16:52
Comentarii Adauga Comentariu

_ Mituri și fapte despre sforăit dezvăluite

_ Mituri și fapte despre sforăit dezvăluite

Fie că ești cel care primește, fie că ești responsabil, sforăitul este cauza somnului prost, a epuizării a doua zi și a discuțiilor cu partenerul tău, care se simte, de asemenea, iritabil și cu ochii încântați după o noapte tulburată. . 

Sforăitul este o boală atât de incomodă încât o scufundare profundă pe internet va dezvălui nenumărate remedii ciudate și minunate, dar există atât de multe informații greșite despre ceea ce poate fie să vă atenueze, fie să vă agraveze sforăitul.

De fapt, unele dintre soluțiile aprobate de știință nu sunt ceea ce vă așteptați.   

Un nou studiu a descoperit că apneea în somn, din care sforăitul este un simptom, este mai frecventă la femeile aflate în postmenopauză, deoarece acestea au niveluri mai scăzute ale hormonilor estrogen și progesteron. 

Același studiu a stârnit speranța că terapia de substituție hormonală (HRT) ar putea reduce sforăitul.

Aici, FEMAIL dezvăluie cinci fapte adevărate surprinzătoare despre remedii pentru sforăit și dezmințită patru mituri.  

FACTE  

1. HRT POATE REDUCE SORĂITUL

Sforăitul afectează femeile la fel ca și bărbații, iar problema se poate agrava după ce femeile ajung la menopauză. 

Aproximativ una din 20 de postări -femeile aflate la menopauză suferă de apnee obstructivă în somn, o afecțiune care provoacă colapsul căilor respiratorii care poate provoca sforăit puternic și poate trezi pe cineva de până la 40 de ori pe noapte.

Acum, oamenii de știință de la Universitatea din Bergen, în Norvegia, au descoperit că apneea în somn este mai frecventă la femeile aflate în postmenopauză, deoarece acestea au niveluri mai scăzute ale hormonilor estrogen și progesteron.

Aceștia sunt hormoni care sunt înlocuiți atunci când femeile au HRT, crescând speranța că ar putea. ajută la sforăitul și apneea în somn.

Studiul a constatat că sforăitul și alte simptome ale apneei în somn s-au diminuat atunci când hormonii au fost reînnoiți la niveluri de dinainte de menopauză. 

2. EXERCIȚIILE DE LIMBĂ SUNT O SOLUȚIE BUNĂ 

Cercetătorii au dezvăluit într-un studiu din 2013 că un set simplu de exerciții poate reduce dramatic sforăitul la pacienți.

Cei 39 de pacienți din studiu au fost randomizați pentru trei luni de tratament cu benzi dilatatoare nazale plus exerciții respiratorii (Control) sau exerciții zilnice (Terapia).

Cercetarea, care a fost publicată în revista CHEST, a constatat că la pacienții cu sforăit primar sau AOS ușoară, orofaringian sau gura și limbă, exercițiile au redus semnificativ frecvența sforăitului cu 36% și puterea totală a sforăitului cu 59%.

'Acest studiu demonstrează un tratament promițător, neinvaziv pentru populațiile mari care suferă. de la sforăit, cei care sforăiesc și partenerii lor de pat, care sunt în mare parte omise din cercetare și tratament', a declarat la acea vreme Barbara Phillips, directorul medical al Laboratorului de Somn de la Colegiul de Medicină al Universității din Kentucky. 

„Sincer, acest lucru va schimba sfatul „Le dau pacienților mei care sforăie”, a adăugat ea. 

Astfel de exerciții includ împingerea vârfului limbii pe paleta tare și alunecarea limbii înapoi de 20 de ori.

Un alt exercițiu rapid sugerează că ar trebui să forțați spatele limbii pe podeaua gurii, menținând în același timp vârful limbii în contact cu dintele incisiv inferior de 20 de ori.

O altă modalitate de a întări limba este să sugeți limba în sus împotriva gurii, apăsând întreaga limbă împotriva gurii de 20 de ori.

De asemenea, este un antrenament bun pentru a mesteca și a înghiți pe ambele părți ale gurii, fără a contracta limba.

Royal Devon and Exeter Hospital a descoperit că cântatul poate fi folosit pentru a reduce riscul de sforăit.

Acest lucru se datorează faptului că se crede că lipsa de tonus a mușchilor gâtului ar putea fi o cauză majoră a bolii. 

Cântăreții întăresc aceiași mușchi care sunt în palatul moale și în partea superioară a gâtului și pot duce la sforăit dacă devin prea slabi. 

Malcolm Hilton, consultant otolaringolog la Royal Devon and Exeter NHS Foundation Trust și subdecan al Școlii de Medicină a Universității din Exeter, a testat 120 de persoane, dintre care jumătate sforăiau cronic și cealaltă jumătate trăiau cu apnee moderată în somn. 

