00:29
Comentarii Adauga Comentariu

_ Jessica Sepel de la JSHealth Vitamins: Acestea sunt CINCI alimente pe care le consum pentru imunitate iarna

_ Jessica Sepel de la JSHealth Vitamins: Acestea sunt cele CINCI alimente pe care le consum pentru imunitate iarna

Nutriționistul Jessica Sepel mănâncă zilnic usturoi, turmeric, verdeață, ouă și ulei de măsline extravirgin pentru a-și menține sistemul imunitar în formă maximă în timpul lunilor de iarnă.  p>

Profesionalul australian de wellness, care se află în spatele JSHealth Vitamins empire, consumă o dietă „bogată în nutrienți” în timpul sezonului de răceală și gripă, în timp ce împlinindu-și pofta de „mâncăruri încălzitoare și hrănitoare” care o mențin sătulă.

„Acestea sunt superalimentele mele preferate de iarnă pe care sunt conștient că le folosesc în lunile mai reci. Sunt atât de ușor de încorporat în gătitul de zi cu zi”, a scris ea pe blog.

„Am fost cu adevărat uluit când am început să înțeleg la un nivel mai profund modul în care alimentele pe care le consumăm influențează o serie întreagă de funcții corporale.”

USturoiul

Usturoiul este un antibiotic natural datorită proprietăților sale antimicrobiene.  

Usturoiul susține, de asemenea, un sistem cardiovascular sănătos, scade tensiunea arterială și promovează regenerarea celulară sănătoasă datorită conținutului său ridicat de sulf.

Cel din urmă, potrivitTURMERIC  

Turmericul este un condiment care nu numai că adaugă un aromă frumoasă pentru alimente, dar are și proprietăți antiinflamatorii. 

Conform ALEGEREA,  curcumina din turmeric a fost folosită atât în ​​medicina tradițională indiană (ayurvedică) cât și în cea chineză pentru a trata o serie de afecțiuni care afectează sângele, ficatul, articulațiile, sistemul imunitar și tractul digestiv. 

Cercetarile au făcut de asemenea, a constatat că turmericul și curcumina reduc semnificativ LDL și trigliceridele din sânge, astfel încât pot proteja pacienții cu risc de boli cardiovasculare. 

„Îmi place să adaug o linguriță în supe, cartofi prăjiți, ouă omletă, latte cu turmeric. și orez cu conopidă”, a spus Jessica.

VERZI

Mâncare verde bogată sunt pline de nutrienți și antioxidanți care pot susține sistemul imunitar pe tot parcursul iernii, inclusiv clorofilă, magneziu, fier, calciu și acid folic. 

'Broccoli și kale sunt două exemple de verdețuri bogate în vitamina C. Vitamina C este esențială atunci când vine vorba de susținerea funcției imunitare”, a spus Jessica.

„Corpul nostru nu poate produce propria vitamina C, așa că este important să o obținem prin intermediul h dieta noastră.'

OUĂ

Ouăle sunt bogate în proteine, Vitaminele din grupul B și acizii grași esențiali care, împreună cu susținerea sistemului imunitar, funcționează pentru a ne menține plini de energie în lunile mai reci. 

O porție medie de două ouă conține 82% din necesarul zilnic de vitamina D, 50% din necesarul zilnic de acid folic, 25% din necesarul zilnic de riboflavină (Vitamina B2) și 40% din necesarul zilnic de seleniu.

De asemenea, conțin vitaminele A, E, B5, B12, precum și fier, iod și fosfor, care sunt cheie în susținerea unei diete echilibrate. 

ULEI DE MĂSLINE EXTRA virgin 

„Un adevărat superaliment”, a spus Jessica, adăugând că uleiul de măsline este bogat în acizi grași hrănți și antioxidanți care pot ajuta la reducerea inflamației. 

„Când culegeți ulei de măsline, alegeți ulei de măsline extravirgin acolo unde este posibil, deoarece înseamnă că nu a fost adăugată căldură în timpul procesării”, a spus ea. .

„Uleiul de măsline extravirgin este uleiul meu de gătit preferat, este perfect pentru prăjirea legumelor și este delicios turnat direct pe salate.”


