21:33
Comentarii Adauga Comentariu

_ În dieta zilnică de 8.000 de calorii a actorului „The Mountain” din Game of Thrones și a celui mai puternic om din lume, care constă din „o mulțime de electroliți nenorociți”, patru fripturi și 5 LIBRE de orez

_ În cadrul dietei zilnice de 8.000 de calorii de Actorul „The Mountain” din Game of Thrones și cel mai puternic om din lume, care constă din „o mulțime de electroliți nenorociți”, patru fripturi și 5 LIBRE de orez

Hafthor Bjornsson, mai cunoscut sub numele de „Muntele”. ' din Game of Thrones, a dezvăluit cum susține fizicul său ultra-muscular — și include consumul de patru fripturi și 5 kg de orez pe zi.

Fostul cel mai puternic om din lume, în vârstă de 35 de ani, care a interpretat un personaj care zdrobește oasele în serialul de succes TV consumă trei mese și trei gustări zilnic, toate adăugând până la 8.000 de calorii.

Nativul islandez a spus că acestea sunt vitale pentru a-și menține corpul herculean - cu omul puternic de 6 picioare și 9 inci cântărind 423 de livre.

Deși aportul său caloric este departe de recomandarea de 2.000 de calorii pe zi pentru femei și 2.500 de calorii pe zi pentru bărbați, este mai puțin decât cele 10.000 de calorii zilnice pe care le consuma în 2018, când a a luat acasă titlul de Cel mai puternic om din lume.

Dl. Dieta lui Bjornsson face parte din regimul său de antrenament pentru competiția Arnold Strongman Classic din 2024, pe care a câștigat-o de trei ori din 2018 până în 2020.

Desfășurată luna viitoare la Columbus, Ohio, competiția vede bărbați transportând cherestea cu șuruburi. urcă pe o rampă înclinată, transportă obiecte grele de beton peste o bară înaltă de 4 picioare și ridică până la umeri o piatră care cântărește 410 lbs.

Vorbind despre cum consumă atât de multe calorii în fiecare zi, el a spus: „Ceea ce mă ajută este că atunci când mănânc, o tratez ca pe munca mea.

„Nu îmi lipsesc telefonul... Prin făcând asta, îmi mănânc mâncarea mai repede.'

Oamenii care mănâncă mai repede au mai multe șanse să mănânce mai mult, spun medicii, deoarece există o întârziere de aproximativ 20 de minute între stomacul care se umple și creierul trimite semnale. să nu mai mănânce. 

Își dezvăluie planul zilnic de masă într-un Videoclip YouTube, spunea Bjornsson în fiecare dimineață începe cu trei ouă, 1 kg de orez fiert, o jumătate de cană de căpșuni și două căni de lapte.

De asemenea, are un shake care constă dintr-o cană de suc de portocale, aproape o ceașcă de iaurt Skyr și jumătate. o ceașcă de afine.

Apoi se întoarce în bucătărie pentru o „gustare” dintr-o friptură de 4 oz, încă două căni de orez, o jumătate de cană de legume și un avocado.

El are la fel și la prânz, sărind peste avocado, înainte de a spăla totul cu un alt shake fără afine. 

De asemenea, are multă apă și electroliți, care vin de la produse, inclusiv Reign Total Body. Combustibil. Produsul conține 300 de miligrame de cofeină, precum și vitamine vitale.

Dl Bjornsson spune că acestea sunt esențiale pentru a se asigura că mușchii săi nu se crampe și că există destui nutrienți în corpul său. 

După fiecare masă, se asigură că face cel puțin 10 minute de exerciții ușoare și o baie rece, spunând că asta îi ajută la digestie. 

Dar dl Bjornsson nu se oprește aici. Apoi mai bea o „gustare” din două căni de lapte și un sandviș cu gem și unt de arahide. 

Mâncă și felii de banane.

Pentru cină, are alte 1.369 de calorii — format dintr-o kilogram de orez, o friptură de 5 oz și o jumătate de cană de fasole.

Chiar înainte de culcare, se mai potrivește într-o gustare - încă o friptură de 4 oz, o jumătate de cană de legume, precum și o jumătate de avocado.

După ziua sa de mâncând, domnul Bjornsson a spus: „Mă simt mulțumit și mă simt sătul.

El a adăugat că meniurile sale extinse sunt pregătite de tatăl său Bjorn Reynisson. 

Pe unele zile, meniul variază ușor — dl Bjornsson fiind cunoscut a fi un fan al înghețatei, pizza, burgeri și sushi.

El a adăugat: „Nu este nimic mai plictisitor decât să mănânci alimente care nu-ți plac”.

Deși și-a detaliat regimul alimentar intens, domnul Bjornsson nu și-a dezvăluit rutina de antrenament pentru competiția Arnold Strongman din 2024. 

Un record personal pe care l-a atins ca parte a fitness-ului său rutina include o genuflexiune de 1.000 de livre – de peste patru ori mai mult decât poate ridica un bărbat obișnuit – și un pres de 550 de livre – sau de trei ori mai mult decât un bărbat obișnuit.

