21:33
Comentarii Adauga Comentariu

_ În dieta zilnică de 8.000 de calorii a actorului „The Mountain” din Game of Thrones și a celui mai puternic om din lume, care constă din „o mulțime de electroliți nenorociți”, patru fripturi și 5 LIBRE de orez

_ În cadrul dietei zilnice de 8.000 de calorii de Actorul „The Mountain” din Game of Thrones și cel mai puternic om din lume, care constă din „o mulțime de electroliți nenorociți”, patru fripturi și 5 LIBRE de orez

Hafthor Bjornsson, mai cunoscut sub numele de „Muntele”. ' din Game of Thrones, a dezvăluit cum susține fizicul său ultra-muscular — și include consumul de patru fripturi și 5 kg de orez pe zi.

Fostul cel mai puternic om din lume, în vârstă de 35 de ani, care a interpretat un personaj care zdrobește oasele în serialul de succes TV consumă trei mese și trei gustări zilnic, toate adăugând până la 8.000 de calorii.

Nativul islandez a spus că acestea sunt vitale pentru a-și menține corpul herculean - cu omul puternic de 6 picioare și 9 inci cântărind 423 de livre.

Deși aportul său caloric este departe de recomandarea de 2.000 de calorii pe zi pentru femei și 2.500 de calorii pe zi pentru bărbați, este mai puțin decât cele 10.000 de calorii zilnice pe care le consuma în 2018, când a a luat acasă titlul de Cel mai puternic om din lume.

Dl. Dieta lui Bjornsson face parte din regimul său de antrenament pentru competiția Arnold Strongman Classic din 2024, pe care a câștigat-o de trei ori din 2018 până în 2020.

Desfășurată luna viitoare la Columbus, Ohio, competiția vede bărbați transportând cherestea cu șuruburi. urcă pe o rampă înclinată, transportă obiecte grele de beton peste o bară înaltă de 4 picioare și ridică până la umeri o piatră care cântărește 410 lbs.

Vorbind despre cum consumă atât de multe calorii în fiecare zi, el a spus: „Ceea ce mă ajută este că atunci când mănânc, o tratez ca pe munca mea.

„Nu îmi lipsesc telefonul... Prin făcând asta, îmi mănânc mâncarea mai repede.'

Oamenii care mănâncă mai repede au mai multe șanse să mănânce mai mult, spun medicii, deoarece există o întârziere de aproximativ 20 de minute între stomacul care se umple și creierul trimite semnale. să nu mai mănânce. 

Își dezvăluie planul zilnic de masă într-un Videoclip YouTube, spunea Bjornsson în fiecare dimineață începe cu trei ouă, 1 kg de orez fiert, o jumătate de cană de căpșuni și două căni de lapte.

De asemenea, are un shake care constă dintr-o cană de suc de portocale, aproape o ceașcă de iaurt Skyr și jumătate. o ceașcă de afine.

Apoi se întoarce în bucătărie pentru o „gustare” dintr-o friptură de 4 oz, încă două căni de orez, o jumătate de cană de legume și un avocado.

El are la fel și la prânz, sărind peste avocado, înainte de a spăla totul cu un alt shake fără afine. 

De asemenea, are multă apă și electroliți, care vin de la produse, inclusiv Reign Total Body. Combustibil. Produsul conține 300 de miligrame de cofeină, precum și vitamine vitale.

Dl Bjornsson spune că acestea sunt esențiale pentru a se asigura că mușchii săi nu se crampe și că există destui nutrienți în corpul său. 

După fiecare masă, se asigură că face cel puțin 10 minute de exerciții ușoare și o baie rece, spunând că asta îi ajută la digestie. 

Dar dl Bjornsson nu se oprește aici. Apoi mai bea o „gustare” din două căni de lapte și un sandviș cu gem și unt de arahide. 

Mâncă și felii de banane.

