00:26
Comentarii Adauga Comentariu

_ Sunt antrenor de fitness - iată trucul MENTAL care te va ajuta să-ți atingi toate obiectivele de antrenament

_ Sunt antrenor de fitness - iată hack-ul MENTAL care vă va ajuta să vă atingeți toate obiectivele de antrenament

Un antrenor de fitness a dezvăluit hack mental care vă va permite să vă atingeți obiectivele de sănătate în acest an, spunând că este mai important decât aspectele fizice ale antrenamentului. 

Chaz Spackman, fondatorul Lost and Lifting, lucrează ca antrenor personal din 2015. El a peste 300.000 de urmăritori pe TikTok, unde își împărtășește sfaturile pentru construirea musculare și pierderea grăsimii corporale. 

Nativ din Utah, care folosește mânerul @lostandlifting, a spus recent de ce majoritatea oamenilor își încalcă rezoluțiile de Anul Nou

span> pentru a-și îmbunătăți corpul și sănătatea. 

„Veți fi mult mai probabil să vă atingeți obiectivele dacă vă concentrați pe partea mentală a călătoriei, mai degrabă decât pe partea fizică a voastră. călătorie', a spus el.

'Ceea ce îi pune în calea majorității oamenilor este creierul lor, nu neapărat corpul lor. Înainte de a începe, trebuie să accepți că nu te vei simți întotdeauna motivat să întreprinzi acțiunile necesare pentru a atinge scopul pe care ți-ai propus.”

Spackman a explicat că trebuie să-ți vezi starea de fitness. și sănătatea ca și cum ar fi la fel de importante ca meseria ta. 

„Punt pariu că mergi la serviciu în fiecare zi, chiar și atunci când nu te simți motivat, pentru că este o responsabilitate față de tine care nu are nimic de-a face cu felul în care te simți”, a spus el. 

„Când începi să te uiți la starea ta de fitness. și nutriția prin aceeași lentilă, vei debloca potențialul de a ajunge cu adevărat acolo unde vrei să fii.”

Într-un clip de continuare, Spackman a împărtășit cum să rămâi pe drumul cel bun atunci când” ești frustrat de lipsa ta de proces și nu te simți motivat. 

El a explicat că antrenează de aproape un deceniu și „există o diferență distinctă între cei care ajung să-și atingă obiectivele în pe termen lung și cei care nu.’  

„Ambele fețe ale monedei ajung să-și piardă motivația pe parcursul acestui proces. Sunt sigur că ai și tu la un moment dat', a spus el. 

'Dar ce trebuie să înțelegi. .. este că alegerile pe care le faci astăzi sunt cele care definesc unde vei fi în șase până la 12 luni, indiferent de cum te simți acum.'

Spackman a spus că cei care „siresc întotdeauna prin a nu se încadra” renunță la antrenament atunci când nu se mai simt motivați, în timp ce cei care au succes se gândesc la viitor și continuă. 

„Ei știu că merită să depună un efort sincer chiar și atunci când nu doresc acum, pentru că îi va stabili într-o poziție atât de mai bună în viitor”, a spus el. 

„Ei pot privi înapoi și pot fi recunoscători pentru sacrificii pe care le-au făcut pentru ei înșiși pentru a se pune în poziția în care se află.' 

Zezi de comentatori i-au mulțumit pentru sfatul, spunând că s-au luptat cu motivația și au nevoie de acest memento. 

„Omule, asta a lovit puternic chiar acum. M-am luptat cu motivația și știu unde vreau să fiu, trebuie să-mi țin mintea la asta și nu unde eram", a răspuns o persoană. 

'Atât de adevărat. Păstrează-ți capul în jocul lung, făcând astăzi alegerile pentru a reuși și continuă să-ți alegi obiectivele în fiecare zi după, chiar și atunci când este greu", a răspuns altcineva. 

