02:16
Comentarii Adauga Comentariu

Otrăvurile din alimentația copilului. Nutriționiștii atacă obiceiurile proaste ale părinților: "La copiii nu se dă zahăr!"

Nutriționiștii au întocmit o listă lungă conținând alimente dulci sau sărate dăunătoare pentru copii. Cu toate acestea există alternative sănătoase pentru părinți, care le pot oferi copiilor lor dulciuri care să nu le afecteze sănătatea.

 "Au sau nu copiii mici pofte?"

Întrebarea de mai sus o aud majoritatea părinților. Pediatrul spune de cele mai multe ori că cei mici nu au pofte, așa că nu au de ce să mănânce tot ce mâncăm noi adulții, cel puțin până la vârsta de un an sau chiar până la trei ani, în opinia unora dintre specialiști.

Sarea este foarte greu de procesat de către rinichii copiilor, iar zahărul nu are valoare nutritivă, ci doar oferă energie și crează mari probleme.

Cu toate acestea e greu pentru părinți să respecte aceste indicații, deoarece în jurul lor sunt o mulțime de tentații și de oameni "binevoitori".

Bunicii spun de multe ori că puțin din fiecare aliment doar pe buzele bebelușului nu are cum să îl afecteze. Răspunsul însă îl pot vedea chiar ei când de la o intoleranță la lactoză, la miere sau chiar și un produs sărat, situații care pot provoca neplăceri rezolvate la urgențe.

Prin urmare, părinții și nu doar ei trebuie să cunoască câteva motive pentru care nu este indicat să ofere zahăr și sare copilului lor.



Ce efecte are zahărul oferit copilului până la trei ani

Potrivit specialiștilor, zahărul nu are valoare nutritivă, ci doar dă energie, supune organismul la un proces intens de prelucrare, pentru a digera si anihila zaharul din sânge, pierzând astfel alte vitamine, minerale din corp, necesare organismului.

"La copiii mici nu se dă zahăr! Principalul motiv este că va da obezitate, tulburări de metabolism, diabet. Copilul își poate lua necesarul glucidic din făinoase, din cereale. Necesarul de zahăr îl poate lua și din fructe. Deși se spune că orice aliment dat în limită și nu în exces nu dăunează, e bine să evităm produsele cu adaos de zahăr. Fructele date dimineața sunt perfecte pentru cei mici", explică dieteticianul Ioan Popșor. 

Zahărul crează dependență

Cu siguranță ați auzit de sucurile energizante din gama cola, dar și de altele care provoacă depedență. Motivul principal este că acestea conțin foarte mult zahăr. Acesta dă de fapt depedența, pe lângă alte substanțe la fel de toxice. Revenind la zahăr, trebuie știut că pentru ca zahărul să devină foarte alb se folosesc aditivi alimentari în procesul de rafinare.

Consumul de zahăr la copii și nu doar la ei, provoaca hiper-activitate, un plus de energie și prin urmare de de agitatie. Nu de puține ori un copil foarte activ, energic și care crează probleme în jurul lui are o alimentație bogată în zahăr.

Consumul de zahăr la vârste fragede poate fi startul pentru boli ca diabet, obezitate, carii dentare și poate duce chiar și la o imunitate scăzută

Cu ce putem înlocui zahărul până la vârsta de un an sau chiar trei ani

Părinții inventivi și mai ales cei care folosesc bine informațiile primite de la specialiști folosesc câteva trucuri pentru ca cel mic să mănânce mai bine:

Bananele, perele, pepenele galben, cireșele, piersicile – făcute piure sau tăiate în bucăți mici pot fi adăugate în preparatele bebelușilor, iar astfel ei vor mânca mai mult și chiar mai bine.

Curmalele, stafidele, caisele și prunele – uscate natural, care se găsesc la Plafar sau în magazine, dar cele fără zahăr și fără conservanți, dacă le hidratăm în apă și le facem ca o pastă pot fi baza multor sosuri sau chiar adăugate în mâncare. Dau un plus de dulce pentru ca cel mic să nu refuze mâncarea.

După vârsta de 11 luni poate fi adăugat în alimentație și siropul de arțar. Cei mai mic, încă de la opt luni pot primi pudra de roșcove – varianta naturală pentru cacao, din care se obțin derserturi delicioase.

