11:18
Comentarii Adauga Comentariu

_ DR MICHAEL MOSLEY: Starea goală într-o saună NU îți va detoxifia corpul... dar te-ar putea reduce cu 50% șansele de a muri în urma unui atac de cord

_ DR MICHAEL MOSLEY: Stând gol într-un sauna NU îți va detoxifia corpul... dar te-ar putea reduce cu 50% șansele de a muri în urma unui atac de cord

Ești în Instagram? Dacă da, poate ați observat că să aveți o saună sau cel puțin să vă filmați având una, pare să fie următorul lucru important.

Celebrități precum David Beckham, Guy Ritchie și extremul Manchester City Jack Grealish a fost recent entuziasmat de beneficiile unei transpirații bune în propria saună privată, urmată de o răcire de zece minute înainte de culcare.   

La fel ca înotul cu apă rece, a avea o saună este o modalitate de a împingându-ți corpul în afara zonei sale de confort, iar asta vine cu o serie de beneficii potențiale pentru sănătate.

Ideea de a intra într-un spațiu închis cu ceilalți și de a te fierbinte nu este deloc nouă. Pe insulele Orkney, în largul coastei Scoției, arheologii au găsit structuri antice de piatră datând din 4000 î.Hr., care includ zone pentru încălzire și apoi pentru baie, la fel ca o saună modernă.

Iar nativii americani s-au adunat de mult în „cabane de transpirație”, structuri căptușite cu piei și apoi umplute cu pietre fierbinți sau alte surse de căldură, unde împărtășesc cântece și povești, înainte de a ieși în aer rece pentru a se recupera.

În ziua de azi oamenii cei mai mulți entuziaști de saune sunt finlandezii; conform site-ului turistic, Vizitați Finlanda, există aproximativ trei milioane de saune în Finlanda, pentru o populație de sub șase milioane. Aceasta înseamnă aproximativ o saună la fiecare doi finlandezi.

Ultima dată când am avut o saună a fost în Finlanda în urmă cu câțiva ani — am fost sfătuit să aduc un prosop cu mine, pe care să mă așez, ca băncile de lemn. În caz contrar, ți-ar prăji părțile fragede (un sfat bun, se pare).

A fost puțin ciudat pentru început, dar în câteva minute vorbeam cu alte persoane goale sau semidezudate din cameră — saunele sunt extrem de sociabile.

După 15 minute, am terminat cu un duș rapid și rece, deși s-ar putea să ți se ofere o baie într-o baie cu apă rece sau chiar o aruncare rapidă în mare dacă folosești genul de saune pop-up care acum încep să apară pe coasta britanică. După o baie rece, unora le place să se întoarcă la căldură, apoi să iasă din nou la frig. Se numește ciclism cald-rece.

M-am simțit revigorat după aceea, dar care sunt beneficiile? Primul lucru care se întâmplă la căldură intensă este că pielea și temperatura corpului tale cresc, nu doar că te face să transpiri, ci și ritmul cardiac crește (deși s-ar putea să nu observi singur).

Așadar, să faci o saună. are multe dintre aceleași efecte asupra corpului tău ca un antrenament rapid, ceea ce ar putea explica de ce pare a fi bun pentru inimă.

În 2015, cercetătorii de la Universitatea din Finlanda de Est au analizat obiceiurile de saună ale a 2.315 bărbați finlandezi de vârstă mijlocie (cu vârste cuprinse între 42 și 60 de ani) – pe o perioadă medie de 21 de ani, cei care ar fi a avut o saună în majoritatea zilelor săptămânii au fost 50 la sută mai puțin probabil să fi avut un atac de cord fatal decât bărbații care au avut o saună o dată pe săptămână sau mai puțin.

Într-un studiu de urmărire, bărbații care au raportat că au saune frecvent au fost, de asemenea, cu 66% mai puțin probabil. să fie diagnosticat cu demență.

La momentul respectiv, cercetătorii au recunoscut că nu cunoșteau motivul pentru aceasta, deși au crezut că ar putea fi rezultatul unei combinații de „timpul petrecut în camera fierbinte, timpul de relaxare, timpul liber al unei vieți care permite mai mult timp de relaxare sau camaraderia saunei”, adăugând, „în mod clar, timpul petrecut în saună este timp bine petrecut”. Oamenii obișnuiau să-și facă griji că saunele ar putea provoca atacuri de cord și accident vascular cerebral, dar dacă altfel ești sănătos, este adevărat opusul.

