23:27
Comentarii Adauga Comentariu

_ Ce este tech neck? De ce mai mulți australiani sunt predispuși la o postură proastă mai mult decât oricând

_ Ce este tech neck? De ce mai mulți australieni sunt predispuși la o postură proastă mai mult decât oricând înainte

Mii de australieni riscă să dezvolte „gâtul tehnologiei”, pe măsură ce mai mulți petrec nenumărate ore derulând pe telefoane și aplecați deasupra computerelor.

Noua cercetare comandată de Asociația Australian Chiropractors (ACA) a dezvăluit că pandemia a provocat o creștere uriașă a utilizării dispozitivelor mobile, ceea ce a determinat ca mai mulți oameni să dezvolte „bănuieli” în gât și spate.

Termenul „tehnologie” gâtul” se referă la poziția înclinată în care este așezat capul atunci când vă uitați la un telefon sau o tabletă - și în timp poate duce la o postură proastă, durere cronică, spasme severe ale spatelui, artrită cu debut precoce la gât și un nerv cervical ciupit.

Privindu-vă în jos la telefonul dvs. la un unghi de 60 de grade, puteți pune până la 27 kg de greutate prin coloana vertebrală, provocând o creștere a curburii mijlocului spatelui. 

Femeia din Sydney, Trudi Yip , în vârstă de 51 de ani, este unul dintre mulți dintre cei care au experimentat acest lucru din prima mână, deoarece petrec 12 ore pe zi la birou, la serviciu.

Trudi a spus FEMAIL ea a observat pentru prima dată o curbă la gât în ​​2018, înainte de a-și lansa cartea.

„La lansarea cărții mi-am făcut o fotografie de profil și când am văzut fotografia m-am gândit: „Oh, mă uit ca o persoană bătrână!”, a spus ea.

Trudi a suferit și dureri de cap lunare îngrozitoare care au lăsat-o țintă la pat o zi întreagă din cauza presiunii acumulate de la o săptămână de lucru de 70 de ore.

Pentru a-și recăpăta o postură bună, Trudi a vizitat chiropracticianul o dată pe săptămână timp de opt săptămâni pentru a-și realinia coloana, gâtul și șoldurile, urmate de programări lunare timp de șase luni.

În acest timp, ea și-a schimbat obiceiuri la locul de muncă, ridicându-se de la birou în mod regulat, împingându-și umerii înapoi și completând întinderi ale corpului.

Trudi a început să observe o diferență la gât după șase luni și a încetat să mai aibă dureri de cap în 12 luni.

Ea a sugerat celor care doresc să-și îmbunătățească postura ar trebui să opteze pentru a vedea un chiropractician, un kinetoterapeut sau un expert neuromusculo-scheletic o dată pe lună.

În ultimul an, A ustralienii s-au confruntat cu multe probleme de sănătate legate de gât, care au afectat calitatea vieții, sănătatea mintală, nivelurile de concentrare și bunăstarea generală.

Datele care au analizat 1.003 de adulți australieni au arătat că disconfortul la nivelul gâtului (42 la sută), rigiditatea gâtului (42 la sută), durerea de gât (39 la sută), durerile de cap tensionate (36 la sută) și migrenele (25 la sută) au fost cele mai frecvente probleme legate de gât raportate în ultimele 12 luni.

Aproape o treime (30 la sută) dintre australieni au spus că, în medie, în fiecare oră ajung la telefon de 5 până la 30 de ori, iar unul din zece a recunoscut că face acest lucru de 40 de ori sau mai mult.

Pentru a menține o coloană vertebrală sănătoasă, experții sugerează să luați o scurtă pauză la fiecare 30 până la 60 de minute pentru a se ridica și a se mișca - dar mulți lucrători au recunoscut că nu fac aceste pauze recomandate.

O uluitoare 41% dintre australienii care lucrează de acasă fac pauze regulate (cel puțin la fiecare oră). 

Pentru a evita „gâtul tehnologiei”, ACA a dezvoltat un Cheat sheet e-step pentru ca australianii să aibă mai multă grijă de sănătatea gâtului lor.

Experții recomandă un sistem de pauză 20/20, luând pauze de 20 de secunde de pe telefon sau de la birou, ridicându-se la fiecare 20 de minute.

Pentru a promova o postură bună, ei recomandă, de asemenea, o mișcare de „înclinare a bărbiei” pentru a vă asigura că gâtul este într-o poziție ideală.

