02:21
Comentarii Adauga Comentariu

_ Regele fitnessului Nathan McCaullum dezvăluie rutina obositoare din spatele fizicului său asemănător unui zeu

_ Regele fitnessului Nathan McCaullum dezvăluie rutina obositoare în spatele fizicului său divin

Entuziastul de fitness Nathan McCallum a împărtășit diferența pe care 10 ani au făcut-o față de fizicul său divin în fotografii incredibile, declarând că nu a intrat la o sală de sport până la vârsta de 25 de ani.

Acum, în vârstă de 33 de ani, proprietarul site-ului web de coaching și nutriție online Milestone Strength nu seamănă deloc cu fostul său lucru care a lucrat singur la magazinele de modă Surf Dive și Ski and General Pants - dar aceeași hotărâre și dorință de a reuși există.

„Întotdeauna am fost activ. Am jucat fotbal la un nivel înalt spre sfârșitul școlii, dar nu m-am înscris într-o sală de sport până la vârsta de douăzeci de ani', a spus el pentru Daily Mail Australia. 

Deși era cu siguranță atletic în anii săi mai tineri. Domnul McCallum nu s-ar descrie ca fiind musculos și a folosit inițial experiența de antrenament personală a celui mai bun prieten al său din copilărie pentru a „obține un pachet de șase și mușchi mai mari”.

„Am avut cea mai bună experiență de învățare cu el și acum este partenerul meu de afaceri”, a spus el.   

În timp ce inițial Instagram a fost o platformă pentru dl McCallum, pentru a-și împărtăși sfaturile de modă de top, el a lucrat în merchandising vizual în industria modei - conținutul său a trecut treptat în conținut de fitness, înainte ca această parte să fie complet dominată.

Acum, cu 845.000 de urmăritori, el este o forță de luat în seamă și este descris în mod regulat ca o „inspirație” pentru alți tineri. și femeile care doresc să-și revizuiască corpul.  

„În prezent sunt într-o fază de „tăiere” așa că voi face sesiuni de 75 de minute cu puțină alergare, dar aproape exclusiv ridicând greutăți', a spus el.

'Aspectele de culturism ale antrenamentului îmi plac foarte mult, nu sunt ceva care să devină plictisitor... și dacă oamenii constată că este și nu obțin rezultate, este pentru că nu au programul structurat potrivit.” 

Site-ul său web îi ajută pe clienți să se concentreze asupra nutriției și antrenamentului lor de la un program susținut de știință. perspectivă, eliminând ghiciturile din antrenament.

„Este cel mai bun sentiment să vezi câți oameni vin și spun „Am slăbit atât de mult”, a spus el.  

În ciuda aspectului domnului McCallum, este incredibil de greu să „obțină aspectul voluminos” doar ridicând greutăți și chiar funcționează pentru a slăbi corpul, deoarece arzi mai multe calorii. 

„Una dintre celelalte concepții greșite este că dacă mănânci exact la fel ca altcineva, vei arăta ca ei”, a spus el.

Din păcate, nu este atât de simplu. La 5'8 și 81 de kilograme, Mr McCallum va consuma 3.200 de calorii în timp ce „tăie” – ceea ce „taie” grăsimea corporală în timp ce menține masa musculară – și 4.500 când nu are. 

Pe orice „braț” tipic Ziua va face trei exerciții menite să țintească bicepsul, cum ar fi bucle în sus, bucle presate cu ciocan și bucle predicator cu un singur braț, și trei pentru triceps, cum ar fi o extensie de frânghie deasupra capului, v-bar push down și presa franceză.  p>

Pentru a construi „coapse mai groase și o pradă mai bună”, el va opta pentru genuflexiuni cu barbell Cossack, bună dimineața, pauză de genuflexiuni pe spate, genuflexiuni pe spate, apăsare pentru picioare și genuflexiuni bulgărești split. 

