14:53
Comentarii Adauga Comentariu

_ Stai confortabil? De ce NU există o „postură perfectă” (în ciuda a ceea ce îți pot spune șefii tăi!) – după cum spun experții că te aplecă nu îți va afecta spatele...

_ Stai confortabil? De ce NU există „o poziție perfectă” (în ciuda a ceea ce ți-ar putea spune șefii tăi!) – după cum spun experții că aplecarea nu îți va afecta spatele...

De ani de zile ni s-a spus acea cocoșare la biroul nostru ne va condamna la o viață de durere de spate.

Dar acum un specialist de top în coloana vertebrală a sfâșiat logica veche, spunând că temerile legate de aplecare sunt pur și simplu un nonsens.

Cu toate acestea, miturile despre postură nu se opresc de fapt aici. 

Experții susțin, de asemenea, că ar trebui să uităm tot ce am învățat despre starea „corectă”, deoarece nu există o astfel de postură.

În principiu, înseamnă că o postură „rea” nu vă va provoca dureri de spate și nici una „bună” nu o va preveni în primul rând.

În ciuda acestui fapt crucial, statul drept este încă considerat. să fie Sfântul Graal, în același mod în care aplecarea este descurajată. 

Este susținută de afișe presărate în jurul birourilor, care spun lucrătorilor să țină spatele drept și să stea cu fundul împins la baza scaunul. 

Alte îndrumări le spun, de asemenea, lucrătorilor să aibă ecranul computerului la lungimea brațelor și la nivelul ochilor.

Unele firme chiar promovează birourile în picioare pentru personalul lor, în credința lor. gadget-urile la modă le vor atenua orice disconfort din spate de la petrecerea a zece ore prăbușită pe un scaun. 

Însuși ghidul NHS subliniază importanța menținerii unei poziții bune, spunând „nu vă lăsați ghemuiți”.  ; 

Totuși, nu există o definiție universal acceptată a unei posturii perfecte.

A 2012 studiu de 295 de kinetoterapeuți în patru diferite Țările europene le-au cerut să aleagă ceea ce credeau că este poziția ideală de șezut din nouă imagini, care variau de la aplecat la vertical. 

Două posturi au fost alese în mod covârșitor de majoritatea kinetoților. 

În mod fascinant, totuși, erau foarte diferiți. Unul stătea cu spatele mai erect, în timp ce altul cu coloana inferioară mai curbată. 

Așadar, ce înseamnă slăbirea care îi înfurie pe experți?

Dr. Chris McCarthy, un Harley Street coloana vertebrală consultant și cercetător la Manchester Metropolitan University, a respins ieri temerile care au circulat de zeci de ani cu privire la postura demonizată prăbușită.

Scriind pentru The Conversation, el a spus: „Există un motiv destul de întemeiat pentru care aplecarea nu ne dăunează coloanei vertebrale.

„Aceasta se datorează faptului că coloana vertebrală este concepută pentru a permite mișcări la fel de diverse precum ridicarea de greutăți olimpice până la dansul limbo.

„Dacă ești un slocher, fii sigur că nu este chiar rău pentru tine și este la fel de bună ca orice altă postură pe care o adopti.”

De fapt, orice poziție susținută suficient de mult timp poate fi dăunătoare pentru noi, a spus dr. McCarthy. 

„Veți obține oboseală musculară în orice poziție”, a spus el pentru MailOnline. „Și asta poate provoca un oarecare disconfort, ca un semnal pentru tine că trebuie să te miști.” 

Sammy Margo, un kinetoterapeut autorizat în Londra, o face clar: „Nu spunem că slăbirea este rău.

„Orice poziție pentru perioade lungi este rea.

„Este vorba de a nu rămâne într-o singură poziție și de a încerca să integrați activitatea în dvs. viața de zi cu zi.”

Reluând acest punct, Dr. McCarthy a adăugat: „Am fost proiectați să facem să ne variem mișcările.”

El sugerează să respectăm regula „20:20:20”. unde la fiecare 20 de minute îți iei ochii de la ecranul computerului, privești la 20 de metri distanță timp de 20 de secunde și îți muți corpul într-o altă poțiune.

