11:18
Comentarii Adauga Comentariu

_ DR MICHAEL MOSLEY: Starea goală într-o saună NU îți va detoxifia corpul... dar te-ar putea reduce cu 50% șansele de a muri în urma unui atac de cord

_ DR MICHAEL MOSLEY: Stând gol într-un sauna NU îți va detoxifia corpul... dar te-ar putea reduce cu 50% șansele de a muri în urma unui atac de cord

Ești în Instagram? Dacă da, poate ați observat că să aveți o saună sau cel puțin să vă filmați având una, pare să fie următorul lucru important.

Celebrități precum David Beckham, Guy Ritchie și extremul Manchester City Jack Grealish a fost recent entuziasmat de beneficiile unei transpirații bune în propria saună privată, urmată de o răcire de zece minute înainte de culcare.   

La fel ca înotul cu apă rece, a avea o saună este o modalitate de a împingându-ți corpul în afara zonei sale de confort, iar asta vine cu o serie de beneficii potențiale pentru sănătate.

Ideea de a intra într-un spațiu închis cu ceilalți și de a te fierbinte nu este deloc nouă. Pe insulele Orkney, în largul coastei Scoției, arheologii au găsit structuri antice de piatră datând din 4000 î.Hr., care includ zone pentru încălzire și apoi pentru baie, la fel ca o saună modernă.

Iar nativii americani s-au adunat de mult în „cabane de transpirație”, structuri căptușite cu piei și apoi umplute cu pietre fierbinți sau alte surse de căldură, unde împărtășesc cântece și povești, înainte de a ieși în aer rece pentru a se recupera.

În ziua de azi oamenii cei mai mulți entuziaști de saune sunt finlandezii; conform site-ului turistic, Vizitați Finlanda, există aproximativ trei milioane de saune în Finlanda, pentru o populație de sub șase milioane. Aceasta înseamnă aproximativ o saună la fiecare doi finlandezi.

Ultima dată când am avut o saună a fost în Finlanda în urmă cu câțiva ani — am fost sfătuit să aduc un prosop cu mine, pe care să mă așez, ca băncile de lemn. În caz contrar, ți-ar prăji părțile fragede (un sfat bun, se pare).

A fost puțin ciudat pentru început, dar în câteva minute vorbeam cu alte persoane goale sau semidezudate din cameră — saunele sunt extrem de sociabile.

După 15 minute, am terminat cu un duș rapid și rece, deși s-ar putea să ți se ofere o baie într-o baie cu apă rece sau chiar o aruncare rapidă în mare dacă folosești genul de saune pop-up care acum încep să apară pe coasta britanică. După o baie rece, unora le place să se întoarcă la căldură, apoi să iasă din nou la frig. Se numește ciclism cald-rece.

M-am simțit revigorat după aceea, dar care sunt beneficiile? Primul lucru care se întâmplă la căldură intensă este că pielea și temperatura corpului tale cresc, nu doar că te face să transpiri, ci și ritmul cardiac crește (deși s-ar putea să nu observi singur).

Așadar, să faci o saună. are multe dintre aceleași efecte asupra corpului tău ca un antrenament rapid, ceea ce ar putea explica de ce pare a fi bun pentru inimă.

În 2015, cercetătorii de la Universitatea din Finlanda de Est au analizat obiceiurile de saună ale a 2.315 bărbați finlandezi de vârstă mijlocie (cu vârste cuprinse între 42 și 60 de ani) – pe o perioadă medie de 21 de ani, cei care ar fi a avut o saună în majoritatea zilelor săptămânii au fost 50 la sută mai puțin probabil să fi avut un atac de cord fatal decât bărbații care au avut o saună o dată pe săptămână sau mai puțin.

Într-un studiu de urmărire, bărbații care au raportat că au saune frecvent au fost, de asemenea, cu 66% mai puțin probabil. să fie diagnosticat cu demență.

La momentul respectiv, cercetătorii au recunoscut că nu cunoșteau motivul pentru aceasta, deși au crezut că ar putea fi rezultatul unei combinații de „timpul petrecut în camera fierbinte, timpul de relaxare, timpul liber al unei vieți care permite mai mult timp de relaxare sau camaraderia saunei”, adăugând, „în mod clar, timpul petrecut în saună este timp bine petrecut”. Oamenii obișnuiau să-și facă griji că saunele ar putea provoca atacuri de cord și accident vascular cerebral, dar dacă altfel ești sănătos, este adevărat opusul.