El folosește WHOOP 4.0 pentru a-și urmări recuperarea, somnul și antrenamentul cu articolele de îmbrăcăminte coordonate ale mărcii ajutând la colectarea datelor despre sesiunile sale de ridicare de greutăți.

„Somnul era ultima mea prioritate, dar acum este în primul rând și în primul rând”, a spus domnul McCallum.

' Oamenii nu realizează cât de important este somnul pentru pierderea grăsimilor, iar consumul de apă este același.' 


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Gays Against Groomers deplatformați definitiv din PayPal și Venmo

_ Ant și Dec oferă o privire asupra vieții lor din Africa de Sud în timp ce filmează spin-off-ul I'm A Celebrity

_ Jorgie Porter confirmă că așteaptă un BĂIAT cu logodnicul Oliver Piotrowski

_ COSMO LANDESMAN: Aș fi vrut cu Dumnezeu să fi fost mai bun

_ EXCLUSIVITATE Bali 2002: Cum este cu adevărat pe platourile de filmare ale miniseriei foarte așteptate a lui Stan

_ Bradley Cooper este un tată practic în timp ce participă la evenimentul History Talks cu fiica sa

_ Muncii va viza doar DOUA locuri de liberal-democrat pentru a câștiga următoarele alegeri într-o manevră anti-Tory

_ Scoția va fi fără Kieran Tierney și Scott McKenna împotriva Ucrainei

_ Angela Rayner și Andy Burnham diferă de Keir Starmer cu privire la noile ascensiuni

_ „Seamănă cu Ryan Gosling!”: Aaron Rodgers sosește la confruntarea cu Tom Brady cu o nouă tunsoare

_ Mandarină decojită la vânzare în supermarketul din Sydney la prețul „nebunesc” de 9,50 USD

_ Paul Pogba „este înainte de termen și vrea să revină la Juventus luna viitoare”

_ Lara Worthington arată incredibil de tânără în timp ce aterizează emoționată la Sydney

_ Jucătorii de golf americani pun A NOUA victorie consecutivă în Cupa Președintelui împotriva echipei internaționale

_ Shawn Mendes pare odihnit și relaxat în timp ce face o plimbare casual cu prietenii în West Hollywood

_ Kenneth Branagh se îmbracă în costum pentru a juca rolul fostului prim-ministru într-o nouă dramă

_ Căsătorit la First Sight George Roberts s-a căsătorit cu un străin „în ciuda afirmațiilor privind comportamentul abuziv”

_ Campionul Geelong, Tom Hawkins, se înnebunește la sărbătorile marii finale AFL Cats Swans MCG

_ Fosta co-gazdă a proiectului a Lisei Wilkinson răspunde la apelul ei de a conduce utilizatorii de marijuana medicală

_ Jurnalele secrete ale lui Alan Rickman dezvăluie de ce actorul a continuat să joace rolul lui Severus Snape

_ Rușii fug în Georgia pentru a scăpa de ordinul de recrutare al lui Putin, în timp ce trupele arestează 2.000 de protestatari

_ Frank Leboeuf îl etichetează pe Trent Alexander-Arnold de la Liverpool drept fundaș „la nivel de campionat”

_ ABC Insiders: David Speers surprins într-un moment fierbinte cu microfonul în timp ce aruncă în aer trolii „oribili”

_ Toni Kroos „prelungește contractul cu Real Madrid cu un an după un început excelent de sezon”

_ Eddie Redmayne poza cu fanii pe covorul rosu la premiera The Good Nurse din Elvetia

_ Stan Serial original de întâlniri Love Triangle: Faceți cunoștință cu distribuția

_ Campionul Geelong, Tom Hawkins, se înnebunește la sărbătorile marii finale AFL Cats Swans MCG

_ Jamal Musiala este mulțumit că fanii Angliei sunt „supărați” de decizia sa de a juca pentru Germania

_ Heather Rae Young arată un cucui în creștere și împărtășește „actualizarea lui El Moussa pentru băiețel” despre prima lovitură

_ Jamal Musiala insistă că nu regretă că a ales să joace pentru Germania în detrimentul Angliei

