14:27
Comentarii Adauga Comentariu

_ DR MICHAEL MOSLEY: Cele cinci sfaturi ale mele pentru a duce o viață fericită

_ DR MICHAEL MOSLEY: Cele cinci sfaturi ale mele pentru ducând o viață fericită

Când ai fost cel mai fericit? A fost un copil lipsit de griji, un adolescent zbuciumat, un mijlociu de viață fericit căsătorit sau cineva, ca mine, în etapele ulterioare ale vieții?

Îmi amintesc multe momente de fericire intensă, de la Mă îndrăgostesc să-mi văd copiii cum se nasc, dar acum, când am 66 de ani, sunt la fel de mulțumit ca am fost vreodată. Și asta se potrivește cu constatările unui studiu recent numit World Happiness Report: că ultimii ani pot fi, de asemenea, cei mai fericiți ai tăi.

Acest raport este un sondaj anual la peste 1,6 milioane de oameni, realizat în 156 de ani. ţări. Cetățenii țărilor scandinave, cum ar fi Finlanda, Danemarca și Norvegia, în mod normal, în fruntea topurilor , în principal din cauza veniturilor mari, a îngrijirii medicale bune și a încrederii unul în celălalt; Marea Britanie se află în prezent pe locul 20.

Ca parte a celui mai recent raport, cercetătorii au decis să caute, pentru prima dată, la ce grupe de vârstă dintr-o țară erau cele mai fericite sau cele mai nefericite.

Ei au descoperit că în Marea Britanie oamenii de peste 60 de ani sunt cei mai fericiți; cei cu vârsta cuprinsă între 30 și 44 de ani sunt cei mai puțin fericiți.

Raportul a confirmat, de asemenea, cercetările anterioare care arată că fericirea tinde să urmeze o curbă în formă de U, cu ratele fericirii scăzând pe măsură ce treci de la adolescent la mijloc. -în vârstă.

De obicei, oamenii ajung la capătul curbei la sfârșitul de 40 de ani, după care curba începe să crească - până la bătrânețe, când starea proastă a sănătății și singurătatea își iau pragul și curba fericirii se aplatizează. .

Există câteva motive evidente pentru care cei peste 60 de ani din Marea Britanie ar putea fi mai fericiți decât restul populației, inclusiv faptul că avem tendința de a fi mai siguri din punct de vedere financiar, cu mai puține presiuni de muncă și familie.

Raportul a constatat, de exemplu, că cei peste 60 de ani au simțit că au mai multă libertate de a lua decizii importante în viață decât mai devreme în viață.

De asemenea, a arătat că, pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, ei tind să devină mai puțin obsedați de sine și să acorde mai multă importanță amintirii și sărbătoririi aspectelor pozitive ale vieții lor, ambele fiind cheie pentru creșterea fericirii.

Se pare că devenim și mai încrezători pe măsură ce îmbătrânim. , ceea ce este bun pentru sănătatea mintală. Dar asta nu înseamnă că devenim mai creduli – raportul subliniază că, deși escrocii vizează frecvent persoanele în vârstă, deoarece presupun că sunt vulnerabili, tinerii și cei de vârstă mijlocie sunt cei mai probabil să fie înșelați.

Aceasta se datorează faptului că, potrivit raportului, deși persoanele în vârstă tind să aibă mai multă încredere, ei sunt, de asemenea, mai atenți la locul în care este plasată această încredere. Dar nu toate sunt vești bune pentru cei peste 60 de ani. Sănătatea precară are un impact asupra fericirii, deși nu contează cât de gravă este problema de sănătate, ci cât de mult afectează viața de zi cu zi.

Un studiu pe 383 de pacienți de vârstă mijlocie, publicat în Journal of Studiile de fericire din 2012, au descoperit că pacienții cu cancer, a căror funcționare zilnică nu a fost afectată în mod serios de starea lor, au obținut scoruri mai mari pe scara fericirii decât persoanele cu incontinență urinară, ceea ce poate contribui cu adevărat la mizeria zilnică.

Ce. despre bani, îți cumpără fericire? Comediantul Spike Milligan a susținut odată că „banii nu îți pot aduce fericirea – dar îți aduc o formă mai plăcută de mizerie”, dar, de fapt, există o mulțime de dovezi că, cu cât veniturile tale sunt mai mari, cu atât ești mai fericit, deși acest lucru nu este. neapărat cazul pentru toată lumea.

