21:26
Comentarii Adauga Comentariu

_ Dormirea suficientă este acum oficial un indicator al sănătății inimii bune

_ Dormirea suficientă este acum oficial un indicator de sănătate bună a inimii

Se spune de mult timp că un somn bun vă va ajuta să trăiți mai mult – iar acum a fost aprobat oficial ca un indicator cheie al sănătății bune.

A Grupul de conducere de cardiologi a adăugat durata de somn la lista lor de pași „esențiali” pentru a menține o inimă sănătoasă.

Asociația Americană a Inimii afirmă că cantitatea ideală este între șapte și nouă ore kip în fiecare noapte.

În 2010, AHA a publicat o listă de șapte sfaturi pentru o bună sănătate cardiovasculară numită „Life’s Simple 7”. 

A inclus factori precum o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate și renunțarea la fumat,  ;

Deși lista a fost rafinată și adăugată de-a lungul anilor, adăugarea de astăzi a somnului este pentru prima dată când a fost adăugat un nou sfat.

Președintele AHA, Dr Donald Lloyd -Jones a spus că mișcarea reflectă cele mai recente cercetări despre factorii de risc pentru bolile de inimă.

„Somnul are un impact asupra sănătății generale”, a spus el.

„Oamenii care au modele de somn mai sănătoase gestionează factori de sănătate precum greutatea, tensiunea arterială sau riscul de diabet de tip 2 mai eficient.” 

El a adăugat că noua tehnologie care permite oamenilor să-și urmărească somnul acasă, de asemenea, însemna că acum li se poate spune ce să urmărească pentru a-și îmbunătăți sănătatea inimii.

„Progresele în moduri de măsurare a somnului, cum ar fi dispozitivele portabile, oferă acum oamenilor posibilitatea de a-și monitoriza în mod fiabil și de rutină obiceiurile de somn acasă”, a spus el.

AHA, o organizație caritabilă, recomandă adulților să doarmă între șapte și nouă ore pe noapte.

Copiii sunt sfătuiți să bea și mai mult, copiii sub 5 ani fiind recomandate între zece și șaisprezece ore, inclusiv siesta. 

Oamenii care nu dorm suficient sunt expuși unui risc mai mare de a dezvolta boli de inimă, precum și hipertensiune arterială și obezitate, a spus AHA.

Recomandă să se asigure că dispozitivele precum telefoanele sunt setate să modul redus pentru a vă asigura că luminozitatea nu afectează ceasul dvs. corporal și pentru a vă asigura că notificările sunt dezactivate, astfel încât să nu vă întrerupă somnul.  

Boloanele cardiace și circulatorii cauzează un sfert din toate decesele în Marea Britanie, aproximativ 160.000 pe an, echivalentul cu un deces la trei minute. 

În SUA, boala cardiacă este principala cauză a americanilor - ucigând 659.000 de oameni în fiecare an, aproximativ unul la fiecare 36 de secunde.

Unele dintre celelalte șapte sfaturi AHA au fost, de asemenea, actualizate, acestea includ recomandarea unei reduceri a expunerii la fumatul pasiv și încorporarea celor mai recente ghiduri de măsurare a tensiunii arteriale și a zahărului din sânge. 

>

(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Un vrâncean şi fiul său, duşi la spital după un incendiu izbucnit din cauza unei oale

_ Vești colosale pentru tinerii români! Pot beneficia de sume de zeci de mii de lei

_ ReinventedLives Emil Ninu, former footballer turned into financial education expert

_ Novak Djokovic, în sferturi la Roland Garros

_ Ronald Gavril, victorios prin KO în faţa mexicanului Edgar Romero, la Cancun

_ Promisiunea lui Ciolacu pentru copii de ziua lor: 'Sperăm să fim nişte politicieni mai buni'. Care este cea mai dragă amintire a lui din copilărie

_ Cătălin Chirilă (C-1), locul patru în finala probei de 5.000 m, la Cupa Mondială de la Poznan

_ Femeie grav rănită după ce o maşină s-a răsturnat pe DJ 102H - Șoferul era băut

_ Interdicţia UE asupra importurilor de cărbune din Rusia va intra în vigoare joi. Cât de puternic va fi afectată economia rusă

_ Reuniune a Consiliului de Securitate ONU pe tema situaţiei de la Centrala nucleară Zaporojie

_ Irlanda interzice participarea jucătoarelor de rugby transgender

_ Antrenorul echipei de fotbal Universitatea Craiova, Mirel Rădoi: În mod normal plecăm cu şansa a doua în retur, dar oarecum echilibrăm balanţa

_ „Ceasul solar” nou descris poate prezice cu exactitate evenimentele ciclului solar cu ani înainte

_ Nava spațială sud-coreeană lansată pe Lună, prima țară din țară

_ Ultima frontiera? Doar o felie de cârnați spanioli

_ Remediu dietetic natural pentru insomnie

_ Grupul de modă PVH, care deţine Calvin Klein şi Tommy Hilfiger, lucrează cu 5 fabrici din România