"Vă mulțumesc. Sunteți sincer influențatorul meu favorit de fitness în această aplicație”, a scris un altul.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ 'Canibalii' lui Biden aprind un scandal diplomatic - Reacție fulminantă din Papua Noua Guinee în urma afirmațiilor halucinante despre unchiul președintelui SUA

_ EHF European Cup: vicecampioana României, CS Minaur Baia Mare, a suferit cel mai drastic eşec al său din acest sezon

_ VIDEO/ Scene ca în filme: Ce ascundea în microbuz șoferul împușcat, după ce a 'spart' filtrul de Poliție

_ Sidney Powell a câștigat după ce judecătorii au respins efortul disciplinar din partea Baroului de Stat din Texas

_ DEZVLUIT: Fostul Barack Obama și Hillary Clinton, consilier principal pentru politici, acuzați de infracțiuni sexuale asupra copiilor

_ Procesul fără precedent al lui Trump se mută la declarații de deschidere

_ Apărarea pentru Ucraina şi sancţiunile impuse Iranului, pe masa miniştrilor de externe ai UE

_ Rachetele lansate din nordul Irakului vizează baza coaliției condusă de SUA din Siria

_ Orașul din California de Nord relaxează regulile fără adăpost pe fondul procesului federal

_ Arta Zilei Pământului îndeamnă Marea Britanie să gândească verde înainte de alegeri

_ Aproape un sfert dintre londonezi au fost atacați sau amenințați cu violență în ultimii cinci ani, arată un nou sondaj șoc

_ Congresmenii sunt „îngroziți de agențiile Intel”; Tucker Carlson avertizează că îi vor încadra cu „porno pentru copii”

_ 'Orașul care inspiră': Bucureștiul, destinație favorită a turiștilor, în finala competiției Destinația Anului 2024

_ VIDEO - Un polonez în vârstă de 53 de ani, 'îndrăgostit de frig', a depășit toate recordurile la scufundarea în gheață

_ „Ghidul audio LGBTQ” al Muzeului din Londra susține în mod greșit că monarhul britanic era „persoană de culoare”

_ Bunica, în vârstă de 97 de ani, a prețuit „o viață de amintiri” aruncată în timp ce se află în îngrijire de răgaz - după ce contractorilor li s-a spus că a murit

_ În cadrul rutinei neobișnuite de anti-îmbătrânire a lui Simon Cowell, de la „un pic de botox” la tratamente faciale cu placenta de oaie

_ Caitlin Clark ajunge la o afacere istorică cu pantofii Nike �n valoare de milioane chiar �nainte de �nceperea sezonului ei de �ncepători

_ Gențile 'pungi de chipsuri', noul fenomen viral din lumea modei: prețul acestora denotă nebunie curată

_ Blue-State Paradise: Vitrinele libere din New York �Creating Havoc�, aproape duble de la pandemie

_ Fostul ministru de interne Sajid Javid le cere miniștrilor să respingă definiția propusă a islamofobiei din cauza temerilor că va înăbuși dezbaterea legitimă

_ Jurnalistul Terry Anderson, care a devenit cel mai longeviv ostatic al Americii, după ce a fost răpit în Libanul sfâșiat în 1985, a murit la vârsta de 76 de ani.

_ Victoria Beckham țâșnește că reunirea cu Spice Girls a fost „cel mai bun cadou pe care și l-ar fi dorit” în timp ce împărtășește o poză de grup de la cea de-a 50-a petrecere

_ DOMINIC LAWSON: Blocanții din Lords trebuie acum să renunțe la obiecțiile lor nesincere și să treacă astăzi proiectul de lege pentru Rwanda - adevărata bătălie pentru a decola zborurile nu a început încă.

_ Si relaxeaza-te! Alergătorii de la maratonul londonez răsuflă uşuraţi în timp ce trec linia de sosire după o cursă istovitoare de 42,2 mile prin capitală - cu atleţi şi celebrităţi, toţi printre cei 50.000 de participanţi la un eveniment celebru mondial.

_ Klaus Iohannis pleacă în Asia, în ziua decisivă pentru Coaliție - Arafat și trei miniștri, în delegația președintelui

_ Răspunsurile „tit-for-Tat” de la Beijing la restricțiile comerciale ar putea duce la un război comercial total

_ Ligue 1: PSG, victorie clară în fața echipei Olympique Lyon

_ O explozie galactică gigantică expune poluarea galaxiilor în acțiune

_ Lovită de un eveniment cu consecințe devastatoare, după ce a ridicat o bancnotă găsită pe jos: 'Am simțit ceva care-mi apăsa pe umeri'

_ Israelul a lovit Iranul cu o rachetă supersonică de o jumătate de tonă: ce mesaj a vrut să transmită Teheranului

