00:33
Comentarii Adauga Comentariu

_ Jennifer Lopez dezvăluie că a suferit un atac de panică la 20 de ani, care a fost provocat de „epuizare”

_ Jennifer Lopez dezvăluie că a suferit un atac de panică la 20 de ani, care a fost provocată de „epuizare”

Jennifer Lopez a vorbit despre importanța somnului după ce a suferit un atac de panică adus de epuizare la începutul carierei ei, a spune o noapte bună de odihnă o poate face chiar să pară cu un deceniu mai tânără.  

Bătrâna de 52 de ani, care petrece între șapte și nouă ore în pat fiecare. noapte, a înțeles despre obiceiurile ei de amânare în buletinul ei recent Pe JLo. Ea a recunoscut că nu a început să acorde prioritate somnului decât după o problemă de sănătate la sfârșitul anilor 1990. 

„A existat o perioadă în viața mea în care obișnuiam să dorm între trei și cinci ore pe noapte. Aș fi fost pe platourile de filmare toată ziua și în studio toată noaptea, făcând junkets și filmând videoclipuri în weekend", a scris ea. „Eram pe la 20 de ani și credeam că sunt invincibil.”

Cu toate acestea, JLo a avut o schimbare de atitudine după ce a ars lumânarea la ambele capete a determinat-o să sufere un atac de panică paralizant.  

„Stăteam într-o rulotă și toată munca și stresul pe care l-a adus cu ea, împreună cu somnul insuficient pentru a-mi recupera mental, m-au prins din urmă”, și-a amintit ea. „Am trecut de la a mă simți normal, la a mă gândi la ce trebuie să fac în acea zi și dintr-o dată am simțit că nu mă pot mișca.”

Lopez a spus că era „complet înghețată” și nu știam ce se întâmplă. 

„Nu puteam vedea clar, apoi simptomele fizice pe care le aveam au început să mă sperie, iar frica s-a agravat”, a spus ea. „Acum știu că a fost un atac de panică clasic provocat de epuizare, dar nici măcar nu auzisem termenul la acea vreme.”

Lopez a explicat că a fost „îngrozită” când agentul ei de securitate a condus-o la doctor.

„Am crezut că îmi pierd mințile. L-am întrebat pe doctor dacă înnebunesc', a spus ea. 

Doctorul cântăreței i-a dat câteva sfaturi care i-au schimbat viața, spunându-i că trebuie să doarmă șapte până la nouă ore pe noapte, evită bea cofeină și echilibrează antrenamentul cu munca.

The Academia Americană a Medicina somnului afirmă că adulții au nevoie de cel puțin șapte ore pe noapte pentru o sănătate optimă. Orice cantitate mai mică decât cantitatea recomandată poate duce la efecte adverse asupra sănătății, inclusiv creșterea anxietății. 

„Mi-am dat seama cât de grave ar putea fi consecințele ignorării a ceea ce aveau nevoie corpul și mintea mea pentru a fi sănătoase – și aici Călătoria mea către bunăstare a început”, a scris Lopez. 

Vedeta din „Marry Me” atribuie, de asemenea, aspectul ei care sfidează vârsta pentru o mulțime de odihnă, spunând că „somnul pentru mine este cel mai subestimat secret de frumusețe. acolo.” 

„Mă gândesc la somn ca la o mică mașină a timpului”, a explicat ea. „Te întinzi și intri într-un spațiu în care te păstrezi și apoi ieși cu o persoană nouă, mai tânără decât erai înainte.

„Uneori mă trezesc și spun: „Uau! Tocmai am pierdut 10 ani de la fața mea!” Aceasta este ceea ce poate face pentru tine un somn bun de noapte și se acumulează în timp.’

Sleep este unul dintre „5 S-urile” ale fondatorului JLo Beauty pentru o sănătate optimă, împreună cu protecție solară, seruri, suplimente și ( vivir) sano — trăiește sănătos în spaniolă. 