Omul puternic a suferit o rănire gravă în aprilie anul trecut. , după ce și-a rupt mușchii pectorali – cei din piept – când a încercat să stabilească un nou record personal pentru bench press.

El a ridicat greutatea de 556 lb, dar în timp ce cobora mreana, pectoralul i s-a sfâșiat – provocând un sunet puternic de popping, conform Sănătatea bărbaților.

Rănirea a fost atât de gravă încât a trebuit să înceteze antrenamentele timp de aproape trei luni. A suferit o intervenție chirurgicală în luna următoare pentru a-l repara, dar apoi a suferit o infecție ca urmare - aceasta i-a lăsat o cicatrice mare pe piept.

Dl Bjornsson a practicat intens antrenamentele cu greutăți încă de când era tânăr și a lucrat la ferma familiei cu tatăl său.

Inițial a fost la echipa de baschet a Islandei, dar, după ce a suferit mai multe răni la gleznă, a început să ridice greutăți în 2006.

De atunci, a câștigat competiția de om puternic din Islanda timp de nouă ani consecutiv și a deținut titlul de cel mai puternic om din lume în 2018. 

El a câștigat, de asemenea, competiția Arnold Strongman de trei ori și competiția Strongman din Europa de cinci ori.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Oamenii înarmați în uniforme de luptă deschid focul la sala de concerte din Moscova

_ Premiile Olivier 2024: Ruth Jones se uită departe de Nessa a lui Gavin și Stacey în timp ce uimește într-o rochie plină de farmec cu pelerină verde

_ Prințul William rupe tăcerea pe rețelele de socializare pentru prima dată de când Kate și-a anunțat diagnosticul de cancer

_ UTA Arad – Hermannstadt, scor 1-3

_ Ziua pe farfurie a lui Rhian Sugden: De la a mânca patru avocado pe zi și a păscut pe ouă cremă - cum modelul însărcinată își satisface poftele

_ Trump sugerează alegătorilor de culoare ca el mai mult din cauza fotografiei sale și a acuzațiilor penale: „Ce mi se întâmplă mie, li se întâmplă”

_ Astăzi este o zi bună pentru DEI: într-un câștig uriaș pentru DeSantis, Universitatea din Florida concediază tot personalul „Diversitate, Echitate și Incluziune”

_ EPHRAIM HARDCASTLE: Prințului William i-a fost dezarticulat nasul de către regina Camilla, care a înlocuit regele Charles, în timp ce acesta se recuperează de cancer?

_ „Este psihopată”: în lumea milionarului american, vlogger, care și-a „torturat” copiii în „lagărul de concentrare” acasă, în timp ce făcea avere din videoclipurile parentale

_ Soțul proaspăt căsătorit a făcut o lună de miere de vis în Santorini când a refuzat în stare de ebrietate să nu mai vape și a fost aruncat din avion

_ Mihai Neamțu, despre conflictele din BOR: 'Dacă dorești să aparții cercurilor agreate de platforme precum Digi24 sau G4Media, e bine să ceri reforma pascaliei'

_ Efortul Never-Trump de a-l elimina pe candidatul MAGA, CJ Pearson, de la votul din Georgia, EȘUCĂ LA MISERAL � Mai multă interferență electorală?

_ Analiză: Bărbaţii, predispuşi la psoriazis şi infecţii cu transmitere sexuală

_ Superliga – play-off: CS Universitatea Craiova – Rapid 2-1, victorie în zece jucători pentru gazde

_ Mexicanul Saul 'Canelo' Alvarez vrea să scrie istorie în meciul cu Jaime Munguia

_ Alertă alimentară! În mai multe produse de pasăre de la Penny a fost descoperită salmonella

_ Biden spune că un copil i-a dat degetul mijlociu: �Se �nt�mplă tot timpul� (VIDEO)

_ Mi-am renunțat la slujba mea de doamnă acadea după ce am fost scuipată de părinți: Mama dezvăluie cum s-a simțit forțată să demisioneze pentru că nu se mai simte în siguranță în preajma șoferilor nerăbdători care refuză să încetinească la școală

_ Speranțe de reducere a ratei au reînviat pe măsură ce date „dure”: stocuri, aur, petrol și cripto-dumping

_ Cod portocaliu de vijelie în Capitală

_ Creșterea de boabe de soia mai rezistente se poate reduce la selectarea locului de testare

_ Cum va răspunde Israelul la atacul Iranului. Expert: "Nu mai există linii roşii"

_ Pochettino, antrenorul lui Chelsea, cere concentrare înaintea semifinalei Cupei Angliei cu City

_ Haos la Columbia: protestul anti-sionist al colegiului din New York devine fizic aseară, �Arest that sionist s*** of s***� (VIDEO)

