06:01
Comentarii Adauga Comentariu

_ Alimentele de consumat în această iarnă pentru a evita gripa

_ Alimentele pe care trebuie să le consumi în această iarnă de evitat a lua gripa

O nutriționistă australiană a împărtășit modalitățile ei de a evita gripa în această iarnă, folosind o varietate de ingrediente delicioase.

Susie Burrell, care are două diplome cu onoare în nutriție și dietetică și psihologie, a spus că consumul de alimente bogate în nutrienți este de o importanță critică atunci când vine vorba de a scăpa de o răceală. 

„Nu numai că oferirea corpului de vitamine și minerale potrivite poate ajuta la apărarea. boală, poate reduce, de asemenea, severitatea simptomelor și, ca urmare, perioada de timp în care nu vă simțiți cel mai bun”, a spus ea pentru FEMAIL.

„Deshidratarea este, în mod surprinzător, cel mai frecvent motiv pentru care insectele tind să rămână și continuă să te facă să te simți rău. Congestia, curgerea nasului și un aport mic de lichide pot agrava durerile de cap și febra, prelungind efectele unei răceli. 

'Chiar dacă nu ai chef, dacă suferi de orice răceală. precum simptomele de care aveți nevoie pentru a vă crește aportul de lichide... Sucurile de fructe sau legume 100%, ceaiurile din plante sau apa plată sunt toate alegeri bune.

'Evitați complet cola și băuturile energizante, deoarece pot acționa ca diuretice. atrage lichidul din organism.'

Au fost stabilite legături între un aport ridicat de vitamina C și o reducere a simptomelor asemănătoare răcelii de sute de ani. 

Din păcate, există doar o cantitate mică de dovezi științifice care demonstrează că o doză mare de vitamina C poate reduce durata unei răceli odată ce este prezentă.

Cu toate acestea, alimentele bogate în vitamina C, inclusiv organele, kiwi, fructele de pădure, roșiile și ardeiul roșu sunt toate alimente bogate în antioxidanți și vitamine care pot oferi beneficii nutriționale pozitive doar în perioade de sănătate sau boală. 

Fres h fructele și legumele au, de asemenea, un conținut ridicat de apă și ajută la hidratare.

Supa este un alt aliment puternic, în mod obișnuit legat de a ajuta persoanele bolnave să se îmbunătățească rapid. 

Supa are un conținut ridicat conținut de apă, dar cel mai important, supa de pui făcută folosind oasele de pui propriu-zise va conține o parte din măduva osoasă. 

Se crede că măduva osoasă are o serie de proprietăți puternice de stimulare a imunității, care este locul în care legătura dintre Supa de pui și sănătatea au apărut cu sute de ani în urmă. 

„Adăugați multe legume pe lângă supa de pui făcută din oase și veți fi pe drumul cel bun. Și, din păcate, nu, varietățile de supă conservate nu contează”, a spus ea.

Acum, să mănânci bine și să crești aportul de lichide pot fi considerate tratamente destul de standard pentru a ajuta organismul să lupte împotriva infecțiilor, dar cum rămâne cu nenumărate suplimente și remedii pe bază de plante? 

Pe măsură ce rezultatele cercetărilor cresc, există tot mai multe remedii naturale dovedite, care merită încercate.

Probiotice

O legătură între probiotice, bacteriile naturale găsite în intestinul subțire și sănătatea imunitară, a fost cunoscută pentru unii timp.

Cercetările publicate în Universitatea de Medicină și Stomatologie din New Jersey au descoperit că probioticele au ajutat la reducerea duratei unei răceli, precum și a severității simptomelor.

Probioticele pot fi găsite în unele iaurturi și băuturi fermentate, precum și sub formă de supliment de la farmacie.

Usturoi

Usturoi a fost folosit pentru a trata bacteriile, hipertensiunea arterială și infecțiile de mii de ani și se crede că organosulfurile (substanțe chimice care se găsesc în mod natural în usturoi și ceapă), împreună cu vitamina D ajută la stimularea producției de celule imunitare, macrofage.  

Usturoiul poate fi luat sub formă de capsule sau crud și poate primi puțină lumină solară în fiecare zi, dacă puteți, pentru a-și spori beneficiile potențiale.

Supa de pui

Supa de pui a fost un remediu preferat pentru răceli, gripe, tuse și răceli de sute de ani, multe familii deținând o rețetă tradițională de supă. generațiile. 