Acei cercetători finlandezi au făcut un alt studiu, publicat în Neurology în 2018, care le-a inclus pe ambele bărbații și femeile de această dată și s-au concentrat pe riscul de a avea un accident vascular cerebral.

Ei au descoperit că persoanele care au avut saune în majoritatea zilelor săptămânii aveau 61% mai puține șanse de a avea un accident vascular cerebral decât cei care au avut o saună o dată pe săptămână sau mai puțin – posibil pentru că a avea o saună reduce rigiditatea arterelor și, prin urmare, îți reduce tensiunea arterială.

Ce despre alte mențiuni de sănătate? Mulți oameni cred că a avea o saună îi va ajuta să transpire toxinele, dar nu există dovezi reale că acest lucru este adevărat. Pe de altă parte, au existat studii care arată că poate stimula starea de spirit, ceea ce ar putea ajuta la explicarea de ce finlandezii sunt în fruntea cu regularitate a Raportului anual asupra fericirii în lume.

Dacă decideți să încercați, asigurați-vă că beți multă apă, rămâneți la maximum 15 minute pe sesiune și, dacă aveți îndoieli cu privire la inima dvs., consultați-vă medicul înainte de a vă dezbraca și de a intra.

Eu și soția mea Clare avem probleme de somn foarte diferite. . Tind să mă trezesc noaptea pentru a merge la toaletă și mă pot chinui să adorm din nou.

Clare doarme profund, dar, o dată pe săptămână, se trezește în miezul nopții și începe să caute pacientii (ea este medic generalist) in dulapuri sau sub pat. Are parasomnie (care provoacă un comportament neobișnuit în timp ce dormi).

Deși aceasta este experiența noastră pe timp de noapte, cercetarea fiind publicat în iunie în Sleep Medicine Reviews, evidențiază unele diferențe comune dovedite între somnul bărbaților și al femeilor.

De exemplu, femeile sunt mai susceptibile de a suferi de insomnie și de patru ori mai multe șanse de a dezvolta o tulburare de alimentație legată de somn. (manca de somn). Bărbații tind să fie bufnițe (preferând să meargă la culcare și să se trezească mai târziu) și de trei ori mai probabil să dezvolte apnee în somn (unde te oprești respirația în timpul nopții și care poate provoca sforăit). Sperăm că toată această perspectivă va duce la un somn mai bun pe tot parcursul.

Primăvara anunță revenirea dăunătorilor care mușcă și, deși majoritatea sunt inofensivi, trebuie să fiți atenți: căpușele.

Acestea. poate transmite boala Lyme: semnele precoce includ o erupție cutanată circulară care se răspândește (cum ar fi un ochi de taur pe o placă de darts) de obicei la aproximativ 14 zile după ce ați fost mușcat și poate simptome asemănătoare gripei. Datorită iernilor mai calde, numărul persoanelor afectate este de așteptat să crească.

Dacă boala Lyme este depistată devreme, poate fi vindecată prin antibiotice. Dar dacă este omisă (ceea ce este adesea, deoarece medicii nu sunt instruiți să aibă grijă de el), poate continua să provoace umflarea articulațiilor și leziuni ale inimii și probleme neurologice, cum ar fi pierderea memoriei.

Așa s-a întâmplat cu Lizanne, o fostă asistentă, care m-a contactat. Ea a devenit rău în 2010, cu simptome multiple. În următorii 14 ani, ea a văzut peste 200 de consultanți din 31 de specialități, inclusiv neurologie, reumatologie și ginecologie.

În iunie trecut, un cardiolog a diagnosticat boala Lyme care îi afectează inima - dar tratamentul, antibiotice în doză mare, nu a făcut-o. Nu ajută și nu i s-a oferit nimic altceva. Căpușele care poartă bacteriile care provoacă boala se găsesc de obicei în zonele înierbate și împădurite. Așa că atunci când te plimbi, bagă-ți pantalonii în șosete și ia în considerare utilizarea insectelor. Dacă dezvoltați erupția cutanată clasică, consultați-vă medicul - consultați, de asemenea, site-ul web al organizației de caritate lymediseaseaction.org.uk.