Timp de trei luni, jumătate din fiecare grup a cântat exercițiile, iar cealaltă jumătate nu a făcut nimic. 

La sfârșitul probei, grupul care a efectuat exercițiile a raportat o calitate mai bună a somnului și un sforăit mai mic. 

4. Sforăitul POATE FI FACTOR DE RISC PENTRU DISFUNCȚIONA ERECTILĂ

Mai multe studii au arătat că bărbații care sforăie au mai multe șanse să se lupte pentru a obține o erecție. 

Un studiu publicat de Journal of Sexual Medecine a constatat că 69 la sută dintre participanții de sex masculin diagnosticați cu apnee în somn au avut și disfuncție erectilă. 

Un alt studiu, publicat de data aceasta în 2016, a constatat, de asemenea, că 63% dintre participanții la studiu cu apnee în somn sufereau de disfuncție erectilă.  

Deși oamenii de știință nu au reușit să găsească un motiv clar pentru care sforăitul ar putea duce la disfuncție erectilă, ei au sugerat că apneea în somn ar putea provoca o scădere a nivelului de testosteron la bărbați și să le epuizeze nivelul de oxigen. de asemenea, care sunt ambele necesare pentru a produce erecții. 

5. FEBRA FANULUI ÎRĂUTĂCEAZĂ sforăitul  

După cum știu oamenii care trăiesc cu febra fânului, această reacție alergică la polen poate provoca mâncărimi în gât, gură, nas și urechi și strănut. 

Din acest motiv, febra fânului tinde să înrăutățească sforăitul oamenilor. 

Persoanele care suferă de alergii tind, de asemenea, să sufere de blocarea sau curgerea nasului și ar putea fi necesar să treacă la gură. respirați pentru a dormi, ceea ce înseamnă că sunt pregătiți să respire și mai tare decât înainte. 

Aceasta se datorează faptului că, respirația pe gură atunci când dormiți poate provoca ca limba dvs. să cadă mai în spate, poate provoca compresii pe gât de la maxilarul coborât și un gât uscat. 

Aerul care este inhalat direct prin gură vibrează și țesuturile moi din spatele gâtului, ceea ce va duce la sforăit. 

Și sforăitul poate apărea chiar dacă dormi pe nas, deoarece sunetul va fi produs de aerul care intră în sinus prin deschideri mai mici. și ar trebui să fie. 

FALS 

1. O șapcă de noapte NU VA AJUTA LA SORĂIT 

Credența populară spune că o șapcă de noapte te poate ajuta să adormi cu ușurință. 

Cu toate acestea, nu există nicio indicație că o băutură înainte de culcare vă va ajuta cu sforăitul. De fapt, este probabil să aibă efectul opus. 

Alcoolul are proprietăți relaxante musculare, iar consumul de alcool cu ​​patru până la cinci ore înainte de culcare poate înrăutăți lucrurile, deoarece reduce tonusul de repaus al mușchilor din spatele gâtului.

Acest lucru. afectează pe toată lumea și chiar și persoanele care nu sforăie de obicei pot dezvolta boala după o noapte de băut intens. 

Băutul poate provoca, de asemenea, deshidratare, care este, de asemenea, probabil să vă agraveze sforăitul. 

Când sunteți deshidratat, mucusul din gură și gât se poate îngroșa, ceea ce poate face ca suprafețele să se lipească împreună și să ducă la sforăit. 

2. somnifere  VA AJUTA 

Somniferele te pot ajuta să adormi mai repede, dar nu vor face nimic pentru a-ți reduce sforăitul. 

La fel ca alcoolul, acestea dorm Ajutoarele au tendința de a relaxa corpul, ceea ce, la rândul său, poate slăbi mușchii din spatele gâtului și poate provoca sforăit. 

Aceste pastile nu numai că vă vor face mai probabil să sforăiți, ci și să credeți că ar putea agrava starea de bază din spatele sforăitului, apneei în somn și să facă din aceasta o apariție obișnuită. 

Cu cât vei avea mai multe episoade de apnee în somn, cu atât vei sforăi mai mult, ceea ce înseamnă că somniferele pot sforăi. te târăște pe o pantă alunecoasă.  

Pe lângă sforăit, se crede că somniferele ar putea aduce pe părțile mai severe ale apneei în somn, care includ: epuizare în timpul zilei, tulburări memorie, depresie, hipertensiune arterială și diabet.  

3.  A DORMIT PE SPATE ESTE SOLUȚIA  

Dormitul pe spate este asociat cu unele beneficii pentru sănătate, dar este puțin probabil să ajute la reducerea sforăitului.

