_ Tracey Cox dezvăluie cele 10 lucruri care te opresc ai avea un orgasm cu partenerul tău

Când ai avut ultima dată un orgasm?

Acum spune-mi când ai avut ultima dată un orgasm CU partenerul tău?

Dacă răspunsul tău la fiecare întrebare a fost diferit și ești femeie, nu ești singură.

Un sondaj efectuat pe 2769 de persoane a constatat că doar 15% dintre femei au orgasm de fiecare dată când fac sex cu partenerul lor .

Altul a raportat că pentru 77% dintre femei le este mai ușor să ajungă la orgasm singure decât cu un partener - chiar și atunci când includem tehnici infinit mai fiabile ale limbii și ale degetelor (mai degrabă decât actul sexual).

Iată cele mai comune 10 motive pentru care majoritatea femeilor le este mai greu să ajungă la punctul culminant în cuplu – și sfaturi despre cum să rezolvi problema.

(Acest lucru se adresează femeilor heterosexuale (în principal pentru că dinamica femeie/bărbați contribuie semnificativ la problemă) dar utilă pentru a ll genuri și sexualități.)

Tehnica greșită

Există doi factori cheie care prezic dacă o femeie va avea orgasm: dacă a fost suficient timp petrecut cu preludiul și dacă acel preludiu a inclus stimularea directă a clitorisului.

În mod ideal, o sesiune de sex ar începe cu săruturi profunde, mângâieri – preludiu care stabilește starea de spirit pentru a ne pune în locul potrivit și spațiul de cap.

Odată ce suntem, majoritatea femeilor au nevoie de sfat. (partea pe care o puteți vedea) a clitorisului stimulat cu o limbă, un deget sau un vibrator.

Nu este vorba doar despre partenerii noștri care folosesc o tehnică ineficientă – să fie prea dur, să nu folosească suficient lubrifiant, o presiune greșită sau viteza.

De prea multe ori, bărbații presupun că „preludiul” înseamnă să-și bage degetele înăuntru și în afara vaginului.

Deși acest lucru s-ar putea simți bine, dar este puțin probabil să ne facă orgasm.

Unele femei pot experimenta orgasm fără stimulare directă o f clitorisul. Dar un studiu definitiv al The Journal of Sex and Marital Therapy a constatat că doar 18% dintre femei pot ajunge la orgasm doar prin penetrarea vaginală.

Dacă stimularea nu se concentrează pe clitoris, șansele dvs. atingerea orgasmului sunt mult mai scăzute.

A fi grăbit de partenerul nostru

Un alt factor important este timpul.

Chiar și femeile care au curajul să-și arate partenerului tehnica care o face pentru ei, adesea ceda în ultimul moment, deoarece partenerul lor nu o face suficient de mult timp.

Ne gândim: „A făcut asta de 10 minute acum. Pun pariu că limba lui este obosită/gâtul îi doare/se enervează sau se plictisește”. Apoi ne prefacem că suntem la linia de sosire și o falsificăm, în loc să-i spunem partenerului nostru că suntem de fapt doar la jumătatea drumului.

Cu toate acestea, studiile arată că bărbații preferă să li se spună ce să facă și ce nu. mintea care oferă stimulare pentru o perioadă lungă.

Primul pas pentru a reduce decalajul de orgasm este ca noi toți să vorbim. Fii sincer și foarte specific cu privire la ceea ce ai nevoie – degete, un vibrator ținut de clitoris în timpul actului sexual, un anumit stil de împingere – și spune-i partenerului tău pentru cât timp trebuie să faci asta.

Presiunea partenerului nostru

Treizeci și nouă la sută dintre femeile care au participat la un sondaj de revistă au spus că presiunea partenerului lor le împiedică să aibă orgasme.

Uneori, se face cu cele mai bune intenții. Ei vor să vă bucurați de sex la fel de mult ca ei – iar bărbații au aproape întotdeauna orgasm.

Alți bărbați o iau personal dacă nu aveți orgasm. Toate celelalte prietene ale lui nu au avut probleme! (Pe cât de neadevărat, pe atât de inutil). Cum ar putea tehnica lui/penisul/stilul lui de împingere/sexialitatea irezistibilă să nu fie suficientă pentru a te trimite peste limită?

Orgasmurile apar atunci când presiunea este eliminată.

Explică-i partenerului tău că el va apărea să te întrebe „Ești aproape?”, nu va face ca acest lucru să se întâmple mai repede.

