_ DR MICHAEL MOSLEY: De ce un permis de autobuz nu este singurul avantaj al îmbătrânirii!

Există o mulțime de lucruri care se înrăutățesc pe măsură ce îmbătrânim, de la vedere la timpul de reacție, dar sunt încântat să spun că există și lucruri care se îmbunătățesc.

Și există o mulțime de oameni în vârstă care arată ce este încă posibil, de la Rolling Stones, care săptămâna viitoare încep un alt turneu mondial (Mick Jagger are 78 de ani), pentru Anneka Rice, 63 de ani, care este pe cale să-și reia rolul de acțiune într-o nouă versiune a Challenge Anneka.

Dar există și motive dovedite științific pentru a sărbători îmbătrânirea.

Obișnuiam să fiu foarte sensibil la polenul de iarbă, atât de mult încât în ​​această perioadă a anului mi-ar fi fost imposibil să mă plimb pe câmp fără să iau antihistaminice.

Dar pe măsură ce îmbătrânesc (acum am 65 de ani) , febra fânului meu s-a ameliorat în măsura în care acum pot merge la câmp fără să folosesc medicamentele sau să strănut.

Și acest lucru pare să fie adevărat pentru un număr destul de mare dintre cei cu alergii.

p>

Cu câțiva ani în urmă, cercetătorii de la Spitalul Universitar din Lund, Suedia, au urmărit un grup de mai multe peste 4.000 de persoane, cu vârste cuprinse între 20 și 59 de ani, care au avut rinită alergică (inflamație a interiorului nasului, declanșată de polen, praf sau mucegai).

Pe parcursul perioadei de studiu de opt ani, ca participanții mai în vârstă au îmbătrânit, unul din cinci a încetat să mai aibă atacuri alergice.

Nimeni nu știe de ce unele alergii se îmbunătățesc odată cu vârsta, dar se poate datora faptului că sistemul imunitar devine mai puțin puternic pe măsură ce îmbătrânim, astfel încât sistemul imunitar răspunsul la unii alergeni se reduce, de asemenea.

Un alt lucru pe care l-am observat este că transpir mai puțin decât înainte. Asta pentru că, pe măsură ce îmbătrânim, glandele noastre sudoripare (sau ecrine) devin mai mici și mai puțin active.

Acest lucru a fost demonstrat pentru prima dată în 1987 într-un studiu realizat de Universitatea de Stat din Pennsylvania din SUA, unde mai în vârstă (în vârstă de 52 de ani). până la 62 de ani) și femeilor mai tinere (cu vârste cuprinse între 20 și 30 de ani) au fost rugate să meargă vigur pe o bandă de alergare într-un mediu cald și uscat.

Femeile mai în vârstă, deși muncesc la fel de mult, au transpirat mult mai puțin, ceea ce cercetătorii au atribuit „o modificare structurală legată de vârstă a glandelor ecrine sau a celulelor pielii din jur”.

Așadar, un avantaj al îmbătrânirii este tricourile mai puțin transpirate. După cum știm, de asemenea, reacția bacteriilor cu transpirația este cea care provoacă mirosul corporal, așa că veți avea nevoie de mai puțin deodorant.

Dar rețineți că transpiram dintr-un motiv - ne ajută să ne răcim - deci De asemenea, ai mai multe șanse să te supraîncălzi când ai peste 50 de ani.

Iată un alt motiv pentru care să fiu vesel la 65 de ani: am mult mai puține mahmureli.

Desigur, asta este în principal pentru că beau mai puțin. Cu toate acestea, un studiu recent olandez, publicat în jurnalul medical Alcohol and Alcoholism, a constatat că, chiar și atunci când persoanele în vârstă beau la fel de mult ca și tinerii, ei raportează mahmureală mai puțin severe.

Pe baza experiențelor de mahmureală a 761 de băutori, în vârstă. între 18 și 94, cercetătorii au ajuns la concluzia că cantitatea pe care oamenii au băut, nu este surprinzător, a fost cel mai bun predictor al cine va suferi cel mai mult. Dar au descoperit, de asemenea, că „severitatea mahmurelii scade odată cu vârsta, chiar și după controlul cantității de alcool consumată”. Acest lucru s-ar putea datora faptului că devenim mai toleranți la efectele alcoolului, dar cercetătorii sugerează, de asemenea, că aceasta se poate datora pragului mai mare al durerii la persoanele în vârstă, cel puțin durerii pe termen scurt.

Studiile imagistice ale creierului sugerează că persoanele în vârstă au conexiuni reduse în zonele creierului sensibile la durere, ceea ce ar putea ajuta la mahmureala, dar, din păcate, avem și mai puțină activitate în părțile creierului care ajută la oprirea durerii cronice, pe termen lung.

O altă formă de durere de cap, migrenele, devine, de asemenea, mai puțin frecventă pe măsură ce îmbătrânim.

