03:38
Comentarii Adauga Comentariu

_ Cafeaua cu lămâie te-ar putea ajuta să slăbești? Ce spun cele mai recente studii

Cafeaua cu lămâie te-ar putea ajuta să slăbești? Ce spun cele mai recente studii

Ignorați idei ca latte cu aromă de dovleac sau alte combinații fanteziste. Există o nouă băutură la modă care face furori pe rețelele sociale. Specialiștii spun că în anumite condiții, cafeaua cu lămâie te-ar putea ajuta să slăbești.

Pe TikTok s-a viralizat o băutură acidulată, preparată prin combinația dintre lămâie și cafea. Utilizatorii susțin că poate ajuta la slăbit.

Hashtag-ul #LemonCoffee este foarte vizualizat pe platformele de socializare. În unele clipuri video sunt imagini cu utilizatori „înainte și după”. Mai exact cu pretinse evoluții ale fizicului lor, înainte și după ce au băut cafea cu lămâie.

Dacă beneficile pentru sănătate ale apei cu lămâie sunt studiate de ceva vreme, combinația dintre cafea și lămâie, nu a fost cercetată suficient pentru a se putea emite un verdict clar, notează Prevention.

Atâta timp cât un număr în creștere de utilizatori de TikTok laudă beneficiile pentru sănătate ale ineditei combinații, poate fi tentant să încerci. Dar cât este de sigur și cât este de eficient? Iată explicațiile experților în nutriție.

„Este important de remarcat că „urmărirea unor astfel de tendințe poate duce la un dezechilibru al regulilor alimentare”.

„Aceste mofturi, pe care le vedem pe social media, pot duce la o alimentație dezordonată, în loc să se concentreze pe o schimbare durabilă a comportamentului”, explică medicul nutriționist Mascha Davis pentru publicația amintită.

Cofeina este renumită pentru scăderea apetitului, dar nu înseamnă că ar trebui pur și simplu să înlocuiți mesele cu o ceașcă de cafea.

Corpul nostru are nevoie de hrană pentru combustibil. Consumul unui număr redus de calorii poate încetini metabolismul, făcând mai dificilă pierderea în greutate.

„Săritul peste mese, alegând cafeaua, poate contribui la o senzație mai mare de foame și la supraalimentarea ulterioară”, adaugă Mascha Davis.

„Aportul excesiv de cofeină rezultă, de asemenea, în deshidratare și un somn de proastă calitate”, susține expertul. „Dacă vei combina ceașca de cafea de dimineață (cu sau fără lămâie) cu un mic dejun sănătos, cafeaua poate ajuta la pierderea în greutate”, susține Keri Gans, autoarea cărții „The Small Change Diet”.

Din nefericire, susțin specialiștii, răspunsul este negativ. „E foarte puțin probabil ca această băutură să fie soluția magică pentru pierderea în greutate”, punctează Davis.

Într-adevăr, oferi un aport de vitamina C și ceva energie din cofeină, dar, în cele din urmă nu este o băutură magică pentru pierderea în greutate”, mai explică nutriționistul.

Dacă totuși doriți neapărat să includeți cafeaua cu lămâie în dieta voastră, nu uitați să respectați toate principiile care combină o dietă sănătoasă cu mult exercițiu fizic, conchid specialiștii.

Deși nu ajută în mod direct la slăbit, cafeaua cu lămâie poate fi de folos în contextul mai larg al unui program intensiv de pierdere în greutate.

Poți slăbi cu ajutorul cafelei, dar pe termen scurt

De asemenea, cafeaua este diuretică. Asta înseamnă că va crește cantitatea de urină. Potrivit Clinicii Mayo, diureticele reduc acumularea de lichide în organism.

Acest lucru poate rezulta într-o pierdere temporară sau pe termen scurt în greutate. Motivul este că urinarea reduce greutatea apei în organism.

Cafeaua are beneficii suplimentare pentru sănătate, inclusiv protecția împotriva diabetului de tip 2, un risc mai scăzut de cancer, de insuficiență cardiacă și o reducere semnificativă a riscului de deces în urma bolilor hepatice cronice.

Din păcate, consumul lămâilor în sine nu va avea niciodată ca efect pierderea în greutate. Casey Kelley, fondatorul și directorul medical al Case Integrative Health, consideră că adăugarea unor felii de lămâie în apă poate favoriza o hidratare adecvată.

Astfel ai o băutură savuroasă cu un conținut scăzut de calorii. „Hidratarea este cheia pierderii în greutate și a gestionării greutății”, arată dr. Kelley.