Și se pare că bătrânii noștri au avut dreptate, deoarece există dovezi care arată că supa de pui cu bulion făcută cu oase de pui reale poate îmbunătăți funcția imunitară.

Cercetarea. publicat în American Journal of Therapeutics a constatat că o moleculă găsită în supa de pui, carnozina, a ajutat sistemul imunitar al organismului să lupte cu stadiile incipiente ale gripei prin inhibarea migrării celulelor infectate în jurul corpului.

Echinacea

Unul dintre cele mai frecvent recomandate remedii pe bază de plante pentru răceală și gripă, antiviral și antibacterian Planta naturală care provine din America are de fapt cercetări puternice care susțin utilizarea acesteia pentru a reduce probabilitatea și durata răcelii comune. 

Doza recomandată este în prezent de 3 g pe zi.

Extract de frunze de măslin

Extractul de frunze de măslin are atât beneficii naturale antiinflamatoare, cât și antimicrobiene și conține dublu conținut de antioxidanți decât cel al ceaiului verde. 

În timp ce cercetările care susțin utilizarea acestuia ca un combatere specific gripei se află abia în stadiile celulare incipiente, acesta rămâne un supliment antioxidant puternic.

Ciuperci medicinale

Acesta vă poate surprinde, dar vindecătorii chinezi și japonezi au folosit puterile ciupercilor de secole pentru a tratează numeroase afecțiuni. 

Cu ciupercile shiitake, reishi și maitake la care se face referire cel mai frecvent, soiurile gătite ale acestor ciuperci sunt cunoscute pentru creșterea sistemului imunitar. activitate.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Atmosfera Pământului poate fi sursa de apă lunară

_ Oamenii de știință găsesc noi indicatori ai dezghețului permafrostului din Alaska

_ In six months, TAROM will introduce a sales on board programme, similar to low-cost companies

_ După înfrângerile din Georgia, Trump urmărește să o înlăture pe Liz Cheney din Wyoming...

_ Chrissie Swan și Karl Stefanovic au urmărit un concert TV comun după Logies

_ Mama, 27 de ani, și iubitul, 38 de ani, au forțat fetele de doar opt ani să le privească făcând sex

_ Brennan Elliott dezvăluie că soția sa „neînfricata” Cami se luptă cu cancerul de stomac „metastatic în stadiul IV”

_ Christina Hall este desculță lângă plajă în timp ce se alătură soțului Josh pentru o plimbare cu câinii lor

_ Comisia Europeană anunţă lansarea pe orbită a doi sateliţi Galileo care au primit numele unor copii câştigători ai unui concurs de desen

_ De ce Biden desfășoară marca MAGA împotriva republicanilor...

_ Mamele din Michigan strâng 39.000 de dolari pentru a hrăni camionagii din convoiul din Detroit, în timp ce regimul Biden îi spune lui Justin Trudeau să alunge convoiul cu o reprimare și mai dură

_ Sevilla „limbă cu Jules Kounde pentru că a agravat o accidentare pe termen lung și a riscat transferul la Chelsea”

_ Marian Petrache: 'PNL este în moarte clinică. Ar fi două curente în partid'

_ Delfinul atacă antrenorul în timpul spectacolului de la Miami Seaquarium...

_ Sir Frederick Barclay ar putea fi găsit în sfidarea instanței AZI din cauza luptei de divorț

_ Noua tehnică ar putea oferi perspective puternice asupra diferențierii celulare timpurii

_ Conte are starurile sale de la Tottenham mai mult decât pregătite pentru luptă, dar va avea nevoie de timp pentru a se echilibra

_ Dragoste la prima vedere - pentru tata! Paulina Gretzky dezvăluie că tatăl ei i-a spus să se „căsătorească” cu Dustin Johnson

_ Luca din Love Island este trântit de telespectatori în timp ce un vânzător de pește susține că NU „bate” cu Gemma

_ Circulaţia rutieră în zona pasajului Olteniţa-Popești Leordeni se închide două nopţi pentru montarea tablierului metalic

SUA. Comitetul de informații al casei vorbește despre noile arme biologice ADN care pot viza o singură persoană

_ Kylie Minogue surprinde fanii când se alătură lui Jessie Ware la Brixton O2

_ Cercetătorii își propun să transforme aerul marțian, murdăria și lumina soarelui în fier

