâneți la maximum 15 minute pe sesiune și, dacă aveți îndoieli cu privire la inima dvs., consultați-vă medicul înainte de a vă dezbraca și a intra.

Eu și soția mea, Clare, avem probleme de somn foarte diferite. . Tind să mă trezesc noaptea pentru a merge la toaletă și mă pot chinui să adorm din nou.

Clare doarme profund, dar, o dată pe săptămână, se trezește în miezul nopții și începe să caute pacientii (ea este medic generalist) in dulapuri sau sub pat. Are parasomnie (care provoacă un comportament neobișnuit în timp ce dormi).

Deși aceasta este experiența noastră pe timp de noapte, cercetarea fiind publicat în iunie în Sleep Medicine Reviews, evidențiază unele diferențe comune dovedite între somnul bărbaților și al femeilor.

De exemplu, femeile sunt mai susceptibile de a suferi de insomnie și de patru ori mai multe șanse de a dezvolta o tulburare de alimentație legată de somn. (manca de somn). Bărbații tind să fie bufnițe (preferând să meargă la culcare și să se trezească mai târziu) și de trei ori mai probabil să dezvolte apnee în somn (unde te oprești respirația în timpul nopții și care poate provoca sforăit). Sperăm că toată această perspectivă va duce la un somn mai bun pe tot parcursul.

Primăvara anunță revenirea dăunătorilor care mușcă și, deși majoritatea sunt inofensivi, trebuie să fiți atenți: căpușele.

Acestea. poate transmite boala Lyme: semnele precoce includ o erupție cutanată circulară care se răspândește (cum ar fi un ochi de taur pe o placă de darts) de obicei la aproximativ 14 zile după ce ați fost mușcat și poate simptome asemănătoare gripei. Datorită iernilor mai calde, numărul persoanelor afectate este de așteptat să crească.

Dacă boala Lyme este depistată devreme, poate fi vindecată prin antibiotice. Dar dacă este omisă (ceea ce este adesea, deoarece medicii nu sunt instruiți să aibă grijă de el), poate continua să provoace umflarea articulațiilor și leziuni ale inimii și probleme neurologice, cum ar fi pierderea memoriei.

Așa s-a întâmplat cu Lizanne, o fostă asistentă, care m-a contactat. Ea a devenit rău în 2010, cu simptome multiple. În următorii 14 ani, ea a văzut peste 200 de consultanți din 31 de specialități, inclusiv neurologie, reumatologie și ginecologie.

În iunie trecut, un cardiolog a diagnosticat boala Lyme care îi afectează inima - dar tratamentul, antibiotice în doză mare, nu a făcut-o. Nu ajută și nu i s-a oferit nimic altceva. Căpușele care poartă bacteriile care provoacă boala se găsesc în mod obișnuit în zonele ierboase și împădurite. 

Așa că, atunci când mergi pe jos, bagă-ți pantalonii în șosete și ia în considerare utilizarea insecticidelor. Dacă dezvoltați erupția cutanată clasică, consultați-vă medicul - consultați, de asemenea, site-ul web al organizației de caritate lymediseaseaction.org.uk.

Gândirea nerealistă și iluzie poate fi un lucru rău - un studiu recent al Universității din Amsterdam a descoperit că oamenii sunt supuși în situațiile în care se simt anxioși, sunt mult mai predispuși la iluzii. De cele mai multe ori nu contează, dar dacă, de exemplu, ți se spune că ai o potențială problemă de sănătate, dar îți spui „Sunt sigur că va fi bine”, atunci acea iluzie te-ar putea împiedica să luați măsuri care v-ar putea salva viața. 


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Western Digital lansează noi HDD-uri de 2,5 inchi pentru prima dată în șapte ani: este 6TB cântecul lebedei pentru hard disk-urile de 2,5 inchi?

_ Tot ce poate merge prost cu sânii tăi - și ce să faci în privința asta: ghidul definitiv al DR PHILIPPA KAYE

_ Sondajul național de sănătate mintală nu reușește să întrebe despre medicamentele psihiatrice prescrise – de ce este asta?