„Mulți dintre cei care nu pot bea o cantitate suficientă de apă cred că apa cu lămâie este mai plăcută la gust și îi ajută să rămână hidratați. Deși apa cu lămâie face parte dintr-o rutină sănătoasă, totuși nu va duce la pierderea în greutate”, completează expertul. Dar citricele oferă alte beneficii notabile, cum ar fi vitamina C.

„O lămâie oferă 51% din aportul zilnic recomandat de vitamina C, un nutrient important pentru sănătatea imunitară”, arată Mascha Davis.

Lămâile nu sunt un aliment magic care pot arde grăsimile, dar au un conținut scăzut de calorii. „Asta le face o alegere excelentă pentru pentru un plus de aromă în diferite feluri de mâncare sau băuturi, fără adaos de zaharuri, sare sau grăsimi”, adaugă Kelley.

Un alt aspectat relevant este nivelul ridicat de antioxidanți din vitamina C din lămâi. Acesta poate ajuta în cazul stresului oxidativ legat de exerciții fizice și inflamații, putând preveni creșterea în greutate, spune Amy Lee.

Un studiu recent a constatat că persoanele cu niveluri optime de vitamina C oxidează cu 30% mai multe grăsimi în timpul exercițiilor fizice, decât cele cu niveluri mai scăzute.

În egală măsură, sucul de citrice poate îmbunătăți anumite funcții ale organismului. În plus, zeama de lămâie este utilă în problemele digestive, gustul acru stimulând producția de bilă și de sucuri gastrice.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Jacuzzi Jumbo! După ce a suferit ani de cruzime, elefantul Phoolkali se bucură de un răsfăț la un spa foarte mare

_ Cercetările explorează efectele de răcire ale „scafandriilor” la șopârle

_ Selecția naturală timpurie la vertebrate: embrionii bitterling efectuează o capotaie pentru a asigura ținerea gazdei midii

_ Sistemul de apărare aeriană Iron Dome: scutul cheie antirachetă al Israelului

_ Leul s-a depreciat faţă de euro, gramul de aur atinge un nou preț record

_ Egal între Dinamo şi Voluntari în etapa a şaptea din play-out-ul Superligii de fotbal

_ Democratul din New York dorește moartea susținătorilor lui Trump

_ Scientometria criminalistică — o disciplină în curs de dezvoltare pentru a proteja documentele academice

_ Sorana Cîrstea s-a calificat în turul al treilea la Miami

_ Construim un ansamblu medical nou în care să funcţioneze Institutul Clinic Fundeni, susține premierul

_ Probleme cu ChatGPT: răspunsuri fără sens şi confuzie

_ Viktor Orbán: Revenirea lui Trump la preşedinţia SUA este singura şansă de încheiere a războiului din Ucraina

_ Elementele genetice mobile pot suprima din neatenție sistemul imunitar bacterian, arată cercetările

_ Concluzia MAI la finalul campaniei electorale: s-a desfăşurat în condiţii de normalitate

_ Antrenorul Real Sociedad visează la 'noapte magică' împotriva lui PSG

_ Documentarul emblematic al trupei Beatles, Let It Be, urmează să fie disponibil pe Disney+ pentru PRIMA oară în mai bine de 50 de ani, după restaurarea iubitoare a filmului lui Michael Lindsay-Hogg

_ Bază americană din Siria sub tirul rachetelor lansate din Irak

_ Reuşită istorică: Simone Tempestini a câştigat prima etapă a Campionatului European de Raliuri

_ Picăturile de lichid modelează modul în care celulele răspund la schimbare, arată studiul

_ Surse - La Guvern se discută o nouă creștere a salariului minim pe economie

_ Fermierii sunt furioși după ce RSPCA lansează un rebrand cu un videoclip bizar

_ Tot ce poate merge prost cu sânii tăi - și ce să faci în privința asta: ghidul definitiv al DR PHILIPPA KAYE

_ Masacru în timpul unei petreceri: Două persoane au fost ucise şi alte opt rănite cu focuri de armă, la Memphis / VIDEO

_ Selecţionata Rusiei va disputa un meci amical cu Paraguayul, pe 25 martie

_ Fulham semnează un acord de sancţiuni cu Premier League în privinţa înregistrărilor de jucători

_ Muncii se pregătesc să renunțe la O ALĂ angajament-cheie asupra economiei, deoarece promisiunea de a transforma Marea Britanie în economia cu cea mai rapidă creștere din G7 este retrogradată