Acei cercetători finlandezi au făcut un alt studiu, publicat în Neurology în 2018, care le-a inclus pe ambele bărbații și femeile de această dată și s-au concentrat pe riscul de a avea un accident vascular cerebral.

Ei au descoperit că persoanele care au avut saune în majoritatea zilelor săptămânii aveau 61% mai puține șanse de a avea un accident vascular cerebral decât cei care au avut o saună o dată pe săptămână sau mai puțin – posibil pentru că a avea o saună reduce rigiditatea arterelor și, prin urmare, îți reduce tensiunea arterială.

Ce despre alte mențiuni de sănătate? Mulți oameni cred că a avea o saună îi va ajuta să transpire toxinele, dar nu există dovezi reale că acest lucru este adevărat. Pe de altă parte, au existat studii care arată că poate stimula starea de spirit, ceea ce ar putea ajuta la explicarea de ce finlandezii sunt în fruntea cu regularitate a Raportului anual asupra fericirii în lume.

Dacă decideți să încercați, asigurați-vă că beți multă apă, rămâneți la maximum 15 minute pe sesiune și, dacă aveți îndoieli cu privire la inima dvs., consultați-vă medicul înainte de a vă dezbraca și de a intra.

Eu și soția mea Clare avem probleme de somn foarte diferite. . Tind să mă trezesc noaptea pentru a merge la toaletă și mă pot chinui să adorm din nou.

Clare doarme profund, dar, o dată pe săptămână, se trezește în miezul nopții și începe să caute pacientii (ea este medic generalist) in dulapuri sau sub pat. Are parasomnie (care provoacă un comportament neobișnuit în timp ce dormi).

Deși aceasta este experiența noastră pe timp de noapte, cercetarea fiind publicat în iunie în Sleep Medicine Reviews, evidențiază unele diferențe comune dovedite între somnul bărbaților și al femeilor.

De exemplu, femeile sunt mai susceptibile de a suferi de insomnie și de patru ori mai multe șanse de a dezvolta o tulburare de alimentație legată de somn. (manca de somn). Bărbații tind să fie bufnițe (preferând să meargă la culcare și să se trezească mai târziu) și de trei ori mai probabil să dezvolte apnee în somn (unde te oprești respirația în timpul nopții și care poate provoca sforăit). Sperăm că toată această perspectivă va duce la un somn mai bun pe tot parcursul.

Primăvara anunță revenirea dăunătorilor care mușcă și, deși majoritatea sunt inofensivi, trebuie să fiți atenți: căpușele.

Acestea. poate transmite boala Lyme: semnele precoce includ o erupție cutanată circulară care se răspândește (cum ar fi un ochi de taur pe o placă de darts) de obicei la aproximativ 14 zile după ce ați fost mușcat și poate simptome asemănătoare gripei. Datorită iernilor mai calde, numărul persoanelor afectate este de așteptat să crească.

Dacă boala Lyme este depistată devreme, poate fi vindecată prin antibiotice. Dar dacă este omisă (ceea ce este adesea, deoarece medicii nu sunt instruiți să aibă grijă de el), poate continua să provoace umflarea articulațiilor și leziuni ale inimii și probleme neurologice, cum ar fi pierderea memoriei.

Așa s-a întâmplat cu Lizanne, o fostă asistentă, care m-a contactat. Ea a devenit rău în 2010, cu simptome multiple. În următorii 14 ani, ea a văzut peste 200 de consultanți din 31 de specialități, inclusiv neurologie, reumatologie și ginecologie.

În iunie trecut, un cardiolog a diagnosticat boala Lyme care îi afectează inima - dar tratamentul, antibiotice în doză mare, nu a făcut-o. Nu ajută și nu i s-a oferit nimic altceva. Căpușele care poartă bacteriile care provoacă boala se găsesc de obicei în zonele înierbate și împădurite. Așa că atunci când te plimbi, bagă-ți pantalonii în șosete și ia în considerare utilizarea insectelor. Dacă dezvoltați erupția cutanată clasică, consultați-vă medicul - consultați, de asemenea, site-ul web al organizației de caritate lymediseaseaction.org.uk.

