00:19
Comentarii Adauga Comentariu

_ Consumul de kimchi de trei ori pe zi poate reduce dimensiunea burtei de bere, conform unui studiu major efectuat pe 115.000 de oameni

_ Consumul de kimchi de trei ori pe zi poate reduce dimensiunea burticii tale de bere, conform unui studiu major pe 115.000 de persoane

Mâncarea a până la trei porții de kimchi pe zi ar putea reduce cantitatea de grăsime din jurul mijlocului tău - reducând potențial riscul de diabet, a sugerat un studiu major.

Kimchi, un fel de mâncare tradițional coreeană făcut din legume fermentate, cum ar fi varza, a fost mult timp legat de beneficii pentru sănătate, cum ar fi reglarea digestiei și stimularea memoriei.

Acum, un studiu a peste 100.000 de persoane. oameni de la cercetătorii de la Universitatea Chung Ang din Coreea de Sud a constatat că bărbații care mănâncă trei porții din fel pe zi au mai puține șanse să fie supraponderali și să aibă mai puțină grăsime pe burtă - tipul considerat a fi cel mai riscant pentru tipul  2 diabet.

Cercetări anterioare au arătat că bacteriile găsite în kimchi au un efect anti-obezitate, dar cercetătorii au vrut să știe dacă consumul regulat ar putea fi legat de o reducere a riscului de obezitate abdominală și generală.

Obezitatea abdominală – denumită adesea „burtă de bere” – este considerată a fi cel mai important tip de grăsime în dezvoltarea diabetului de tip 2, deoarece se află în jurul organelor vitale precum pancreasul și ficatul.  ; 

Pentru noul studiu, cercetătorii au analizat datele a peste 115.000 de coreeni de peste 40 de ani care au participat la studiul Health Examinees - o analiză pe termen lung a factorilor de risc genetici și de mediu pentru boli cronice comune. . 

Participanții au completat un chestionar despre cât de des au mâncat diferite tipuri de alimente, alegând între mai puțin de o porție pe zi, una până la două porții pe zi, două până la trei, trei până la cinci și mai mult de cinci pe zi.

Kimchi total a fost definit ca kimchi de varză, kimchi de ridiche și kimchi apos.

O porție de kimchi de varză sau ridiche este de 50 g, în timp ce o porție de kimchi apos este 95 g.

O porție de 50 g este aproximativ o treime dintr-o cană. 

Studiul, publicat în jurnalul BMJ Open, hopt și greutatea, IMC și circumferința taliei au fost măsurate pentru fiecare participant.

Un IMC de 18,5 a fost definit ca subponderal; greutate normală 18,5 până la 25; iar obezitatea este peste 25.

În SUA, un IMC între 18,5 și 25 este o greutate sănătoasă, între 25 și 30 este supraponderal și peste 30 este obez. 

The cercetătorii au definit obezitatea abdominală ca o circumferință a taliei de cel puțin 35 de inci pentru bărbați și de cel puțin 33 de inci pentru femei. 

Acesta este un prag puțin mai scăzut față de definiția din SUA, care ia în considerare obezitatea abdominală la nivelul cel puțin 40 inci la bărbați și 35 inci la femei.

După standardele SUA, aproximativ 36% dintre bărbați și 25% dintre femei erau supraponderali.

Rezultatele au arătat un J- curbă în formă, ceea ce a însemnat că o cantitate moderată de kimchi a arătat o scădere a persoanelor supraponderale, în timp ce prea mult a cauzat o creștere a excesului de grăsime.

După ce cercetătorii au luat în considerare factorii potențial influenți, consumând până la trei porții zilnice de totalul de kimchi a fost asociat cu o prevalență cu 11% mai mică a supraponderalității, în comparație cu mai puțin de o porție.

La bărbați, trei sau mai multe porții de kimchi de varză a fost asociată cu o prevalență cu 10% mai mică a excesului de greutate și o prevalență cu 10% mai mică a nivelurilor ridicate de grăsime abdominală, comparativ cu mai puțin de o porție zilnică.

La femei, două până la trei porții pe zi de acest tip de kimchi au fost legate de o prevalență mai mică cu opt procente a supraponderală, în timp ce una până la două porții pe zi au fost asociate cu o prevalență mai mică cu șase procente a nivelurilor ridicate. de grăsime abdominală.

Mâncatul în cantități sub medie de kimchi cu ridichi a fost asociat cu o prevalență mai mică de nouă procente a supraponderală la ambele sexe.

În plus, consumul de doar mai puțin de două linguri de ridichi kimchi pe zi (25 g) pentru bărbați și doar mai puțin de o lingură pe zi (11 g) pentru femei a fost asociat cu un risc mai mic de 8% (bărbați) până la 11% (femei) de a avea un nivel ridicat de grăsime abdominală în comparație cu consumul deloc. .