Mierea este interzisă copiilor până după vârsta de un an

Mierea este un îndulcitor natural delicios, dar care poate crea mari probleme celor mici, dacă este introdusă în alimentația copilului până la vârsta de un an. Mierea le este total interzisă, deoarece poate conține o bacterie numită Clostridium botulinum care poate conduce la botulism, o boală extrem de gravă ce poate fi fatală. Nu trebuie administrată copiilor nici ca adaos la lapte sau sub altă formă. Totuși, după vârsta de un an, enzimele din stomacul copilului pot împiedica înmulțirea acestei bacterii.

Sarea solicită rinichii. Când poate fi introdusă în alimentația bebelușului

Dacă întrebi mai mulți nutriționiști câtă sare ar trebui să consumăm, chiar și pentru adulți, 5-6 îți vor răspunde că toate legumele și-au tras deja suficientă sare din pământ și că noi nu ar trebui să adăugăm sare în mâncare. Cu toate acestea, după ani de obișnuință, nu prea mai putem mânca nesărat. Medicii pediatrii recomandă introducerea sării în alimentația copiilor abia după vârsta de un an sau chiar după 18 luni. Sarea solicită foarte mult rinichii copilului.

"Până la trei ani sau până ce organismul copilului este învățat cu toate alimentele, este bine să evităm excesul de sare și chiar adaosul de sare în mâncare. Alimentele sunt introduse treptat, prin urmare întâi trebuie făcută bine diversificarea alimentației, iar apoi până la 18 ani va crește și aportul de sare necesar organismului în fiecare zi. Dacă un copil trebuie să își ia din mâncare până la 2-3 grame pe zi, un adult are voie la 5-6 grame de sare pe zi, asta înseamnă până la o linguriță de sare pe zi, dar de preferat luată din legume și alte alimente, nu adăugată. Există nenumărate alimente bogate în sodiu", mai spune spune dieteticianul Ioan Popșor.

Atenție la sarea și la aditivii din pufuleți

În parc cu mămicile și ceilalți copii, este destul de dificil ca cei mici să nu guste și chiar să nu ceară să mănânce pufuleți, covrigei sau alte alimente bogate în sare. Dar, potrivit specialiștilor, care și cei mai "inofensivi" pufuleți conțin foarte multă sare.

Mai exact, mălaiul din pufuleți se obține prin expandarea mălaiului grisat, ceea ce determină modificări ale amidonului. A doua mare problemă pe care o ridică pufuleții e reprezentată de conținutul lor mare de sare. Pe lângă suprasolicitarea rinichilor, consumul pufuleților, sticksurilor, covrigeilor și a altor produse bogate în sare, duc la hipertensiune arterială și la probleme la nivelul tiroidei.

Sodiul si zaharurile, consumate în exces, cresc apetitul alimentar al copiilor și îi predispune supraponderalității și obezității. Gătitul în casă și prepararea alimentelor proaspete în cele mai dietetice moduri sunt cele mai bune căi prin care poți să ții departe sarea și zaharul în exces, în dieta copilului tău.




(Adevarul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

Sex oral într-o parcare din Bucureşti. Ea e dezbrăcată, el cu pantalonii în vine IMAGINI XXX

Țara care limitează utilizarea aplicației asemănătoare TikTok-ului. Categoria persoanelor vizate

Dezvăluire bombă a lui Liviu Dragnea: În România SRI-ul pune prim-miniștrii. Liviu Dragnea a declarat că șeful SRI, Hellvig împreună cu Coldea și Dâncu, i-au cerut să-l pună pe Dîncu premier chiar în ziua când PSD câștigase alegerile

Un meci din Liga a 4-a, întrerupt de un cățel supărat pe portarul advers care trăgea de timp

PNL-ul lui Cîțu-Iohannis și PSD Ciulacu-Dâncu-Grindeanu au transformat România în țara ABUZURILOR ANTICONSTITUȚIONALE A patra zi consecutiv când gașca de Securistoizi de la PNL PSD și UDMR împiedică ABUZIV și NEconstituțional Demararea Moțiunii de CENZURĂ