Gândirea nerealistă și iluzie poate fi un lucru rău - un studiu recent al Universității din Amsterdam a descoperit că oamenii sunt supuși în situațiile în care se simt anxioși, sunt mult mai predispuși la iluzii. De cele mai multe ori nu contează, dar dacă, de exemplu, ți se spune că ai o potențială problemă de sănătate, dar îți spui „Sunt sigur că va fi bine”, atunci acea iluzie te-ar putea împiedica să luați măsuri care v-ar putea salva viața. 


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Tot ce poate merge prost cu sânii tăi - și ce să faci în privința asta: ghidul definitiv al DR PHILIPPA KAYE

Călin Georgescu are dreptate: O companie din Elveția are cele mai multe nave din Europa, peste 800 de nave

Fluierul.ro adreseaza o intrebare CSAT si CCR cei care au girat si au dat o adevarata Lovitura de Stat prin ANULAREA ALEGERILOR PREZIDENTIALE si INLATURAREA de la putere a Presedintelui ce urma sa fie ales. Unde e DOVADA implicarii RUSIEI?

_ Comisia Europeană cere României să închidă şi să reabiliteze depozitele ilegale de deşeuri

_ Ucrainenii au atacat un centru de pregătire al armatei ruse

_ „Fac munca pe care ERIC nu o face” – Patty McMurray, de la TGP, dezmintă NYT Hit Piese despre Michigan Election Integrity Groups din The War Room cu Steve Bannon (VIDEO)

_ FBI trebuie să facă față unui proces pentru „Lista interzisă de zbor:” Curtea Supremă

_ Am câștigat casa visată și am urât-o! Câștigătorii Omaze care și-au vândut imediat vilele de mai multe milioane vorbesc cu JANE FRYER. Ea investighează „blestemul” notoriu al premiului și întreabă... este prea frumos pentru a fi adevărat?

_ Director ANPC: Sfaturi la cumpărarea cadourilor de Sfântul Valentin şi Dragobete

_ De ce râsul iconic al kookaburra riscă să fie redus la tăcere

_ Universal Studios întreabă locuitorii orașului din Bedford cum să construiască un parc tematic care sărbătorească „istoria sa vibrantă” – în timp ce gigantul de divertisment dezvăluie planuri pentru stațiunea de 480 de acri din inima zonei rurale engleze

_ Structura părului de animale se schimbă de la vară la iarnă pentru a evita vremea înghețată, arată cercetătorii

_ Efectivele MAI au preluat în pază toate cele 18.968 de secţii de votare din ţară

_ ROBERT HARDMAN: Numărătoarea inversă până la un ultim salut epic pentru eroii zilei D cu 100 de zile până la cea de-a 80-a aniversare

_ �Macronul devine un pericol național!� Opoziția l-a incendiat pe președintele francez nepopular după ce războiul său a pus �pe masă� arsenalul de arme nucleare pentru apărarea europeană

_ Mama spune că fiica hărțuită, de 14 ani, care s-a sinucis după ce campania de ură cibernetică a fost „dezamăgită cu orice ocazie” de școala ei

_ Florin Cîțu: 'Această coaliție socialistă face jocurile lui Vladimir Putin! O arată faptele'

_ Șantierele din România 'au înghețat'. Se adâncește criza din domeniul construcților

_ Ce s-a întâmplat când cea mai populată ţară din lume a oprit TikTok

Călin Georgescu - Starea Națiunii (fragment din cartea "Cumpăna României" apărută în 2014)

_ Număr record de avioane chineze detectate în jurul Taiwanului, spune guvernul

_ În ciuda hotărârii Curții Supreme 1512, DOJ încă reprimă inculpații J6 precum Stephanie Baez – demonstrând că legea nu se va încheia până când președintele Trump va depune jurământul și curăța statul profund

_ WOW: Michael Avenatti spune că este dispus să depună mărturie �n numele lui Donald Trump �n cazul Hush Money

_ Cod galben de vânt puternic în şase judeţe, până miercuri dimineaţa

_ 25 de cei mai mari jucători de tenis din toate timpurile - care două vedete feminine se situează deasupra lui Roger Federer și unde termină retragerea Rafael Nadal?