A deveni supărat sau a te supăra dacă nu ai orgasm deloc înseamnă doar mai multe falsuri – și o iubită sau o soție extrem de frustrată!

Cea mai bună modalitate de a-ți asigura orgasmul partenerului tău este să-l faci abundent clar că nu există nicio problemă dacă nu o fac.

Nu te masturbezi și nu ai niciodată

Primul nostru orgasm este aproape 100% probabil să fie atins singur.

Este esențial: majoritatea femeilor cu farfuriile cu „L” puse, se simt prea conștiente pentru a se lăsa cu un partener. În timpul sexului solo, nimeni nu urmărește și tu ai control complet asupra a ceea ce se întâmplă.

Explorăndu-ți propriul corp, ești relaxat și curios. Îți dai seama că clitorisul se simte grozav atunci când este stimulat, experimentează tehnici până le găsești pe cele care funcționează pentru tine, descoperi presiunea și viteza potrivite.

Dacă nu ai făcut asta niciodată - nu ai încercat niciodată să le faci. fă-ți orgasm folosind un vibrator sau degetele sau frecându-te de ceva - probabil că nu știi ce te excită și ce nu.

Ceea ce înseamnă că nu-ți poți ghida partenerul despre ce funcționează cel mai bine. pentru a-ți face plăcere.

Aproape toate femeile învață cum să ajungă la orgasm prin masturbare. Există o mulțime de ghiduri „cum să te masturbezi” online (am câteva pe traceycox.com) și niciodată nu este prea târziu pentru a începe.

Asociezi sexul cu rușinea

Ai crescut într-o stare strictă , gospodărie religioasă în care sexul nu s-a discutat niciodată? Ți s-a spus că a te atinge este „greșit” sau „dezgustător”?

Să crești înconjurat de mesaje negative și rușinoase despre sex este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care femeile nu ajung la orgasm – atât cu un partener. sau pe cont propriu.

Voința este prima etapă a excitării sexuale. Trebuie să vrei să ai sentimente de plăcere sexuală pentru ca acestea să apară.

Dacă te concentrezi pe gânduri negative – Sexul este rău! Nu ar trebui să fac asta! Sunt murdară că am plăcere din asta – bineînțeles că nu te vei bucura de sex, darămite de orgasm.

Creierul este un organ sexual – și cel mai important.

Învinge un fundal complicat învățând să normalizezi sexul. Vorbește cu prietenii despre care crezi că au o atitudine bună în privința asta și întreabă ce mesaje au primit de la părinții, frații și semenii lor.

Apelează sexul și masturbarea pe nume diferite. Folosind un cuvânt pe care creierul tău nu îl asociază imediat cu „rău”, îl face mai puțin amenințător.

Sexul poate fi supranumit „distracție” și masturbare „timpul de tratare”.

Nu ești educat despre corpul tău

Chiar și femeile care cresc într-o familie cu sex pozitiv pot fi vinovate de acest lucru.

Am avut o oglindă când aveam aproximativ șase ani, aruncând o privire curioasă la ce a fost „acolo jos”, dar sunt în mod constant uimit de numărul de femei adulte care nu au avut niciodată.

Cu cât știi mai multe despre organele genitale și de ce stimulare aveți nevoie pentru a obține un orgasm, cu atât aveți mai multe șanse a avea unul. Este logic!

Găsiți o diagramă clară a vulvei online.

Înarmați cu aceasta și o oglindă, uitați-vă bine la organele genitale. Găsiți vârful clitorisului (bitul pe care îl puteți vedea). Identificați labiile interioare și exterioare („buzele” vaginului). Verificați uretra, orificiul mic prin care pipi, uitați-vă la deschiderea vaginală.

În continuare, căutați „sistemul de răspuns sexual feminin” și citiți puțin despre cum funcționează corpul dumneavoastră.

Veți descoperi că vaginul dvs. se „curgează” atunci când sunteți entuziasmat: se extinde și se prelungește pentru a găzdui un penis. Glandele din apropierea intrării secretă lichid lubrifiant pentru a face actul sexual mai confortabil.

Veți descoperi, de asemenea, că toate orgasmele provin din clitoris – nu doar vârful, ci și clitorisul interior care se întinde sub el în formă de braț.

Cu cât știți mai multe despre el. schimbările prin care trece corpul tău în drum spre orgasm, cu atât vei fi mai în acord să recunoști unde te afli în acest proces.

Ai probleme cu imaginea corpului

Studiu după studiu arată că Același rezultat, an după an: a te simți atractiv din punct de vedere sexual înseamnă că este mult mai probabil să te bucuri de sex, să ai mai multe orgasme, să inițiezi mai mult sex și să fii mai confortabil să discuti despre sex cu partenerul tău.