Cu toate acestea, să mănânce prea mult nu a fost sănătos: în comparație cu cei care au mâncat mai puțin de o porție zilnică de kimchi total, participanții care au mâncat cinci sau mai multe porții cântăreau mai mult, aveau o talie mai mare și erau mai mari probabil să fie supraponderal.

Cercetătorii au avertizat că studiul poate stabili doar corelația și nu cauzalitatea.

Ei au spus: „Deoarece toate rezultatele au observat o asociere „în formă de J”, excesiv consumul sugerează potențialul unei creșteri a prevalenței [excesului de greutate]. 

„Și, deoarece kimchi este una dintre sursele majore de aport de sodiu, ar trebui recomandată o cantitate moderată pentru beneficiile sale pentru sănătate. alte componente.'


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Tot ce poate merge prost cu sânii tăi - și ce să faci în privința asta: ghidul definitiv al DR PHILIPPA KAYE

Fluierul.ro adreseaza o intrebare CSAT si CCR cei care au girat si au dat o adevarata Lovitura de Stat prin ANULAREA ALEGERILOR PREZIDENTIALE si INLATURAREA de la putere a Presedintelui ce urma sa fie ales. Unde e DOVADA implicarii RUSIEI?

Călin Georgescu are dreptate: O companie din Elveția are cele mai multe nave din Europa, peste 800 de nave

_ Cine este soția lui Dave Myers, Liliana Orzac? Faceți cunoștință cu femeia „remarcabilă” care l-a susținut pe starul Hairy Biker în călătoria sa „teribilă” împotriva cancerului

Primele douăzeci de companii maritime din lume

_ Universal Studios întreabă locuitorii orașului din Bedford cum să construiască un parc tematic care sărbătorească „istoria sa vibrantă” – în timp ce gigantul de divertisment dezvăluie planuri pentru stațiunea de 480 de acri din inima zonei rurale engleze

_ Avioanele rusești sprijină contraofensiva siriană după ce insurgenții jihadiști au capturat Alep

_ Bandă dine-and-dash de 20 de persoane lasă angajații tulburați în timp ce fug de restaurant în Land Rover și furgonete fără a plăti factura de 270 de lire sterline

Călin Georgescu - Starea Națiunii (fragment din cartea "Cumpăna României" apărută în 2014)

_ Comisia Europeană cere României să închidă şi să reabiliteze depozitele ilegale de deşeuri

_ Ucrainenii au atacat un centru de pregătire al armatei ruse

_ „Fac munca pe care ERIC nu o face” – Patty McMurray, de la TGP, dezmintă NYT Hit Piese despre Michigan Election Integrity Groups din The War Room cu Steve Bannon (VIDEO)

_ FBI trebuie să facă față unui proces pentru „Lista interzisă de zbor:” Curtea Supremă

_ Am câștigat casa visată și am urât-o! Câștigătorii Omaze care și-au vândut imediat vilele de mai multe milioane vorbesc cu JANE FRYER. Ea investighează „blestemul” notoriu al premiului și întreabă... este prea frumos pentru a fi adevărat?

_ Restricţii de trafic pe Bulevardul Regele Mihai I din Bucureşti

_ Romeo Beckham „se desparte de iubita Mia Regan după ceartă cu modelul care s-a mutat din casa lor comună”

_ Anunțul care a stârnit isterie. Un restaurant prestigios a venit cu reguli pentru părinții care vin însoțiți de copii

_ Sullivan a fost trimis pentru a cere politicos Chinei să facă presiuni asupra Iranului pentru oprirea atacurilor Houthi

_ Starul OnlyFans Bonnie Blue dezvăluie cum MAMA ei a ajutat-o ​​să se culce cu 158 de bărbați în 2 săptămâni - și ce crede cu adevărat tatăl ei despre cariera ei de adult

_ Taylor Swift împărtășește lista completă de 17 melodii pentru noul ei album The Tortured Poets Department, inclusiv colaborări cu doi artiști de top

_ PM Ciolacu: After 13 years, Romania will fully join Schengen as of January 1, 2025

_ Mai multă inflație, mai multe furturi de cupru

_ A apărut mașina de spălat oameni: Ce știe să facă 'Mirai Ningen Sentakuki'

_ Frații Pavăl, patronii Dedeman, își extind 'imperiul' - Investiție masivă lângă fabrica Ford din Craiova

_ Director ANPC: Sfaturi la cumpărarea cadourilor de Sfântul Valentin şi Dragobete

_ De ce râsul iconic al kookaburra riscă să fie redus la tăcere

_ Structura părului de animale se schimbă de la vară la iarnă pentru a evita vremea înghețată, arată cercetătorii