Gândirea nerealistă și iluzie poate fi un lucru rău - un studiu recent al Universității din Amsterdam a descoperit că oamenii sunt supuși în situațiile în care se simt anxioși, sunt mult mai predispuși la iluzii. De cele mai multe ori nu contează, dar dacă, de exemplu, ți se spune că ai o potențială problemă de sănătate, dar îți spui „Sunt sigur că va fi bine”, atunci acea iluzie te-ar putea împiedica să luați măsuri care v-ar putea salva viața. 


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Julie Andrews, în vârstă de 88 de ani, este văzută pentru prima dată în șapte luni, în timp ce face o apariție publică rară într-o excursie de cumpărături în Hamptons, cu ajutorul unui baston

_ Dezvăluirea efortului secret al CIA de a prelua controlul asupra rețelelor sociale

_ Mașinile electrice chinezești ieftine care PUTEA merita cumpărate: ROB HULL alege cele mai bune vehicule electrice de buget care sunt pe cale să invadeze Marea Britanie... inclusiv un nume foarte surprinzător.

_ Lily Allen recunoaște că a fost forțată să-și vândă conacul de „vis” de 4,2 milioane de lire sterline din Cotswolds pentru a plăti o taxă uriașă a fost „distrugătoare de suflet” - și verifică ÎN FIECARE ZI pentru a vedea dacă este din nou la vânzare.

_ Bucharest stocks have lost over 1.22 billion RON in capitalization last week

_ Israel denies reopening Gaza checkpoint to north of the Strip

_ Dovezile video arată că mai multe rachete de croazieră iraniene au înregistrat lovituri directe

_ "Citiți Ludwig von Mises, nenorociți!" - Discursul Victory a luptătorului brazilian UFC pompează economia austriacă

_ NASA face un anunț important despre Marte AZI - iată ce ne așteptăm să auzim despre Planeta Roșie

_ S-a modificat virusul HIV? Au apărut primele cazuri de transmitere prin tratamente faciale

_ „Dacă acest lucru este real, ai greșit”: Rețelele de socializare se înnebunesc din cauza transformărilor „înfricoșătoare” înainte și după liftingurile de 50.000 USD ale doctorului TikTok

_ Familia Samanthai Murphy a fost lovită de o nouă durere de inimă, când iubitul câine Ruby dispare fără urmă la câteva zile după ce mama Ballarat a fost văzută ultima dată

_ Geri este „mortificată și supărată” pe Christian Horner pentru că a umilit-o, în timp ce furnirul iese din viața lor idilica la țară. Raportează ALISON BOSHOFF și KATIE HIND

_ Jucătorii LA Dodgers devin virali după reacția lor hilară la prima lansare a actriței sud-coreene Jeon Jong-seo înaintea meciului de antrenament de primăvară de la Seul

_ O femeie în rezervă a armatei care a servit în Afganistan trăiește cu frică într-o locație secretă, după ce fostul iubit „rău” s-a furișat în casa ei când dormea ​​și a bătut-o

_ Anglia - Brazilia 0-1: Endrick încheie cu Anglia neînvinsă acasă cu primul său gol pentru oaspeți - în timp ce gazdele și-au debutat noul echipament controversat de acasă

_ Cum să-ți încarci libidoul, să dormi mai bine și să rămâi subțire cu un „intestin bun”: secretele sănătății intestinale, inclusiv de ce ar trebui să mănânci treizeci de tipuri diferite de plante pe săptămână, de expertul din spatele ZOE x M&S Gut Shot

_ Taylor Swift și Travis Kelce împărtășesc un sărut la melodia ei „Love Story” la petrecerea de victorie la Super Bowl a șefilor, în timp ce tight-end-ul își îndepărtează izbucnirea șocantă de pe margine pentru a sărbători alături de Andy Reid și Ludacris

_ Indonezia va accepta dubla cetățenie pentru a atrage lucrători străini

_ Dovada ca extraterestrii exista? Agențiile federale trebuie acum să livreze toate rapoartele OZN pentru a fi dezvăluite public - inclusiv materiale clasificate

_ Viitorii părinți, în vârstă de 18 și 21 de ani, au fost uciși într-un accident îngrozitor de camion la intersecția „perfidă”, unde semnul „Cădeți drumul” a fost „întors în direcția greșită”, se află în anchetă.