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Bodyguardul Dianei spune că ar fi încă în viață dacă el ar fi fost de serviciu în noaptea în care a murit

_ Daredevil Kate Middleton este radiată în timp ce se alătură echipajului GB în cursa de navigație de mare viteză într-un nou videoclip

_ Fără gratuități! MCC se pregătește să meargă împotriva tendinței de intrare gratuită pentru ultima zi de meciuri de testare

_ Acțiunea EPA crește impulsul la nivel local pentru a reduce „substanțele chimice” toxice pentru totdeauna

_ Fiica lui Kim Zolciak, Ariana Biermann, a spus că nu a băut și a folosit doar marijuana înainte de DUI

_ Accident cumplit între o cisternă și un autobuz în Pakistan: Incendiul a făcut ravagii

_ În interiorul orașului ciudat cu 4.000 de australieni, numit noul Byron Bay

_ Milly Alcock și Matt Smith conduc vedetele care participă la premiera Sky's House Of The Dragon

_ MAFS: Jessica Seracino este cea mai recentă vedetă de reality care s-a alăturat OnlyFans

_ Shattered Johnathan Thurston izbucnește în lacrimi și recunoaște că este SUPARAT pentru moartea lui Paul Green

_ Națiunea Alex de licență dezvăluie trucul ei cu sex sălbatic și cum i-a câștigat o poreclă foarte grosolană

_ Războiul din Ucraina, ziua 174. Luptele continuă în apropierea centralei Zaporojie. AIEA este îngrijorată de evoluţia evenimentelor

_ Starul RHONJ Teresa Giudice și soțul Luis Ruelas împart un sărut în luna de miere din Mykonos

_ Cititorul de știri Channel Seven s-a grăbit la spital după un accident urât în ​​timpul unui bal de caritate

_ Boicotarii tricoului Manly Pride arată sprijinul pentru coechipierul care a înjunghiat un lider al bisericii în spate

_ Nicole Richie își decupează o silueta elegantă în rochie de soare mov după ce a luat prânzul cu o prietenă în Malibu

_ CIA încalcă dreptul la confidenţialitate al civililor prin spionaj. Agenţia de informaţii americană a fost dată în judecată

_ Morning Joe Glume despre Russiagate, spune: �Oamenii fac greșeli� � Polițistul murdar Peter Strzok răspunde astfel: �Absolut, publicul american ar trebui să aibă �ncredere... �n FBI...� (VIDEO)

_ Amber Turner și Chloe Brockett, de la TOWIE, uimesc în parteneriate pline de buste în timp ce participă la petrecerea de lansare a seriei

_ Salman Rushdie a fost înjunghiat de un fanatic musulman: Iranul îl scoate vinovat tot pe autor

_ MAFS: Jessica Seracino este cea mai recentă vedetă de reality care s-a alăturat OnlyFans

_ Kevin Durant ar prefera să SE RETIREA, decât să se întoarcă la Nets, spune „directorul echipei NBA bine conectat”

_ „Fact-Checker” de stânga este deținut de un medic strălucit din Michigan despre frauda electorală din Detroit

_ Fostul primar al NY Giuliani este acum o „țintă” în sondajul privind interferența electorală din Georgia

_ Fiica lui Kim Zolciak, Ariana Biermann, a spus că nu a băut și a folosit doar marijuana înainte de DUI

_ Mai multe minciuni: inflația magică de 0% a lui Joe Biden costă familiile americane 717 USD �n plus pe lună (video)

_ Președintele Mexic îndeamnă la „calm” după weekendul de violență declanșat de arestarea liderului cartelului

_ Iranul răspunde la proiectul de text al UE pentru salvarea acordului nuclear din 2015 și caută flexibilitatea SUA

_ MARK LEATHER INSIGHT: Erik ten Hag a anulat ziua liberă pentru a trimite un mesaj jucătorilor de la Manchester United

_ Nathalie Kelly susține că albii nu ar trebui să poarte NICIODATĂ pene în păr la festivalurile de muzică

