07:31
Comentarii Adauga Comentariu

_ Belinda Norton împărtășește cele CINCI reguli pe care le respectă atunci când bea alcool pentru a rămâne sănătoasă

_ Belinda Norton împărtășește cele CINCI reguli pe care le urmează atunci când consumați alcool pentru a rămâne sănătos

O profesoară de educație fizică super în formă și mamă cu doi copii și-a împărtășit cele mai bune sfaturi pentru a vă bucura de alcool, păstrându-și în același timp fizicul de invidiat - și insistă că este posibil să te bucuri de un stil de viață „echilibrat” și rămâneți în formă.

„Este un subiect fierbinte și unul pe care îl întreb zilnic, așa că să vorbim despre consumul de alcool și cum să creăm o integrare echilibrată într-o viață sănătoasă și flexibilă”, Belinda Norton, un Profesionist în educație pentru sănătate și fitness în vârstă de 45 de ani și antrenor certificat de la Gold Coast, a spus.

„Rămâneți întotdeauna cu alcool de calitate, cum ar fi Chandon, prin urmare bei mai puțin și simți mai puțin înclinat să cheltuiești în exces, bea cu grijă.”

Ea bea întotdeauna „alcool de calitate”, deoarece „se instalează în corpul tău, deoarece are mai puțini conservanți și o calitate mai bună a puritate'.

'Bea încet și bucură-te de gust, savurează momentul și sorbi încet, deoarece așa ar trebui consumate alimente și alcool', a spus ea, înainte de a adăuga că are întotdeauna apă sau apă spumante între ele. băuturi.

„Încearcă mocktail-uri între băuturi sau preferatul meu este să bei apă de cocos între ele.”

Când ajunge acasă după o zi sau o noapte de băut, Belinda se alimentează întotdeauna cu mult mâncare de calitate înainte de culcare. 

„Trucul meu este pâine prăjită fără gluten și Aussiemite cu avocado. Voi bea un ceai verde și un litru de apă, deoarece asta îți oferă timp să te demachiezi și tu”, a spus ea.

„Consumul conștient de orice lucru din viață creează echilibru.”

La începutul acestui an, Belinda și-a împărtășit „elixirul magic” pentru îmbunătățirea sănătății în 2022. 

Obiectivul ei pentru 2022 este „încurajarea celorlalți” - iar primul sfat este să stimuleze consumul de alimente crude, sănătoase. 

„Este cu adevărat elixirul magic pentru nivelul de performanță al corpului nostru. Aceste alimente cultivate pe pământ promovează sănătatea internă, de la digestie la componentele care stimulează sângele”, a scris ea. 

„Vă încurajez să mâncați zilnic legume crude și să vă creșteți consumul adăugând legume la fiecare masă, inclusiv micul dejun. „

Belinda recomandă să faceți modificări simple, cum ar fi adăugarea de spanac în ouă, consumul de morcovi cruzi ca gustări, consumul de castraveți pentru copii, să savurați conopida crudă cu dips și adăugarea de legume la fiecare cină. 

„Adevărul este că alimentele sunt mai mult decât calorii, informațiile sale de care celulele noastre au nevoie pentru a funcționa, sunt informațiile pe care metabolismul nostru o poate folosi fie pentru a funcționa eficient, fie pentru a fi lent”, a spus mama a doi copii.

< „Atunci când mâncăm zaharuri, suc de fructe sau carbohidrați rafinați, acesta ajunge direct la ficat, unde începe să producă grăsimi, declanșând rezistența la insulină și provocând niveluri cronice crescute de insulină din sânge, determinând astfel organismul să stocheze tot ceea ce înseamnă că deține toxicitate.”

Ea a adăugat că alimente „adevărate” precum legumele și fructele cu glicemie scăzută, grăsimile sănătoase (semințe de nuci, avocado și măsline), cereale integrale fără gluten, leguminoase și proteine ​​și fructe de mare din surse responsabile) oferă celulelor dumneavoastră informațiile de care au nevoie pentru a funcționa cel mai bine.  