Pentru a face acest lucru, începeți într-o poziție așezată, cu umerii relaxați. , priviți drept înainte și puneți un deget pe bărbie.

Fără a mișca degetul, trageți bărbia și capul drept înapoi până când se simte o întindere bună la baza capului și partea superioară a gâtului.

Țineți apăsat timp de cinci secunde dacă este posibil și aduceți din nou bărbia înainte la deget, apoi repetați.

De asemenea, este important să schimbați modul în care țineți telefonul sau să vă modificați poziția de dormit, dacă este necesar .


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Procurorul general din Dakota de Nord dă alarmă că Bill Gates cumpără cantități masive de terenuri agricole

UN ALT VAL DE COVID IN ULTRA-VACCINATUL ISRAEL? Israelul vede o creștere cu 70% a pacienților grav bolnavi de covid...

Curtea Supremă a SUA A ANULAT celebra decizie Roe împotriva lui Wade, spunând că „Constituția nu conferă dreptul la avort”

Într-o mlaștină de mangrove sunt descoperite bacterii uriașe DE CINCI MII de ori mai mari decât în ​​mod normal

Tânărul de culoare Khabane Lame, 22 de ani, a devenit cea mai urmărită vedetă TikTok din lume, cu peste 142 de milioane de fani

Oamenii de știință descoperă animale care nu îmbătrânesc!

_ EDEN CONFIDENTIAL: Strict blestemat! Claudia Winkleman îmi pare rău pentru reclamație

_ Un angajat al magazinului câștigă 15.000 de lire sterline după ce șeful i-a spus „dur” când a spus că este pe cale să aibă o migrenă

_ Cum folosești un săpun? Vedeta de sub punte, Aesha Scott, declanșează dezbateri aprinse despre igienă online

Simptome neobișnuite neasociate anterior...

_ Todd și Julie Chrisley solicită rugăciuni de la fani după condamnarea pentru fraudă și evaziune fiscală

_ Camilla îmbracă o ținută albă pentru a participa la Săptămâna modei de la Kigali din Rwanda alături de Prințul Charles

_ RICHARD LITTLEJOHN: Acum chiar și avocații intră în grevă... sunt Rumpole și picheții zburători

_ Antrenorul Socceroos, Graham Arnold, îi presează pe șefii din A-League să facă o schimbare MASIVĂ în competiție

_ Emilia Clarke confirmă noua serie de continuare a co-starului din Game of Thrones, Kit Harington

_ Astăzi: Karl Stefanovic spune că fiica Harper, în vârstă de doi ani, a fost transportată de urgență la spital

_ Naomi Campbell și Cara Delevingne arată șic la show-ul PFW Alexandre Mattiussi

_ Secretarul Commonwealth-ului numit „Baronesa Brazen” se confruntă astăzi cu votul

_ NOU: Juul merge �n instanță pentru a bloca interdicția Biden FDA � poate depune protecție �mpotriva falimentului

_ Lil Tjay împușcat: Rapperul „supus unei intervenții chirurgicale de urgență în spital”

_ Keir Starmer nu poate decide să-și pedepsească parlamentarii pentru sfidarea grevei

_ Christine McGuinness prezintă un fizic tonifiat în timp ce se bucură de „prima ei vacanță din peste trei ani”

_ Sarah Jessica Parker, 57 de ani, nu este îngrijorată cu privire la îmbătrânirea

_ Şeful ANAF scoate la suprafață cu ce se confruntă și vorbește despre controalele la persoanele fizice: Avem într-adevăr o problemă cu numerarul care se mişcă

_ Taylor Swift sărbătorește lansarea noii piese Carolina: „Mi-am pus o dorință ca într-o zi să o auzi”

_ Un colaborator CNN dă lacrimi în direct în timp ce vorbește despre răsturnarea icrelor (VIDEO)

_ Emily Atack arată senzațional în timp ce își arată frumusețea naturală într-un selfie uimitor pe Instagram

_ Încercarea târzie a lui Isabelle Kelly învinge statul de origine al femeilor într-un mod DRAMATIC pentru New South Wales

_ Înapoi în anii '90: Femeile nu se satură de acest instrument de păr de la Amazon - dar este sigur pentru toți?

