14:53
Comentarii Adauga Comentariu

_ Stai confortabil? De ce NU există o „postură perfectă” (în ciuda a ceea ce îți pot spune șefii tăi!) – după cum spun experții că te aplecă nu îți va afecta spatele...

_ Stai confortabil? De ce NU există „o poziție perfectă” (în ciuda a ceea ce ți-ar putea spune șefii tăi!) – după cum spun experții că aplecarea nu îți va afecta spatele...

De ani de zile ni s-a spus acea cocoșare la biroul nostru ne va condamna la o viață de durere de spate.

Dar acum un specialist de top în coloana vertebrală a sfâșiat logica veche, spunând că temerile legate de aplecare sunt pur și simplu un nonsens.

Cu toate acestea, miturile despre postură nu se opresc de fapt aici. 

Experții susțin, de asemenea, că ar trebui să uităm tot ce am învățat despre starea „corectă”, deoarece nu există o astfel de postură.

În principiu, înseamnă că o postură „rea” nu vă va provoca dureri de spate și nici una „bună” nu o va preveni în primul rând.

În ciuda acestui fapt crucial, statul drept este încă considerat. să fie Sfântul Graal, în același mod în care aplecarea este descurajată. 

Este susținută de afișe presărate în jurul birourilor, care spun lucrătorilor să țină spatele drept și să stea cu fundul împins la baza scaunul. 

Alte îndrumări le spun, de asemenea, lucrătorilor să aibă ecranul computerului la lungimea brațelor și la nivelul ochilor.

Unele firme chiar promovează birourile în picioare pentru personalul lor, în credința lor. gadget-urile la modă le vor atenua orice disconfort din spate de la petrecerea a zece ore prăbușită pe un scaun. 

Însuși ghidul NHS subliniază importanța menținerii unei poziții bune, spunând „nu vă lăsați ghemuiți”.  ; 

Totuși, nu există o definiție universal acceptată a unei posturii perfecte.

A 2012 studiu de 295 de kinetoterapeuți în patru diferite Țările europene le-au cerut să aleagă ceea ce credeau că este poziția ideală de șezut din nouă imagini, care variau de la aplecat la vertical. 

Două posturi au fost alese în mod covârșitor de majoritatea kinetoților. 

În mod fascinant, totuși, erau foarte diferiți. Unul stătea cu spatele mai erect, în timp ce altul cu coloana inferioară mai curbată. 

Așadar, ce înseamnă slăbirea care îi înfurie pe experți?

Dr. Chris McCarthy, un Harley Street coloana vertebrală consultant și cercetător la Manchester Metropolitan University, a respins ieri temerile care au circulat de zeci de ani cu privire la postura demonizată prăbușită.

Scriind pentru The Conversation, el a spus: „Există un motiv destul de întemeiat pentru care aplecarea nu ne dăunează coloanei vertebrale.

„Aceasta se datorează faptului că coloana vertebrală este concepută pentru a permite mișcări la fel de diverse precum ridicarea de greutăți olimpice până la dansul limbo.

„Dacă ești un slocher, fii sigur că nu este chiar rău pentru tine și este la fel de bună ca orice altă postură pe care o adopti.”

De fapt, orice poziție susținută suficient de mult timp poate fi dăunătoare pentru noi, a spus dr. McCarthy. 

„Veți obține oboseală musculară în orice poziție”, a spus el pentru MailOnline. „Și asta poate provoca un oarecare disconfort, ca un semnal pentru tine că trebuie să te miști.” 

Sammy Margo, un kinetoterapeut autorizat în Londra, o face clar: „Nu spunem că slăbirea este rău.

„Orice poziție pentru perioade lungi este rea.

„Este vorba de a nu rămâne într-o singură poziție și de a încerca să integrați activitatea în dvs. viața de zi cu zi.”

Reluând acest punct, Dr. McCarthy a adăugat: „Am fost proiectați să facem să ne variem mișcările.”

El sugerează să respectăm regula „20:20:20”. unde la fiecare 20 de minute îți iei ochii de la ecranul computerului, privești la 20 de metri distanță timp de 20 de secunde și îți muți corpul într-o altă poțiune.

Nu este benefic doar pentru coloana vertebrală. Mișcarea la fiecare 20 de minute vă ajută, de asemenea, starea de spirit, sănătatea ochilor, concentrarea, precum și mușchii coloanei vertebrale, dr. McCarthy spune. 

„Majoritatea evaluărilor echipamentelor de pe ecranul de afișare pun acum accent pe mișcarea regulată, pauzele și întinderi ușoare și exerciții pe tot parcursul zilei', a spus el.