Secțiile ATI COVID din România, aproape pline. La București mai sunt libere doar două paturi

Franța și parlamentarii UE fac presiuni pentru impunerea de sancțiuni Turciei. Ministrul francez de Externe: "Turcia știe ce trebuie să facă. Confruntarea sau colaborarea, depinde de ei"

STRĂINILOR NU LE PLAC PRODUSELE ROMÂNEȘTI. Asociaţia Marilor Reţele Comerciale din România şi Confederaţia Patronală CONCORDIA au cerut Parlamentului să respingă Legea nr. 321/2009 care obligă hipermarketurile să achiziţioneze 51% produse românești la raft

A INCEPUT CEA MAI MARE CACEALMA DIN ISTORIA OMENIRII. SCOPUL? Inchiderea minelor si a termocentralelor pe carbune mult mai ieftine. COP21 Conferinta ONU pe "teme climatice" a inceput luni la Paris. Scumpirea Energiei prin falimentarea industriei carbunelui

Cum a câştigat Steaua devenită FCSB 1 milion de euro într-o singură zi. Gigi Becali, reacţie INCREDIBILĂ după Hapoel Beer Sheva - Steaua 1-2 "A intrat un milion de euro în economia României!"

CEREM CETATENILOR ROMANIEI SA SEMNEZE PENTRU NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu ! - Petitie initiata de Fluierul.ro

Imagini XXX. Cine este vedeta surprinsă aproape goală la plajă

Producătorii CONFIRMĂ: Tiruri întregi cu marfă EXPIRATĂ din alte țări sunt aduse în România. Producători "Un ministru al Agriculturii are astfel de date şi nu vedem deja şi arestări?"

Avionul Egyptair prăbuşit: Analiza uneia din cutiile negre arată că s-a pronunţat cuvântul "foc"

Sunday Telegraph: Parteneriatul AUKUS, discutat la summitul G7 fără știrea lui Emmanuel Macron / Franța vrea reconfigurarea NATO

UK. Scene incredibile. Au luat cu asalt magazinele după Lockdown! LUPTE au izbucnit în timp ce cumpărătorii se grăbeau la JD Sports și Foot Locker pentru a obține pantofi de sport Nike. S-au format cozi uriașe în afara Primark și a altor comercianți.

Cea mai sexy prezentatoare de la METEO s-a dezbrăcat pentru a-şi mulţumi cei 4 milioane de admiratori FOTO

Roxana Dobre, iubita lui Florin Salam, INCONŞTIENŢĂ sau VICIU? Ce face deşi e GRAVIDĂ în 8 luni FOTO

Florin Cîțu acuză: Vizita lui Dăncilă în SUA e privată. Asta înseamnă deturnare de fonduri și închisoare

În replică la cele 3 milioane de semnături strânse de Coaliția pentru Familie, progresiștii au strâns peste 10.000 de semnături. O singură întrebare avem pentru semnatari: De ce vreți să luați dreptul oricărui copil de a avea o MAMĂ și un TATĂ?

Fostul ciclist Chris Anker Sorensen a murit în accident, la vârsta de 37 de ani

Usturoiul de Copalău ajuns şi la BBC vrea să dea lovitura. Reuniune la Ministerul Agriculturii: Importatorilor care aduc usturoi din China, Ungaria şi Olanda li s-a recomandat să ia USTUROIUL DIN COPALĂU şi alți Usturoi Celebri din țară.

Ioan Buduca - "Mioritism". Cea mai tare Baladă a Românilor, Miorița, cea care ne arată că "nu trebuie să ne temem niciodată de moarte și de greutățile vieții" a ajuns să le fie prezentată românilor ca fiind "defetistă şi simbol al lașității noastre"

Agerpres: Ziua Drapelului Național, sărbătorită toată țară

Forumul Civic al Românilor din Harghita Covasna Mureș: "Cerem autorităţilor Statului Român să solicite Departamentului de Stat al SUA să retragă de la post pe ambasadorul din România, pentru complicitate la acţiunile iredentiste antiromâneşti"

TENERÍÍFEE....Vacanțele lungi şi dese cheia marilor succese. TENERIFE. HOTEL ABAMA 5 STELE. A PLECAT PE ASCUNS CA HOȚII. Dar o româncă l-a dat de gol! Toată România a aflat de la o româncă UNDE se află zilele acestea soții Carmen și Klaus Iohannis

REȚEAUA SOROS DIN ROMÂNIA E EXTRAORDINAR DE NUMEROASĂ ŞI E INFILTRATĂ ÎN TOATE INSTITUȚIILE STATULUI. National.ro afirmă că potrivit unor surse din serviciile secrete Soros are 22.000 de „soroşişti“ pe funcții in România!