Un studiu de anul trecut al Universității din Pennsylvania a concluzionat că impactul veniturilor asupra fericirii depinde de bunăstarea ta emoțională. Dacă ești un nefericit, atunci creșterea veniturilor te va face mai fericit, până când vei ajunge la un venit de 80.000 de lire sterline pe an, când acesta scade.

Pentru noi ceilalți, totuși, se pare că mai mult venitul înseamnă mai multă fericire, fără o limită superioară evidentă, deși cercetătorii se grăbesc să adauge că „banii sunt doar unul dintre numeroșii factori determinanți ai fericirii”. Deci, în afară de îmbătrânirea și creșterea salariului, ce altceva poți face pentru a-ți crește fericirea?

Cercetătorii de la Universitatea Bristol au publicat recent un studiu, bazat pe chestionare ale persoanelor care și-au făcut „știința cursul fericirii, arătând că poți învăța să fii fericit, dar pentru a-ți menține nivelul ridicat, trebuie să continui să lucrezi la asta. Iată câteva dintre sfaturile lor pentru creșterea fericirii:

Unul dintre ultimele lucruri pe care majoritatea dintre noi ar dori să le facem este să mănânce mâncare mucegăită (cu excepția cazului în care este brânză albastră).

Aceasta este de obicei înțelept, deoarece ciupercile care fac mucegaiul alimentelor pot produce și otrăvuri, numite micotoxine, care te pot face foarte bolnav.

Dar acum o echipă de la Laboratorul Național Lawrence Berkeley din SUA, folosește ciuperci pentru a face mâncare – recent au creat un burger cu Aspergillus oryzae care a fost modificat genetic, astfel încât să arate și să aibă gust de carne.

Obiectivul oamenilor de știință este de a produce sănătoși, animale. produse gratuite care sunt gustoase. Dar ești pregătit pentru asta?

Este din ce în ce mai clar că o bună igienă dentară — periajul și folosirea aței dentare de două ori pe zi — îți protejează nu numai dinții, ci și inima și creierul. Acest lucru se datorează faptului că bacteriile care provoacă carii dentare pot declanșa inflamația în vasele de sânge.

Acum, cercetările din revista Nature arată că bacteriile numite Fusobacterium nucleatum, o cauză comună a cariilor dentare, pot călători de la gură la intestin. și ajută la apariția cancerului intestinal. Cercetătorii au analizat biopsii prelevate de la 200 de pacienți cu cancer intestinal și au descoperit Fusobacterium nucleatum în jumătate din tumori - în plus, pacienții ale căror tumori au fost infectate cu această bacterie aveau șanse semnificativ mai mari să moară din cauza unei forme agresive a bolii.

Aceiași cercetători au arătat anterior că bacteria produce o moleculă care stimulează creșterea celulelor canceroase. Un alt motiv de periaj și ață dentară.

Insomniacii tind să fie bombardați cu sfaturi, unele sensibile, în mare parte ridicole. Deci, ce funcționează de fapt?

O analiză recentă a Spitalului Universității din Tokyo, care a analizat 241 de studii despre somn, a constatat că sfaturile tipice de la NHS, cum ar fi să faci mai mult exerciții fizice și să-ți păstrezi dormitorul rece, întunecat. și liniștit, poate ajuta dacă aveți ocazional noapte nedormită. Dar are un impact redus asupra insomniei cronice.

Ceea ce funcționează cu adevărat este terapia de restricție a somnului, controlul stimulilor și mindfulness.

În primul rând, vei reduce timpul petrecut în pat în jur. șase ore pe noapte timp de câteva zile — pentru a-ți învăța creierul să asocieze „patul” cu „somnul”, nu cu starea treaz, îngrijorarea.

Controlul stimulului vizează și acest lucru: dacă ești treaz la 3 dimineața. , nu sta doar întins acolo, ridică-te și fă ceva plictisitor, cum ar fi să citești o carte plictisitoare sau să asculți muzică blândă. Doar atunci când simți somn, ar trebui să te întorci în pat.