Pentru cină, are alte 1.369 de calorii — format dintr-o kilogram de orez, o friptură de 5 oz și o jumătate de cană de fasole.

Chiar înainte de culcare, se mai potrivește într-o gustare - încă o friptură de 4 oz, o jumătate de cană de legume, precum și o jumătate de avocado.

După ziua sa de mâncând, domnul Bjornsson a spus: „Mă simt mulțumit și mă simt sătul.

El a adăugat că meniurile sale extinse sunt pregătite de tatăl său Bjorn Reynisson. 

Pe unele zile, meniul variază ușor — dl Bjornsson fiind cunoscut a fi un fan al înghețatei, pizza, burgeri și sushi.

El a adăugat: „Nu este nimic mai plictisitor decât să mănânci alimente care nu-ți plac”.

Deși și-a detaliat regimul alimentar intens, domnul Bjornsson nu și-a dezvăluit rutina de antrenament pentru competiția Arnold Strongman din 2024. 

Un record personal pe care l-a atins ca parte a fitness-ului său rutina include o genuflexiune de 1.000 de livre – de peste patru ori mai mult decât poate ridica un bărbat obișnuit – și un pres de 550 de livre – sau de trei ori mai mult decât un bărbat obișnuit.

Omul puternic a suferit o rănire gravă în aprilie anul trecut. , după ce și-a rupt mușchii pectorali – cei din piept – când a încercat să stabilească un nou record personal pentru bench press.

El a ridicat greutatea de 556 lb, dar în timp ce cobora mreana, pectoralul i s-a sfâșiat – provocând un sunet puternic de popping, conform Sănătatea bărbaților.

Rănirea a fost atât de gravă încât a trebuit să înceteze antrenamentele timp de aproape trei luni. A suferit o intervenție chirurgicală în luna următoare pentru a-l repara, dar apoi a suferit o infecție ca urmare - aceasta i-a lăsat o cicatrice mare pe piept.

Dl Bjornsson a practicat intens antrenamentele cu greutăți încă de când era tânăr și a lucrat la ferma familiei cu tatăl său.

Inițial a fost la echipa de baschet a Islandei, dar, după ce a suferit mai multe răni la gleznă, a început să ridice greutăți în 2006.

De atunci, a câștigat competiția de om puternic din Islanda timp de nouă ani consecutiv și a deținut titlul de cel mai puternic om din lume în 2018. 

El a câștigat, de asemenea, competiția Arnold Strongman de trei ori și competiția Strongman din Europa de cinci ori.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Senatul SUA va vota pachetul de ajutor pentru Ucraina după întârzierea de luni de zile a Camerei

_ SCOTUS va audia un proces care contestă regula ATF „Ghost Gun” a lui Biden înainte de alegeri

_ MAI MULTĂ NEBUNIE TREIZĂ: NPR are un avertisment declanșator cu privire la Declarația de independență

_ Mama care și-a dus copilul de un an la COACHELLA dezvăluie cum a fost într-adevăr să participi la festivalul plin cu un bebeluș - și reacțiile foarte surprinzătoare pe care le-a primit de la străini

_ Tom Holland are o vânătaie după ce „a fost lovit la cap cu o minge de golf” în timp ce juca o rundă la St Andrews

_ A cincea boală a copilăriei: Boala obrajilor pălmuiți sau eritemul infecțios

_ Kolanovic spune că „corecțiile mai sunt de făcut”, în timp ce biroul de tranzacționare al JPM rămâne „optimist”

_ „Amenințarea cu care se confruntă țara noastră este din extrema stângă” și bătăuși socialiști, nu Trump: Bill Barr

_ Legătura specială a Suri Cruise cu mama Katie Holmes este expusă pe deplin în timp ce ea iese pentru prima dată de la împlinirea a 18-a... după ce tatăl scientologist Tom Cruise a ignorat reperul

_ Cea mai tensionată ediție Eurovison: artiștii irlandezi cer boicotarea concursului din cauza participării Israelului