„Ele îmbunătățesc pielea, părul, funcția creierului, claritatea minții și imunitatea”, a spus ea.

„Mâncatul bine nu ar trebui să fie doar despre cantitate, ci și mai imperativ pentru calitate.”

O puteți urmări pe Belinda Norton pe Instagram aici   


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Se micșorează burgerii McDonald's? Maccas forțat să-și nege mâncarea este mai mică pe fondul plângerilor clienților

_ Curtis Stone și soția Lindsay Price dezvăluie secretul căsniciei lor fericite

_ Anthony Joshua se culcă susține că se va retrage dacă este învins de Oleksandr Usyk

_ MARTIN SAMUEL: Revanșa lui Anthony Joshua cu Oleksandr Usyk este o luptă CORECȚĂ pe care publicul o dorește

_ „Captain America” Reed depune un proces de 750 de milioane de dolari pentru „atacuri rău intenționate”

_ Clienții Aldi nu sunt impresionați de noul semn de suprataxă care derutează plătitorii de carduri

_ Prețul laptelui a crescut cu 34%, al brânzei cu 17,9% și al ouălor cu 14,6% - deoarece inflația atinge cel mai mare nivel din ultimii 40 de ani

_ Familia îndurerată a lui Darius s-ar putea confrunta cu două luni de întârziere pentru a-i găsi cauza morții, pe măsură ce ancheta continuă

_ Privește frumos pe proscrisul lui Arsenal, Nicolas Pepe, cu clubul din Ligue 1 care speră să obțină un împrumut

_ Inflaţie, războaie şi raţionalizare. Ţi se pare că vine sfârşitul lumii? La fel credeau şi părinţii noştri în anii 80'

_ Lauren Goodger spune că a ridicat cenușa bebelușului Lorena

_ Haos pentru mii de turişti, deoarece zeci de zboruri la Gatwick sunt oprite din cauza furtunilor

_ Privește frumos pe proscrisul lui Arsenal, Nicolas Pepe, cu clubul din Ligue 1 care speră să obțină un împrumut

_ Cele mai emblematice revanșe la categoria grea, când Anthony Joshua își plănuiește răzbunarea împotriva lui Oleksandr Usyk

_ Fetele se dezlănțuie din cauza liderului opoziției din NSW, Chris Minns, când spune că își tunde părul pe piept și face F45

_ Eiza González iese cu stil purtând cizme de cowboy împodobite cu stele argintii pentru o cafea în LA

_ Imogen Anthony iese cu noul iubit despre care se zvonește

_ Tim Tszyu dezvăluie că tatăl Kostya va fi alături de el la lupta pentru titlul mondial - și dezvăluie trecutul lor stâncos

_ Rușii se tem că americanii o să-l blocheze pe Serghei Lavrov să ajungă la Adunarea Generală a ONU

_ Sean Paul dezvăluie că este un grădinar pasionat și chiar și-a făcut propriul sos de ardei

_ Chris Minns despre Kyle și Jackie O: recunoaște că și-a tuns părul pe piept și că a făcut F45

_ Taylor Swift a fost refuzată pentru o cameo în Twilight: New Moon de regizorul Chris Weitz

_ ECONOMIA BIDEN: Mai multe vești proaste pentru economia Biden, deoarece producția și construcțiile de locuințe au lovituri mari

_ Mill care apare în The Eagle Has Landed și coperta unui album Black Sabbath este vandalizat

_ O explozie mortală lovește moscheea din Kabul plină de credincioși, inclusiv copii

_ Joanne Harris aruncă o lovitură la JK Rowling pe Twitter la doar câteva ore după ce a respins rândul drept „fabricat”

_ Episodul din emisiunea australiană pentru copii Bluey este INTERZIS în America deoarece conține „conținut neadecvat”

_ Starul Los Angeles Angels, Mike Trout, plănuiește să revină vineri la acțiune împotriva Detroit Tigers

_ Peter V'landys în retragere umilitoare față de stadioane, în timp ce marea finală a LNR rămâne la Sydney