_ Olivia Frazer din Married At First Sight debutează „nouă iubire” la doar o săptămână după despărțirea de Jackson Lonie

_ NBA: Kevin Durant dezvăluie că ar prefera PENSIUNEA decât să se întoarcă la Brooklyn sezonul viitor

_ Veste bună. ROBOR la 3 luni continuă să scadă

_ Șeful Ucas vrea să vadă mai mulți studenți din Nigeria, Ghana și Vietnam în universitățile din Marea Britanie

_ Lee Holmes Desi Lamb: Bucătarul Supercharged Health spune că aceasta este cea mai bună cină vreodată

_ Luke Trotman și Chelsea Menna își fac debutul pe covorul roșu după logodna lor surpriză

_ Walmart a convenit un acord cu Paramount Global pentru a oferi serviciul de streaming Paramount+ abonaţilor programului de abonament al retailerului

_ Nick Kyrgios refuză să joace pentru echipa de Cupa Davis, deoarece se luptă să se despartă de părinții bolnavi

_ RICHARD LITTLEJOHN: Dacă Boris Johnson ar fi ascultat suburbiile, s-ar putea să fie încă într-o slujbă...

_ Cum a salvat-o canabisul medicinal pe legenda australiană de baschet Lauren Jackson de la a fi un „zombie”

_ Cum tatăl lui Sydney, Jon Owens, și-a scos copiii de pe ecrane și a dezvoltat aplicația Genus

_ Securitate pentru candidatul democrat la Senatul din Florida, Val Demings, atacă un dispozitiv de urmărire video și �l trimite la spital (VIDEO)

_ Jessie J ridică temperaturile în lenjerie plină de stil Savage X Fenty

_ Cel mai recent atac al stângii Rachel Campos-Duffy asupra catolicismului și a Rozariului: „Primul lucru pe care îl fac comuniștii este să distrugă și să atace religia – trebuie să scape de ea” (VIDEO)

_ Zelensky avertizează că „catastrofa” Zaporizhzhia ar amenința întreaga Europă

_ Kate Beckinsale își expune burta sveltă în bikini acvamarin

_ Franciza Real Housewives urmează să se extindă în Africa cu noi spectacole în Nairobi și Pretoria

_ The Block renunță la Elle Ferguson și Rachel Carr, înlocuitoarea lui Joel Patfull, PĂRĂSEȘTE emisiunea

_ Universitățile probabil că vă vor respinge dacă este mai bine să „extindeți participarea” la scară socială

_ Anthony Taylor se pregătește să continue să arbitreze meciurile lui Chelsea

_ Lansarea unui nou smartphone destinat exclusiv copiilor în Australia de către Opel Mobile

_ Rose Ayling-Ellis dezvăluie prima păpușă Barbie cu aparate auditive

_ Megan Thee Stallion dezvăluie că a plătit 250.000 de dolari pentru Future pentru a rapa un vers pentru noul ei album Traumazine

_ Iranul răspunde la proiectul de text al UE pentru salvarea acordului nuclear din 2015 și caută flexibilitatea SUA

_ În perioada 12-15 august, prin punctele de frontieră au trecut peste 1.500.000 de persoane -Frontiera cu Ungaria, cea mai tranzitată

_ Emma Roberts arată elegant șic într-o rochie florală în timp ce iese să facă câteva comisioane în LA

_ Sam Frost împărtășește semnificația din spatele inelului ei de logodnă și dezvăluie că își va păstra numele de familie

_ Planul lui Keir Starmer de a îngheța facturile la energie criticat de economiști, fostul cancelar și John McDonnell

_ Mishriff îl poate învinge pe „genial talentat” Baaeed la York, susține antrenorul Thady Gosden

_ Băiatul rău NRL Corey Norman „a încercat să-și bage degetul pe spatele unui adversar”, precum John Hopoate


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29 Pag.30 Pag.31
Pag.32 Pag.33 Pag.34 Pag.35 Pag.36 Pag.37 Pag.38 Pag.39
Pag.40 Pag.41

Nr. de articole la aceasta sectiune: 2413, afisate in 41 pagini.



ieri 15:10