00:33 2022-05-28
entertainment - citeste alte articole pe aceeasi tema
Comentarii Adauga Comentariu
_ Jennifer Lopez dezvăluie că a suferit un atac de panică la 20 de ani, care a fost provocat de „epuizare”
_ Jennifer Lopez dezvăluie că a suferit un atac de panică la 20 de ani, care a fost provocată de „epuizare”
Bătrâna de 52 de ani, care petrece între șapte și nouă ore în pat fiecare. noapte, a înțeles despre obiceiurile ei de amânare în buletinul ei recent
„A existat o perioadă în viața mea în care obișnuiam să dorm între trei și cinci ore pe noapte. Aș fi fost pe platourile de filmare toată ziua și în studio toată noaptea, făcând junkets și filmând videoclipuri în weekend", a scris ea. „Eram pe la 20 de ani și credeam că sunt invincibil.”
Cu toate acestea, JLo a avut o schimbare de atitudine după ce a ars lumânarea la ambele capete a determinat-o să sufere un atac de panică paralizant.
„Stăteam într-o rulotă și toată munca și stresul pe care l-a adus cu ea, împreună cu somnul insuficient pentru a-mi recupera mental, m-au prins din urmă”, și-a amintit ea. „Am trecut de la a mă simți normal, la a mă gândi la ce trebuie să fac în acea zi și dintr-o dată am simțit că nu mă pot mișca.”
Lopez a spus că era „complet înghețată” și nu știam ce se întâmplă.
„Nu puteam vedea clar, apoi simptomele fizice pe care le aveam au început să mă sperie, iar frica s-a agravat”, a spus ea. „Acum știu că a fost un atac de panică clasic provocat de epuizare, dar nici măcar nu auzisem termenul la acea vreme.”
Lopez a explicat că a fost „îngrozită” când agentul ei de securitate a condus-o la doctor.
„Am crezut că îmi pierd mințile. L-am întrebat pe doctor dacă înnebunesc', a spus ea.
Doctorul cântăreței i-a dat câteva sfaturi care i-au schimbat viața, spunându-i că trebuie să doarmă șapte până la nouă ore pe noapte, evită bea cofeină și echilibrează antrenamentul cu munca.
The
„Mi-am dat seama cât de grave ar putea fi consecințele ignorării a ceea ce aveau nevoie corpul și mintea mea pentru a fi sănătoase – și aici Călătoria mea către bunăstare a început”, a scris Lopez.
Vedeta din „Marry Me” atribuie, de asemenea, aspectul ei care sfidează vârsta pentru o mulțime de odihnă, spunând că „somnul pentru mine este cel mai subestimat secret de frumusețe. acolo.”
„Mă gândesc la somn ca la o mică mașină a timpului”, a explicat ea. „Te întinzi și intri într-un spațiu în care te păstrezi și apoi ieși cu o persoană nouă, mai tânără decât erai înainte.
„Uneori mă trezesc și spun: „Uau! Tocmai am pierdut 10 ani de la fața mea!” Aceasta este ceea ce poate face pentru tine un somn bun de noapte și se acumulează în timp.’
Sleep este unul dintre „5 S-urile” ale fondatorului JLo Beauty pentru o sănătate optimă, împreună cu protecție solară, seruri, suplimente și ( vivir) sano — trăiește sănătos în spaniolă.
Și, deși zece ani ar putea fi o întindere pentru majoritatea oamenilor, există o legătură între somn și aspectul mai tânăr.
Michael J. Breus, psiholog clinician și diplomat al Consiliului American de Medicină a Somnului, a explicat într-un articol pentru
'Somnul este momentul optim pentru ca organismul să se refacă și să se repare la nivel celular', a scris el. „În timpul somnului, o flotă de hormoni care susțin sănătatea celulară ȘI un aspect tineresc merge la lucru.”
Comentarii:
Adauga Comentariu