_ Vecinii spun că sunt forțați să „stripe cu voce tare” pentru a fi auziți din cauza zgomotului petrecerii de la un site de glamping „romantic”, în timp ce se confruntă cu închiderea din cauza disputei de planificare

_ Parizienii votează pentru triplarea taxelor de parcare pentru SUV-uri în ultimul impuls ecologic

_ Doliu imens în lumea muzicii de petrecere! A murit 'Piranda de la Timișoara', Adriana Abramovici

_ Doctorul malaezian �și exprimă regretul profund pentru atitudinea față de vaccinare și oferă scuze abundente pentru sfaturile anterioare �n timpul pandemiei de COVID-19

_ JUST IN: Comisia judiciară a Camerei ia măsuri pentru a-l ține pe Merrick Garland drept dispreț față de Congres pentru că a refuzat să predea audio din interviul lui Biden cu consilierul special Robert Hur

_ Julian Assange a pus în pericol afganii și irakienii care ajutaseră forțele americane cu dezvăluirile Wikileaks, vor spune avocații Înaltei Curți, pe măsură ce lupta pentru extrădare continuă

_ Zelensky dezvăluie că 31.000 de soldați ucraineni au fost uciși de când Putin a invadat acum doi ani - în timp ce avertizează Occidentul că victoria împotriva Rusiei „depinde de tine”

_ Un act FOARTE convingător! Oamenii uimiți urmăresc cum Sheridan Smith iese din jocul ei din West End și se prăbușește pe stradă, ca parte a secțiunii „immersive” a noului ei spectacol

_ Rusia a pătruns în politica în Marea Britanie și SUA, spune Zelensky - în timp ce avertizează că Putin ar demola orașe și va măcelări sute de mii dacă armatele sale ar avea voie să prevaleze

_ TOM PARKER BOWLES recenzii Pollini din North Kensington, vestul Londrei: Creveți proaspeți glorios, prosciutto sicilian excepțional de dulce și lasagna Mama umplute cu grămezi de ragu de vită serios

_ Merrick Garland și Chris Wray anunță cu mândrie un aparat de cenzură guvernamental pentru a viza „campanii activate cibernetic” și pentru a cenzura americanii înaintea alegerilor din 2024

_ Unitățile maritime ale poliției care îl caută pe atacatorul chimic Abdul Ezedi găsesc două cadavre în Tamisa - dar detectivii spun că niciunul nu are legătură cu suspectul fugar

_ Super Bowl 2024 - Kansas City Chiefs vs San Francisco 49ers: scor live și actualizări, pe măsură ce Taylor Swift aterizează în sfârșit la Las Vegas, iar jucătorii continuă să sosească pe stadionul Allegiant

_ Reprimare a liniilor de județ: poliția confiscă arme, articulații și câini „simbol de statut” XL Bully, în timp ce arestează aproape 1.900 în raiduri asupra bandelor de droguri din Marea Britanie

_ Cercetările Laurei au arătat că femeile academice sunt hărțuite în tăcere din cauza părerilor lor despre gen. Acum, în ultima ironie amară, ea a fost și ea redusă la tăcere și înlăturată

_ Mamă îndurerată îi trântește pe vandalii care au spart camerele de viteză care au fost instalate după ce fiica ei, în vârstă de 25 de ani, a fost ucisă într-un accident frontal de băieți de curse.

_ Prințul Andrew se ascunde în timp ce merge la o plimbare cu calul în Windsor - la o săptămână după ce Scoop de la Netflix a fost difuzat despre accidentul său de mașină, difuzat de Newsnight

_ Mântuirea lui E. Jean Carroll ține o petrecere cu staruri din New York pentru a sărbători victoria de 83 de milioane de dolari în defaimarea lui Trump, mass-media de știri false o numește simbol

_ EDEN CONFIDENTIAL: Asa se face! Prințul William îi dă prințului Harry o lecție de strângere de fonduri, deoarece organizația sa de caritate Earthshot Prize aduce 22,5 milioane de lire sterline în doar NOU luni

