04:36
Comentarii Adauga Comentariu

_ Testul rapid pe care îl poţi face pentru a afla dacă vei trăi mult

Testul rapid pe care îl poţi face pentru a afla dacă vei trăi mult

Un test longevitate, în fapt o probă de menţinere a echilibrului, a fost dezvoltat de specialişti.

Cercetătorii au dezvoltat un test rapid şi uşor, care, după vârsta de 50 de ani, poate indica dacă sănătatea ne permite să trăim mai mult.

Potrivit unui studiu publicat în urmă cu câteva zile în British Journal of Sports Medicine, trebuie doar să faceţi un test rapid de echilibru. Deşi sună ciudă, pare a fi dar adevărat.

O echipă de cercetare, condusă de oameni de ştiinţă de la Clinica Clinimex Exercise Medicine din Brazilia, a început în 2019 să examineze 1.702 de adulţi cu vârste cuprinse între 51 şi 75 de ani, pentru a vedea dacă echilibrul ar putea ajuta la prezicerea stării lor de sănătate în timp.

Participanţii au fost rrugaţi să facă un test uşor de echilibru: să stea pe un picior timp de 10 secunde, fără să-şi folosească mâinile sau să se sprijine pe un suport. Rezultatul? Participanţii care nu au putut finaliza testul au avut 84% mai multe şanse de a muri în următorii 10 ani de urmărire decât cei care au reuşit să stea în echilibru.

În mod previzibil, şansele de a finaliza testul au scăzut pe măsură ce vârsta participanţilor creştea: dacă doar 5% dintre persoanele în vârstă de 50 de ani nu treceau testul, cei peste 70 de ani care nu puteau echilibra pe un singur picior timp de 10 secunde erau mai mult de jumătate, 54%. Iar cei mai mulţi dintre ei au prezentat rate mai mari de boli de inimă, hipertensiune arterială, colesterol ridicat şi diabet decât colegii lor care aveau un simţ mai mare al echilibrului.

„Echilibrul scade rapid după mijlocul anilor 50, crescând riscul de căderi şi alte efecte adverse asupra sănătăţii”, scriu cercetătorii brazilieni. „Obiectivul nostru a fost să evaluăm dacă abilitatea de a finaliza o poziţie cu un singur picior este asociată cu mortalitatea cauzată din diverse motive şi dacă se adaugă informaţii prognostice relevante dincolo de datele normale demografice, antropometrice şi clinice”.

Pentru a susţine testul, trebuie să stai pe o suprafaţă plană, cu picioarele goale. Pentru a reduce influenţa forţei musculare şi a flexibilităţii, aşezaţi partea piciorului care nu susţine greutatea pe spatele celuilalt piciorul, cât mai natural posibil (vezi foto). În plus, ar trebui să ţii braţele poziţionate în mod natural lângă corp şi să-ţi fixezi privirea pe un punct la nivelul ochilor, la o distanţă de doi metri. Odată ce este luată poziţia corectă, sunt 10 secunde în care trebuie să o menţii. În cazul unei erori, sunt permise până la 3 încercări.

Atenţie: studiul este observaţional, aşa că, deşi a identificat o legătură între echilibru şi riscul de deces prematur, nu explică ce ar putea cauza acest risc. În plus, testul nu ia în considerare factori importanţi, inclusiv dieta şi exerciţiile fizice, căderile recente, consumul de tutun sau medicamentele care pot afecta echilibrul. Cu toate acestea, cercetătorii sunt convinşi că testele de echilibru în viitor ar putea fi o modalitate convenabilă şi rentabilă de a semnala riscurile pentru sănătate, chiar mai bine atunci când sunt combinate cu alte teste medicale de rutină. Echilibrul este o componentă importantă a fitnessului general, împreună cu rezistenţa aerobă, forţa musculară şi mobilitatea.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

Elon Musk anunță că cumpără Manchester United

_ Heidi Klum uimește în rochie maxi de vară cu imprimeu floral și pene de piersică în timp ce se îndreaptă către AGT

_ Polițiștii „Bărbat Karen” reacţionează pentru un videoclip plin de insulte despre Woolworths

_ Un lider sârb bosniac critică în termeni duri Germania, după anunțul că a trimis soldați în Bosnia-Herțegovina: 'Nu se bucură de încrederea noastră!'

_ Numărul arestărilor în reprimarea bandelor din El Salvador ajunge la 50.000

_ Fosta soție a lui Darius Campbell Danesh, Natasha Henstridge, împărtășește un omagiu emoționant - după moartea lui șocantă

_ Ultimele poze cu Darius Campbell Danesh înainte de a fi găsit mort la 41 de ani

_ Sondajele se închid în Wyoming, unde se așteaptă ca Liz Cheney să-și piardă locul în Camera

_ Biden semnează schimbarea climatică majoră, legea privind sănătatea

_ Regizorul „Das Boot” Wolfgang Petersen a murit la 81 de ani

_ Marea Britanie se confruntă cu o altă zi de furtuni, în timp ce meteorologii emit 29 de alerte de inundații

_ Cea mai mică balenă din Europa, marsuina, înflorește în estuarul Tamisei

_ Procurorii l-au 'albit' pe Olaf Scholz în scandalul din 2016 legat de banca Warburg

_ ACTUALIZĂRI �N DIRECT: Rezultatele primare din Wyoming 2022 � Harriet Hageman preia conducerea timpurie

_ Prognoza meteo din Marea Britanie: Străzile se transformă în râuri în timp ce Marea Britanie este lovită de furtuni

_ Precomenzile lui Sir Cliff Richard pentru calendarul 2023 sunt „prin acoperiș”