_ Se deschide o nouă fabrică în România: Francezii de la Michelin mută producția de anvelope din Polonia

_ De ce evită Rusia să tragă cu rachetele Kalibr de pe navele sale din Marea Neagră

_ Ohtani îl depășește pe Matsui pentru majoritatea homerurilor MLB ale jucătorului japonez

_ Sydney Sweeney „își cere scuze” că „a avut t**uri grozave” în timpul evadării mexicane îmbrăcate în bikini... și o ridică din umeri pe producătorul care a criticat-o pentru că „nu este drăguță”

_ Germania a început! Balcoanele solare, noua revoluție energetică din Europa

_ Judecătorii și telespectatorii Britain's Got Talent se prăbușesc în „vălmășii de lacrimi” în timp ce un băiat de 8 ani, care are o tumoare la creier, primește Golden Buzzer alături de corul său

_ Victoria Beckham își înfășoară brațele pe prietena apropiată Eva Longoria în timp ce ei își sărbătoresc ziua de naștere la o petrecere plină de stele: „Te iubesc VB”

_ Ce spune Apărarea Civilă din Gaza despre cadavrele descoperite îngropate în curtea unui spital din Fâşia Gaza

_ „Șapte nenorociți de dolari!”: Un influenț al rețelelor sociale se înfurie după ce a plătit 7 dolari pentru un măr la Whole Foods

_ Scene îngrozitoare la fotbal în parc, când fostul star din A-League îi rupe piciorul rivalilor cu o provocare plină de rău, când echipa sa a fost lovită cu 8-0

_ Mii de oameni pe străzile din Paris: protest împotriva islamofobiei, pe fondul tensiunilor din Gaza

_ Miniştrii de Externe UE se întâlnesc la Luxemburg pentru a discuta fortificarea apărării aeriene a Ucraine

_ Unul din opt alegători laburişti consideră că steagul St George este „rasist şi dezbinător şi nu ar trebui să fie afişat”, conform unui nou sondaj.

_ Horoscopul zilei de 23 aprilie 2024. Fecioarele au nevoie de timp pentru a lua decizii bune

_ Sărbătorile zilei de 22 aprilie 2024 - Sf. Ier. Teodor Sicheotul, episcopul Anastasiopolei

_ Comediul Johnny Vegas declanșează o dispută cu localnicii după ce și-a mutat site-ul de glamping Field of Dreams în orașul lor pitoresc.

_ Reacţia TikTok privind posibila interzicere a aplicaţiei în SUA: ar ,,călca în picioare" libertatea de exprimare

_ Condamnare în premieră: Un dezaxat sexual are interdicție să folosească 'orice fel de instrumente de AI'

_ Bază americană din Siria sub tirul rachetelor lansate din Irak

_ Ești suficient de curajos să încerci cea mai recentă tendință de tweaking: o schimbare a vaginului? Expertul nostru în frumusețe vă dezvăluie cele cinci tratamente despre care TREBUIE să știți dacă aveți peste 40 de ani

_ Iarna nu se dă dusă: Cod galben de ninsori însemnate cantitativ în 14 judeţe

_ Femeile, tot mai atrase de extrema dreaptă - 'Marine Le Pen a reușit să-și fidelizeze electoratul feminin'

_ Atenționare Infotrafic: Aglomerație pe A1, la intrarea în București, și pe Centura Capitalei

_ „Nu am nimic de ascuns”, spune șeful sporturilor cu motor Ben Sulayem

_ Problemă uriașă pentru mulți pensionari - Vor lua o pensie mai mică, deși au muncit mai mult

_ Fanii susțin că VAR-ul „a distrus unul dintre cele mai mari momente de la Cupa FA vreodată” după ce câștigătorul din ultimul minut al lui Coventry împotriva lui Man United a fost declarat în ofsaid, deoarece ei spun că „omoară toată bucuria sportului”

_ Sute de crime de vrăjitorie și voodoo au fost anchetate de forțele de poliție din Marea Britanie, arată noi cifre

_ Ramses al II-lea se întoarce acasă: Egiptului i s-a returnat un important artefact furat în urmă cu peste 30 de ani

_ INS: La sfârşitul anului 2023, lungimea autostrăzilor a crescut cu 48 km


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10

Nr. de articole la aceasta sectiune: 599, afisate in 10 pagini.