Cu câțiva ani în urmă, Clinica de Migrene din Gothenburg din Suedia a publicat un studiu care analizează pacienții cu o medie de vârstă. vârsta de 55 de ani pe o perioadă de 12 ani. În acea perioadă, 29% dintre cei care suferă de migrenă au încetat să aibă atacuri de migrenă, în timp ce restul au avut episoade mai puțin frecvente și mai blânde.

Aceasta se datorează faptului că, pe măsură ce îmbătrânim, creierul nostru se micșorează și pierderea anumitor căi de semnalizare poate la rândul său, reduc riscul unui atac de migrenă.

Pe baza sondajelor în care oamenii sunt rugați să își pună nota la întrebări precum „cât de mulțumit ești de viața ta?” și „cât de fericit te-ai simțit ieri ?” — unde 0 este „deloc fericit” și 10 este „complet fericit”? — este clar că fericirea și satisfacția de viață urmează o curbă în formă de U.

Cei mai mulți oameni spun că sunt destul de fericiți în adolescență, apoi lucrurile merg în jos până când ajungem la fund la vârsta de 50 de ani.

După asta, de obicei începem să devenim mai fericiți și mai mulțumiți de viață până când ajungem la bătrânețe, când lucrurile se sting. Acest tipar reflectă probabil faptul că, atunci când suntem tineri, credem că orice este posibil, dar odată cu vârsta ne dăm seama că multe dintre visele noastre nu se vor împlini.

Până când ajungem la târzie. -50 de ani, ne-am dat seama că adevărata fericire vine de la prieteni și familie și nu neapărat succesul în carieră sau câștigarea mai multor bani.

Acest lucru ar putea explica, de asemenea, de ce cercetările arată că persoanele în vârstă raportează că sunt mai puțin stresate și mai puțin probabil să facă stați pe partea negativă a vieții.

Ei devin și mai empatici. Într-un studiu publicat în 2019, cercetătorii de la Universitatea de Stat din Michigan au descoperit că empatia – capacitatea de a înțelege gândurile și sentimentele altora – a crescut odată cu vârsta, în special după vârsta de 40 de ani.

Deci, împreună cu permisele gratuite de autobuz. , acestea sunt doar câteva dintre avantajele îmbătrânirii. Dar dacă vrei să îmbătrânești bine, atunci trebuie să lucrezi și la asta.

Asta înseamnă mult mers pe jos pentru a-ți întări inima și plămânii; unele exerciții de rezistență (presuri și genuflexiuni) pentru a-ți păstra mușchii și oasele; luați o dietă în stil mediteranean și îndreptați-vă către noi hobby-uri, deoarece aceasta este o modalitate dovedită de a vă menține creierul în formă.

Și cu cât începeți mai repede, cu atât mai bine. După cum a spus odată președintele american Theodore Roosevelt: „Bătrânețea este ca orice altceva.

„Pentru a reuși, trebuie să începi tânăr.”

Sunt sunt introvertit și puțin tocilar și îmi tem că aș putea părea destul de plictisitor, mai ales în situații sociale.

Așa că am citit cu interes cercetările recente de la Universitatea Exeter despre convingerile oamenilor despre cine este , sau nu este, plictisitor.

Poate că nu este surprinzător, contabilii și persoanele cu roluri fiscale sau de introducere a datelor au fost considerate ca făcând cele mai plictisitoare slujbe – fiind jurnalist, lucrător sanitar sau lucrând în „performanță”. artele” a fost văzută ca fiind mult mai incitantă.

Hobby-urile „plictisitoare” includ dormitul, privitul la televizor și observarea păsărilor; în timp ce citim, plimbam câinele și jucam, toate au primit degetul mare în sus.

Acesta poate părea ca un alt sondaj ușor interesant, care confirmă credințele larg răspândite, dar dr. Wijnand Van Tilburg, un psiholog care a efectuat studiul, spune că acest tip de stereotipuri negative pot fi distructive.

El subliniază că, dacă cineva este văzut ca plictisitor, „acest lucru poate duce la ostracizare socială și poate crește singurătatea, ceea ce duce la un impact negativ asupra vieții sale”.

Mulți oameni care ar putea, inițial, să pară plictisitori, sunt probabil doar timizi sau introvertiți. Așa că oferiți-le beneficiul îndoielii.

În prezent, oamenii vor face și vor împărtăși fotografii cu aproape orice, așa că era aproape inevitabil ca cineva să facă fotografii cu caca.

Dar acest lucru nu are nimic de-a face cu o tendință pe Instagram și tot cu a ajuta pacienții să împărtășească informații cu medicul lor.

Când eram la facultatea de medicină, ni s-a prezentat The Bristol Stool Scale, de la tipul 1 („bulgări tari separate, ca nucile”) la tipul 7 („în întregime lichid”). Cunoașterea formei, a formei și a consistenței poate ajuta la diagnosticarea problemelor digestive.

Dar acum, cercetătorii de la Centrul Medical Cedars-Sinai din SUA au dezvoltat o aplicație pentru telefon pentru a analiza fotografiile din scaun - iar studiile sugerează că aplicația este la fel de buni ca „gastroenterologi bine pregătiți” la evaluarea probelor. Aștept cu nerăbdare să încerc.

(Fluierul)