În ceea ce privește atenția, este o modalitate de a te împiedica să te implici cu gânduri care provoacă anxietate. Găsesc că cel mai simplu mod de a-mi distra atenția este să fac o respirație lentă și profundă. După câteva minute, în mod normal, dorm (aflați mai multe despre aceste abordări în noua mea carte, 4 Weeks To Better Sleep).


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

Șansele lui Calin Georgescu de a câștiga alegerile prezidențiale

După Securistoizii NeoBolșevici de la Adevărul sintagma "Pământ Stramoșesc" e "legionară". Nu vă e rușine obrazului?

_ Vasile Panaite (PUSL) și-a depus candidatura pentru funcția de primar al municipiului Piatra Neamț

_ 'A serious moment': Iranian threat puts Middle East on edge

_ Vreme de primăvară cu ploi slabe şi temperaturi normale în Bucureşti

_ Ultimă oră – Verișorul Raisei a fost arestat preventiv: e acuzat de omor calificat

_ FOTO - Premieră în justiția mondială: gigantul petrolier BP a fost dat în judecată, după ce poluanții folosiți au cauzat cancer

_ Ofensiva teroristă de la Alep este menită să ofere o lovitură de grație Siriei

_ Elisabeta Lipă, mesaj de Paște: Învierea Domnului să vă regăsească alături de cei dragi, să vă aducă sănătate, pace şi armonie!

_ Urătorul de Trump, Chris Christie, transformă Cheek Peck în Smooch cu Anthony Scaramucci într-un videoclip viral

_ CBS News returnează �mai multe cutii� cu materiale de raportare confiscate lui Catherine Herridge, inclusiv fișiere despre surse confidențiale �n urma protestelor media

_ Panica cu bagel lovește Brick Lane: clienții stau la coadă în mulțime în fața magazinului emblematic Beigel Bake din cauza temeri greșite că era pe cale să se închidă în urma zvonurilor de pe rețelele sociale

_ Poliția Met promite că va lua „acțiuni rapide și decisive”, deoarece protestatarii pro-Palestini, inclusiv starul The Crown, Khalid Abdalla, se vor întoarce la Londra cerând încetarea focului în Gaza

_ Redditor arată prototipul RTX 3080, răcit pasiv, nebunește de masiv

_ Mama din Mississippi a fost arestată după ce un videoclip șocant cu un copil tremurând într-un cărucior Walmart purtând doar un scutec a devenit viral - deoarece ea susține că „se face ca Isus” și postează 54 de imagini „demonstrând că este o mamă bună”

_ Biblioteca completă a lui Charles Darwin a fost dezvăluită pentru prima dată

_ Sonda Einstein își deschide ochii mari către cerul cu raze X

_ O persoană a fost atacată de un urs în apropierea Barajului Vidraru

_ Prietenul fiului nostru ucis și-a răzbunat moartea - ucigând pe altcineva: părinții unui tânăr de 18 ani înjunghiat până la moarte într-o luptă legată de bande au primit mesaje de sprijin de la tineri care au continuat să comită propria crimă

_ Un celebru istoric din Germania analizează situația României și remarcă diferențe colosale

_ Un episcop strigă durerea țării: 'Violenţa în familie şi în şcoală a atins cote alarmante'

_ China este un inamic, nu un concurent

_ Western Digital lansează noi HDD-uri de 2,5 inchi pentru prima dată în șapte ani: este 6TB cântecul lebedei pentru hard disk-urile de 2,5 inchi?

_ Doar patru țări din G20 se pregătesc pentru amprenta ecologică pozitivă până în 2050, arată studiul

_ IN MEMORIAM. Omagiu adus fotoreporterului Alex Hojda. Evenimentele sportive din ultimele zile, fotografiate pentru el de colegii din presă

_ Exclusiv: COMPLEXUL INDUSTRIAL ELECTORAL al stângii este condus ca un „sistem de arme” de generația a 5-a

_ VIDEO Nu este o glumă! Românii se întorc din Germania pentru că nu au pe ce să cheltuie banii

_ Florin Barbu, despre moţiunea opoziţiei privind declaraţia cu Nicolae Ceauşescu: Chiar simplă, fără conţinut

_ Două tablouri, dispărute dintr-un muzeu după un incendiu, au reapărut în mod misterios

_ Se inaugurează un nou drum expres în România: face legătura cu o autostradă importantă/ VIDEO