Și, deși zece ani ar putea fi o întindere pentru majoritatea oamenilor, există o legătură între somn și aspectul mai tânăr. 

Michael J. Breus, psiholog clinician și diplomat al Consiliului American de Medicină a Somnului, a explicat într-un articol pentru Psihologie Astăzi că „somnul grozav este ca și cum ai obține toate lucrările la spa.'

'Somnul este momentul optim pentru ca organismul să se refacă și să se repare la nivel celular', a scris el. „În timpul somnului, o flotă de hormoni care susțin sănătatea celulară ȘI un aspect tineresc merge la lucru.”  


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

Al doilea profesor de la Universitatea Laval, suspendat pentru că a pus sub semnul întrebării nevoia de a vaccina copiii împotriva COVID

Cântecele balenei cu cocoașă arată că oamenii nu sunt singurele specii capabile de transmitere culturală

Autoritatea Palestiniană contestă vehement concluziile SUA privind moartea corespondentei Al Jazeera

_ Echipa lui DeSantis răspunde la anunțul Newsom care spune că rezidenții din Florida ar trebui să se mute în California

_ Mijlocașul foarte apreciat al academiei de la Manchester City, Tommy Doyle, se alătură Sheffield United prin împrumut

_ Chelsea „cântărește o mișcare șoc pentru Cristiano Ronaldo” pe fondul dorinței sale de a părăsi Man United

_ Kate Moss poartă o rochie ciudată în dungi în timp ce pozează cu Elton John

Mai liniștit, mai calm Kyrgios în Sferturi la Wimbledon ani mai târziu de când nu a mai avut o asemenea performanță

Ucraina stabilește noi linii defensive la Donețk după ce a pierdut Lugansk

_ Ion Cristoiu: Cum a ajuns Vladimir Putin să conducă Rusia cu o mînă de fier

_ 2 ofițeri de poliție împușcați în timpul artificiilor din 4 iulie în Philadelphia: rapoarte

_ Newsom iertă femeia care a împușcat mortal bărbatul care a traficat-o

_ Ottawa semnează un acord de compensare în valoare de 20 de miliarde de dolari pentru bunăstarea copiilor din Primele Națiuni

_ COMENTARIU Lelia Munteanu: Cea mai bine plătită meserie

_ Zeci de uciși în două presupuse atacuri jihadiste în Burkina Faso

_ Cele mai importante jucătoare de tenis pred pentru o parte din amenda de 1 milion de dolari pe care i-a primit-o WTA

_ Dragostea irlandeză îi permite lui Tiger Woods să aibă o minge la prima apariție de la Campionatul PGA al SUA

_ Lauren Hemp este jucătorul despre care vorbesc toată lumea înainte de EURO și este pregătit să fie o vedetă

_ Paulo Dybala și Paul Pogba se antrenează împreună la Miami, în timp ce agenții liberi continuă să caute noi cluburi

_ Șoferul chinez Zhou Guanyu vizează revenirea imediată la acțiune după un accident terifiant de mare viteză

_ Speranțele de vacanță de vară ar putea fi spulberate de creșterea numărului de cazuri de Covid și de revenirea unor restricții de temut

_ Locuitorilor li se va acorda puterea de a vota împotriva schimbărilor denumirii străzii în noua lege pentru a distruge consiliile „trezite”

_ Ducesă de Cornwall pentru o ediție regală specială a revistei Country Life

_ Mickey Guyton și Cynthia Erivo cântă la PBS A Capitol Fourth, petrecerea de Ziua Independenței Americii

_ Costurile uniformelor vor fi reduse în septembrie, deoarece școlilor le este interzis să solicite articole de marcă

_ Jackson Warne împărtășește fotografii cu el însuși și cu Shane concurând la un turneu de poker din Vegas

_ Rosie Huntington-Whiteley își etalează tenul impecabil și aspectul de machiaj plin de farmec

_ Sam Faiers dezvăluie că fiul ei Edward s-a născut în bucătărie și explică că împarte patul cu copiii ei