_ Ludovic Orban se dă de partea PNL - Ruptură de PMP și USR într-un municipiu

_ SICK: Omul de știință a climei sugerează să „eliminați” populația umană cu o pandemie mortală pentru a rezolva „criza climatică”

_ DisplayPort 2.1 are o problemă serioasă cu cablurile certificate UHBR - ar putea explica faptul că Nvidia rămâne cu DP 1.4 pe seria RTX 40

_ VEZI: Bunul samaritean se ocupă de afaceri împotriva unui interlocutor care încearcă să jefuiască o femeie nevinovată din San Francisco

_ Noile documente dezvăluie materiale de instruire care explică non-cetățenilor și străinilor ilegali cum se pot înregistra pentru a vota la alegerile DC

_ Harrison Butker, șefii din Kansas City Chiefs, îl aruncă pe Joe Biden și pe catolicii pro-avort în discursul de începere la Benedictine College

_ Surpriză: Portalul bizar NYC-Dublin se închide datorită modelului OnlyFans care se expune împreună cu alte incidente șocante (VIDEO)

_ Cel puțin 8 morți, 45 răniți în urma prăbușirii unui vehicul care transporta muncitori migranți în Florida

_ RÂȘIT: Morning Joe de la MSNBC acuză sondajul New York Times de părtinire pro-Trump (VIDEO)

_ ICYMI: Cea mai mare centrală solară plutitoare din lume distrusă de furtună chiar �nainte de marea lansare (VIDEO)

_ Primarul Eric Adams propune angajarea imigranților ilegali ca salvamari pentru a aborda penuria din New York, pentru că „sunt excelenți înotători” (VIDEO)

_ Cenzură în sala de clasă? Un profesor ar fi concediat pentru că a comis cea mai odioasă crimă – și-a încurajat elevii să gândească critic

_ Fostul avocat al lui Stormy Daniels, Michael Avenatti, îl critică pe Michael Cohen din spatele gratiilor pentru că este un „mincinos și fraudă totală”

_ Președintele Trump vorbește cu reporterii înainte de procesul Lawfare Show: guvernatorul Burgum, reprezentantul Donalds, reprezentantul Cory Mills, Vivek Ramaswamy și președintele Johnson i se alătură astăzi în instanță – VIDEO

_ Echipajele execută demolări controlate pentru a demonta suprafața rămasă a podului prăbușit Francis Scott Key din Baltimore (VIDEO)

_ „Fact Checker” de stânga Snopes inversează cursul și verifică ei înșiși – Forțat să recunoască că jurnalul lui Ashley Biden este REAL

_ Noua carte a fostului secretar de presă al WH, Jen Psaki, susține în mod fals că Biden nu s-a uitat niciodată la ceasul său în timp ce membrii morți din serviciu s-au întors din Afganistan

_ Președintele Rezervei Federale recunoaște că încrederea sa este zguduită pe măsură ce inflația cu ridicata crește în mod neașteptat

_ „Ați votat literalmente pentru asta” – Conservatorii îl prăjesc pe liberalul David Hogg, după ce s-a plâns de costul vieții sub Bidenomics

_ Starul conservator „Cheers” John Ratzenberger explică de ce oamenii din clasa muncitoare îl susțin pe Trump: „El știe cum să construiască lucruri”

_ Enoriașii din Louisiana îl opresc pe un adolescent îmbrăcat în negru și înarmat cu pușcă când intră în biserica plină de familii (VIDEO)

_ Aici vin roboții mincinoși cu inteligență artificială: studiul avertizează că sistemele inteligenței artificiale devin abilități în a înșela oamenii

_ Breaking: Conferința pro-Israel de la Nashville a fost anulată din cauza amenințărilor din partea grupurilor Antifa și Pro-Hamas

_ Veteranul Marine Corp acuzat că a amenințat cu uciderea oamenilor albi în împușcături în masă

_ Op-Ed: Când lupta împotriva rasismului se transformă într-un atac asupra unui fost președinte și a unor adevărate victime

_ Oferte noi la pagina de reduceri Gateway Pundit de la MyPillow – inclusiv extravaganza de 25 USD!

_ TREBUIE VEZI VIDEO: „I 100% Believe” El va sprijini instituția – Angajații de campanie ai candidatului la Senat RINO NV, Sam Brown, își expun agenda anti-Trump în înregistrarea sub acoperire (EXCLUSIV)

_ „Ce clovn patetic – este ca un băiețel, ce naiba?” – Steve Bannon și Russ Vought reacționează la vorbitorul RINO, Mike Johnson, în afara procesului lui Trump (VIDEO)

_ Victor reacționează: vrea să interzică „stocurile cu muniție mare?” Senatorul democrat se umilește (VIDEO)

_ Cel mai mare raliu vreodată! Cum Wildwood a catapultat MAGA la înălțimi nemaivăzute până acum în istoria americană