'Statul în picioare statică prelungit nu este mai confortabil decât ședința statică prelungită. 

'Trecerea de la șezut la stat și înapoi. ziua este cu siguranță o strategie mai bună pentru a reduce disconfortul coloanei vertebrale.'


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Kate Garraway face o cerere disperată după ce a primit „cereri neliniştitoare de a formula posturi” după moartea iubitului ei soţ Derek Draper

_ Zelenski 'tună și fulgeră' pentru că Ucraina nu a beneficiat de acelaşi sprijin ca Israelul: cere urgent convocarea Consiliului NATO-Ucraina

_ Teamsters aproape de unificarea tuturor angajaților legislativi din Michigan, plănuiesc să dubleze salariile, să prevină concedierile politice

_ Operaţiune discretă: Romania a acordat licenţă de explorare pentru o mină de magneziu companiei Verde Magnesium, în spatele căreia se află un grup american care vrea să investească 1 miliard de dolari

_ �NTR-ADEVĂR? C�ntărețul John Legend susține că Trump �profită� de pe urma sistemului de justiție pe două niveluri (VIDEO)

_ Noul prim-ministru al Irlandei afirmă că simţul raţiunii din Israel a fost înlocuit de răzbunare

_ Elon Musk vrea să impună 'o mică taxă' utilizatorilor X: 'Este singura modalitate de a opri conturile false'

_ Pioniera prezidențială din Panama promite că va închide ruta migranților din junglă

_ Ministrul adjunct de externe al Belarusului, Evgheni Șestakov, a sosit marți la Phenian

_ Sunt în HR - asta mă face să resping instantaneu un candidat în timpul unui interviu de angajare

_ Fostul guru al aptitudinilor de la All Blacks Byrne a fost numit antrenor principal din Fiji

_ Preocupare de primar cu alegerile la ușă! Orașul care și-a 'botezat' tramvaiele Nicu Alifantis, Johnny Răducanu, Fănuș Neagu și lista continuă

_ OPERAȚIE FOTOGRAFICĂ: Joe Biden iese din casa copilăriei din Scranton țin�ndu-se de m�nă cu copiii (VIDEO)

_ Insulele Solomon: au început alegerile generale, sub spectrul creşterii influenţei Chinei în regiune

_ Incendiu de la Wigan: Băiat, de 4 ani, moare la spital la două zile după incendiul casei care a ucis și tatăl său, care a fugit înapoi în clădirea în flăcări pentru a-l salva

_ Recompensă de 3.000 de euro pentru cel care îl recunoaște pe omul din fotografie: 'Cash'

_ Mai multe ţări ale lumii au promis ajutor umanitar suplimentar pentru Etiopia

_ Importurile de țiței din China au atins un nivel record în 2023

_ Coaliția Procurorilor Generali dosarează Amicus Brief care îl apără pe Ken Paxton și pe adjunctul său principal

_ Agitatorul pro-palestinian țipă de durere �n timp ce poliția scoate dispozitivul pe care l-a atașat pe autostradă

_ „Am o navă de război franceză în vest, care escortează o barcă de migranți! Mesajele radio blestemate ale căpitanului de navă engleză acuză marina franceză de „trafic ilegal de persoane” către Dover

_ Idris și Sabrina Elba au prezentat o prezentare elegantă, în timp ce li se alătură o apariție rară pe covorul roșu cu mama sa pentru premiera mondială a lui Knuckles

_ Erdogan, acuze directe la adresa premierului Netanyahu

_ Proprietarul devastat de animale de companie emite un avertisment după ce doi dintre Springer Spaniels au murit când au fost „otrăviți în mod deliberat” în timpul plimbării

_ Șeful poliției căsătorit riscă să fie demis din cauza unei „afaceri” cu un ofițer de 17 ani mai mic, după ce a fost acuzat de abatere gravă

_ VEZI: Josh Hawley o părăsește pe secretarul pentru Energie al lui Biden, Jennifer Granholm, agitat și b�lb�it, �n timp ce o distruge pentru că a mințit despre deținerea de acțiuni individuale

_ Nu Sharon? Nici o problemă! Simon Cowell și Amanda Holden au ultimul râs în timp ce împărtășesc o glumă la lansarea Britain's Got Talent după ACEA ceartă la Osbourne

_ județele din Colorado roșu dau în judecată pentru a ajuta ICE la arestarea și la deportarea imigranților ilegali

_ Mai puțin de o treime dintre bărbații din SUA le place să citească

_ Extremist pro-avort condamnat la 7,5 ani de �nchisoare pentru că a atacat cu bombă la Clinica Pro-Life din Wisconsin de Ziua Mamei