_ Cercetătorii dezvoltă un instrument de detectare precoce a osteoartritei la cal

_ WhatsApp pregătește schimbări majore: Ce se întâmplă în următoarele zile

_ Cine se află, de fapt, în spatele celor mai dubioase oferte de creditare de pe internet/ VIDEO

_ Gorghiu: Procedura în cazul fugarului Arsene se apropie de final

_ iPhone 16 Pro de la Apple ar putea avea un aspect nou-nouț, sugerează scurgerile

_ Lupte pe Snowdon, războaie cu mașini în Peak District și „turiști idioți” în Cornwall... Începe bătălia împotriva vacancierilor: localnicii furiosi iau măsuri împotriva familiilor, influențelor și instagramerilor care fac ravagii în hotspot-uri populare

_ Totul este despre câștigurile Mag 7: fără ele, creșterea profitului S&P este negativă

_ Dan Negru a izbucnit înainte de primul tur la prezidențiale: 'Aș restricționa dreptul la vot / Democrația a ajuns pe mâna unor șmecheri'

_ Cea mai mică stea observată vreodată face parte dintr-un sistem binar exotic

_ Steven Bartlett vorbește cu psihologul care dezvăluie cele trei semne revelatoare că te întâlnești cu un narcisist

_ CONFIRMAT: Guvernul federal dă formulare de înregistrare a alegătorilor refugiaților care nu sunt cetățeni

_ Cercetătorii rezolvă misterul modului în care moleculele imune ale plantelor minimaliste devin activate

_ Jerry Seinfeld spune că mafia „de extremă stângă” politic corectă a ucis comedia

_ Eroii zilei: senatorul Eric Schmitt, guvernatorul Jeff Landry, AG Andrew Bailey și AG Liz Murrill

_ Raidul israelian asupra Damascului, o escaladare „fără precedent” a tensiunilor

_ Procesul lui Donald Trump ÎN DIRECT: David Pecker spune că National Enquirer a plătit doar 500 de dolari pentru a-i reduce la tăcere pe acuzatorii lui Arnold Schwarzenegger

_ Simulările oferă o explicație potențială pentru decalajul misterios în distribuția dimensiunii super-Pământului

_ O femeie din Arkansas pledează vinovată că a furat un făt și părți ale corpului din cadavre, v�nz�ndu-le pe Facebook

_ Studiul arată că contracția ghețarilor cauzează o „tranziție verde”

_ Tottenham confirmă că meciul împotriva Nottingham Forest va continua, în ciuda lansării unei anchete pentru crimă, după ce un bărbat a fost găsit înjunghiat în fața stadionului

_ Indicii ascunse despre „răpirea” lui Hannah Kobayashi: misterul dispărutei de 30 de ani a luat o întorsătură tragică când tatăl ei s-a sinucis. Acum TOM LEONARD dezvăluie mesajele bizare și vederile care ar putea conține răspunsul...

_ Alan Bates, militant pentru scandalul poștei, sosește la Înalta Curte pentru a depune mărturie în lupta pentru justiție „David împotriva lui Goliat”, după ce subpostmasteri au fost condamnați pe nedrept din cauza unei erori IT

_ TREBUIE VĂZIT: Planul �n nouă pași al democraților pentru a ilumina America cu gaz și a-l da vina pe Donald Trump pentru criza de frontieră a lui Joe Biden

_ Studiul arată cum se poate îmbunătăți gestionarea deșeurilor solide municipale

_ Vânturile puternice înseamnă că peste Jumătate din casele din Marea Britanie sunt alimentate cu electricitate verde

_ Dacă obligațiunile de trezorerie ating 5%, vei vedea niște mișcări serioase

_ CAROLINE WEST-MEADS: „Partenerul prietenului meu o folosește ca bilet de masă”

_ Dublul campion mondial Francesco Bagnaia şi-a prelungit contractul cu Ducati

_ Cine este cine dintre bacterii: o modalitate fiabilă de a defini speciile și tulpinile

_ Angelique Kerber revine în echipa Germaniei pentru competiţia Billie Jean King

_ Curtea franceză anulează o mare parte din legea imigrației, drept neconstituțională

_ Dems Flip Seat la alegerile speciale pentru a înlocui dezamăgitul reprezentant al NY George Santos

_ Peste o duzină de oameni dispăruți în timp ce vremea extremă lovește China

_ La ordinul lui Joe Biden, SUA anunţă peste 500 de noi sancţiuni împotriva Rusiei


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29

Nr. de articole la aceasta sectiune: 1692, afisate in 29 pagini.