_ Sentimentul întreprinderilor mici rămâne scăzut pe măsură ce firmele se luptă cu inflația

_ Angajaţii din Capitală, Cluj, Sibiu şi Timiş sunt plătiţi cel mai bine. Care sunt salariile medii nete

_ Alertă la Gara de Sud din Ploieşti: Locomotiva unui tren de călători a luat foc

_ Creditorii Ucrainei acceptă îngheţarea pe doi ani a datoriei de 20 miliarde de dolari în străinătate

_ Cel puţin şase morţi în urma unui atac rus în estul Ucrainei

_ Estonia l-a convocat pe ambasadorul rus pentru a cere explicaţii după încălcarea spaţiului său aerian

_ #MeToo: un tribunal din China a respins apelul unei stagiare TV într-un caz celebru

_ Preţurile de consum din SUA au rămas neschimbate în iulie, pe fondul scăderii costului benzinei

_ Trump sugerează că agenţii FBI au plantat probe în reşedinţa sa. Crede că Biden a ştiut de operaţiune

_ Retailerii europeni sting luminile şi reduc orele de funcţionare pentru a economisi energie

_ Ministrul Energiei: Perioada de depunere a proiectelor pentru investiţii în încălzire centralizată, prelungită

_ China intensifică relaţiile cu Rusia şi consideră SUA "principalul instigator" în criza din Ucraina

_ Armata rusă a început antrenamentele cu drone iraniene, consideră SUA

_ Jurnalista Marina Ovsyannikova a fost arestată. L-a numit criminal pe Putin

_ Rusia lovește puternic în estul Ucrainei - Cel puțin șase persoane au murit

_ Simona Halep, victorie în două seturi la Toronto - Cu cine va juca în turul următor

_ Căpitanul echipei de fotbal CFR Cluj, Mario Camora: Trebuie să redevenim echipa din ultimii ani în cupele europene (Video)

_ Viorica Dăncilă și Carmen Dan ar putea fi audiate în dosarul 10 august - Anunțul făcut de procurorul general Gabriela Scutea

_ Meta strânge 10 miliarde de dolari în prima sa ofertă de obligațiuni

_ Supercupa Europei - Echipele de start: Real Madrid - Eintracht Frankfurt

_ După ce a depășit infecția cu noul coronavirus, Joe Biden pleacă într-o vacanță pe plajă în Carolina de Sud

_ Tariful gigacaloriei în București: Ce spune Nicuşor Dan că se va întâmpla la iarnă

_ Nouă jucători români de tenis s-au calificat în optimile turneului ITF de la Curtea de Argeş

_ Ucraina anunță ofensiva: 'Recuperarea Crimeii este ceva care trebuie să se întâmple'

_ Două persoane au fost rănite într-un accident cu patru maşini în Hunedoara, pe DN76 Brad-Deva

_ Incendiul de la depozitul de petrol din Cuba este sub control, anunţă oficialii

_ Germania intenţionează să oblige oraşele să instaleze mai multe fântâni cu apă potabilă în spaţiile publice

_ Ministrul Muncii, replică pentru Florin Cîțu: Ce efect are de fapt supraimpozitarea contractelor part-time

_ Echipa masculină de handbal CS Dinamo București a câştigat meciul amical cu Potaissa Turda

_ General ucrainean: 'Credeți-mă, situația noastră nu este atât de rea pe cât crede toată lumea'

_ VIDEO | Arde o locomotivă electrică în Gara Ploiești Sud - Flacără deschisă și degajări mari de fum

_ Studiu: Coronavirusuri înrudite cu SARS infectează anual circa 66.000 de persoane în Asia de Sud-Est

_ Încă un indiciu despre originea lunii

_ O nouă analiză arată cum se pot forma norii de sulf în atmosfera lui Venus

_ Prima detectare de gaz într-un disc circumplanetar

_ Vizualizarea largă a universului timpuriu indică o galaxie printre cele mai timpurii detectate vreodată

_ Echipa remediază problemele navei spațiale Lucy, legate de asteroizi, pe milioane de mile

_ Este posibil ca supernovele și progenitorii să fi contribuit la nebuloasa solară cu mai mult praf decât se credea

_ Formarea galaxiei pitice observată folosind AstroSat din India

_ 17 guvernatori îl îndeamnă pe Biden să ridice mandatul de vaccinare împotriva COVID-19 în călătoriile internaționale

_ Ofițerul de poliție din Ottawa este acuzat de abatere pentru că a investigat potențiala legătură între moartea copiilor și starea de vaccinare a părinților

_ Cercetătorii investighează viabilitatea modelului de vânt gros optic

_ Modelarea dezvăluie modul în care planeta pitică Ceres alimentează o activitate geologică neașteptată


Pag.1 Pag.2 Pag.3

Nr. de articole la aceasta sectiune: 152, afisate in 3 pagini.



ieri 20:09 _ Vin alfresco