SUA. BIDEN ADUCE SUTE DE MII DE MIGRANȚI ILEGALI ÎN SUA. Imagini halucinante cu 9.300 de migranți aflați sub un singur pod din Texas. AMESTECUL ETNIC FORȚAT CONTINUĂ.

Sex la "Insula iubirii": "Gata, sunt pregătită să mă culc cu tine. Na, s-a dezbrăcat şi s-a întâmplat"

De ce procedează Guvernul așa, în cazul Energiei? Pentru că acesta NU e Guvernul României. E guvernul străinilor

Minerii din exploatarea uraniului aduc acuzaţii grave Se încearcă falimentarea noastră pentru ca mai apoi să vedeţi preţuri după ce vor avea monopol! Atentat la siguranţa naţională. Sunt lezate resursele economice strategice!”

COMENTARIU Marius Oprea / Ne-am unit politic de 162 de ani. Restul e în "studiu de fezabilitate": am rămas la nivelul călătoriei cu poștalionul

Cupa Davis. România - Portugalia 3-1. Marius Copil învinge în două seturi pe Joao Sousa și obține calificarea

ŞtiriPeSurse: Despre Mitingul PNL-Cioloş. S-au plătit 2 milioane de lei pe cap de deplasat. 1 milion la dus şi un milion la întors. ASTA E ROMÂNIA LUCRULUI BINE FĂCUT. De la pomana electorală la datul de pomană străinilor a unei țări întregi

Pelé, din nou internat la terapie intensivă. De ce au luat medicii această decizie

Reglare de conturi sau accident? Patronul Hexi Pharma, Dan Condrea a murit intr-un accident rutier. El a intrat cu Mașina într-un copac, cu o viteză foarte mare. Mașina e zob. Nu există urme de frâne. A devenit România Italia anilor '70?

Vaccinare în România, 19 septembrie. Din ce în ce mai puțini români aleg să se vaccineze anti-COVID-19

Ana Maria Prodan s-a fotografiat complet dezbrăcată în urma unui pariu pe bani. Incredibil cu cine a pus prinsoarea FOTO

Anisia Gafton, ipostaze de infarct, cu chiloții la vedere. Dezmăț total | VIDEO

Ministrul german al apărării se gândește să înființeze o Armată a Europei

TEHNOCRAȚII MINT ÎN LEGĂTURĂ CU GAURA DE 10 MILIARDE FĂCUTĂ ÎN DECEMBRIE. Ministrul Dragu explică cum s-au evaporat banii "în mod natural". Guvernul Soros-Cioloş are cea mai proastă realizare la venituri din ultimii 10 ani: 29% din PIB

"D-le Caramitru Vreau să Trăiesc". Lista în care Aimée Iacobescu n-a avut niciodată loc! Iată care sunt actorii care încasează lunar încă 4.350 de lei. Caramitru a avut acelaşi rol nefast exact ca la lovitura de stat dată de oamenii Moscovei în 1989

Se umflă sau nu testiculele după vaccin? Nicki Minaj spune că Da și că vărul ei a rămas impotent și cu ele umflate și că viitoarea mireasă l-a părăsit. Fauci și CNN zic că nu. Dar statistica VAERS ii contrazice. 46 de cazuri raportate de Testicule Umflate

Peste 61.000 de români CER "Opriți Jaful. Vreau să las moștenire copiilor mei această țară!". NATIONALIZAREA RESURSELOR, OPRIREA CONCESIONĂRILOR PE NIMIC ȘI INTERZICEREA VÂNZĂRII TERENURILOR LA STRĂINI - e cea mai semnată Petiție de pe PetițieOnline.net.


Pag.1
Nr. de articole la aceasta sectiune: 44, afisate in 1 pagina.