_ Erling Haaland deplânge moartea bunicii sale, în vârstă de 80 de ani, după ce aceasta a decedat la un azil de bătrâni din Norvegia, în aceeași zi în care a marcat două goluri pentru Man City

_ Cum va fi vremea în prima lună de primăvară? Meteorologii anunță temperaturi neobișnuite pentru această perioadă

_ Furie față de Germania „nesigură” care dezvăluie secretele operațiunilor britanice din Ucraina, în timp ce Kremlinul se apropie de chat-ul online interceptat între cei mai mulți oameni de la Berlin

_ Diagnosticul de cancer Regele Carol al III-lea ÎN DIRECT: Actualizări pe măsură ce Palatul Buckingham anunță lupta împotriva cancerului a monarhului și dezvăluie că Regele va începe imediat tratamentul

_ Israelul susține că aproape unul din patru ostatici reținuți în Gaza este mort, în timp ce premierul Qatar insistă că Hamas este „în general pozitiv” cu privire la ultimul plan de încetare a focului

_ Secretarul Apărării, Lloyd Austin, este retras de la funcții după ce a fost spitalizat pentru „probleme emergente ale vezicii urinare” după o intervenție chirurgicală pentru cancerul de prostată luna trecută

_ Cuplul care a dispărut după ce iahtul a fost deturnat de condamnaţi evadaţi, probabil mort

_ Confruntarea cu derby-ul FA Cup al Black Country este SUSPENDATA din cauza ciocnirilor violente dintre fanii West Brom și Wolves - cu un suporter văzut plin de sânge în scene rușinoase

_ SARAH VINE: Harry și Meghan se pretind drept refugiați dintr-un regim represiv. Regele ar trebui să le dea ceea ce pretind că vor și să-i elibereze... dezlipindu-i de titlurile regale

_ FOTO: O turistă americană, în vârstă de 79 de ani, care a fost ucisă de un elefant taur de cinci tone într-un safari în Zambia, le-a spus prietenilor ei că „va fi ultima ei mare aventură”

_ Mamă cu autism pentru prima dată, în vârstă de 22 de ani, s-a sinucis la câteva ore după ce a aflat că copilul ei de șase luni ar putea fi dat spre adopție, potrivit anchetei

_ Moment înfricoșător, mama și fiul au izbucnit în casa braziliană cu armele aprinse, ucigând două persoane și rănind un preot în finalul sângeros al „disputei de lungă durată despre chirie”

_ Femeie acuzată de infracțiune teroristă după ce a purtat pancartă cu parapanta Hamas la mitingul pro-Palestine „a crezut că este un simbol al eliberării și păcii”, a auzit instanța.

_ Met Gala 2024 LIVE: Rita Ora se dezbră pe toate în rochii FOARTE trăsnite în timp ce conduce vedetele care sosesc la petreceri de după - în timp ce meme reacţionează la ţinutele ciudate.

_ Liverpool vs Crystal Palace - Premier League: scor live, știri despre echipă și actualizări, în timp ce Alisson îi dă un impuls lui Jurgen Klopp, revenind la al XI-lea titular după ce a fost exclus timp de două luni - plus actualizări West Ham vs Fulham

_ O tânără aflată în scaun cu rotile a plecat dintr-un parc și nu s-a mai întors. E căutată de poliție

_ Easyjet emite declarație după ce lui Vicky Pattison i-a fost INTERDICĂ să zboare la locul ei de vis pentru nunta din Italia din cauza încălcării regulilor pașapoartelor

_ „Hardest Geezer” Russ Cook, care a alergat pe toată Africa, se confruntă cu cea mai grea provocare a sa de până acum - luând-o pe delicioasei mumii de jogging din Clapham Common

_ Nottingham Forest a lansat o acțiune în justiție împotriva Sky Sports din cauza insultei „gașcă de mafie” a lui Gary Neville, după declarația-bombă a clubului despre oficierea Premier League

_ Met Gala 2024 LIVE: fanii Taylor Swift sunt INDENAȚI de absența ei la evenimentul strălucitor - în timp ce celebri ca Ariana Grande, Gigi Hadid și Zendaya orbi pe covorul roșu


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7

Nr. de articole la aceasta sectiune: 400, afisate in 7 pagini.