13:19 2024-03-08 science - citeste alte articole pe aceeasi tema
Comentarii Adauga Comentariu

_ Dieteticianul sugerează adăugarea unui pic de zahăr în apă pentru caii departe de casă

_ Dieteticianul sugerează să adăugați puțin zahăr în apă pentru caii departe de casă

Caii Barbarei Intermill nu se adaptează bine la apă când îi ia de acasă. Așa că a experimentat câteva sfaturi de la călători experimentați. Îndrumarea obișnuită este să adăugați ceva care va face ca apa ciudată să aibă un gust mai plăcut.

Caii refuză adesea să bea atunci când sunt departe de casă, potrivit specialiștilor cai de la Universitatea din Minnesota Extension Service. Aceștia avertizează că consecințele pot fi grave dacă nu primesc suficiente lichide.

O soluție pe care o sugerează este să adauge ceva dulce în apa lor, cum ar fi sifonul limpede (fără cofeină). Așa că Intermill, un dietetician nutriționist înregistrat, a adăugat o cutie în jgheabul lor de 25 de galoane și, destul de sigur, au devenit campanii mult mai fericiți.

Dacă o cantitate mică de zahăr poate ajuta cabalinele, ce zici de noi, oamenii? Din păcate, zahărul are o reputație proastă pur și simplu pentru că mâncăm mult prea mult din el. Aportul în exces poate eroda dinții și poate adăuga kilograme în plus. Cu toate acestea, dacă zahărul are sau nu legătură directă cu obezitatea, diabetul de tip 2 și bolile de inimă nu a fost încă confirmat, conform unei analize de ansamblu a acestui subiect din 2023 în Nutrition Research Reviews.

Deci există o modalitate sănătoasă. sa consumi zahar? Da, există, conform celor mai actuale orientări dietetice 2020-2025 pentru americani. Dar iată dilema: pentru a putea consuma toți nutrienții esențiali de care corpul nostru are nevoie, majoritatea (cel puțin 85%) din caloriile noastre zilnice ar trebui să fie sub formă de alimente bogate în nutrienți - cele bogate în proteine ​​și/sau calciu plus. fructe, legume și cereale integrale.

Ne putem acoperi restul necesarului de calorii mâncând alimente mai bogate în nutrienți, desigur. Dar există loc într-o dietă sănătoasă, spun experții, pentru delicii ocazionale (gândiți-vă la gogoși, bomboane și băuturi îndulcite) care nu sunt cu mult mai mult decât zahăr sau grăsimi.

Dar nu prea mult spațiu. Nu mai mult de 10% din totalul caloriilor pe care le consumăm în fiecare zi ar trebui să fie sub formă de zahăr adăugat, potrivit DGA. Așadar, dacă consum 2.000 de calorii pe zi, aportul meu de zahăr nu este mai mare de 200 de calorii.

Dacă sună mult, ia în considerare acest lucru: O linguriță de zahăr conține doar 16 calorii. Nu-i rău. Cu toate acestea, o cutie de sifon de 12 uncii conține mai mult de 9 lingurițe de zahăr, sau în valoare de 140-150 de calorii. O băutură mare de cola la McDonald's conține 19 lingurițe de zahăr sau aproape 300 de calorii. Se adună rapid, nu?

Din fericire, avem instrumente care ne ajută să evităm prea mult zahăr. Eticheta cu informații nutriționale are o categorie care listează „zaharurile adăugate” în grame. Dacă împărțiți acel număr la 4, veți afla câte lingurițe de zahăr sunt în acest produs. Și dacă înmulți gramele de zahăr cu 4, vei obține cantitatea de calorii pe care o conține.

Sună prea greu? Nu uitați că, pentru cai sau pentru oameni, o lingură sau două de zahăr este probabil cel mai bun pariu al nostru.

2024 MediaNews Group, Inc. Distribuit de Tribune Content Agency, LLC.

(Fluierul)

Inapoi