Asta se crede că dormitul pe spate ajută la coloana vertebrală, dar înseamnă, de asemenea, că este mai probabil ca limba să cadă înapoi în gură și să-ți obstrucționeze căile respiratorii, ceea ce este probabil să declanșeze apneea în somn. 

A 1985 studiu de fapt, a constatat că oamenii care au trecut de la dormitul pe spate la dormitul pe o parte au respirat mai bine noaptea și au sforăit mai puțin. 

Erica Carleton, profesor asistent de resurse umane și comportament organizațional de la Universitatea din Saskatchewan a declarat pentru New York Times în februarie că să dormi pe spate este de fapt unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face dacă ai apnee în somn. 

„Când dormi pe spate, care, de fapt, vă comprimă mai mult sistemul respirator și vă face mai probabil să aveți acele sunete gâfâite sau să sforăiți”, a spus ea. 

4. CHIRURGIA ESTE SINGURUL MOD DE TRATARE A APNEEI DE SOMMN

În unele cazuri, poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru a trata cu succes apneea de somn. 

Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai pentru cazuri specifice, cum ar fi un copil ale cărui căi respiratorii sunt blocate de amigdalele mari. 

Unii adulți ar putea încerca să îndepărteze chirurgical sau să strângă țesuturile din gât, gură sau nas care agravează problema, dar s-ar putea să nu fie indicat pentru toată lumea. 

De asemenea, este probabil ca un medic de familie să prescrie o serie de modificări ale stilului de viață înainte de a recomanda o intervenție chirurgicală, deoarece apneea în somn și sforăitul pot fi cauzate și de igiena, o problemă de postură sau gravitate.  

Între timp, o altă formă de tratament de succes include CPAR - o mașină cu presiune pozitivă continuă a căilor respiratorii. 

Acest dispozitiv suflă constant aer în căile respiratorii și fluxul de aer poate fi ajustat. Este cel mai frecvent tratament pentru pacienții cu apnee obstructivă severă în somn.  


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Curtis Stone și soția Lindsay Price dezvăluie secretul căsniciei lor fericite

_ Anthony Joshua se culcă susține că se va retrage dacă este învins de Oleksandr Usyk

_ Fostul profesor „se teme că a fost ucis”: doi bărbați urmează să fie în fața instanței după dispariția unui bărbat de 75 de ani

_ Se micșorează burgerii McDonald's? Maccas forțat să-și nege mâncarea este mai mică pe fondul plângerilor clienților

_ MARTIN SAMUEL: Revanșa lui Anthony Joshua cu Oleksandr Usyk este o luptă CORECȚĂ pe care publicul o dorește

_ Prețul laptelui a crescut cu 34%, al brânzei cu 17,9% și al ouălor cu 14,6% - deoarece inflația atinge cel mai mare nivel din ultimii 40 de ani

_ Familia îndurerată a lui Darius s-ar putea confrunta cu două luni de întârziere pentru a-i găsi cauza morții, pe măsură ce ancheta continuă

_ Privește frumos pe proscrisul lui Arsenal, Nicolas Pepe, cu clubul din Ligue 1 care speră să obțină un împrumut

_ Harry Kewell dezvăluie secretul succesului șefului australian Ange Postecoglou în timp ce i se alătură la Celtic

_ Inflaţie, războaie şi raţionalizare. Ţi se pare că vine sfârşitul lumii? La fel credeau şi părinţii noştri în anii 80'

_ Haos pentru mii de turişti, deoarece zeci de zboruri la Gatwick sunt oprite din cauza furtunilor

_ Clienții Aldi nu sunt impresionați de noul semn de suprataxă care derutează plătitorii de carduri

_ Privește frumos pe proscrisul lui Arsenal, Nicolas Pepe, cu clubul din Ligue 1 care speră să obțină un împrumut

_ Cele mai emblematice revanșe la categoria grea, când Anthony Joshua își plănuiește răzbunarea împotriva lui Oleksandr Usyk

_ Fetele se dezlănțuie din cauza liderului opoziției din NSW, Chris Minns, când spune că își tunde părul pe piept și face F45

_ Eiza González iese cu stil purtând cizme de cowboy împodobite cu stele argintii pentru o cafea în LA

_ Imogen Anthony iese cu noul iubit despre care se zvonește

_ Tim Tszyu dezvăluie că tatăl Kostya va fi alături de el la lupta pentru titlul mondial - și dezvăluie trecutul lor stâncos

_ Rușii se tem că americanii o să-l blocheze pe Serghei Lavrov să ajungă la Adunarea Generală a ONU

_ Sean Paul dezvăluie că este un grădinar pasionat și chiar și-a făcut propriul sos de ardei

_ Chris Minns despre Kyle și Jackie O: recunoaște că și-a tuns părul pe piept și că a făcut F45

_ Taylor Swift a fost refuzată pentru o cameo în Twilight: New Moon de regizorul Chris Weitz