Nu este benefic doar pentru coloana vertebrală. Mișcarea la fiecare 20 de minute vă ajută, de asemenea, starea de spirit, sănătatea ochilor, concentrarea, precum și mușchii coloanei vertebrale, dr. McCarthy spune. 

„Majoritatea evaluărilor echipamentelor de pe ecranul de afișare pun acum accent pe mișcarea regulată, pauzele și întinderi ușoare și exerciții pe tot parcursul zilei', a spus el.

'Statul în picioare statică prelungit nu este mai confortabil decât ședința statică prelungită. 

'Trecerea de la șezut la stat și înapoi. ziua este cu siguranță o strategie mai bună pentru a reduce disconfortul coloanei vertebrale.'


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Știam că tatăl meu vitreg era un pervers periculos, dar nimeni nu mă credea - apoi am făcut o descoperire înfiorătoare

_ Restricţii de circulaţie pe A1 în următoarele două săptămâni

_ Tot ce poate merge prost cu sânii tăi - și ce să faci în privința asta: ghidul definitiv al DR PHILIPPA KAYE

_ Reuşită istorică: Simone Tempestini a câştigat prima etapă a Campionatului European de Raliuri

_ Dan Negru a izbucnit înainte de primul tur la prezidențiale: 'Aș restricționa dreptul la vot / Democrația a ajuns pe mâna unor șmecheri'

_ Bază americană din Siria sub tirul rachetelor lansate din Irak

_ Sleeping bags at the ready... MPs and peers dig in for late-night showdown on Rwanda Bill with snacks laid on - as Rishi warns Parliament must keep sitting until crucial legislation passes

_ FOTO Flagrant de 23.000 de euro reușit de DNA Iași - Traficantul de influență se dădea polițist la permise și susținea că poate corupe procurori DIICOT

_ Documentarul emblematic al trupei Beatles, Let It Be, urmează să fie disponibil pe Disney+ pentru PRIMA oară în mai bine de 50 de ani, după restaurarea iubitoare a filmului lui Michael Lindsay-Hogg

_ Jerry Seinfeld spune că mafia „de extremă stângă” politic corectă a ucis comedia

_ Masacru în timpul unei petreceri: Două persoane au fost ucise şi alte opt rănite cu focuri de armă, la Memphis / VIDEO

_ Construim un ansamblu medical nou în care să funcţioneze Institutul Clinic Fundeni, susține premierul

_ Picăturile de lichid modelează modul în care celulele răspund la schimbare, arată studiul

_ Steven Bartlett vorbește cu psihologul care dezvăluie cele trei semne revelatoare că te întâlnești cu un narcisist

_ Eroii zilei: senatorul Eric Schmitt, guvernatorul Jeff Landry, AG Andrew Bailey și AG Liz Murrill

_ Dems Flip Seat la alegerile speciale pentru a înlocui dezamăgitul reprezentant al NY George Santos

_ Fermierii sunt furioși după ce RSPCA lansează un rebrand cu un videoclip bizar

_ Selecţionata Rusiei va disputa un meci amical cu Paraguayul, pe 25 martie

_ Jacuzzi Jumbo! După ce a suferit ani de cruzime, elefantul Phoolkali se bucură de un răsfăț la un spa foarte mare

_ Cercetările explorează efectele de răcire ale „scafandriilor” la șopârle

_ Selecția naturală timpurie la vertebrate: embrionii bitterling efectuează o capotaie pentru a asigura ținerea gazdei midii

_ Sistemul de apărare aeriană Iron Dome: scutul cheie antirachetă al Israelului

_ Leul s-a depreciat faţă de euro, gramul de aur atinge un nou preț record

_ Egal între Dinamo şi Voluntari în etapa a şaptea din play-out-ul Superligii de fotbal

_ Democratul din New York dorește moartea susținătorilor lui Trump

_ Scientometria criminalistică — o disciplină în curs de dezvoltare pentru a proteja documentele academice

_ Sorana Cîrstea s-a calificat în turul al treilea la Miami

_ Trump se �ndreaptă cu Harry și spune că nu l-ar �proteja� pe prinț după o lipsă de respect �de neiertat�

_ Strasbourg devine capitala mondială a cărţii pentru un an

_ Cercetările dezvăluie enigma mesteacănului creț și sugerează un marker pentru a-l recunoaște în stadiul de încolțire

_ Caz unic în Italia: Case vândute la prețul simbolic de 1 euro, dar nimeni nu le cumpără / Care este problema

_ Dezvăluiri despre lansarea PS5 Pro. Ce aduce consola de generaţie viitoare?