_ În timp ce Barbra Streisand stârnește indignare cu o remarcă „nepolitană” despre greutatea Melissei McCartney, o privire la alte vedete care i-au căzut în limbă acidă

_ Avocatul lui Stormy Daniels spune că plata nu a fost „bani liniștiți” - Avenatti numește „A Shakedown”

_ „Laptop-ul este real”: Departamentul de Justiție denunță afirmațiile despre dezinformarea rusă ca fiind o „teorie a conspirației” Biden

_ RâS DE SÂMBĂ SEARA: Urmăriți-i pe comedianul Jim Breuer care își bate joc de propaganda democrată de la alegeri (VIDEO)

_ Oficialii din Gaza spun că lovitura israeliană lângă spitalul Rafah a ucis 11 persoane

_ Tesla taie prețul pentru Full Self-Driving la jumătate

_ Atenție, imagini șocante - Un bărbat și-a dat foc în fața tribunalului în care are loc procestul lui Trump (VIDEO)

_ Nicolae Ciucă: 'S-au făcut foarte multe lucruri bune. S-au făcut și greșeli!' (VIDEO)

_ David Popovici, magistral la Naţionalele de la Otopeni - El s-a impus şi la 400 m liber: “Nu e cursa mea preferată, dar e o provocare”

_ VEZI: Karine Jean-Pierre se bâlbâie prin salată de cuvinte după ce un reporter l-a chemat pe Joe Biden pentru că a susținut în mod fals că inflația era de 9% când a preluat funcția

_ Testul cheie al lui Orion pe Artemis II al NASA pentru a ajuta misiunile viitoare

_ Freedom Caucus postează garda rotativă pentru a bloca mișcările ascunse ale conducerii

_ „Mulțumesc Domnului că a avut subtitrări” – Stângașul Jimmy Fallon își bate joc de anunțul dezbaterii lui Biden, mormăind mizerie, glume despre lipsa de audiență a CNN (VIDEO)

_ Ken Paxton se alătură lui Rose Unplugged pentru a discuta un proces blockbuster împotriva BlackRock (AUDIO)

_ UE îi dă Rusiei o lovitură supremă! Moscova reacționează dur: 'E un jaf!'

_ Puterea rodiei: deblocarea soluțiilor antimicrobiene durabile din coji

_ Detalii rușinoase apar în jurul dezastruoasei curse prezidențiale a lui Mike Pence | Dincolo de titluri

_Fluierul.ro - 09 Apr 2024 10:11:45

_ Exodul continuă: regiunile albastre încă sângerează în timp ce rezidenții scapă de politicile democrate

_ Kremlinul susține că Occidentul ar vrea să-l elimine pe Zelenski: 'Să-ţi fie frică, paiaţă'

_ RUPTĂ: Un bărbat și-a dat foc �n afara procesului lui Trump �Hush Money� (VIDEO)

_ JENANT: Biden IGNORAT la benzinărie, cere SFÂRȘITUL DEMOCRAȚIEI | Dincolo de titluri

_ Căutarea energiei de fuziune face un mare progres cu reactorul UE-Japonia

_ Prințul William și Kate Middleton sărbătoresc a 13-a aniversare a nunții, în timp ce fanii își împărtășesc urări de bine online

_ Serviciul poștal francez celebrează bagheta cu ștampila de zgârietură și adulmecare

_ Tatăl și fiica răniți în atentatul cu bombă la Manchester Arena au câștigat victoria Curții Supreme în fața unui teoretician al conspirației care a susținut că atacul terorist a fost organizat de guvern și nu a ucis sau rănit pe nimeni

_ Qatar promite 10 miliarde de euro pentru sectoarele cheie ale economiei franceze în cadrul unei vizite de stat

_ Este găsită Brit dispărută, în vârstă de 65 de ani, care a dispărut în timpul vacanței de familie în Spania

_ Condamnarea Crumbley: Părinții împușcatorului școlii din Michigan, Jennifer și James, trec 15 ani după gratii

_ „Execuția în masă” planificată a gâștelor în orașul Connecticut a fost întreruptă după o revărsare de contribuții pasionate din ambele părți

_ Apeninii centrali italieni sunt o sursă de CO₂, arată studiul

_ Borussia Dortmund a surclasat-o pe FC Augsburg cu trei zile înaintea meciului cu Paris Saint-Germain de pe Parc des Princes

_ Noua descoperire accelerează eforturile oamenilor de știință pentru citricele tolerante la Huanglongbing

_ Vederea lemnului pentru copaci: cum folosesc arheologii alunele pentru a reconstrui pădurile antice

_ Vedeta de vânzări Sunset Christine Quinn îl acuză pe soțul înstrăinat, Christian Richard, de abuz asupra copiilor, în timp ce cere instanței custodia completă a copilului lor de doi ani în divorț urât

_ Frații Pavăl, patronii Dedeman, își extind 'imperiul' - Investiție masivă lângă fabrica Ford din Craiova


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9

Nr. de articole la aceasta sectiune: 538, afisate in 9 pagini.