_ Rusia recurge la folosirea de huse și cuști improvizate pe tancuri pentru a-și proteja forțele în scădere de atacurile cu drone ucrainene într-o nouă umilință pentru Putin

_ Ciclistul neozeelandez Fisher-Black este noul lider în Turul Omanului

_ Proprietar furios, sătul că cartierul său este folosit ca șobolan, susține că va găzdui solicitanții de azil pentru a se întoarce la consiliul local.

_ „Asta nu ne-a oprit” – Biden se laudă că a ignorat Curtea Supremă cu privire la schema sa de a anula unilateral datoria la împrumuturi pentru studenți (VIDEO)

_ COP29 drags on as developing nations reject $250 bn offer

_ 14 cazuri de rujeolă confirmate de la începutul anului - Circa 1.500 de copii - restanţieri la vaccinul ROR

_ IaŞi Cufărul cu Haine - ediţia a XII-a a celui mai mare târg de resale din Moldova

_ Mama detaliază cererea șocantă pe care soțul ei i-a făcut-o fiului lor de patru ani

_ Oficiali cehi: Ucraina ar trebui să primească acelaşi sprijin ca şi Israelul după atacul din Iran

_ Cercetările relevă monitorizarea înainte de prăbușire a barajului Kakhovka, Ucraina

_ Magistrați eliberați din funcție de Klaus Iohannis

_ PM Ciolacu: After 13 years, Romania will fully join Schengen as of January 1, 2025

_ Crima care îngrozeşte Viena: trei femei au fost ucise într-un bordel

Primele douăzeci de companii maritime din lume

_ Cum pot să scot gheața de pe mașină? Un inginer care studiază particulele din aer împărtășește tehnici rapide și ușoare

_ Moment terifiant, panicați, pasagerii aerieni țipă în timp ce avioanele pline se învârt în timpul unei furtuni feroce

_ Forțele aeriene confirmă că un membru în serviciu activ în uniformă s-a autoinmolat în fața ambasadei Israelului din D.C.

_ Biden ridiculizat după ce l-a confundat pe Macron cu fostul președinte al Franței

_ VIDEO - Fermierii au înconjurat sediul Comisiei Europene și s-au ciocnit cu polițiștii

_ FSB a anunțat „lichidarea unui terorist” în regiunea Zaporojie

_ PSD cere BEC să permită observatori la renumărare și acuză USR de ipocrizie: 'Nu ar trebui să îi sperie adevărul. Doar dacă au într-adevăr ceva de ascuns'

_ NRC calls for 'diplomatic pressure on warring parties' to avert spread of famine across Sudan

_ Fanii susțin că „asta nu poate fi real”, în timp ce Pep Guardiola cântă în timpul unei apariții bizare la gala de aniversare a 125 de ani de la Barcelona - totul în timp ce poartă cicatrice de la colapsul Feyenoord

_ Amenințați cu mazilirea de către Sorin Grindeanu, șefii din CNAIR s-au mișcat extrem de rapid

_ Este adevărat că un măr pe zi ține doctorul departe? Ce răspunde un expert la această întrebare

_ Poziția oficială AUR, după ce Dan Puric a spus că va fi candidatul lor la prezidențiale: Va fi testat în cursa internă

_ Daniel Funeriu lansează un nou apel către părinți: 'E extrem de important să ştii pentru ce anume copilul tău are aptitudini'

_ VEZI: Ofițerii NYPD aruncă bannerul palestinian și ridică steagul american după ce au spart protestatarii pro-Hamas de la City College

_ Sancțiunile economice pot avea un impact major asupra vecinilor unei națiuni țintă, arată cercetările

_ Descoperirea științifică este condusă de indivizi mari sau de echipe grozave?

_ Băiatul, 4 ani, devine al doilea tânăr în  săptămâni care se prăbușește și aproape moare după ce a consumat o băutură cu gheață

_ Vanguard adaugă 3 noi opțiuni de vot prin procură, extinde programul pilot pentru alegerea acționarilor

_ Noul observator din Chile — cel mai înalt din lume — își propune să dezvăluie originile planetelor, galaxiilor și multe altele

_ Rata sinuciderilor la vârste sub 15 ani, de două ori mai mare în România faţă de media europeană

_ Experții în securitate cibernetică dezvăluie că „foarte periculoase” donații în numerar ale lui Temu NU sunt gratuite și ar putea duce la fraude grave


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14

Nr. de articole la aceasta sectiune: 809, afisate in 14 pagini.