_ OFICIAL - OMS nu consideră că este nevoie de vaccin împotriva variolei maimuței

_ Lana Del Rey se îmbracă lejer în denim și șlapi în timp ce face cumpărături în West Hollywood cu o prietenă

_ 21 de judeţe sub cod galben de ploi

_ Air passenger transport up 3.4 times in Q1 2022

_ SUA și Coreea de Sud lansează 8 rachete �n avertisment pentru rachetele balistice ale Coreei de Nord

_ Raport: Asistentele de culoare şi cele asiatice au de două ori mai puţine şanse să fie promovate

_ Meciul de box va fi „aproape sigur” un super-răspânditor de Covid

_ Agentul Betty White neagă zvonurile că moartea ei ar fi fost legată de obținerea unei injecții de rapel

_ Cablurile de alimentare subacvatice ii fac pe homari rai inotatori

_ Pur și simplu trebuie să fie schimbare! TREBUIE SA FIE!!' LeBron James conduce mânia celebrităților după Uvalde

_ Avanpremiera spectacolului Švejk pe front de Jaroslav Hašek, pe 9 iunie la TNRS

_ Eduardo Camavinga a devenit cel care a schimbat jocul lui Real Madrid în drumul către finala Ligii Campionilor

„Ceasul biologic” masculin poate afecta şansele de naştere mai mult decât se credea

_ ISTORIA FĂRĂ PERDEA Marius Oprea / Dosarul Revoluţiei. Conspiratorii lui Gorbaciov în România

_ Consilierul american pentru securitate naţională Jake Sullivan a discutat cu premierul israelian şi cu liderul ANP

_ David Popovici a doborât un record mondial la înot. România are doi sportivi în finalele Campionatului Mondial

_ Cercetătorii cuantifică efectele abundenței arborilor rămășiți asupra recuperării peisajului forestier

_ Lista scursă arată ce foarte strict Steven Gerrard va amenda jucătorii Aston Villa pentru acest sezon EPL

_ Părinții unei femei autiste din Louisiana au insistat că a fost decizia ei să rămână pe canapea

_ Acestea sunt cele mai bune băuturi spirtoase de cumpărat de la Dan Murphy's cu sub 35 USD

_ Francezul Corentin Moutet, descalificat la turneul ATP de la Adelaide

_ UMM CE? Rep. Ayanna Pressley din Massachusetts spune că �datoria studenților este violență politică�

_ Teatrul politic: Grupul de simulare al lui Pelosi din 6 ianuarie angajează un director de rețea TV �ntr-o �ncercare nerușinată de a transforma audierea de joi �n �Must See TV�

_ Viitorul afișajului 3D și apariția televiziunii holografice

_ James Arthur s-a reîntâlnit cu fosta sa iubită Jessica Grist la doar opt luni după despărțirea lor

_ Poliția din Durham a amendat retroactiv o femeie pentru încălcarea regulilor Covid în câteva săptămâni de „Beergate”

_ Debate to focus on use of data science in energy

_ MAG: Cum a otrăvit politica Biserica Evanghelică...

_ Un candidat sprijinit de Donald Trump a câştigat în Ohio nominalizarea republicană pentru un loc în Senat

_ Măsura luată de CFR Călători în folosul cetăţenilor ucraineni refugiaţi în România

_ Rita Ora își arată silueta de invidiat într-un bikini minuscul în timp ce se bucură de soare pe o plajă din Sydney

_ Gena descoperită în apa din Georgia o posibilă amenințare globală

_ VIDEO Violență extremă a unui angajat Glovo care lovește brutal un bătrân ce a căzut inconștient pe asfalt -Poliția îl caută pe agresor căruia i-a deschis dosar

_ Arsenal anunță că Calum Chambers a devenit al treilea jucător al Gunners care a contractat coronavirus

_ Muzician, 35 de ani, ucis într-un bungalou de 350.000 de lire sterline, era vizat de adolescenți traficanți de droguri care comercializau cocaină

_ Eric Trump dezvăluie mai multe detalii despre raidul FBI Mar-a-Lago

_ Un scandal foarte britanic: Claire Foy este prezentată ca ducesa de Argyll în primul trailer al dramei BBC


Pag.1 Pag.2 Pag.3

Nr. de articole la aceasta sectiune: 156, afisate in 3 pagini.