_ Clarificări și corecturi

_ Visul Ungariei de a avea o ieşire la mare pentru a susţine afacerile companiilor locale, mai aproape de realitate

_ Arta Feng Shui: ce trebuie să faci dimineața, dar și seara, pentru a atrage banii în viața ta

_ Reprezentantul ONU pentru Libia, Bathily, demisionează, invocând progrese politice stagnate

_ Agenția Spațială Europeană face o descoperire uluitoare: gaură neagră colosală în galaxia noastră

_ Vizita președintelui Aleksandar Vučić la Paris, importanță istorică pentru viitorul sectorului energetic al Serbiei

_ Nepopularul Scholz pleacă �n China: Războiul comercial și războiul din Ucraina se ciocnesc

_ Mai multe cursuri de apă din țară sunt sub incidenţa unui cod galben de inundaţii

_ Statele Unite vor sancţiona programul iranian de rachete şi drone după atacul asupra Israelului

_ Evoluția inteligenței

_ Acum, poliția anchetează afacerile fiscale ale Angelei Rayner: agentul șef spune că există „o serie de afirmații care se răsfrâng” în timp ce forța extinde ancheta în casa consiliului adjunctului liderului laburist.

_ Procesul lui Donald Trump ÎN DIRECT: Al șaptelea jurat este ales după ce a respins candidații pentru că au spus „închideți-l” despre Donald pe rețelele de socializare

_ Proprietarul devastat de animale de companie emite un avertisment după ce doi dintre Springer Spaniels au murit când au fost „otrăviți în mod deliberat” în timpul plimbării

_ Celibatul crește riscul de îngrășare, spun cercetătorii: Femeile sunt mai predispuse să mănânce haotic

_ Interdicția de fumat a lui Rishi Sunak îndepărtează primul obstacol al Comunelor, în ciuda reacțiilor la planurile de „statul dădacă” ale miniștrilor de rang înalt și ale dreptei conservatoare

_ 'Ce e în neregulă cu tine?!' Moment dramatic, un ofițer de poliție oprește un adolescent cu o plimbare de 110 mph cu o mașină furată

_ Bridgerton „revine la rădăcinile sale pline de viteză, deoarece sezonul trei promite să fie cel mai abur de până acum, cu o scenă de trio și distracție lesbiană”

_ Sheridan Smith salută fanii la ușa scenei nopții de deschidere a piesei dezastruoase - după ce echipa de producție a confirmat că se va încheia cu două luni mai devreme în urma unui șir de probleme

_ SoCal: Proprietarul unui conac de milioane de dolari din Newport Beach �mpușcă un invadator de case �narmat

_ Tot ce poate merge prost cu sânii tăi - și ce să faci în privința asta: ghidul definitiv al DR PHILIPPA KAYE

_ Momentul sălbatic, un elefant pătrunde prin un orășel din Montana după ce s-a eliberat de la circ

_ Premierul belgian denunță oferta „inacceptabilă” a primarului Bruxelles-ului de a interzice conferința politică de dreapta la care au participat Nigel Farage și Suella Braverman ca intrare în baricada poliției și de a ține „ostatici” participanții

_ Microbii de recif de corali indică o nouă modalitate de a evalua sănătatea ecosistemului

_ Farsa unui infractor sexual irakian blocat în Marea Britanie timp de trei ani... chiar dacă este fericit să plătească un zbor spre casă!

_ Britanic, 58 de ani, este găsit mort, iar soția lui, 53 de ani, rănită în urma „pactului de sinucidere” la un hotel din stațiunea mexicană

_ Producătorul auto chinez BYD îşi extinde oferta de maşini pentru a concura cu Tesla şi Jeep în acelaşi timp

_ Procesul lui Donald Trump ÎN DIRECT: Al șaptelea jurat este ales după ce a respins candidații pentru că au spus „închideți-l” despre Donald pe rețelele de socializare

_ Femeie, 25 de ani, moare din cauza rănilor la o săptămână după ce a fost implicată într-un accident de mașină noaptea târziu, în timp ce poliția îl vânează pe șoferul dispărut, 29 de ani

_ LIVE TEXT - Război în Ucraina: Rușii întețesc atacurile în Bahmut - forțele ruse au încercat să avanseze în șase sectoare ale frontului în ultimele 24 de ore

_ Curtea Supremă din Idaho menține interzicerea legitimațiilor studenților pentru vot


Pag.1 Pag.2

Nr. de articole la aceasta sectiune: 99, afisate in 2 pagini.