_ Producătorii de computere portabile pentru jocuri privesc procesoarele Intel Lunar Lake ca o alternativă la Ryzen Z1 dominant

_ Brothers acuzați că au furat 25 de milioane de dolari în Ethereum în 12 secunde — Furtul de criptomonede a exploatat procesul de validare a tranzacțiilor

_ Joe Biden încearcă să-l troleze pe Trump după ce a anunțat noi tarife asupra Chinei – dar eșuează lamentabil (VIDEO)

_ Merrick Garland și Chris Wray anunță cu mândrie un aparat de cenzură guvernamental pentru a viza „campanii activate cibernetic” și pentru a cenzura americanii înaintea alegerilor din 2024

_ Rumble dă în judecată Google pentru peste 1 miliard de dolari pentru că a abuzat de monopolul publicitar, un alt proces antitrust este de asemenea în curs

_ Prințul Harry l-a făcut pe regele Charles să aleagă între el și regina Camilla – zgomotul din memoriile sale „de rezervă” ar putea să le fi afectat definitiv relația

_ Exclusiv: COMPLEXUL INDUSTRIAL ELECTORAL al stângii este condus ca un „sistem de arme” de generația a 5-a

_ Netflix supune publicul la un penis complet erect, în timp ce telespectatorii dezgustați clamă „porno de calitate scăzută”

_ Fareed Zakaria de la CNN le spune democraților să se confrunte cu „realitatea” pe care probabil că Biden o va pierde în fața lui Trump în noiembrie (VIDEO)

_ Bill Gates a devenit VAX-NEBUN... Nu vei crede noua lui idee | Dincolo de titluri

_ Detalii rușinoase apar în jurul dezastruoasei curse prezidențiale a lui Mike Pence | Dincolo de titluri

_ Fostul oficial de top al DOJ, John Yoo, explică de ce mărturia lui Michael Cohen ar putea declanșa un proces (VIDEO)

_ RĂU: Directorul școlii elementare din Florida a fost acuzat anterior că a insultat un copil surprins pe casetă care îl agresează cu brutalitate pe elev după ce l-a prins în capcană în clasă (VIDEO)

_ Pârâtul J6 și fondatorul Condemned USA dă în judecată judecătorul Juan Merchan și DA Alvin Bragg

_ JUST IN: Comisia judiciară a Camerei ia măsuri pentru a-l ține pe Merrick Garland drept dispreț față de Congres pentru că a refuzat să predea audio din interviul lui Biden cu consilierul special Robert Hur

_ Organizația caritabilă a lui Harry și Meghan a fost declarată „delincventă” în California, trebuie să înceteze imediat să mai cheltuiască și să strângă fonduri

_ RUPTĂ: Departamentul de Stat al SUA L-a PROTEJAT pe Xi Jinping din PCC? | Dincolo de titluri

_ Abordarea exagerată a guvernului australian criticată: „Gab” conservator al rețelei sociale sfidează cererile de cenzură, riscă o amendă de 500.000 de dolari pentru susținerea libertății de exprimare

_ „Schimbați-vă părerile sau întoarceți-vă!” – Mesajul clar al șerifului din comitatul Lee, Carmine Marceno, către liberalii fără lege care se încurcă în Florida

_ Monitorul de gaming Aorus OLED ultrawide de 49 de inchi de la Gigabyte scade la cel mai mic preț de până acum, de 969 USD

_ RAPORT: RFK Jr. depășește așteptările privind accesul la vot, probabil să se califice în toate cele 50 de state

_ Un președinte înfuriat Trump respinge inteligent ordinul de călușă a unui comerciant după ce mincinosul în serie Michael Cohen depune mărturie (VIDEO)

_ California, condusă de democrați, impune o taxă secretă de 50 de cenți pe galon pe gaz

_ Curtea germană permite monitorizarea serviciilor de informații a partidului conservator AfD pentru „amenințarea la democrație”, ar putea să o interzică cu totul

_ Curator la Muzeul American de Istorie Naturală, arestat în Turcia pentru că ar fi contrabandit păianjeni și scorpioni (VIDEO)

_ Consilier de război: Iată politicile pe care următorul consilier general al RNC trebuie să ia în considerare pentru a depăși legislația de stânga și a asigura alegerile din 2024

_ Gafe de politică externă: Biden îi insultă pe aliații SUA


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22

Nr. de articole la aceasta sectiune: 1271, afisate in 22 pagini.