Examinând gaura neagră supermasivă din galaxia noastră

_ Personalitatea TV Shelly Horton împărtășește singurul comentariu despre faptul că nu a avut copii care i-a intrat sub piele

Iohannis, minciună după compensarea combustibililor: 'Sunt 50 de bani pe care nu îi dai!' - Ba da. Îi dăm toți din buzunarul nostru ca să umple buzunarele profitorilor de tip OMV, profitori ce vând benzină și petrol și din resursele noastre

_ Emily Ratajkowski pune o expoziție plină de buste într-un maiou colorat în timp ce se plimbă în New York City

_ Scheana Shay și logodnicul Brock Davies se plimbă împreună cu fiica lor de un an Summer în San Diego

_ Deja se încinge la Glastonbury! Festivalurile își îmbracă cele mai sexy ținute

_ Ash Barty face o întoarcere finală „foarte emoționantă” pe terenurile unde s-a îndrăgostit de tenis

_ Cadavrele a doi bărbați uciși în Amazon au revenit familiilor ca al patrulea suspect arestat

_ JK Rowling este păcălit de pacalele ruși care se prefac a fi președintele ucrainean Zelensky

_ Deputatul conservator Andrea Jenkyn îi spune lui Charles să „țină vâsla departe” de politică după criticile migranților din Rwanda

_ Avertisment de la cel mai inalt nivel: Europa ar putea rămâne fără gaze în sezonul rece

_ Roe v. Wade struck down: Abortion rights now up to individual states in the US

_ Maya Vander se deschide despre ieșirea ei din Selling Sunset de la Netflix după reînnoire pentru încă două sezoane

_ Uniunea Europeană şi Norvegia au stabilit să-şi consolideze cooperarea pentru garantarea aprovizionării cu gaze

_ Star of Romania National Order, bestowed by President Iohannis on David Popovici

_ Avocatul unuia dintre britanicii condamnați la moarte în Donețk dezvăluie: De ce nu s-a depus încă un apel împotriva sentinței

_ Mişcare revoluţionară la Instagram: vârsta utilizatorilor va fi verificată cu un software

_ În ciuda îmbunătățirilor, aerul Chinei rămâne nesigur

_ Adele anunță că va fi susținută de o formație exclusiv feminină la concertele ei la BST London Hyde Park

_ Alianţa pentru Turism: 'România are nevoie de o legislaţie a OMD-urilor cu adevărat funcţională'

_ Dezvăluirea misterelor structurii genomului din nucleul celulei umane folosind o simulare computațională 3D

_ Ministrul Sănătății din Spania a făcut anunțul: În jur de 180 de eutanasieri, în primul an de la intrarea în vigoare a legii

_ Fiica lui Alan Shearer, Hollie, prezintă o expoziție de piersici într-un bikini floral suplu în timp ce se află pe o barcă

_ Sadio Mane a părăsit Liverpool pentru că nu a fost „niciodată lăudat” ca colegii de echipă, susține Trevor Sinclair

_ Josie Canseco arată uimitor în noua campanie de bikini pentru costume de baie Luli Fama

_ Starul de comedie Ed Kavalee i-a spus că mama lui Liam Martin, agentul NSW Blues, fiul ei este un „grob masiv”

_ Vă mulțumim, președinte Trump, pentru forța și curajul dumneavoastră care au dus la răsturnarea lui Roe v. Wade astăzi

_ Noroc pentru tine Daryl McCormack și Emma Thompson de la Leo Grande au optat să nu folosească un antrenor de intimitate

_ Biden, prima reacţie după eliminarea dreptului la avort: Sănătatea şi viaţa femeilor sunt în pericol

_ Pui de jder, salvat de pădurari şi pompieri din calea focului

_ Chris Pratt poartă un costum elegant în timp ce lovește covorul roșu pentru Thor: Love and Thunder


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29 Pag.30 Pag.31
Pag.32 Pag.33 Pag.34 Pag.35 Pag.36 Pag.37 Pag.38 Pag.39
Pag.40 Pag.41 Pag.42 Pag.43 Pag.44 Pag.45 Pag.46 Pag.47
Pag.48 Pag.49 Pag.50 Pag.51 Pag.52 Pag.53 Pag.54 Pag.55
Pag.56 Pag.57 Pag.58 Pag.59

Nr. de articole la aceasta sectiune: 3491, afisate in 59 pagini.



ieri 21:12 _ TREBUIE CITIT
ieri 21:12 _ FANTASIE SCI FI
ieri 21:12 _ THRILLERE
ieri 21:12 _ POVESTI SCURTE
ieri 21:12 _ IMAGINA ACESTA
ieri 15:22