_ Serena Williams învinsă de Răducanu la WTA Cincinnati Masters

_ Brooklyn Beckham iese după ce a fost făcut la grătar de un Tik Toker

_ Charlotte Dawson recunoaște că avortul ei tragic a lăsat-o într-o „gaură întunecată”

_ Vești excelente pentru acești angajați! Nu le vor fi tăiate salariile

_ EPHRAIM HARDCASTLE: O chestiune de închiriere pentru Prințul Andrew

_ Fostul congresman democrat din California, TJ Cox, arestat � acuzat pentru 28 de infracțiuni, inclusiv fraudă electronică, spălare de bani

_ Cumpărătorii își bat joc de o pereche de încălzitoare bizare din denim de la Shein, dar aspectul intră în stil

_ Criticul lui Trump, Liz Cheney, a estimat că va pierde primarul republican din Wyoming

_ Sam Frost răspunde la troll punându-și la îndoială decizia de a nu lua numele de familie al logodnicului ei, Jordie Hansen

_ Sophie Ellis-Bexter își dezvăluie talentul ascuns în timp ce deschide o sticlă de bere cu DINTII

_ Chrishell Stause admite că imobiliare nu este „unicul ei obiectiv”, deoarece se concentrează pe revenirea la actorie

_ Jimmy Bartel împărtășește un omagiu iubitei sale Amelia Shepperd în timp ce aceasta își sărbătorește ziua de naștere

_ Reprimarea poliției care abuzează femei ar putea vedea infractorii concediați automat și interziși să se întoarcă

_ Atenție la febra fânului tunătoare! Doctorul susține că furtunile din această săptămână vor declanșa „febra tunetelor”

_ EDEN CONFIDENTIAL: Fără sărituri și nu atât de flash! Fratele lui Mick Jagger iese la festivalul din sat

_ În ciuda temerilor, imprimarea 3D are efecte pozitive asupra comerțului global

_ Peste 150 de copii ucişi de rujeolă şi mai mult de 2.000 de cazuri raportate

_ Fostele flăcări ale lui Darius Campbell Danesh, de la soția actriței la relația cu modelul Daisy Lowe

_ Actrița Dot Cotton din EastEnders, June Brown, „a lăsat aproape 1 milion de lire sterline în testament”

_ Un suspect de primată: o maimuță din SUA apelează 911

_ Robbie Williams prezintă pachete pe PDA împreună cu soția Ayda Field la o gală de caritate în Ibiza

_ Ochiul negru al lui Lauren Goodger este clar vizibil la înmormântarea fostului iubit Jake McClean

_ Starul Radio 1 Charlie Hedges dă naștere unei fetițe pe nume Summer Rose

_ Actrița australiană Georgia-May Davis împărtășește mesaje înfiorătoare pe chat Air New Zealand

_ Rangers 2-2 PSV Eindhoven: gazdele din prima manșă a play-off-ului Ligii Campionilor

_ Gabriela Firea vrea să introducă obligația prezenței a două femei la concursurile pentru șefia companiilor de stat

_ Liz Cheney, reprezentanta republicanilor anti-Trump, a pierdut alegerile primare în faţa unei protejate a miliardarului

_ Regizorul Wolfgang Petersen, cunoscut pentru filmele Troy şi The NeverEnding Story, a murit la 81 de ani

_ Estonia a început demolarea monumentelor sovietice. Prima victimă, un tanc dintr-un oraş majoritar rusofon (video)

_ Nebuna Liz Cheney se compară cu Abe Lincoln �n discursul de concesiune după ce a fost frăm�ntată de 28 de puncte �n Wyoming (video)

_ Drake trece de The Beatles cu cele mai multe top cinci hituri din istoria topului Billboard Hot 100

_ „Expertul” parental, Tizzie Hall, criticat pentru că a comparat bebelușii cu vacile în sfaturile privind alăptarea

_ Bitter Liz Cheney �l aruncă pe Trump după ce a fost zdrobită de Harriet Hageman (VIDEO)

_ Cum Darius al lui Pop Idol a trecut de la actul de glumă la Chicago, prietenie cu Rebel Wilson și Gerard Butler

_ Britney Spears își îndeamnă fanii să vorbească cu „bunătate pură” celorlalți într-o postare plină de căldură

_ FBI a intervievat cei mai buni avocați ai lui Trump �nainte de a ataca Mar-a-Lago

_ Chrishell Stause trântește un titlu care induce în eroare subliniind însoțirile ei imobiliare

_ Elon Musk scrie pe Twitter „cumpără Manchester United” după ce a fost îndemnat să renunțe la oferta Twitter

_ O nouă facilitate pentru utilizatorii TikTok

_ Brooklyn Beckham iese după ce a fost făcut la grătar de un Tik Toker

_ Emily Ratajkowski dezgolește pielea într-un maieu decupat în timp ce se bucură la o fermă

_ Câștigătoarea I’m A Celebrity, Georgia Toffolo „se pregătește să se întoarcă în junglă în spin-off-ul pentru stele”

_ Tammy Hembrow este trântită de trolii care pun la îndoială siguranța videoclipului ei „scrunch nou-născut”

_ Layne Beachley dezvăluie de ce nu a fost atrasă de soțul Kirk Pengilly la prima lor întâlnire


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29 Pag.30 Pag.31
Pag.32 Pag.33 Pag.34 Pag.35 Pag.36 Pag.37 Pag.38 Pag.39
Pag.40 Pag.41 Pag.42 Pag.43 Pag.44 Pag.45 Pag.46 Pag.47
Pag.48 Pag.49 Pag.50 Pag.51

Nr. de articole la aceasta sectiune: 3054, afisate in 51 pagini.