_ A fost instalată prima "baterie de nisip" din lume. Aceasta poate stoca energie verde timp de mai multe luni

_ Tasha din Love Island îl sărută pe noul băiat Billy în Casa Amor, în timp ce Andrew o renunță pentru o nouă bombă

_ Descoperirea fosilelor rezolvă misterul modului în care panda au devenit vegetarieni

_ Fanii Love Island îl laudă pe Luca Bish pentru că i-a rămas loial lui Gemma Owen

_ Canadienii au donat mai mult de 44 de milioane de dolari partidelor liberale și conservatoare în 2021

_ Inspirarea tinerilor despre drepturile omului, mai importantă decât salariul: agentul liber NBA Enes Kanter Freedom

_ Gloria—Amadeus (Cântec original) | Un concert în natură

_ ONU Nuclear Watchdog examinează garanțiile pentru submarinele AUKUS

_ Remaniere guvernamentală în Franţa după eşecul electoral al alianţei care îl susţine pe Macron

_ Capitol Report (4 iulie): Mass Shooting la Parada din 4 iulie în Chicago Suburb; Reflectând asupra întemeierii noastre

_ 17 moduri de a mânca fructe de vară

_ Cel puțin 6 uciși în 4 iulie împușcături de paradă; Orașul pune la dispoziție stațiune de acces după haosul protestului lui Jayland Walker | Știri de seară NTD

_ FreedomFest 2022 x EpochTV Pre-înregistrare în prezent: interdicție | FreedomFest 2022

_ Pre-înregistrarea FreedomFest 2022 x EpochTV în prezent: Imaginea unui american: Frederick Douglass și dreptul la vot | FreedomFest 2022

_ Joey Chestnut este din nou Champ Chomp în Concursul de Hot Dog din 4 iulie

_ Diplomații canadieni au refuzat accesul la procesul magnatului din China: ambasada

_ Italia declară stare de urgență în nordul afectat de secetă

_ Franța Cornet și Tan au ieșit din runda a patra de la Wimbledon

_ Bărbatul a cărui soție este cu dizabilități dezvăluie întrebări scandaloase pe care le-a adresat

_ TikTokker își împarte părerile când dezvăluie că are tripofobie

_ Chelsea: Cinci jucători care ar putea părăsi clubul cu Todd Boehly care vizează o revizuire

_ Karen Carney cere ca Euro feminin să nu urmeze Euro 2020 și să fie umbrită de abuzuri îngrozitoare

_ Gabriel Jesus de la Arsenal „dorește să joace ca atacant” după ce a finalizat mutarea de 45 de milioane de lire sterline de la Manchester City

_ Moment amuzant Aussie „Butterbean” spune că s-ar putea lupta cu Mike Tyson - care apare CHIAR ÎN SPATE

_ Nottingham Forest anunță semnarea fundașului francez Giulian Biancone de la Troyes din Liga 1

_ Man United se apucă în sfârșit să transfere afaceri (dar Ronaldo încă acaparat titlurile!)

_ Cristiano Ronaldo NU se va întoarce astăzi la antrenamentele de pre-sezon din motive familiale

_ Mama care s-a luptat ani de zile cu o dependență de alcool spune că ar fi moartă dacă nu s-ar fi lăsat

_ Un favorit al ducesei de Sussex, rochiile blazer sunt dintr-o dată la furie, scrie ROSIE GREEN

_ Insula Iubirii 2022: Andrew împărtășește un sărut cu Coco... după cum reiese că are o „link înainte de spectacol” cu Cheyanne

_ Zahawi pătrunde în rândul trans și spune că părinților trebuie să li se spună ce învață copiii lor la școală

_ Care sunt cele mai bune remedii pentru problemele comune ale pielii?


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24

Nr. de articole la aceasta sectiune: 1383, afisate in 24 pagini.



ieri 01:21 _ ANDROID...
ieri 01:21 _ ELON SI PAPA...
ieri 01:20 _ Panică...