_ Cruciadele AI: Lunatic San Fran merge „Donkey Kong” pe Waymo Robotaxi

_ Președintele Siriei Assad confirmă discuții directe rare cu Washingtonul

_ 'Acasă la Bădița Mihai': Proiectul Orizont Eminescu Mihai - Internațional a ajuns la Botoșani

_ Musk spune că X va face apel la ordinul Australiei privind videoclipurile cu înjunghierea în biserică

_ PRINS! Șeful DEI UCLA care a condus studenții �n c�ntecul �Palestina liberă� a fost surprins �n timp ce plagia 10 lucrări �n doctoratul ei. Disertație

_ BlackRock triplează securitatea la domiciliu a lui Larry Fink, pe măsură ce reacția anti-Woke se accelerează

_ Iranul răsucește cuțitul în punctul sensibil avut de forțele occidentale: ce se întâmplă cu armamentul atomic al Teheranului?

_ Ucraina anunță distrugerea unui tun teribil pe care Rusia îl prezenta drept 'distrugător de americani'

_ Michael Gove o batjocorește pe Angela Rayner din cauza anchetei poliției privind vânzarea casei sale

_ Horoscopul zilei de 24 aprilie 2024. Berbecii trec la schimbări majore în viața lor

_ Guvernul SUA donează Ghanei peste 100.000 de vaccinuri cu antrax

_ Rep Marjorie Taylor Greene spune că democrații �l doresc pe Trump �ucis�, după ce Bennie Thompson a prezentat proiectul de lege pentru a renunța la protecția serviciului secret al lui Trump (VIDEO)

_ Rwanda Bill este adoptat în sfârșit de Camera Lorzilor cu colegii nealeși care se înclină în fața parlamentarilor după luni de cearte... așa că acum poate Rishi Sunak să primească zboruri de deportare în aer până în iulie?

_ Rebel Wilson oferă trei indicii cu privire la identitatea membrului familiei regale despre care ea susține că a invitat-o ​​la o orgie alimentată cu droguri

_ NHL Sabres, înfometat de playoff, îl reangajează pe Ruff ca antrenor principal

_ EPHRAIM HARDCASTLE: Ce urmează pentru Huw Edwards după ce în sfârșit confirmă că părăsește BBC?

_ Liderii africani au subliniat importanța unei forțe de intervenție regională în cadrul summitului pe teme de securitate

_ Numele de cod FBI pentru investigația privind documentele clasificate Trump a fost dezvăluit

_ Provocări cruciale pentru România în următorii 10 ani (raport). Actorii politici ar trebui să fie capabili să discute deschis aceste teme

_ De Ziua Pământului, Administrația Biden susține Rooftop Solar cu un grant de 7 miliarde de dolari

_ �A existat o singură reținere� � Avocatul apărării rancherului George Kelly spune că a fost 7 la 1 pentru verdict de nevinovat (VIDEO)

_ „Cele mai sigure alegeri din istoria Americii”: John Eastman

_ Un spectacol de dans din anii '90 care se reunește pentru concerte masive din Marea Britanie pentru a sărbători 30 de ani de la formarea lor, la un deceniu după ce au lansat ultima dată un album

_ Alec Baldwin lovește cu furie în telefonul protestatarului anti-Israel după ce l-a urmărit să spună „Liberați Palestina” în fața camerei și l-a întrebat „de ce ați ucis-o pe acea doamnă” în cafeneaua din New York.