_ Liderii africani au subliniat importanța unei forțe de intervenție regională în cadrul summitului pe teme de securitate

_ Cine este cine dintre bacterii: o modalitate fiabilă de a defini speciile și tulpinile

_ Atena, înghiţită de ceaţa portocalie provocată de furtuna de praf din Sahara

_ Mutare-cheie a Kremlinului: Putin l-a numit pe comandatul trupelor cecene Spetsnaz în aparatul militar de la Moscova

_ Un cristal lichid dimer feroelectric cu polarizare spontană uriașă și constantă dielectrică la temperaturi scăzute

_ Cercetătorii investighează proprietățile clusterului deschis NGC 6383

_ Un alt actor de la Hollywood suferă de TDS: Alan Ritchson �i atacă pe creștinii care susțin �violatorul� și �escrocatorul� Trump � �El este copilul posterului lor�

_ Simularea cuantică cu fermioni ultrareci dezvăluie pseudogap de împerechere

_ Un inginer software a purtat Apple Vision Pro la nunta sa, spre disperarea miresei

_ Ciolacu promite clarificări prin OUG pe tema pensiilor militare

_ Bărbat, 19 ani, suferă de un GLOBUL OCULAR paralizat după ce a fost mușcat de față de un ciobanesc german și a dezvoltat „sindromul dintelui canin”

_ Încă trei suspecţi au fost plasaţi în arest preventiv în cazul atacului terorist de la Moscova

_ UE ia în considerare relaxarea regulilor privind fuziunile companiilor de telecomunicații

_ Copil de doi ani, mort după ce a căzut într-un bazin de colectare a apei

_ Protestele pro-palestiniene sunt deturnate de marxisti pentru a „distruge capitalismul, libertatea și democrația”?

_ Serviciul de Informații Externe al Rusiei a avertizat despre o intervenție NATO de 100.000 de milioane în Ucraina

_ CAROLINE WEST-MEADS: „Partenerul prietenului meu o folosește ca bilet de masă”

_ Ucigașul care a tăiat și înjunghiat turistul britanic, de 22 de ani, de zeci de ori în față și gât, l-a târât pe o scări și l-a lăsat să moară într-o „explozie extremă de violență” în Amsterdam este condamnat la 14 ani de închisoare

_ Datoria și inflația nu sunt egale cu creșterea: iluzia lui Biden despre o economie bună

_ Ucraina descoperă o încercare de a deturna 40 de milioane de dolari printr-un contract de arme false

_ PREZENTARE LIBERĂ DE CURSĂ: Pundit Gateway, Statele Missouri și Louisiana, colegi reclamanți, dosar astăzi în MO v. Biden cu Curtea Supremă, „Cel mai important caz de libertate de exprimare dintr-o generație”

_ VIDEO - Două elicoptere s-au ciocnit în aer. Nu există supraviețuitori

_ Test pentru ambiţiile spaţiale ale lui Putin - Rusia îşi va lansa marţi racheta Angara

_ Dacă obligațiunile de trezorerie ating 5%, vei vedea niște mișcări serioase

_ Acord de schimb de informații militare între SUA și Filipine

_ Probleme cu ChatGPT: răspunsuri fără sens şi confuzie

_ Viktor Orbán: Revenirea lui Trump la preşedinţia SUA este singura şansă de încheiere a războiului din Ucraina

_ Elementele genetice mobile pot suprima din neatenție sistemul imunitar bacterian, arată cercetările


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29 Pag.30 Pag.31
Pag.32 Pag.33 Pag.34 Pag.35 Pag.36 Pag.37 Pag.38 Pag.39
Pag.40 Pag.41 Pag.42 Pag.43 Pag.44 Pag.45 Pag.46 Pag.47
Pag.48 Pag.49 Pag.50 Pag.51

Nr. de articole la aceasta sectiune: 3042, afisate in 51 pagini.