Un punct de reper 2012 O revizuire a 57 de studii, care acoperă două decenii de cercetare, a găsit legături semnificative între imaginea corpului și aproape fiecare factor asociat cu sexul: excitare, dorință, orgasm, frecvența sexului și stima de sine sexuală.

Nu este vorba. știință rachetă: dacă ți-e rușine de corpul tău și crezi că este urât, de ce ai vrea ca cineva să se uite la el sau să-l atingă? Cum te poți relaxa suficient pentru a te bucura de sex, pentru a permite dorinței să crească până la punctul de orgasm?

Vrei să știi care este cea mai bună modalitate de a remedia o imagine corporală ruptă?

Fă mai mult sex .

Așa este: a face sex îmbunătățește imaginea corporală.

Experiențe sexuale plăcute ne fac să ne simțim mai bine cu corpul nostru. Dacă partenerul nostru îi place să facă dragoste cu el, nu poate fi atât de rău!

Este un scenariu câștig-câștig: cu cât te simți mai bine despre corpul tău, cu atât sexul este mai bun. Ceea ce ne face să ne dorim sex mai mult, ceea ce, la rândul său, ajută la o mai bună imagine corporală.

Nefiind „prezent”

Femeile sunt aproape întotdeauna „pornite”: jonglem cu mai multe roluri decât fac bărbații și dacă nu facem ceva, ne gândim la făcând-o.

Gânduri rătăcitoare – Unde voi găsi banii în plus pentru factura de electricitate? Am trimis acel e-mail? – te oprește să fii în moment.

A nu fi în moment înseamnă că nu ești fizic în cameră, conștient de corpul tău și de senzațiile pe care le experimentezi.

Mindfulness este ceva ce suntem încurajați să îmbrățișăm în toate domeniile vieții noastre, dar este în timpul sexului când este deosebit de util.

Gândește mai puțin, simți mai mult. Nu închide ochii, deschide-i. Fii activ: geme, vorbește, da feedback. Toate ne ajută să rămânem concentrați pe plăcere.

Presiunea de la noi înșine

Nu doar partenerul nostru ne face să ne simțim presați până la orgasm: presiunea vine adesea de la noi înșine.

Bărbații cei care devin îngrijorați să obțină o erecție creează o profeție auto-împlinită. Te asiguri aproape că nu vei atinge punctul culminant, dacă stai întins acolo gândindu-te: „Știu că nu se va întâmpla. Dragă Doamne, ce e în neregulă cu mine? Pun pariu că partenerul meu își dorește să fi ales pe cineva care are orgasm ușor!'.

A avea un orgasm nu este doar un proces fizic: și capul nostru trebuie să fie în locul potrivit.

Nu înseamnă că nu ești „sexy” dacă nu ai orgasm. Sau că ești stricat sau ceva nu este în regulă cu tine.

Suntem ființe umane, nu mașini. Atâția factori influențează dacă ți se va întâmpla de data aceasta (eu doar ating cele mai comune motive aici).

În loc să faci din orgasm scopul, gândește-te la el ca pe un produs secundar fericit. dacă se întâmplă. Relaxează-te și pur și simplu bucură-te de senzația de a primi plăcere, fără așteptări.

Nu deții un vibrator

Vibrația este una dintre cele mai eficiente moduri de a stimula clitorisul. Acesta este motivul pentru care majoritatea femeilor o folosesc atunci când se masturbează: poți avea un orgasm în timpul necesar pentru a face o ceașcă de ceai și se întâmplă aproape întotdeauna!

Deoarece orgasmele cu vibrator sunt ușor de atins, avem mai multe dintre ele. Cu cât ai mai multe orgasme, cu atât dorința noastră pentru ele este mai mare.

Cel mai important, a deține un vibrator înseamnă că aveți o soluție instantanee la problema „Nu pot avea orgasm cu partenerul meu”.

Invitați-l în pat cu voi doi și veți garanta instantaneu un orgasm de fiecare dată.

Puteți fie să utilizați vibratorul în timpul preludiilor, ca parte a formării, fie să ajungeți la el. Țineți-vă clitorisul în timpul sexului cu penetrare.

Simplu!

 Vizitați traceycox.com pentru mai multe sfaturi despre sex și relații. Veți găsi episoade din podcastul ei săptămânal, SexTok, oriunde vă ascultați podcasturile.

(Fluierul)