_ Studiul confirmă că taxele de speculație nu sunt un instrument eficient în reducerea prețurilor caselor

_ Tiger Woods anunță că va fi vedeta de copertă pentru PGA Tour 2K23 după o absență de nouă ani

_ Jonah Hill va lansa documentarul Stutz, dar nu va promova proiectul deoarece lucrează pe probleme de anxietate

_ Iggy Pop, 75 de ani, cântă fără cămașă la Festivalul Venoge din Elveția

_ Mama a doi copii, 43 de ani, este internată cu MALNUTRIȚIE deoarece mâncarea devine prea scumpă

_ Emisiunea australiană pentru copii Bluey este INTERZISĂ în America deoarece conține „conținut neadecvat”

_ Cavalerii o tratează pe starul NRL, Kalyn Ponga, ca pe o „specie protejată” după eșecul toaletei de la pub

_ Coldplay și Natalie Imbruglia îi aduc un omagiu Oliviei Newton-John în timp ce interpretează în duet Summer Nights

_ Tom Holland poartă un hanorac violet la prânzul în New York după ce a dezvăluit că ia o pauză pe rețelele de socializare

_ Cum să-ți valorifici super-puterea stilului: de editorul de modă al Mail-ului în anii 1980, GAIL ROLFE

_ Emisiunea australiană pentru copii Bluey este INTERZISĂ în America deoarece conține „conținut neadecvat”

_ Starul tenisului Ash Barty dezvăluie că nu și-a dorit niciodată ca Australian Open să fie ultimul ei turneu

_ Singurul lucru pe care producătorii Masked Singer l-au oprit pe Abbie Chatfield

_ Tina Louise din Selling Sunset își etalează fizicul incredibil într-un bikini alb minuscul

_ EDEN CONFIDENTIAL: Cum s-au despărțit Greta Scacchi și vărul ei iubit acum 12 ani

_ Deontay Wilder îl va înfrunta pe Robert Helenius în octombrie în prima luptă de la înfrângerea în fața lui Tyson Fury

_ Gabriella Brooks îi arată lui Liam Hemsworth ceea ce îi lipsește în timp ce pozează într-un ansamblu negru strâns

_ Fotbalul universitar „ar putea fi guvernat în afara NCCA”

_ Mahmoud Abbas a indignat Comisia Europeană cu afirmația despre cele '50 de Holocausturi' comise de Israel

_ Ministerul Justiției vine cu precizări: 'Aceasta este rațiunea de la baza propunerii din proiectul Legii privind statutul judecătorilor și procurorilor'

Europa dă semne că cedează: băncile europene reiau tranzacțiile cu obligațiuni rusești (Financial Times)

_ Notele la examene trebuie să scadă la ratele de dinainte de pandemie pentru a asigura „robustețe”, spune ministrul școlilor

_ Chrishell Stause se îmbracă într-un mini negru pentru a filma scene pentru Selling Sunset in LA

_ Grand Slam-ul lui Josh Donaldson pe locul 10 îi conduce pe Yankei la o victorie atât de necesară și provoacă sărbători sălbatice

_ Baseball Triple-A: mingea se blochează în pământ și nici măcar nu curăță cutia batătorului

_ Madonna dansează o furtună în imagini de la ziua ei de naștere... cu fiica ei în vârstă de 25 de ani Lourdes

_ Chelsea investighează presupusele abuzuri rasiste îndreptate împotriva lui Son Heung-min

_ Am ocolit un glonț: Hillary Clinton a fost văzută �n Hamptons... Arăt�nd haggard

_ LeBron este de acord cu o prelungire de doi ani a Lakers pentru 97 de milioane de dolari: relatează

_ Momentul BMP rusesc este condus DREPT într-un vehicul care aruncă mine în bucăți

_ Ferma tropicală de cocos din Thala Beach Nature Reserve este unul dintre cele mai bune locuri foto din Queensland


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19

Nr. de articole la aceasta sectiune: 1084, afisate in 19 pagini.