_ Lily James dezvăluie că și-a pierdut multe locuri de muncă pentru că a trăit în personajul Pamela Anderson

_ Ofgem este îndemnată să reducă taxele permanente pentru a ajuta gospodăriile fără numerar în timpul iernii

_ Cate Blanchett arată plină de farmec într-o rochie neagră cu paiete la Sustainable Fashion Awards 2022

_ DEEP STATE CUGHT: Luke Robinson, alias #GingerGun, a fost doar un protestatar filmat cu o armă pe 6 ianuarie, FBI-ul l-a scos ulterior din lista celor mai căutați � O fotografie nouă �l arată purt�nd o cască pe J6

_ Lui Maisie Smith i se spune că este „al naibii de groaznic” după instrucțiunile SAS

_ Sophie Monk rămâne uluită de un produs sălbatic din meniul McDonald's din Spania

_ Catherine Zeta Jones, 53 de ani, și Michael Douglas, 78 de ani, își sărbătoresc ziua de naștere comună într-un elicopter

_ Paul Pogba „este înainte de termen și vrea să revină la Juventus luna viitoare” înainte de Cupa Mondială

_ Sophie Monk rămâne uluită de un produs sălbatic din meniul McDonald's din Spania

_ Rețelele de socializare se dezlănțuie pe măsură ce Tweet începe vânătoarea de oameni pentru „Ben”, care „o înșală pe Rosie”

_ Tess și Claudia de la Strictly își amintesc de 20 de ani de emisiune amintindu-și sarcinile în timp ce prezentau

_ Toni Kroos „prelungește contractul cu Real Madrid cu un an după un început excelent de sezon”

_ Rob Page insistă că Țara Galilor „are nevoie de fiecare jucător în formă și disponibil” pentru a avea vreo șansă de victorie

_ Robert De Niro este onorat de Meryl Streep și alții la gala A Celebration of Film din Austin, Texas

_ Jennifer Garner este un stil casual, într-o fustă neagră, în timp ce face treburile de dimineață în Santa Monica

_ ABC Insiders: David Speers surprins într-un moment fierbinte cu microfonul în timp ce aruncă în aer trolii „oribili”

_ Shawn Mendes pare odihnit și relaxat în timp ce face o plimbare casual cu prietenii în West Hollywood

_ Bradley Cooper este un tată practic în timp ce participă la evenimentul History Talks cu fiica sa

_ Reese Witherspoon îl sună pe Ashton Kutcher prin FaceTime pentru a promova comedia romantică Your Place or Mine

_ Femeia dezvăluie regulile primei ei întâlniri și de ce nu ar trebui să împărtășiți niciodată așteptările relației dvs

_ Cele mai emblematice momente RuPaul's Drag Race de la Cherry Valentine

_ Achizițiile de panică mătură Florida, în timp ce rafturile pieței sunt dezgolite înaintea vântului de 130 mph al uraganului Ian

_ Moment șocant brutele dezvăluite jefuiesc magazinul Philadelphia Wawa

_ Arnold Schwarzenegger zâmbește ureche la ureche în timp ce conduce orchestra în timp ce sărbătorește Oktoberfest

_ Nemanja Matic etichetează trollingul lui Harry Maguire drept „dezastru”

_ Ellie Simmonds dezvăluie că a fost „deja” bătută online după spectacolul Strictly Come Dancing

_ ANDREW PIERCE: Muncii a fost avertizat să evite glumele cu decapitarea

_ Allan finalizează ieșirea de la Everton în timp ce clubul emirat Al Wahda confirmă semnarea mijlocașului brazilian

_ Michelle Heaton este „gata și nerăbdătoare să plece” în timp ce se înscrie la Celebrity SAS: Who Dares Wins

_ Sharon Johal și Ankur Dogra de la The Block îi reproșează producătorilor Channel Nine pentru editarea lor negativă


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6

Nr. de articole la aceasta sectiune: 310, afisate in 6 pagini.