_ Efectivele MAI au preluat în pază toate cele 18.968 de secţii de votare din ţară

_ ROBERT HARDMAN: Numărătoarea inversă până la un ultim salut epic pentru eroii zilei D cu 100 de zile până la cea de-a 80-a aniversare

_ �Macronul devine un pericol național!� Opoziția l-a incendiat pe președintele francez nepopular după ce războiul său a pus �pe masă� arsenalul de arme nucleare pentru apărarea europeană

_ Mama spune că fiica hărțuită, de 14 ani, care s-a sinucis după ce campania de ură cibernetică a fost „dezamăgită cu orice ocazie” de școala ei

_ Florin Cîțu: 'Această coaliție socialistă face jocurile lui Vladimir Putin! O arată faptele'

_ Șantierele din România 'au înghețat'. Se adâncește criza din domeniul construcților

_ Ce s-a întâmplat când cea mai populată ţară din lume a oprit TikTok

_ Număr record de avioane chineze detectate în jurul Taiwanului, spune guvernul

_ În ciuda hotărârii Curții Supreme 1512, DOJ încă reprimă inculpații J6 precum Stephanie Baez – demonstrând că legea nu se va încheia până când președintele Trump va depune jurământul și curăța statul profund

_ WOW: Michael Avenatti spune că este dispus să depună mărturie �n numele lui Donald Trump �n cazul Hush Money

_ Cod galben de vânt puternic în şase judeţe, până miercuri dimineaţa

_ 25 de cei mai mari jucători de tenis din toate timpurile - care două vedete feminine se situează deasupra lui Roger Federer și unde termină retragerea Rafael Nadal?

_ Rusia recurge la folosirea de huse și cuști improvizate pe tancuri pentru a-și proteja forțele în scădere de atacurile cu drone ucrainene într-o nouă umilință pentru Putin

_ Ciclistul neozeelandez Fisher-Black este noul lider în Turul Omanului

_ Proprietar furios, sătul că cartierul său este folosit ca șobolan, susține că va găzdui solicitanții de azil pentru a se întoarce la consiliul local.

_ „Asta nu ne-a oprit” – Biden se laudă că a ignorat Curtea Supremă cu privire la schema sa de a anula unilateral datoria la împrumuturi pentru studenți (VIDEO)

_ COP29 drags on as developing nations reject $250 bn offer

_ 14 cazuri de rujeolă confirmate de la începutul anului - Circa 1.500 de copii - restanţieri la vaccinul ROR

_ IaŞi Cufărul cu Haine - ediţia a XII-a a celui mai mare târg de resale din Moldova

_ Mama detaliază cererea șocantă pe care soțul ei i-a făcut-o fiului lor de patru ani

_ Oficiali cehi: Ucraina ar trebui să primească acelaşi sprijin ca şi Israelul după atacul din Iran

_ Cercetările relevă monitorizarea înainte de prăbușire a barajului Kakhovka, Ucraina

_ Cântăreaţa de rap Megan Thee Stallion, acuzată de hărţuire de fostul ei cameraman

_ Chick-fil-A a fost dezvăluită ca fiind cea mai bună destinație de fast-food pentru prima întâlnire de către bărbații din New York

_ VIDEO | Veste cruntă pentru o vedetă care a făcut furori în România: Are cancer în stadiul 4 și vrea să își vândă bunurile

_ Elevii de la grădiniță, de p�nă la patru ani, �nvață despre penisuri și vulve prin intermediul programului de studii HIV/SIDA din New York

_ Sprijinirea puiilor de carne provocați de boală prin nutriție

_ Școala din copilărie a Prințesei Diana, unde s-a refugiat în timpul divorțului părinților ei și a luptei acerbe pentru custodie, va fi distrusă și înlocuită „cu o casă de îngrijire modernă”

_ Scandal uriaș la un colegiu din Bacău 'Întârziații' de la prima oră, ţinuţi la poartă până la pauză. Prefectul a explodat și a cerut explicaţii

_ Venezuela desfășoară tancuri, transportoare blindate la granița cu Guyana

_ Costurile de producție a cărnii cultivate ar putea scădea semnificativ: mușchiul bovin proiectat pentru a-și produce propriile semnale de creștere

_ Un bărbat, în vârstă de 35 de ani, este împușcat și cinci persoane sunt rănite într-un atac sângeros pe metroul din New York la ora de vârf: polițiștii vânează oameni înarmați în fugă

Ce este o Lovitură de Stat? A fost împiedecat Călin Georgescu să devină duminică seara Președintele României, printr-o lovitură de stat?


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22

Nr. de articole la aceasta sectiune: 1270, afisate in 22 pagini.