_ Son Jun-ho din Coreea de Sud se alătură echipei de rangul cinci după eliberarea Chinei

_ „Nu despre libertatea de exprimare”: politicienii australiani se unesc împotriva lui Elon Musk X

_ Spice Girls Mel B și Geri Horner „au avut o reuniune geroasă la cea de-a 50-a naștere a Victoria Beckham” – după ce au susținut că Ginger Spice a mințit despre vârsta ei

_ Un adolescent violator de la instituția Young Offenders sapă într-o celulă vecină cu o LINGURĂ pentru a ataca criminalul închis acolo

_ Americanii aruncă în aer relațiile cu Beijingul, chiar înaintea unei vizite cruciale în China

_ Noii șosete electronice de înaltă tehnologie care ar putea ajuta la oprirea ulcerului piciorului la pacienții cu diabet

_ 1816, anul în care lumea a fost martora unui fenomen cu totul neobișnuit: vara nu și-a mai făcut apariția. Ce s-a întâmplat

_ Zeci de arestați în campusurile americane în timp ce tensiunile izbucnesc din cauza războiului din Gaza

_ RUPTĂ: Judecătorul declară anularea procesului după ce juriul nu a putut ajunge la un verdict unanim �n procesul de crimă pentru fermierul din Arizona George Alan Kelly

_ Captură uriasă: autoritățile din Honduras au confiscat 2,7 tone de cocaină

_ Un adolescent violator de la instituția Young Offenders declanșează o alertă de securitate după ce a folosit o lingură pentru a ajunge în camera vecină pentru a ataca un alt criminal

_ Cuplul de tenis Katie Boulter și  Alex de Minaur arată îndrăgostiți în timp ce Jude Bellingham schimbă terenul cu covorul roșu la premiile Laureus World Sports Awards, pline de stele

_ Avocatul care l-a apărat pe Barry George pentru uciderea lui Jill Dando susține că poliția ar trebui să redeschidă cazul și să se uite la asasinul sârb care arată ca o persoană neidentificată văzută la CCTV după crimă

_ Yobs înarmați cu catapulte terorizează un sat liniștit din Surrey - și chiar au vizat o înmormântare în cel mai recent scandal după ce au orbit și mutilat lebede.

_ Rebel Wilson oferă trei indicii cu privire la identitatea membrului familiei regale despre care ea susține că a invitat-o ​​la o orgie alimentată cu droguri

_ �De ce ai ucis-o pe acea doamnă, Alec?� � Alec Baldwin confruntat cu un protestatar pro-palestinian � smulge camera unei femei �n frustrare (video)

_ ​Șase câștigătoare a Premiilor pentru femei inspirate din Mail sunt onorate în cadrul unei ceremonii strălucitoare la Londra

_ Regulile biometrice ale frontierei UE, care ar putea cauza cozi uriașe pentru turiştii britanici, sunt amânate din nou

_ Racheta de croazieră rusă distruge turnul TV �n al doilea cel mai mare oraș al Ucrainei, Harkov (VIDEO)

_ Putin nu se va opri la granița cu Polonia, avertizează Rishi Sunak în timp ce promite un ajutor militar suplimentar de 500 de milioane de lire sterline Ucrainei

_ Dezvăluit: ora de începere a finalei FA Cup este stabilită, poliția NU dorește un start târziu pentru Man City vs Man United - dar ITV se confruntă cu o ciocnire uriașă cu un alt eveniment sportiv major în același interval de timp

_ Rwanda Bill este adoptat în sfârșit de Camera Lorzilor cu colegii nealeși care se înclină în fața parlamentarilor după luni de cearte... așa că acum poate Rishi Sunak să primească zboruri de deportare în aer până în iulie?

_ Parlamentul a votat controversata lege a expulzării: intri ilegal în Marea Britanie, te poți trezi în Rwanda

_ Rugăciunea pe care trebuie s-o rostești de Sfântul Gheorghe: Te apără de necazuri și spală păcatele

_ Cuplul de tenis Katie Boulter și  Alex de Minaur arată îndrăgostiți în timp ce Jude Bellingham schimbă terenul cu covorul roșu la premiile Laureus World Sports Awards, pline de stele

_ Dramaturgul conservator David Mamet critică �Gunoiul� al DEI de la Hollywood drept �Totalitarism fascist�


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6

Nr. de articole la aceasta sectiune: 308, afisate in 6 pagini.