_ Recenzie hotel: Eliamos Villas Hotel & Spa, Kefalonia

_ DEZVOLTARE: SUA oprește finanțarea agenției ONU �n urma acuzațiilor de implicare a angajaților �n masacrul din Israel din 7 octombrie

_ Ion Cristoiu: Cel care i-ar putea lua partidul lui Marcel Ciolacu este Mircea Geoană, nu Gabriela Firea

_ Reacția Kremlinului după interviul lui Putin acordat fostului prezentator de la Fox News, Tucker Carlson

_ Croazieră în Bangladesh pentru a câștiga pe șase port Zimbabwe

_ VIDEO | Moment superb în Italia: Mii de oameni s-au unit într-o horă românească

_ Pediatrul este concediat pentru că a urmărit-o pe noua iubită a partenerului ei după o campanie de hărțuire care a inclus să-și arunce coșul de gunoi și să poarte o deghizare pentru a-i fotografia la serviciu

_ Rusia lansează un atac masiv cu drone și rachete care vizează rețeaua electrică a Ucrainei

_ RÂȘIT: Morning Joe de la MSNBC acuză sondajul New York Times de părtinire pro-Trump (VIDEO)

_ 50 de saci de cocaină confiscate de la biroul ministrului socialist belgian, personal arestat

_ Trump ar putea primi un premiu major după ce congresmanul republican a introdus o rezoluție uriașă

_ Acțiunile Lululemon se prăbușesc pe perspectivele consumatorilor precauți

_ 20 de ani mai târziu, victimele torturii din Abu Ghraib își fac ziua în instanță

_ �Acesta este o nebunie. Războiul pentru totdeauna� � Elon Musk răspunde la anunțul președintelui ucrainean Zelenskyi privind un acord de finanțare de un deceniu cu SUA

_ Un nou studiu dezvăluie misterul decăderii orbitelor exoplanetelor

_ CHIAR ÎN: Joe Biden, „Omul în vârstă cu o memorie slabă”, BLOCĂ lansarea audio a unui interviu devastator cu un avocat special – Casa Albă, apoi Whines GOP este politic

_ Pasionatul de film își transformă dulapul mic în „al doilea Blockbuster” complet cu propriul televizor

_ Un burger pentru a-l face pe Satan să transpire - iată de ce Tom Parker Bowles îi acordă patru stele

_ Ucraina a fost vizată de atacuri nocturne cu drone şi rachete balistice

_ EDEN CONFIDENTIAL: Noul rând de „trezire” al Universității Oxford, în timp ce pictura care înfățișează un servitor negru este dat jos de pe peretele colegiului

_ Atacatorul cu arbalete „fumând canabis” era un urmăritor condamnat cu un ordin de restricție „care a intrat în casa victimei sale” cu un arsenal de arme când a fost împușcat mort de poliție

_ Panică pe șosea! Un TIR încărcat cu cereale a luat foc

_ Mircea Geoană dă un mesaj într-o zi importantă: 'Oameni care au spus 'Pe aici nu se trece''

_ Inundații catastrofale în Kenya. Un baraj s-a rupt, zeci de morți și alte zeci sunt date dispărute

_ Soția lui Kyle Walker, Annie Kilner, își arată silueta tonifiată în echipament negru de gimnastică după un antrenament, în timp ce Lauryn Goodman sărbătorește a 4-a aniversare a fiului Kairo

_ PM Ciolacu, Austrian Chancellor Nehammer discuss over phone Romania's full Schengen admission

A Violat Curtea Constituțională Alegerile Libere Și Democratice din România și Rezultatul lor, prin eliminarea Dianei Soșoaca? A Violat CCR Dreptul de a alege și a fi ales? Dacă intra in turul doi și ajungea presedinte "Un Ostaș în Fruntea Tarii? "

_ �Bloody Blinken�: susținătorii Hamas susțin un protest de campout la casa secretarului de stat Antony Blinken

_ Marina elimină cerința de diplomă, permiț�nd �nscrierea celor care abandonează liceul, deoarece nu �ndeplinesc obiectivele de recrutare

_ Incendiu într-un club de noapte din Istanbul: 29 de morţi. 5 persoane sunt interogate


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23

Nr. de articole la aceasta sectiune: 1370, afisate in 23 pagini.