_ ECONOMIA BIDEN: Mai multe vești proaste pentru economia Biden, deoarece producția și construcțiile de locuințe au lovituri mari

_ Mill care apare în The Eagle Has Landed și coperta unui album Black Sabbath este vandalizat

_ O explozie mortală lovește moscheea din Kabul plină de credincioși, inclusiv copii

_ Joanne Harris aruncă o lovitură la JK Rowling pe Twitter la doar câteva ore după ce a respins rândul drept „fabricat”

_ Jonah Hill va lansa documentarul Stutz, dar nu va promova proiectul deoarece lucrează pe probleme de anxietate

_ Fanii critică casele The Block drept „hidoase” și critică concurenții pentru că nu respectă designul patrimonial

_ Iggy Pop, 75 de ani, cântă fără cămașă la Festivalul Venoge din Elveția

_ „Captain America” Reed depune un proces de 750 de milioane de dolari pentru „atacuri rău intenționate”

_ Mama a doi copii, 43 de ani, este internată cu MALNUTRIȚIE deoarece mâncarea devine prea scumpă

_ Emisiunea australiană pentru copii Bluey este INTERZISĂ în America deoarece conține „conținut neadecvat”

_ Cavalerii o tratează pe starul NRL, Kalyn Ponga, ca pe o „specie protejată” după eșecul toaletei de la pub

_ Coldplay și Natalie Imbruglia îi aduc un omagiu Oliviei Newton-John în timp ce interpretează în duet Summer Nights

_ Tom Holland poartă un hanorac violet la prânzul în New York după ce a dezvăluit că ia o pauză pe rețelele de socializare

_ Cum să-ți valorifici super-puterea stilului: de editorul de modă al Mail-ului în anii 1980, GAIL ROLFE

_ Emisiunea australiană pentru copii Bluey este INTERZISĂ în America deoarece conține „conținut neadecvat”

_ Starul tenisului Ash Barty dezvăluie că nu și-a dorit niciodată ca Australian Open să fie ultimul ei turneu

_ Singurul lucru pe care producătorii Masked Singer l-au oprit pe Abbie Chatfield

_ Tina Louise din Selling Sunset își etalează fizicul incredibil într-un bikini alb minuscul

_ Matthew Altman de la Million Dollar Listing cu soția Johanna Altman după arestarea ei pentru violență domestică

_ EDEN CONFIDENTIAL: Cum s-au despărțit Greta Scacchi și vărul ei iubit acum 12 ani

_ Deontay Wilder îl va înfrunta pe Robert Helenius în octombrie în prima luptă de la înfrângerea în fața lui Tyson Fury

_ Lauren Goodger spune că a ridicat cenușa bebelușului Lorena

_ Gabriella Brooks îi arată lui Liam Hemsworth ceea ce îi lipsește în timp ce pozează într-un ansamblu negru strâns

_ Fotbalul universitar „ar putea fi guvernat în afara NCCA”

_ Mahmoud Abbas a indignat Comisia Europeană cu afirmația despre cele '50 de Holocausturi' comise de Israel

_ Madonna dansează o furtună în imagini de la ziua ei de naștere... cu fiica ei în vârstă de 25 de ani Lourdes

_ Chelsea investighează presupusele abuzuri rasiste îndreptate împotriva lui Son Heung-min

_ Am ocolit un glonț: Hillary Clinton a fost văzută �n Hamptons... Arăt�nd haggard

_ LeBron este de acord cu o prelungire de doi ani a Lakers pentru 97 de milioane de dolari: relatează

_ Momentul BMP rusesc este condus DREPT într-un vehicul care aruncă mine în bucăți

_ Tiger Woods anunță că va fi vedeta de copertă pentru PGA Tour 2K23 după o absență de nouă ani

_ Ferma tropicală de cocos din Thala Beach Nature Reserve este unul dintre cele mai bune locuri foto din Queensland

_ Video| Fost profesor de la Harvard: 'Dacă vrei să-l prinzi pe Trump, orice declarație stupidă, orice încălcare a Constituției, totul devine acceptabil'

_ Doja Cat își arată lenjeria intimă așa cum a fost văzută în public pentru prima dată de când și-a bărbierit capul

_ Anthony Joshua se culcă susține că se va retrage dacă este învins de Oleksandr Usyk

_ Glazers sunt în discuții exclusive pentru a vinde un pachet minoritar din Manchester United către Apollo

_ Brad Fittler are o interpretare foarte controversată a interdicției uriașe a lui Corey Norman pentru că i-a bătut pe fundul rivalului

_ Morfydd Clark uimește într-o salopetă albă în timp ce pozează cu co-starurile Stăpânului Inelelor în Mexic


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15

Nr. de articole la aceasta sectiune: 860, afisate in 15 pagini.